Cinco passos bíblicos para controlar a raiva

Ron é o pastor fundador de uma igreja em Harrisburg, PA. Ele se formou no Seminário de Denver, no Colorado.

Aconteceu com todos nós. Alguém nos feriu profundamente, feriu, ofendeu ou nos frustrou, e ficamos muito, muito zangados com isso.

Essa raiva nos pega em suas garras, e não vai embora. Parece tomar conta de nossas mentes, e simplesmente não podemos parar de pensar sobre isso. É como se estivéssemos carregando um peso de 45 quilos amarrado às nossas costas e não podemos nos livrar dele.

Um dos ensinamentos mais fundamentais da Bíblia, proeminente tanto no Antigo quanto no Novo Testamento, é que não podemos nos dar ao luxo de continuar carregando esse peso de raiva em nossas vidas.

Salmos 37: 8 (NKJV) Cesse a raiva e abandone a ira; não se preocupe - isso apenas causa danos.

Se tivéssemos um peso físico de 100 libras amarrado às nossas costas, eventualmente isso desgastaria nossos corpos e afetaria negativamente nossa saúde. Da mesma forma, a Bíblia diz, se continuarmos carregando esse peso da raiva, ela acabará nos prejudicando espiritual e emocionalmente.

Aquele que mais sofre com a minha raiva sou... eu!

Muitas vezes a pessoa que me magoou muito, ou me irritou, ou me frustrou profundamente, nem mesmo está ciente da raiva que estou sentindo em relação a ela - ou ela não se importa. De qualquer maneira, minha raiva não os está machucando. Mas o que está fazendo está me arrastando emocionalmente. Está destruindo minha paz e roubo minha alegria... e muitas vezes, está atrapalhando minhas orações. E isso, a Bíblia diz, é tolice!

Eclesiastes 7: 9 (NKJV) Não se apresse em seu espírito a ficar com raiva, pois a raiva está no seio dos tolos.

Todos nós devemos enfrentar essa questão em algum momento de nossas vidas: como posso me livrar das garras da raiva quando alguém me magoou profundamente ou me frustrou?

Aqui estão cinco passos que a Bíblia diz que podemos tomar para nos ajudar a controlar nossa raiva.

1. Reconheça sua raiva

Certa vez, tive uma amiga que dizia, quando estava realmente brava: "Não estou com raiva, estou apenas desapontada." Era óbvio para todos ao seu redor que ela estava fervendo por dentro. Mas ela sentia que não podia admitir estar com raiva porque era cristã, e os cristãos não ficam com raiva, ficam? Sim, eles fazem!

Efésios 4:26 "Irai-vos e não pequeis": não deixes que o sol se ponha sobre a tua ira.

A Bíblia é muito direta sobre o fato de que às vezes ficaremos com raiva em nossas vidas. E essa raiva inevitável não é necessariamente um pecado. Na verdade, quando manuseado corretamente, pode ser uma ferramenta legítima dada por Deus que cumpre um propósito definido - nos induzir a agir para corrigir a situação que causou nossa raiva em primeiro lugar.

Então, não é errado ficar com raiva. Mas onde erramos é quando permitimos que nossa raiva nos controle em vez de nós controlá-la. E o primeiro passo para assumir o controle de nossa raiva é simplesmente reconhecer que realmente estamos com raiva.

Provavelmente, a pior coisa que podemos fazer com nossa raiva é varrê-la para baixo do tapete e fingir que não está lá.

Quando tentamos esconder nossa raiva e nos recusamos a reconhecer a raiva que está fervendo por dentro, eventualmente vai para o subterrâneo em nossas emoções e se transforma em amargura e ressentimento em relação à pessoa com quem estamos com raiva com.

Eu ouvi muitos testemunhos de pessoas que tinham algum tipo de doença em seus corpos, e não importa o quanto elas orassem e recebessem oração, nada parecia ajudar. Mas quando Deus finalmente foi capaz de chegar até eles e mostrar que o verdadeiro problema era seu amargura e ressentimento contra alguém que os machucou, seus sintomas físicos foram finalmente aliviado.

Portanto, o primeiro passo para superar o poder destrutivo da raiva desenfreada em nossas vidas é reconhecer que ela é real e precisa ser tratada.

2. Defina sua vontade de perdoar

Em última análise, só existe uma maneira de escapar do aperto mortal da raiva quando estamos profundamente magoados, ofendidos ou frustrados. Mais cedo ou mais tarde, temos que perdoar a pessoa que achamos que foi a culpada.

Colossenses 3:13 suportando uns aos outros e perdoando-se uns aos outros, se alguém tiver queixa contra outro; assim como Cristo o perdoou, você também deve fazer.

Perdão

A chave para ser capaz de perdoar é entender que o perdão não é uma questão de como nos sentimos a respeito da pessoa, mas de assumir o compromisso de não mais culpar a ofensa. Com efeito, tomamos a decisão de libertá-los da dívida moral que nos têm por causa de tudo o que nos fizeram. E essa decisão não depende de como nos sentimos em relação a essa pessoa. É um compromisso da vontade.

Aqui está um exemplo. Quando me casei com minha esposa, o pastor que conduziu a cerimônia nunca me perguntou como eu me sentia em relação a casar com ela. Mas ele definitivamente perguntou se eu estava disposto a me comprometer com ela "enquanto vocês dois viverem". Depois que minha noiva e eu afirmamos esse compromisso, o pastor nos declarou marido e mulher. A base de nosso relacionamento matrimonial não era como nos sentíamos, naquele momento ou depois, mas o compromisso que cada um de nós assumiu por um ato de vontade um com o outro e com Deus.

Da mesma forma, quando tomo a decisão de coração de perdoar, e coloco minha vontade de não mais segurar o que alguém fez comigo contra eles, Deus registra meu perdão no céu. E não importa o que eu sinto sobre isso.

3. Ore a oração de perdão

Depois de tomarmos a decisão de perdoar, precisamos agir para colocar esse compromisso em prática. Talvez a maneira mais eficaz de fazer isso seja verbalizar nosso perdão ao Senhor.

Atos 7: 59-60 E apedrejaram Estêvão quando ele invocou a Deus e disse: "Senhor Jesus, recebe o meu espírito". 60 Então ele se ajoelhou e clamou em alta voz: "Senhor, não os acusem deste pecado." E quando ele disse isso, ele caiu dormindo.

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Quando declaramos a Deus nossa decisão de perdoar a pessoa que nos magoou, reconhecemos que é principalmente a Ele que nosso compromisso é feito. Em termos bíblicos, estabelecemos uma aliança de perdão com Deus, sabendo Sua declaração de que uma vez que tal aliança tenha sido posta em vigor, não pode ser quebrada (Gálatas 3:15).

A partir desse ponto, nosso perdão ao ofensor é uma realidade espiritual. Não importa como possamos estar nos sentindo em relação a essa pessoa em determinado momento, o fato de tê-la perdoado significa que a trataremos como perdoada.

4. Peça a Deus para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos de raiva

Realisticamente, muitas vezes leva tempo para realmente sentir perdão, especialmente quando a ferida que sofri é profunda. Mas Deus é gracioso. O que eu e muitos outros crentes descobrimos é que, quando assumimos o compromisso de perdoar de coração, Deus pode alinhar nossos sentimentos com a realidade desse perdão.

Provérbios 16:32 Aquele que tarda em se irar é melhor do que o poderoso, e aquele que governa seu espírito do que aquele que toma uma cidade.

Claro, sou totalmente incapaz de governar meu espírito por conta própria e nunca terei sucesso sem a ajuda de Deus. Mas quando levo a turbulência de minhas emoções a Deus em oração, Ele promete substituir essa turbulência com Sua paz:

Filipenses 4: 6-7 Não andeis ansiosos por nada, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ações de graças, dêem a conhecer os vossos pedidos a Deus; 7 e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e mentes por meio de Cristo Jesus.

Haverá momentos em que apenas o pensamento da pessoa que me magoou traz de volta todos os sentimentos de raiva e amargura que parecem com força total. Mas toda vez que isso acontece, levo esses sentimentos de volta ao Senhor e peço a Ele que os substitua pela paz de Deus.

5. Recuse-se a continuar pensando sobre a ofensa

Se você for como eu, quando alguém o magoou ou ofendeu profunda e injustamente, sua mente continua voltando para essa ofensa repetidamente. Você pensa sobre o que eles fizeram e como foi errado fazerem isso. Talvez você até fantasie sobre eles receberem o que merecem por se atreverem a tratá-lo dessa maneira. E cada vez que você pensa sobre isso, seu ressentimento por essa pessoa aumenta.

Muitas vezes, as pessoas que encontram seus pensamentos continuamente correndo nessa rotina de raiva sentem que não há nada que possam fazer para impedi-los. Afinal, eles pensam, você não pode impedir que tais pensamentos invadam sua mente. Mas isso não é verdade! A Bíblia diz que podemos fazer exatamente isso.

2 Coríntios 10: 5 derrubando argumentos e tudo que se exalta contra o conhecimento de Deus, levando cativo todo pensamento à obediência de Cristo

“Trazendo cativo todo pensamento para a obediência de Cristo.” Isso é o que Deus nos chama para fazer quando nossos pensamentos parecem estar fora de controle.

Mas como? Tentar simplesmente não pensar em algo é uma batalha perdida. Aqui está a resposta de Deus para essa pergunta:

Filipenses 4: 8 Finalmente, irmãos, tudo que é verdade, tudo que é nobre, tudo que é justo, tudo que é puro, tudo que as coisas são amáveis, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude e se há algo digno de elogio - medite nelas coisas.

Quando eu era criança na Escola Dominical, aprendi uma música que dizia:

Conte suas bênçãos, nomeie-as uma por uma
Conte suas bênçãos, veja o que Deus tem feito!

Há muita sabedoria nessa pequena música. Não podemos simplesmente parar de pensar sobre o que foi feito para nós. A natureza abomina o vácuo. Mas o que podemos fazer é expulsar os pensamentos negativos derramando pensamentos alegres sobre o que Deus fez por nós. Aqui está o que quero dizer:

Não pense em bananas!

O que está em sua mente agora? Provavelmente a imagem de uma linda banana amarela. E quanto mais você diz a si mesmo para parar de pensar em bananas, mais firmemente essa imagem se alojará em sua mente.

Você já sofreu um acidente de carro? Lembro-me vividamente da sensação de desamparo que tive quando parei em um sinal vermelho e vi no espelho retrovisor que a caminhonete que vinha atrás de mim nunca seria capaz de parar a tempo. E sim, aquele motorista bêbado bateu na parte de trás do meu carro.

No que você está pensando agora? Provavelmente não bananas! Não, a menos que você deliberadamente tentasse manter essa imagem uma vez que chamei sua atenção para acidentes de carro.

Então, aqui está o segredo para manter seus pensamentos sob controle. Cada vez que você descobrir que sua mente caiu de volta na mesma velha rotina de raiva e amargura, deliberadamente volte seus pensamentos para algumas das muitas bênçãos que Deus trouxe para sua vida. Você pode precisar escrever uma lista para tê-la à mão. E use as Escrituras. A própria Bíblia fornece ampla matéria-prima para contar suas bênçãos!

Colossenses 1: 12-14 dando graças ao Pai que nos qualificou para ser participantes da herança dos santos na luz. 13 Ele nos livrou do poder das trevas e nos conduziu ao reino do Seu Filho de amor, 14 em quem temos a redenção pelo Seu sangue, o perdão dos pecados.

Podemos controlar nossa raiva!

Deixar de lado nossa raiva quando fomos feridos não é fácil. Mas se colocarmos esses princípios bíblicos em prática, estaremos no bom caminho para controlar nossa raiva em vez de permitir que ela nos controle.

Mais sobre raiva: 5 coisas que a Bíblia ensina sobre como lidar com a raiva

Este artigo é preciso e verdadeiro, de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.

Arensshi das Filipinas em 19 de agosto de 2020:

Obrigado por isso! Recentemente, tive problemas com o controle da raiva e não consigo perdoar meu irmão. Seu artigo me ajudou muito a esclarecer meus sentimentos. Deus abençoe.

Jeremy em 16 de agosto de 2020:

Obrigado por isso. Tenho procurado maneiras de controlar minha raiva e temperamento usando meus valores cristãos e isso era exatamente o que eu estava procurando.

Benjamin em 12 de agosto de 2020:

Muito obrigado por isso. Deus te abençoê

Sharon em 01 de julho de 2020:

Este é um artigo lindo e saudável e definitivamente útil. Deus te abençoê.

TJ em 30 de junho de 2020:

Obrigado por postar este artigo e compartilhar sua sabedoria conosco. Tenho me sentido muito zangado com uma pessoa em minha vida por erros que sinto que cometeram contra mim. Não é bom sentir raiva e não é como Deus gostaria que eu respondesse à situação. Eu preciso perdoar.

Mais uma vez obrigado!

JJ em 26 de maio de 2020:

Este é um excelente artigo sobre como lidar com a raiva biblicamente. Gostaria de compartilhar isso com minha família em nossa Irmandade / Reunião de Oração Semanal. Pedindo permissão Pastor Frank. Obrigada.

Lisa em 27 de abril de 2020:

Não tenho certeza se você está ciente, mas anúncios de leituras de tarô estão em todo o seu artigo.

Skyla em 18 de abril de 2020:

Meu amigo está lidando com raiva e vício, ele não conhece a Deus e eu quero ajudá-lo a conhecer a Deus. Quero enviar-lhe uma oração que o alivie de sua raiva e vício, mas não tenho ideia do que enviar a ele porque ele não é cristão e não quero parecer muito forte. Alguma sugestão?

Sarah em 06 de abril de 2020:

Isso é fantástico e as referências das escrituras muito úteis, muito obrigado.

Lembrar quem é Deus também me ajudou a lidar com minha raiva e falta de perdão. Reconhecer quem é Deus faz minha raiva parecer insignificante e me faz adorá-Lo.

Deus é criador, misericordioso, amoroso, justo, gracioso, a única fonte verdadeira de paz e alegria, consolador, Ele tem um grande senso de humor, é divino, onisciente e poderoso... A lista continua...

Precioso em 12 de fevereiro de 2020:

É quinta-feira e estou com raiva por algo que aconteceu na segunda-feira. Eu tenho pensado nisso várias vezes.

Como cristão, sei que isso é errado, então decidi ir contra meus sentimentos e procurar superar isso. Leia este artigo primeiro e é realmente útil.

Muito obrigado.

Cheryl em 20 de janeiro de 2020:

Obrigado por este relatório meticuloso. Meu filho está com raiva. Ele está em um lugar de recuperação de vícios cristãos. Ele dura 120 dias. Ele está lá há dois meses. Eu o visitei ontem. Ele disse: "Mãe, preciso de ajuda com a minha raiva". Eles não estão me ajudando com a minha raiva. " Ao ler sobre a raiva, estou percebendo que a raiva e o vício podem ser um círculo vicioso. Portanto, eu estava procurando por algo que pudesse ajudá-lo. Eu gosto da maneira como você explica. Enviarei a ele uma cópia e espero que o Senhor, nosso gracioso Deus, a use para acalmar sua raiva. Por favor, ore para que Deus forneça a Shawn e seu conselheiro as ferramentas, motivação e coração adequados para instilar em Shawn tudo o que ele precisa para uma vida vitoriosa. Obrigado

Ronald E Franklin (autor) de Mechanicsburg, PA em 26 de novembro de 2019:

Além das etapas do artigo, medite nas seguintes passagens e peça a Deus que o ajude de forma consistente (não apenas uma ou duas vezes) a colocá-las em prática.

Mateus 5:44 Eu, porém, vos digo: Amai os vossos inimigos, bendizei os que vos maldizem, fazei o bem aos que vos odeiam, e orai pelos que vos maltratam e perseguem.

Filipenses 4: 8 Finalmente, irmãos, tudo que é verdade, tudo que é nobre, tudo que é justo, tudo que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude e se há algo louvável - medite sobre isso coisas.

Em vez de tentar não ficar com raiva, substitua a raiva por elogios, ações de graças e bênçãos. Se você está zangado com alguma pessoa, fale ativamente e ore abençoando-a, mesmo que sinta mais vontade de amaldiçoá-la. E se você está apenas com raiva da vida em geral, reserve um tempo para se concentrar na bondade de Deus - pense e louve-O pelas coisas boas que Ele fez e está fazendo em sua vida.

Peça ao Senhor para ajudá-lo a falar elogios e bênçãos consistentemente, não importa como você esteja se sentindo no momento. Você provavelmente terá que fazer isso repetidamente. Mas quando você obedece consistentemente aos mandamentos que Deus nos dá nessas passagens, seus sentimentos de raiva começam a mudar.

Sem Nome em 26 de novembro de 2019:

Não tenho certeza por onde começar, ultimamente estou constantemente ficando com raiva de tudo, me pego dizendo o pior palavrões, gritos, dizendo coisas muito dolorosas para aqueles ao meu redor e constantemente julgando as pessoas que eu nem mesmo saber. Tenho tanta amargura e raiva dentro de mim que só quero que tudo vá embora e comece a ser a pessoa que conheço Deus quer que eu seja, eu orei para ser libertado deste pecado e tento tanto parar a raiva, mas não sucesso. Quaisquer ideias para parar a raiva são muito apreciadas

Christina em 18 de novembro de 2019:

Muito obrigado pelo seu artigo. Há anos tenho lutado contra a raiva interna! Eu fico com raiva das pessoas em meu coração e sei que a raiva é um assassinato no coração. Eu simplesmente nunca poderia evitar, apesar de conhecer as escrituras que devem ser aplicadas. Seu artigo detalhado realmente ajudou! Obrigado irmão!

Salomão em 31 de outubro de 2019:

Deus te abençoe com mais sabedoria para nos ajudar mais do que isso, este conselho é ótimo e eu sei e acredito quando eu começar a praticar eu certamente irei acabar com minha raiva perigosa que me mantém destruindo minhas coisas boas e fortunas

Britney em 10 de outubro de 2019:

Não o conheço, senhor, mas preciso dizer com que força seu artigo e suas palavras me falaram esta noite. Eu pesquisei na internet por maneiras de encontrar Deus em meio à raiva e à raiva e estou lutando contra tanta traição em meu casamento que ataquei outras pessoas gosto dos meus filhos e me odeio por isso - nunca desistirei e sei que a vergonha me afastará de Deus, então preciso continuar buscando minha liberdade por meio dele sempre.. seu artigo acabou de me trazer muitas lágrimas de esperança e agradeço-lhe graciosamente por isso esta noite. Deus te abençoê

Heidi em 15 de julho de 2019:

Obrigado

James em 31 de maio de 2019:

Adicione seu comentário.. 30 anos do Quênia.

. muito obrigado pelo seu artigo, foi mais útil e dei um passo ao compartilhar esta mensagem para cerca de quatrocentos homens,

Para mim, fui vítima de raiva, incapaz de controlar e ainda mais acabo prejudicando minha vida, amigos se tornam meus inimigos, ódio a toda a família e muitos outros resultados negativos da raiva,

agora sou capaz de controlá-lo, pelo princípio de controlar a raiva.

1. reconhecimento.

2. perdão ..

3.Ajuda de Deus

4. orar para perdoar ..

5. esquecendo tudo.. e começar de novo.

Shalom ...

Ronald E Franklin (autor) de Mechanicsburg, PA em 19 de maio de 2019:

James, tentar viver em retidão por meio do autocontrole simplesmente não funciona. É sobre isso que o apóstolo Paulo fala em Romanos 7: 14-25. Mas ele também nos garante que uma vida justa é possível em Cristo. Ele dá a chave em Romanos 12: 1-2. O versículo 2 diz:

"E não vos conformeis com este mundo, mas sede transformados pela renovação da vossa mente, para que possais provar qual é a boa, agradável e perfeita vontade de Deus."

Portanto, a chave é renovar sua mente saturando-a com a palavra de Deus. Você precisa estudar a Bíblia de maneira organizada todos os dias. A maneira como você pensa determinará a maneira como você vive.

Isso é muito difícil para qualquer um de nós fazer por conta própria. A maioria de nós precisa de alguém para andar ao nosso lado, dar instruções bíblicas junto com encorajamento quando erramos (1 João 1: 9) e nos responsabilizar.

Eu recomendo fortemente que você vá ao seu pastor e compartilhe seu desejo de ser mentorado (discipulado). No mínimo, encontre um amigo cuja caminhada cristã você respeite e peça-lhe para ser seu parceiro de responsabilidade. Seu pastor pode sugerir tal pessoa.

James em 16 de maio de 2019:

Tenho lido seus artigos e vejo como é útil para minha vida. antes e muitas vezes durante o meu tempo de salvação, tenho feito até coisas que não são boas aos olhos de Nosso Deus Poderoso... e às vezes não sou capaz de me controlar, como posso me controlar pastor

Jay C OBrien de Houston, TX, EUA, em 15 de março de 2019:

A Bíblia foi originalmente escrita como livros separados por autores distintos durante um grande período de tempo. Constantino reuniu os livros em "A Bíblia". Após cerca de 1.000 anos, os protestantes removeram vários livros da Bíblia original. Os mórmons adicionaram livros à Bíblia protestante. Thomas Jefferson removeu a maioria dos livros de sua "Bíblia de Jefferson". Qual Bíblia você segue?

Veronica em 14 de março de 2019:

Esta é provavelmente a melhor informação sobre raiva que li online. Tão prático. Estou muito grato a você, senhor.

Endashaw Yonas em 29 de outubro de 2018:

É muito bom, um conselho para abandonar a raiva.

Ronald E Franklin (autor) de Mechanicsburg, PA em 12 de agosto de 2015:

Muito obrigado, Danny. Obrigado.

Danny Cabaniss de Shawnee, Oklahoma, em 25 de julho de 2015:

Excelente! Quanta sabedoria! Muito obrigado por escrever algo tão prático!

Ronald E Franklin (autor) de Mechanicsburg, PA em 16 de setembro de 2014:

Obrigado, Charito1962. Como eu compartilho em outro hub, Deus nos deu a emoção da raiva com um propósito - para nos motivar a corrigir a situação que causou a raiva. Mas quer essa correção aconteça ou não (geralmente requer a cooperação de outras pessoas, que podem optar por não cooperar), ainda assim, no final das contas, temos que perdoar. E você está tão certo - pode ser muito difícil de fazer!

Charito Maranan-Montecillo de Manila, Filipinas, em 16 de setembro de 2014:

Belo hub! Sim, acredito que a raiva - quando não justificada - é simplesmente um desperdício de energia! Todos nós temos que aprender a nos acomodar e olhar para a situação de maneira objetiva. É difícil, mas a única solução é perdoar o ofensor.

Jay C OBrien de Houston, TX, EUA, em 15 de setembro de 2014:

Espero que algum dia você se junte a mim no "Testemunho da Paz".

Eu renuncio à guerra e à luta por qualquer propósito ou sob qualquer pretexto.

Ronald E Franklin (autor) de Mechanicsburg, PA em 14 de setembro de 2014:

Obrigado, Jay, por ler e comentar.

Jay C OBrien de Houston, TX, EUA, em 14 de setembro de 2014:

Agora, este é um bom Hub!

Deixe-me acrescentar o seguinte: Deus não condena, então também não devemos condenar.

Na história do filho pródigo (Lucas 15: 11-32), o pai correu até o filho e o acolheu mesmo quando o filho estava longe.

Uma adúltera foi apresentada a Jesus (João 8: 4) e Jesus não a condenou.

Jesus disse em João 8:15: Você julga pelos padrões dos homens, eu não julgo ninguém.

Por condenar, quero dizer um julgamento na extensão da criação de emoções negativas. É a emoção negativa que é o pecado.

Você escreveu corretamente que o perdão é a chave. O perdão remove as emoções negativas dentro de nós.

Para nos ajudar a perdoar, lembre-se de que não temos conhecimento perfeito. Se soubéssemos mais sobre a pessoa, teríamos um motivo para perdoá-la. Tente entender o que a pessoa está passando para deixá-la com raiva.

Convido você a ler o Hub, "DEUS NÃO CONDENA, nós nos julgamos em um espelho sustentado por Deus."