Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
Você está em um relacionamento ruim? Saiba mais sobre alguns dos sinais de alerta de que seu relacionamento é prejudicial à sua saúde e bem-estar físico e emocional.
Estar em um relacionamento abusivo pode parecer que você está isolado do resto do mundo às vezes.
Se você se sente sozinho, isolado e separado de amigos e familiares, isso pode ser um sinal de que você está em um relacionamento ruim. Relacionamentos saudáveis permitem que você fique conectado com amigos e familiares.
Como saber se está em um relacionamento ruim? Talvez você e seu cônjuge estejam apenas passando por uma fase difícil e seus problemas matrimoniais possam ser resolvidos. Por outro lado, as coisas podem ser tão estressantes em seu relacionamento que você sente que é hora de abandonar um relacionamento que está lhe causando dor e angústia.
Deixar de lado um relacionamento, mesmo um relacionamento ruim que lhe causa dor, pode ser muito difícil.
Às vezes é difícil saber se você está em um relacionamento doentio porque você acabou de se acostumar com a forma como as coisas são. Admitir para si mesmo, ou para outra pessoa, que coisas sobre o seu relacionamento estão fazendo você se sentir triste, ansioso e com medo não é fácil. Porque? Porque uma das coisas sobre estar em um relacionamento ruim é que você pode ter começado a duvidar de si mesmo e de seus sentimentos. Relacionamentos prejudiciais e abusivos podem corroer sua auto-estima. Confiar em si mesmo e em sua sabedoria interior é mais difícil quando você está em um relacionamento com alguém que o desanima e o faz se sentir inútil.
Esse é o primeiro sinal de que você está em um relacionamento ruim: você se sente inútil. Um bom relacionamento deve fazer você se sentir bem consigo mesmo. Se você não está feliz, seu coração pode estar dizendo que é hora de sair de um relacionamento tóxico.
Não existe uma fórmula científica para determinar se o relacionamento em que você está é prejudicial ou não. Só você pode tomar essa decisão por si mesmo. Existem, no entanto, alguns sinais comuns que podem ajudá-lo a decidir se permanecer em seu relacionamento atual é uma boa ideia, ou se é hora de seguir em frente e se libertar de um relacionamento doentio.
O vídeo abaixo explora alguns dos sinais e sintomas de abuso emocional. É um bom lugar para começar a aprender mais sobre como é um relacionamento doentio.
Aqui estão mais alguns sinais de que você pode estar em, ou caminhando para, um relacionamento ruim.
1. Você passa muito tempo se preocupando se está ou não em um relacionamento saudável. As pessoas sempre dizem que o tempo voa quando você está se divertindo. Rir e se divertir com seu parceiro regularmente é um sinal de que você está em um bom relacionamento. Por outro lado, se você sentir que está gastando uma quantidade significativa de seu tempo lidando com problemas de relacionamento, os dias parecerão que estão se arrastando.
2. Seu parceiro ameaça se machucar se você terminar com ele. Tentar fazer você se sentir culpado por terminar um relacionamento é um sinal de que o relacionamento não é saudável. Este não é apenas um sinal de um relacionamento tóxico, é um sinal de que suporte e recursos adicionais podem ser necessários para ajudá-lo a se manter seguro se você decidir encerrar as coisas.
3. Seu parceiro ameaça machucar você, seus animais de estimação ou entes queridos se você sair. A violência ou ameaças de violência não têm lugar em um relacionamento saudável e feliz. Procure o apoio de um conselheiro qualificado, centro para mulheres, casa de transição, profissional de saúde ou agência de serviço social se estiver se sentindo ameaçada. É normal obter apoio ao sair de um relacionamento abusivo.
4. Você sente que tem que escolher entre o seu parceiro e algo que te faz feliz ou te traz alegria. Se você acha que tem que desistir de algo que te faz feliz para agradar seu namorado ou namorada, isso é um sinal de um relacionamento doentio. Bons relacionamentos encontram maneiras de criar espaço suficiente para seus objetivos e aspirações individuais. Por que alguém que diz que se preocupa com você pediria para você desistir de algo que o faz feliz? Da mesma forma, se você é aquele que espera que seu parceiro abra mão de um hobby ou grupo social para te fazer feliz, você pode ser a razão pela qual você sente que está em um relacionamento ruim: você tem expectativas prejudiciais sobre o que ele deve fazer tu.
5. Você dá desculpas para o comportamento de seu parceiro. Tentando encobrir seu comportamento imprudente ou irresponsável, seja para protegê-lo do consequências ou para evitar vergonha e constrangimento, podem indicar que você está se encaminhando para problema. Em primeiro lugar, você não pode mudar o comportamento de outra pessoa. Se você se sentir envergonhado ou constrangido pelas coisas que ele diz ou faz, encobri-lo não vai ajudar. Em segundo lugar, ao tentar administrar sua vida, ou seja, protegendo-o das consequências de suas ações, você está enviando a ele um sinal de que não confia nele ou no relacionamento. É importante confiar uns nos outros o suficiente para assumir total responsabilidade pelas escolhas individuais. Esse é o sinal de um bom relacionamento.
6. Se seu parceiro não te ama e te aceita como você é, isso é um forte sinal de que você está em um relacionamento doentio. Estar em um bom relacionamento significa que seu parceiro o ama incondicionalmente e não deseja mudar nada em você.
7. Seu parceiro está controlando. Se seu parceiro tentar dizer a você o que vestir, o que dizer ou quem você pode ou não pode ver, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo se isso é o sinal de um bom relacionamento. (Dica: não é.)
Quando seu parceiro ameaça machucar você ou seus animais de estimação se você tentar ir embora, é um forte sinal de que você está em um relacionamento abusivo.
8. Seu parceiro toma decisões importantes que afetam você sem consultá-lo. Não incluí-lo em decisões importantes que afetam vocês dois é uma forma sutil de controle. Obrigar a sua casa ou família a endividar-se ao contrair empréstimos sem falar consigo não é justo, mesmo que ele diga que será ele quem fará os pagamentos. Se você está em um bom relacionamento, seu parceiro não terá dúvidas em conversar com você sobre questões que afetam vocês dois. Desde aceitar um aumento de salário que tem mais horas vinculadas a ele até convidar parentes para morar com você indefinidamente, seu parceiro deve consultá-lo sobre todas as questões que afetarão sua vida.
9. Seu parceiro se comporta de maneiras que o colocam em risco. Embora seu parceiro possa nunca sonhar em levantar a mão e bater em você, um comportamento imprudente que ameace sua segurança pode ser o sinal de um relacionamento que não é bom para você. Excesso de velocidade, direção sob a influência, uso indevido de substâncias que prejudica o bom senso ou qualquer outro risco comportamento que pode ferir você deve dar-lhe uma pausa para considerar se a pessoa com quem está é ou não uma influência saudável na sua vida.
Esta lista não cobre todos os sinais de um relacionamento ruim. Alguns relacionamentos podem mostrar apenas alguns desses indicadores. Outros relacionamentos podem ter todos esses sinais e muitos mais, mas ainda não são percebidos como relacionamentos tóxicos pelas pessoas que os envolvem. É por isso que decidir se está ou não em um relacionamento ruim é uma decisão pessoal que só você pode tomar por si mesmo.
Se precisar de mais informações sobre relacionamentos não saudáveis, existem recursos da comunidade que podem ajudá-lo. Grupos de apoio, centros femininos, agências de serviço social e profissionais de saúde, como seu médico ou um conselheiro pode ser capaz de lhe oferecer assistência para ajudá-lo a tomar as decisões mais saudáveis possíveis para o seu circunstâncias.
O que você faria se pensasse que seu amigo estava em um relacionamento ruim?
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2014 Sadie Holloway
