Os relacionamentos podem trazer felicidade real?

O Dr. B é um médico naturopata em Ontário, Canadá. Ele é o autor de "Regras de Saúde", um guia abrangente sobre uma vida saudável.

Parece que um Guru de relacionamento surge a cada minuto com conselhos sobre como ter um ótimo relacionamento. Por que os relacionamentos são um assunto tão quente? Isso pode parecer óbvio, mas alguns podem não perceber. Desde o momento em que nascemos, formar e promover relacionamentos ocupa a maior parte do nosso tempo, e parece um acéfalo que ser feliz nos relacionamentos se traduzirá em felicidade geral em nosso vidas. Por natureza, somos criaturas sociais e faz sentido que relacionamentos harmoniosos sejam fundamentais para nossa felicidade. Alguns psicólogos proeminentes propõem que estamos programados para relacionamentos. Formamos laços com facilidade, mas relutamos em quebrá-los. Nossa necessidade de nos sentirmos conectados com outras pessoas, de amar e ser amados é fundamentalmente humana. Além disso, não são apenas os relacionamentos que influenciam nossa felicidade, mas a felicidade, por sua vez, pode melhorar nossos relacionamentos.

A pesquisa mostra que não ter laços pessoais estreitos pode criar o mesmo nível de risco para a saúde que fumar ou obesidade. Ter uma rede de conexões sociais que fornecem suporte parece aumentar nossa imunidade, diminui nosso risco de doenças cardíacas e mantém nossa mente alerta à medida que envelhecemos. Estudos mostram que a qualidade das interações sociais é tão importante quanto a quantidade. Ambos influenciam nossa saúde e bem-estar psicológico. Ter centenas de amigos não o torna imediatamente mais feliz e saudável. O grau de apoio e segurança desses relacionamentos é o que importa.

Também aprendemos que a qualidade de nosso relacionamento com nosso círculo social interno de nosso parceiro, filhos, pais, irmãos e amigos próximos é o que é mais importante para o nosso bem-estar. Cultivar e investir tempo de qualidade nesses relacionamentos criará felicidade duradoura. Pode parecer que os extrovertidos têm uma vantagem nesta área, pois podem facilmente se socializar e estar entre as pessoas, mas há boas notícias para os introvertidos. Mesmo tendo algumas relações próximas, onde se pode compartilhar sentimentos com honestidade, é tão propício à felicidade. Tem mais a ver com nossa capacidade de nos compartilharmos abertamente, sem medo de julgamento, o que cria aquele vínculo com as pessoas importantes em nossas vidas que aumenta nossa felicidade. Então, para responder à pergunta que foi feita no título. Eu acho que os relacionamentos podem trazer alguém para mais perto da verdadeira felicidade, desde que não dependa apenas de relacionamentos para sua felicidade, mas também encontrou outros meios de criar um ambiente satisfatório e agradável vida.

Passos simples para relacionamentos harmoniosos

Vejamos como podemos nos envolver e interagir com as pessoas para criar relacionamentos harmoniosos que, por sua vez, aumentam nossa felicidade.

1. Perceba desde o início que esta não é uma competição para ver quem consegue fazer mais amigos. Nem todo mundo vai gostar de você e querer ser seu amigo e está tudo bem. Seja você mesmo. Não finja ser quem você é, não apenas para se encaixar na imagem que você acha que deveria ser. Quando você é o seu eu genuíno durante sua interação com as pessoas, você atrairá aqueles que mais se aproximam da sua frequência. Essas são as pessoas que vão gostar de você pelo que você é e que serão as mais compatíveis com você. Esses relacionamentos fluirão sem resistência e fornecerão oportunidades para explorar, crescer e construir igualdade para a felicidade de longo prazo.
2. Experimente ser um amigo. Atos aparentemente pequenos de gentileza podem ter um efeito cascata em nossa rede social e espalhar felicidade para fora. Seja cheio de compaixão, paciência e altruísmo para com os outros, especialmente aqueles menos afortunados do que você. Ajudar os outros pode produzir uma sensação de êxtase, o que pode ser uma fonte de felicidade e confiança.
3. As famílias constituem o relacionamento fundamental para a maioria das pessoas. Valorize esses relacionamentos. Passe algum tempo com seus entes queridos quando tiver uma chance. Perdoe o sangue ruim e se esforce para focar no positivo em relacionamentos tensos. Mas não deixe sua família ser uma fonte de estresse. Se você é o único que está tentando fazer o relacionamento funcionar com alguém, é melhor não estar nesse relacionamento. O que costuma ser mais útil é ter certeza de que temos o tipo de pessoa ao nosso redor que pode fornecer o tipo de suporte de que precisamos.
4. saiba quais são suas prioridades na vida e nos relacionamentos. Se você não sabe, descubra. Passe um tempo sozinho para meditar e introspectar. Leia meu artigo sobre solidão e introspecção para aprender técnicas eficazes para descobrir isso. Quando você sabe o que é importante para você nos relacionamentos, pode atrair o tipo de relacionamento que lhe trará satisfação e felicidade.
5. Saber o que você quer em um relacionamento amoroso também torna mais fácil saber quando ceder nas pequenas coisas. Tudo não é grande coisa. É útil saber o que impede você de fazer negócios em qualquer relacionamento. É fumar ou deixar as meias no chão? O que é realmente importante para você? Sabendo disso, você não ficará tão chateado ou emocionado com as pequenas coisas. A maior parte da vida são as pequenas coisas de qualquer maneira. Atribua uma classificação de prioridade para os problemas que surgem em uma escala de 1 a 10. Se algo é 3 para você, mas 8 para seu parceiro, deixe-o ir e deixe-o ficar com ele. Deixe sua força para travar as grandes batalhas, caso surjam.
6. Lute com justiça, em todos os relacionamentos, mas especialmente com seu outro significativo. A maneira mais rápida de chegar à infelicidade é nutrir ressentimentos e guardar rancores. Desentendimentos e conflitos são inerentemente inevitáveis, mesmo nos relacionamentos mais perfeitos. A maneira como resolvemos esses conflitos decidirá nossos níveis de felicidade.
7. Trate as pessoas da maneira como deseja ser tratado. O mundo é um reflexo de nossos pensamentos e ações. O que colocarmos lá voltará para nós. Se você for gentil e amoroso, a maioria das pessoas com quem você interagir será gentil e amorosa com você.
8. Por último, coloque-se de bom humor e veja os efeitos se espalharem para fora de seu círculo social. A felicidade é uma escolha na maioria das vezes. As pessoas acham que algo bom tem que acontecer com elas para que se tornem felizes. Mas, de acordo com a maioria das minhas pesquisas, parece que o oposto funciona muito melhor. Escolher ser feliz produzindo o sentimento de felicidade em você atrairá circunstâncias e pessoas que reforçarão esse sentimento de felicidade e o farão crescer. Portanto, a lição aqui é: não espere para se tornar feliz, em vez disso, seja feliz e espere o desenrolar de uma bela vida.

Aqui estão algumas sugestões para argumentos produtivos

1. Escolha um momento para discutir quando ambos estiverem calmos e faça isso em particular. Não discuta no calor do momento. Você ou seu parceiro podem inadvertidamente dizer algo que não pode ser retirado. Faça uma pausa até que vocês dois possam ter uma discussão racional.
2. Permaneçam no assunto e não ataquem o caráter uns dos outros, trazendo à tona comportamentos e ações anteriores. Use afirmações “eu” e não afirmações “VOCÊ” ao discutir como a situação o fez sentir.
3. Tente encontrar uma solução em vez de apenas jogar o jogo da culpa.
4. Tente dar e receber nas questões e nem sempre tente conseguir do seu jeito, esta é uma parceria afinal
5. Por último, não jogue o cartão do divórcio. Isso não leva a lugar nenhum e pode levar as coisas rapidamente na direção errada. Se realmente atingiu esse nível, vocês dois podem precisar de intervenção profissional.

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.

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