Como pedir desculpas a quem você ama

Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.

Se você é casado ou está em um relacionamento sério há algum tempo, já sabe que não existe uma parceria perfeita. Todo mundo tropeça. Todo mundo comete erros graves. Mas cometer erros é parte do que nos torna humanos. Mesmo assim, chega um momento em todo relacionamento em que saber como pedir desculpas fará toda a diferença no mundo.

Existem muitos motivos pelos quais um marido ou esposa pode precisar pedir desculpas ao cônjuge. Talvez eles tenham esquecido uma data importante, como um aniversário ou um aniversário, ou eles disseram algo doloroso no meio de uma discussão. Qualquer que seja o erro que você cometeu, saber pedir desculpas com sinceridade é o primeiro passo para reparar seu relacionamento e colocar as coisas nos trilhos.

Neste artigo, você encontrará o seguinte:

• Dicas sobre como pedir desculpas à sua esposa, namorada, marido ou namorado.
• Frases para ajudá-lo a se desculpar com seu parceiro.
• Sete passos para pedir desculpas a seu marido ou esposa.
• Idéias de presentes do tipo "Sinto muito" para seu cônjuge ou outra pessoa importante.
• Quando pedir desculpas ao seu parceiro (e quando não para).
• A diferença entre "Sinto muito" e "Peço desculpas".

Obviamente, alguns erros são maiores do que outros (ou seja, infidelidade e abuso físico ou emocional) e não podem ser perdoados facilmente, não importa o quanto você queira se desculpar. Mas nas outras ocasiões em que você errou involuntariamente, pedir desculpas sempre deve ser feito de maneira gentil e atenciosa. Continue rolando para descobrir como.

Dicas sobre como pedir desculpas ao seu cônjuge

Pedir desculpas ao seu cônjuge envolve mais do que apenas dizer "sinto muito". Há muitas coisas que você pode fazer - desde pegar responsabilidade por suas ações para resistir ao impulso de puxar o chamado "cartão de pontuação" - isso fará com que seu pedido de desculpas venha através sinceramente.

Como apresentar um pedido de desculpas sincero e sincero

• Evite usar a palavra "mas."
• Não tome o perdão de seu cônjuge como garantido. Peça - mas não exija - que você seja perdoado por seu erro.
• Não culpe seu cônjuge pela maneira como você se comportou. Assuma a responsabilidade pelas coisas dolorosas que você disse e fez.
• Expresse sua gratidão pela paciência de seu parceiro.
• Escolha palavras e frases que sejam suaves, gentis e sinceras, mas certifique-se de que soem como coisas que você realmente diria. Não tente ser outra pessoa ao se desculpar por seu erro. Ser falso é a pior maneira de pedir desculpas!
• Se você estiver escrevendo um bilhete para pedir desculpas a sua esposa ou marido, pense um pouco em seu material de escrita. Um cartão escrito à mão é muito mais pessoal e sincero do que uma mensagem enviada por texto ou e-mail.

Um pedido de desculpas é a supercola da vida. Ele pode consertar quase tudo.

- Lynn Johnston

• Se você sentir necessidade de se desculpar imediatamente, mas não conseguir entrar em contato com a pessoa amada, uma mensagem de correio de voz é melhor do que uma mensagem de texto.
• Não invalide ou descarte os sentimentos do seu parceiro com frases como "Se você ficou ofendido" ou "Se eu ferir seus sentimentos. "Às vezes, você precisa se desculpar muito antes de seu parceiro expressar mágoa ou arrepender. Sempre peça desculpas assim que souber, em seu coração, que o que você disse ou fez foi errado.
• Não traga um cartão de pontuação de mágoas passadas e transgressões emocionais.
• Abandone suas expectativas sobre como seu cônjuge reagirá quando você pedir desculpas. Ele ou ela pode precisar de tempo para permitir que você se desculpe, e o perdão pode não ser concedido imediatamente. Você não pode controlar como sua esposa ou marido reagirá ao seu pedido de desculpas, então dê a seu parceiro o espaço de que ele precisa para processar o que aconteceu. Não importa como você pede desculpas ao seu cônjuge, como ele reage é com ele.
• Encontre uma maneira de mostrar ao seu parceiro - por meio de palavras e ações - que você deu passos sinceros para ter certeza de não bagunçar novamente.

Como se desculpar com sua esposa, marido, namorada ou namorado

Quer você decida escrever suas desculpas em uma carta ou decidir que pedir desculpas cara a cara é a melhor maneira de mostrar a seu cônjuge que você se arrepende de suas ações, você pode precisar de ajuda para começar.

Aqui estão algumas frases úteis para usar quando você precisar pedir desculpas. Não os copie palavra por palavra, no entanto. Encontre uma maneira de adicionar seus próprios pensamentos e sentimentos às expressões. Coloque sua própria voz nas frases para que a pessoa amada possa ouvir sua sinceridade.

• Sinto muito por todas as coisas que não disse e não fiz quando você realmente precisava que eu estivesse lá para você. Por favor me perdoe.
• Lamento profundamente ter te machucado. Eu sei que essas palavras sozinhas não podem consertar as coisas. Quero que saiba o quanto lamento o que fiz para te deixar triste. Amo você de todo o coração e farei o que puder para compensar você.
• Não espero ser perdoado pelo que fiz. Eu só quero que você saiba que você não merecia o que aconteceu entre nós. Eu sinto muito mesmo.
• Lamento profundamente não poder estar ao seu lado na [ocasião]. Mesmo que você tenha sido tão paciente e compreensivo, desejo mais do que tudo ter podido estar com você para compartilhar esse momento importante. Vou compensar você de qualquer maneira que puder.
• Nunca mais quero perder de vista o que é realmente importante. Eu sinto muito por ter te decepcionado.

Nunca estrague um pedido de desculpas com uma desculpa.

- Desconhecido

• Eu quero te dizer o quanto eu sinto muito. Vejo agora que estava errado e te tratei injustamente. Aceite minhas sinceras desculpas pela dor que causei a você.
• Eu sinto muito por termos brigado da última vez que estivemos juntos. Por favor, acredite em mim quando digo que não quis dizer as coisas dolorosas que disse. Seu amor e respeito significam muito para mim. Espero que você possa me perdoar.
• Sinto muito pela dor e vergonha que causei a você. Você é um parceiro dedicado e não merecia minhas [palavras / ações] impensadas. Espero que você possa me perdoar e me dar uma chance de melhorar as coisas entre nós.
• Posso ver em seus olhos que lhe causei dor. Eu gostaria que houvesse algo que eu pudesse fazer para retirar as coisas dolorosas que disse. Tudo o que tenho a lhe dar é meu mais profundo pedido de desculpas pelo que fiz.
• Foi tolice de minha parte considerá-lo garantido. Eu sou realmente abençoado por ter você em minha vida.
• Aceite minhas mais profundas desculpas pela maneira como me comportei [quando]. Eu realmente sinto muito por ter decepcionado você.

Passos para pedir desculpas ao seu marido ou esposa

1. Admita seu erro. O primeiro passo para um pedido de desculpas sincero é admitir que você estava errado. Aceitar seus erros, assumir responsabilidade por eles e aprender com eles não apenas fará com que seu pedido de desculpas pareça genuíno e sincero, mas também fará de você um cônjuge melhor, em geral.
2. Reconheça que você magoou seu cônjuge. Para que essa etapa funcione, é importante não usar linguagem como "Sinto muito, mas", "Eu sei, apenas" ou mesmo "Lamento que você se sinta assim". Nenhum destes transmite o entendimento de que sua as ações estavam na raiz da dor de seu cônjuge, o que é essencial. Em vez disso, tente algo como "Sinto muito por [o que você fez] e por como isso o fez sentir. Eu assumo total responsabilidade e vou garantir que isso nunca aconteça novamente. "
3. Mostre ao seu cônjuge que você sente muito. Use declarações "eu" para se desculpar com seu cônjuge. É importante mostrar que você internalizou seu erro e aprendeu com ele, dizendo coisas como: "Bem, às vezes tu fazer a mesma coisa ", não vai ajudar nem soar sincero.
4. Peça o perdão de seu cônjuge. Por mais difícil que seja, quando você pede perdão, você precisa estar pronto para ouvir "não". Seu cônjuge pode não estar pronto para perdoá-lo ainda, e tudo bem. Você não pode exigir perdão imediato, então, se seu cônjuge disser que ainda não está pronto para perdoá-lo, você precisa ser capaz de aceitar isso com calma. Mesmo que possa ser doloroso, diga a eles que está tudo bem e que você entende.
5. Dê a seu cônjuge algum tempo para processar. Esta etapa acompanha a anterior. Dependendo do grau de seu deslize, pode demorar um pouco para seu cônjuge perdoá-lo. Está tudo bem e é importante para você não apressá-los nesse processo. Deixe claro que você lamenta e espere.
6. Perdoe á si mesmo. Nesse ínterim, esforce-se para perdoar a si mesmo. Muitas vezes é mais fácil falar do que fazer, mas mostrar a si mesmo a mesma compaixão que você está pedindo em seu cônjuge é crucial para seguir em frente.
7. Comprometa-se a não cometer esse erro novamente. O melhor pedido de desculpas do mundo não fará a menor diferença se você continuar cometendo os mesmos erros. Portanto, elabore um plano para evitar que isso aconteça. Por exemplo, se você se esqueceu de cuidar de uma tarefa importante (ou seja, levar o cachorro ao veterinário ou pagar a conta do telefone), tente definir lembretes para você mesmo para que isso não aconteça novamente. Isso mostrará a seu cônjuge que você leva a sério os sentimentos dele e que está empenhado em fazer com que seu relacionamento dê certo.
   

Presentes "Sinto muito" para o seu cônjuge

Quando você comete um erro, é natural querer pedir desculpas com palavras, escritas ou faladas. Mas às vezes, a ideia de dar um presente ou uma demonstração de seu amor para seu cônjuge parece a coisa certa a fazer para começar a fazer as pazes. Aqui estão algumas idéias de presentes para ajudar a suavizar o golpe depois que você estragou tudo.

Ideias de presentes "Sinto muito" para ela

• Um certificado de presente para um tratamento relaxante no spa e uma nota reconhecendo sua necessidade de um pouco de tempo sozinha para refrescar seu espírito.
• Flores entregues em seu local de trabalho para iluminar seu dia.
• Cupons caseiros leves e bem-humorados resgatáveis ​​por prazeres simples e pequenas indulgências, como um massagem relaxante nos pés, um projeto caseiro feito pela casa ou uma oferta para cuidar de uma casa desagradável tarefa.
• Um frasco bonito cheio de pedaços de papel com razões pelas quais você a ama.

Idéias de presentes "Sinto muito" para ele

• Uma lista de reprodução personalizada com músicas que lembram os momentos felizes entre vocês dois.
• Um bolo gourmet com uma saudação única escrita em glacê.
• Pequenos presentes engraçados que o farão sorrir.
• Uma noite de cinema em casa, completa com pipoca, guloseimas e carinhos.

Os presentes podem complementar as desculpas, mas não podem substituí-los

Essas ideias de presentes podem aliviar um pouco a dor que você causou a seu cônjuge, mas não dependa apenas de dinheiro ou presentes sofisticados. Os presentes não devem ser dados como suborno em troca de perdão imediato. As ofertas têm o objetivo de ajudar seu cônjuge ofendido a se sentir menos estressado e mais relaxado, para que ele possa aceitar o que aconteceu e processar seu pedido de desculpas com a mente aberta.

Quando pedir desculpas ao seu parceiro

Naturalmente, seu parceiro pode precisar de algum tempo para se acalmar antes de você se desculpar, mas geralmente é melhor se desculpar mais cedo do que tarde. Embora possa parecer tentador esperar - talvez você até ache que esperar o tempo suficiente o poupará de ter que se desculpar -, o tiro pode sair pela culatra em grande escala. Se a raiva inicial de seu parceiro diminuir, mas você não conseguir fazer as pazes, isso pode perturbá-lo novamente, prolongando o ciclo de frustração e raiva.

Idealmente, você e seu parceiro devem se desculpar rapidamente e rápido para perdoar.

Quando Não para pedir desculpas ao seu parceiro

Embora pedir desculpas seja a chave para manter um relacionamento saudável, é importante saber quando elas são desnecessárias (e até mesmo uma má ideia).

8 coisas pelas quais você não deveria se desculpar em um relacionamento

1. Seus hobbies: Estar em um relacionamento saudável significa estar com alguém que apóia suas paixões (e vice-versa). Não há necessidade de pedir desculpas por dedicar algum tempo para fazer o que te faz feliz, então, em vez de se desculpar por isso, mostre ao seu parceiro por que é tão importante para você e deixe claro que você apoia os hobbies deles como Nós vamos.
2. Suas opiniões: Seu parceiro não precisa concordar com você em tudo, mas deve respeitar suas opiniões. Pedir desculpas por expressar suas opiniões inconscientemente indica que elas não importam, então defenda o que você acredita e certifique-se de que seu parceiro não faça você se sentir mal por isso.
3. Your Quirks: "Seja você mesmo. "Quantas vezes cada um de nós já ouviu esse conselho? E por um bom motivo? Ser capaz de ser você mesmo é uma das coisas mais importantes em um relacionamento, e mesmo se você tiver uma ou duas peculiaridades principais que seu parceiro não ama, você não deve se desculpar continuamente por eles. Você nunca deveria ter que se desculpar por ser quem você é.
4. Erros triviais: É fácil (especialmente para as mulheres) cair no padrão de se desculpar por pequenas coisas que não fazem mal às pessoas ao seu redor ou com as quais as outras pessoas não se importam. Se qualquer pequeno erro que você possa ter cometido for inocente e talvez até mesmo imperceptível para seu cônjuge, você não deve se sentir obrigado a se desculpar por isso.
5. Algo que você não fez: Às vezes, pode parecer mais fácil se desculpar por algo que você não fez apenas para evitar uma briga. Este pedido de desculpas vazio fará mais mal do que bem ao seu relacionamento, portanto, evite a vontade de pedir desculpas apenas para tirar o seu parceiro de cima de você.
6. Sentindo-se triste ou vulnerável: É perfeitamente normal sentir essas coisas e, enquanto você não descontar seus sentimentos em seu cônjuge, não há motivo para se desculpar. Afinal, os relacionamentos têm tudo a ver com amor e apoio, então seu parceiro deve estar lá para escolher você para cima quando você estiver se sentindo para baixo (ou faça-lhe companhia lá se precisar de chafurdar um pouco enquanto).
7. Expressando suas necessidades: Mesmo que seu parceiro não consiga atender a todos os seus desejos e necessidades, eles devem estar lá para ouvir e tentar fazer concessões, e você nunca deve ter que prefacie esse tipo de conversa com "Sinto muito, mas". Comunicar abertamente sobre seus desejos é algo para se orgulhar, não para se desculpar para.
8. Nada: Se você se pega pedindo desculpas ao seu parceiro o tempo todo, e sem nenhum motivo específico, pode ser hora de reavaliar seriamente o seu relacionamento. Se você está sendo pisoteado e caindo em um ciclo abusivo em que se pega dando desculpas pelo seu parceiro e se desculpando para coisas que você não deveria, é hora de dar uma boa olhada em seu relacionamento e avaliar se ele ainda está ou não saudável.

Observação: Embora possa ser mais difícil de reconhecer, o abuso emocional pode ser tão sério quanto o abuso físico. Aqui estão alguns sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente abusivo. Se você acha que pode estar passando por isso, entre em contato com um linha direta de violência doméstica para ajuda.

Existe uma diferença entre pedir desculpas e dizer que sinto muito?

Sim e não.

Muitas pessoas usam a expressão "sinto muito" para expressar seu arrependimento por algo que fizeram e para iniciar o processo de reparação da pessoa que magoaram. Mas, quando examinamos a expressão de perto, há uma diferença sutil entre dizer "Sinto muito" e "Peço desculpas".

A palavra "desculpe" é um adjetivo que descreve como você se sente. Isso é, tu sinto triste por isso tu machucar alguém. Mas isso significa que você está pedindo perdão e está disposto a fazer uma mudança? É aí que o verbo "se desculpar" pode ser mais explícito para ajudá-lo a mostrar seu desejo de consertar as coisas.

Pedir desculpas significa que você está fazendo mais do que apenas sentir algo, você está reconhecendo o impacto que seu erro teve sobre outra pessoa. É sobre você tomar uma atitude (desculpar-se, pedir desculpas) dirigida à outra pessoa.

Em suma, pedir desculpas apenas expressa um fato. É sobre você e seu estado interno. Portanto, se quiser ter certeza de que não há confusão entre como você se sente e suas intenções de fazer a outra pessoa se sentir melhor, tente dizer: "Lamento ter magoado seus sentimentos. Peço desculpas por ser tão imprudente e imprudente e não irei [descrever a ação pela qual você está se desculpando] novamente. "

Não há nada de errado em se desculpar, mas pedir desculpas não adianta nada quando você continua a cometer os mesmos erros.

- Desconhecido

© 2014 Sadie Holloway

Ceifador de Fé do sul dos EUA em 22 de fevereiro de 2014:

Excelente hub e é tão essencial em todos os relacionamentos dizer a alguém que você sente muito e ser sincero sobre isso! Sou casado desde muito jovem e percebo como é importante pedir desculpas para que nenhum ressentimento se acumule ao longo dos anos.

Acima e mais e compartilhando.

Bênçãos,

Ceifador de Fé