11 razões pelas quais você ainda se sente deprimido após o fim de seu relacionamento

Tornei-me mãe solteira de meus dois filhos há quase quatro anos. Agora, escrevo sobre pais solteiros e rompimento de relacionamento.

Muitas pessoas nutrem sentimentos negativos após o fim de um relacionamento. Às vezes, pode ser muito difícil seguir em frente e afastar esses sentimentos. Aqui estão 11 razões pelas quais você se sente deprimido após o término do relacionamento, junto com algumas idéias sobre como adotar uma perspectiva nova e mais positiva.

1. Você está olhando para trás através daqueles óculos cor de rosa

É fácil de fazer, uma vez que você esteja fora da situação. E, claro, boas lembranças e momentos felizes podem ser encontrados na maioria dos relacionamentos - mas se você está sentindo uma sensação insuportável de perda, é provável que você tenha "esquecido" todos os negativos que costumavam incomodá-lo ou deixá-lo maluco e, em vez disso, pintou um brilho rosado sobre tudo. Tire seus óculos e seja objetivo - você realmente, realmente tão feliz quanto você merece ser?

2. Você tem medo do futuro e / ou falta de segurança

Não se sinta mal - a maioria de nós fica, em graus variados. O desconhecido pode parecer um lugar assustador, mas as coisas têm o hábito de dar certo - é só que você não sabe Como as ainda. A vida não acabou só porque um relacionamento não saiu como você esperava. Quem sabe que grandes chances surgirão - no próximo ano, no próximo mês ou mesmo amanhã? Adote uma atitude positiva em relação à vida por conta própria e você terá mais chances de atrair coisas boas. Para citar uma linha da canção bem conhecida, Que Sera: "O futuro não é nosso para ver" - mas isso não significa que não será incrível, com um pouco de fé e confiança.

3. Você tem medo de ficar sozinho

Navegar pela vida sozinho, especialmente se você acabou de sair de um relacionamento muito longo, pode parecer extremamente assustador. As pessoas se separam por motivos diferentes, mas a verdade é que fazer parte de um casal deve complementar você, não consumir você. Você é sua própria pessoa, com seus próprios sonhos, paixões e habilidades. Se o seu relacionamento atingiu um ponto sem volta, então provavelmente estava segurando você e impedindo-o de ser você mesmo.
Pare de pensar em si mesmo como uma vítima da situação e, em vez disso, veja isso como uma pausa em sua vida para refletir, descobrir o que você quer fazer e seguir em frente com um novo otimismo - como tu. Em última análise, a verdadeira felicidade não é, e não pode ser, dependente de outra pessoa - ela tem que vir de dentro. E quando você está feliz por dentro, é mais provável que exale uma vibração positiva, o que, por sua vez, atrairá coisas positivas para sua vida.

4. Parece tão final

Claro, qualquer relacionamento que chega ao fim tem um ar de finalidade. Em termos do que significa ser um casal, é final. Mas terminar um relacionamento não precisa significar uma perda total de comunicação. Na verdade, pode levar a uma boa amizade, se você permitir e se você quiser. Principalmente se você tem filhos, sempre haverá um empate entre vocês. E mesmo que a amizade pareça difícil quando você termina devido a emoções intensas que inevitavelmente vêm com o fim de um relacionamento, as situações muitas vezes suavizam e encontram um novo fundamento.

5. Você não está vivendo no momento

Passamos tanto tempo lamentando e sendo afetados pelo passado, ou nos preocupando com o futuro, que muitas vezes esquecemos que a única coisa verdadeira que temos na vida é o momento presente. A vida é linda e preciosa, mas se você está constantemente focando no que aconteceu antes ou no que pode acontecer um dia, então você corre o risco de perder tudo. E essa é a coisa mais triste de todas.
Em vez disso, agarre a vida com as duas mãos, independentemente das circunstâncias, e trabalhe para aproveitar a vida que você tem. Preencha-o com momentos felizes e de união com a família e amigos - não precisa ser caro ou custar nada. Aprecie as pequenas coisas e a imagem maior parecerá mais brilhante. Na verdade, quando olhamos para trás, muitas vezes são aqueles pequenos momentos comuns que criam as melhores lembranças.

6. Você acha que falhou a si mesmo ou aos seus filhos

Quando um relacionamento termina, é normal refletir sobre o que deu errado. Afinal, quando vocês se conheceram, você acreditava 'no sonho'. A maioria de nós faz. Mas às vezes o sonho não dura, porque o caminho que vocês dois trilharam bifurca-se em direções opostas e vocês dois tomam caminhos diferentes. Talvez a vida esteja simplesmente destinada a levá-lo a lugares diferentes. Todos nós temos nosso próprio mapa a seguir.
Você não deve, entretanto, sentir-se como se tivesse falhado. Relacionamentos se rompem por uma variedade de razões e - como diz o velho ditado - são necessários dois para dançar o tango. Com o tempo, as pessoas evoluem e crescem de maneiras diferentes, então a pessoa por quem você se apaixonou no início pode não ser a mesma agora. Isso é verdade para todos nós, e quando crescemos em uma direção diferente ou em um ritmo diferente para um parceiro, isso pode levar à incompatibilidade e, em última instância, ao rompimento de um relacionamento.
Não pense, também, que você falhou com seus filhos. Se você está lá para eles, se cuida deles, os alimenta e veste, os ouve e os ama, então você não está falhando. Na verdade, manter um relacionamento que não conduz ao bem-estar deles tem mais probabilidade de ser prejudicial do que benéfico a longo prazo. Lembre-se também de que prejudicial não precisa significar abusivo - a tensão e a hostilidade podem criar um ambiente difícil da mesma maneira.
Hoje em dia, a separação e o divórcio são extremamente comuns. As crianças quase sempre têm amigos e colegas de escola cujos pais se separaram e, embora possam se sentir tristes no início, provavelmente se adaptam rapidamente à situação.
Se você está fazendo o melhor para criar seus filhos e aproveitar ao máximo a vida que tem, então você é realmente um sucesso - e certamente não um fracasso.

7. Você não acha que vai conhecer outra pessoa

É um pensamento muito presunçoso. É como dizer que você pode ler o futuro. A verdade é que você pode conhecer outra pessoa e passar o resto de sua vida em um relacionamento novo e gratificante (muitas pessoas fazem isso) - e talvez não. Mas com certeza você é mais provável conhecer outra pessoa se você está por aí se envolvendo na vida e acreditando nas possibilidades. Fechar-se e mergulhar em pensamentos negativos não o levará a lugar nenhum. Além do mais, pessoas positivas tendem a atrair mais coisas positivas para suas vidas, e isso inclui pessoas.
Se você quer que sua vida seja uma experiência gratificante, então é muito melhor se concentrar em si mesmo e em SUAS necessidades como indivíduo do que se preocupar se você faz ou não parte de um casal. Se você puder fazer isso, coisas boas podem acontecer - seja na forma de novos amigos, ótimas lembranças, um sentimento de orgulho e realização e, talvez, uma nova pessoa significativa. Mas se você for feliz em todos os outros aspectos da sua vida, poderá descobrir que qualquer sentimento de solidão vai embora e que não está tão incomodado quanto pensava.

8. Você está preocupado com seus filhos

Todos nós nos preocupamos com nossos filhos - é parte integrante de ser pai. E é verdade que a maioria dos filhos não escolheria que seus pais se separassem. Dizer a seus filhos que você está planejando se separar ou se divorciar é uma das coisas mais difíceis que você fará, e eles podem ficar chateados ou chocados no início. Os filhos muitas vezes temem que o seu divórcio possa de alguma forma ser culpa deles ou que não verão mais o outro pai. É a falta de estabilidade e as mudanças inevitáveis ​​que vêm com a separação que os incomodam mais. Por este motivo, é muito importante tranquilizar os seus filhos e responder a quaisquer questões que possam ter.
Mas as crianças são adaptáveis, e se você fizer o seu melhor para superar a separação de seu marido ou parceiro em da maneira mais amigável possível, então há todas as chances de seus filhos prosperarem, desfrutando de uma vida feliz e estável infância. O mais importante é evitar a amargura e a tensão entre você e seu ex-parceiro, o que é afetado por seus filhos. Se você e seu ex puderem trabalhar juntos no melhor interesse de seus filhos, buscando a felicidade deles acima de tudo, eles ficarão bem. E mesmo que você sinta que não tem o apoio de seu ex, basta criar um ambiente familiar feliz só para você e seus filhos.

9. Você não acha que a vida voltará a ser boa

Acreditar que a vida nunca mais será boa é a atitude de um derrotista. É o velho ditado “copo meio cheio” - e se você é um otimista ou um pessimista pode ter um grande impacto sobre o quanto você finalmente ganha da vida. Os otimistas perseguem as coisas boas porque acreditam que podem obtê-las. Os pessimistas desistem e não tentam, acreditando que as coisas boas os iludem e permitindo que sua visão negativa atrapalhe seus sonhos.
Experimente virar o pensamento de ponta-cabeça. Em vez de dizer que a vida não vai ficar boa de novo, pergunte por que não deveria a vida seja boa novamente. Na verdade, por que parar no bem - a vida pode ser ótima. Pode ser incrível, maravilhoso, totalmente fantástico. Contanto que você não acredite que o lugar em que está no momento é o lugar em que vai ficar pelo resto da vida.
Acredite, acredite, acredite! Uma fatia de pensamento positivo, mais um pouco de ação, pode fazer maravilhas.

10. Você sente falta do seu ex, apesar de tudo

Mesmo quando as coisas não funcionam, é natural lamentar o que você perdeu. A maioria dos relacionamentos tem bons pontos, até mesmo excelente pontos - e isso vale para aqueles que chegam ao fim. Mas se fosse perfeito, vocês ainda estariam juntos. Vamos, admita - você colocou aqueles óculos cor de rosa de novo.
Valorize as memórias que vocês fizeram juntos, porque elas fazem parte de você e da sua vida. Mas aceite que você precisa avançar separadamente. Você pode desperdiçar sua vida se preocupando com o que poderia ter acontecido. Não fique com um pé no passado, porque é como ser sugado para baixo por areia movediça. Ficar preso em um lugar atrapalha sua chance de felicidade futura - e felicidade é o que todos nós buscamos.

11. Você odeia pensar em envelhecer sozinho

Ei! Você não está se precipitando aqui? Cada momento é uma oportunidade. Encontros casuais abrem novas portas o tempo todo. Pare de se preocupar - se for para ser, será, e tudo mais ...

Este artigo é preciso e verdadeiro, de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.

Polly C (autora) do Reino Unido em 3 de maio de 2018:

@dashingscorpio - ótima ideia para não. 12 - Concordo totalmente. Você não pode simplesmente entrar em um novo relacionamento sem gradualmente conhecer alguém por meio de um namoro. Suponho que, para as pessoas que saíram de um longo relacionamento, tudo isso parece ter sido há tanto tempo que agora estão ansiosas por isso. Afinal, há muita incerteza no início - vai dar certo, ele gosta mesmo de mim / somos mesmo compatíveis? etc etc..

Eu realmente gosto do lembrete no final do seu comentário - "todo final é um novo começo". Isso é totalmente verdade e algo em que devemos sempre nos concentrar, caso contrário, nunca teríamos coragem de seguir em frente depois de um retrocesso.

Obrigado por ler :)

dashingscorpio de Chicago em 30 de abril de 2018:

Excelentes pontos!

Eu poderia adicionar # 12

"Você odeia a ideia de NAMORAR e conhecer alguém novo."

Eu não posso te dizer quantas pessoas eu encontrei que simplesmente odeiam todo o "processo de namoro". Eles querem um "avanço rápido" para um "relacionamento exclusivo" ou casamento com alguém que mal conhecem. As pessoas que não acreditam em permitir que os relacionamentos "evoluam" estão propensas a cometer erros no processo de escolha do companheiro.

Vários anos atrás, uma mulher escreveu que está muito feliz por ter acabado com toda a cena do namoro; "porque você sempre tem que prestar atenção ao que diz e como se veste. Depois de casado, você pode ser você mesmo. "

Aparentemente, ela era a favor de fazer uma "isca e troca" para atrair alguém e, uma vez que haja um compromisso, ela revela seu "eu autêntico". É quase um clichê ouvir alguém dizer:

"Ele / ela não é a mesma pessoa por quem me apaixonei."

Pessoas que ODEIAM namorar, sair e conhecer gente nova provavelmente temem mais rompimentos e divórcios. Não é como se eles estivessem loucamente "apaixonados" por seu ex ou "felizes", mas sim estavam confortáveis ​​e relaxados! Voltar à cena do namoro geralmente envolve malhar / perder peso e mais esforço na aparência.

Em um mundo com mais de 7 bilhões de pessoas, a rejeição significa apenas; PRÓXIMO!

Uma pessoa positiva sabe: todo final é um novo começo!