Glenn Stok estuda a autoconsciência emocional e escreve sobre ela para ajudar seus leitores a compreender sua importância nos relacionamentos.
Imagem de Gerd Altmann de Pixabay
Você tem decepções em seu relacionamento que o impedem de reconhecer se ele tem potencial para ser feliz por toda a vida?
Sua atenção pode estar voltada para problemas que o fazem sentir que o relacionamento está perdido. Para superar os sentimentos de desprazer e frustração, é necessário valorizar as coisas positivas que você vivencia com seu parceiro. Mas como mudamos nossa percepção?
Em cada uma das seções a seguir, revisarei várias ideias que podem ajudá-lo a reconhecer as características positivas de seu relacionamento. O resultado pode levar a uma experiência gratificante com uma parceria feliz e sólida.
Foco no potencial de crescimento
O futuro pode ser agradável e gratificante, mas você precisa ter certeza de que seu relacionamento está indo na direção certa. Se estiver estagnado, sem planos para uma vida inteira juntos, algo está errado. Na maioria dos casos, é devido a falha de comunicação - ou falta de comunicação total.
Colocando as decepções de lado, você pode dizer que teve boas experiências com seu parceiro? Você pode concordar com alguma das seguintes afirmações sobre seu relacionamento?
- Isso pode resultar em uma vida inteira de felicidade.
- Pode ser uma experiência gratificante.
- Seu relacionamento com seu parceiro geralmente atende às suas necessidades.
- Seu relacionamento com seu parceiro é geralmente caloroso e confortável.
Se você concordar com essas quatro afirmações, seu relacionamento tem um grande potencial. Bons relacionamentos com um parceiro agradável são difíceis de acontecer do jeito que são. Pode ser possível ver além dos sentimentos de decepção focalizando o lado positivo. Considere o futuro juntos. Pense nisso em sua mente. Você vê potencial de crescimento?
Um relacionamento saudável que continua a crescer requer intimidade emocional para ser bem-sucedido. Você vai querer alcançar uma proximidade que permita uma comunicação perspicaz, uma compreensão de expectativas, apreço por diferentes preferências e prioridades e uma vontade de encontrar chão. Vamos examinar cada uma dessas ideias com mais detalhes.
Comunique-se eficazmente com seu parceiro
Se algo está incomodando você, não segure. Discuta isso com seu parceiro. Ele ou ela pode não ter percebido que está fazendo algo que você considera problemático.
Você só terá problemas se seu parceiro não quiser ouvir ou discutir o assunto. Se você estiver em uma discussão, tente determinar se você não está se explicando bem.
Se seu parceiro não escuta, um método eficaz para superar isso é dar exemplos de como eles se sentiriam se fosse o contrário.
Faça declarações produtivas, não comentários condescendentes. Concentre-se em resolver um problema em vez de tentar ganhar uma discussão. Às vezes você pode ter que se comprometer.
Ambos precisam estar em pé de igualdade. Discuta as coisas com justiça e um bom entendimento de onde o outro está vindo com seus sentimentos. Lembre-se de que vocês estão nisso juntos como uma equipe.
Entre em contato com as expectativas certas
Quando temos muitas expectativas, podemos imaginar muito mais do que nosso parceiro pode oferecer. Podemos ficar desapontados se as coisas não saírem como esperávamos.
Comece pensando no que você quer do relacionamento. Foi baseado em coisas que você já viu possíveis? Se não, foi baseado em sonhos que você teve durante toda a sua vida - de um futuro que você queria ter?
O próximo passo é chegar a um acordo com a realidade. Tente ajustar seu pensamento ao modo como as coisas são e não ao modo como você pensava que deveria ser.
Isso pode ser difícil de fazer. Você pode até estar dizendo que estou pedindo muito de você, mas esta é a realidade da vida que temos. Vá com o fluxo. Você pode nunca ter isso tão bom novamente.
Depois de ter sua mente focada no que você tem, ao invés do que você quer, você pode descobrir que está apreciando mais isso.
Esteja ciente das necessidades do seu parceiro
Você tem suas próprias necessidades e não há problema em esperar que seu parceiro aprecie o que elas são. No entanto, nunca se esqueça de que seu parceiro também tem necessidades. Por exemplo, seu parceiro pode preferir fazer muitas coisas juntos, enquanto você sente a necessidade de “passar um tempo sozinho” com mais frequência.
Você nem sempre pode fazer do seu jeito. Quando você detectar que há preferências diferentes com necessidades não atendidas, trabalhe em um meio-termo aceitável.1
Volte para a seção sobre comunicação eficaz com seu parceiro. Faça um bom uso. Sei por experiência própria com relacionamentos fracassados que o culpado sempre foi a falta de comunicação.
Encontre algum terreno comum
Acho que tudo o que acontece em um relacionamento é valioso para o crescimento. Embora às vezes as diferenças possam causar problemas em um relacionamento, elas também podem aumentá-lo. Essas diferenças podem ser os ingredientes para o crescimento, uma vez que o parceiro pode apresentar novos pontos de vista a serem considerados.
Cada um de vocês pode ter diferentes prioridades e valores. Por esse motivo, você precisa conversar sobre isso e encontrar alguns pontos em comum.
É vital prestar atenção à reação do seu parceiro durante a discussão. Isso ajudará a isolar as áreas problemáticas que precisam de mais consideração. Vocês dois precisam fazer isso para encontrar um entendimento mútuo.
A linguagem corporal é útil neste caso, uma vez que sorrisos ou carrancas podem indicar mais do que as palavras dirão.2
- Discuta as diferenças.
- Examine opiniões conflitantes.
- Compartilhe seus medos.
Essa pode ser a comunicação mais significativa que você pode ter com seu parceiro.
Considere a identidade do relacionamento
Seu relacionamento desenvolve uma identidade própria. Além da personalidade de cada parceiro, um relacionamento tem um caráter baseado na combinação de suas duas disposições.
Isso significa duas coisas:
- Aprender uns com os outros e ensinar novas idéias um ao outro pode ser gratificante e até mesmo prazeroso.
- Compartilhar diferentes maneiras de ver as coisas e considerar as visões de vida uns dos outros pode aumentar a consciência.
Faça um plano mútuo para reconstruir juntos
Unir forças para trabalhar em um plano mútuo para reconstruir um relacionamento fracassado com excelente comunicação e justiça pode reforçar a confiança e o respeito mútuo. Esses são os elementos de um relacionamento saudável.3
Quando os parceiros trabalham em um objetivo comum, reconstruindo juntos, eles se sentem mais envolvidos um com o outro como uma equipe. Cada um deles aprende como seu parceiro é confiável enquanto trabalha para melhorar seu relacionamento.
O ato de compartilhar interesses mútuos também lhes dará algo em que se concentrar, em vez de ter problemas com preocupações negativas. Fazer um plano em que ambos trabalhem juntos pode mudar o jogo.
Apoie uma atitude de jogador de equipe
As decepções são uma parte normal da vida. Não podemos esperar que todos os dias sejam perfeitos. No entanto, é bom saber que temos um parceiro que está do nosso lado, alguém que está ao nosso lado em nosso tempo de necessidade, e alguém interessado em nossa felicidade e se orgulha de estar no relacionamento como uma equipe jogador.
Para ser um jogador da equipe em um relacionamento, você precisa compartilhar e apreciar as prioridades, valores e metas uns dos outros. Isso pode mudar com o tempo, mas estar consciente disso e discutir essas coisas é a chave para um relacionamento eterno.
Acredito que o que une duas pessoas é a visão compartilhada do que ambas desejam na vida. Seus valores e seus sonhos estão na mesma página. Eles têm algum entendimento e acordo sobre o que é a vida.
Não é isso que você quer? Vá fazer acontecer!
Referências
- Ann Smith. (7 de janeiro de 2013). "Quero mais do nosso relacionamento!" Psicologia Hoje
- Darren Gergle (2013). "Usando informações visuais para aterramento e conscientização em tarefas colaborativas". HCI Journal: 1-43.
- "Saudável vs. Relacionamentos Doentios". Universidade de Washington. (Acessado em 2 de outubro de 2020).
© 2018 Glenn Stok
Natalie Frank de Chicago, IL em 8 de setembro de 2018:
De nada. Ansioso para o próximo artigo.
Glenn Stok (autor) de Long Island, NY em 8 de setembro de 2018:
Obrigado Natalie. Seu comentário sobre meu artigo significa muito, vindo de uma autoridade no assunto, já que você tem o título de Ph. D. Doutora em Psicologia Clínica. Seu feedback é muito apreciado.
Natalie Frank de Chicago, IL em 8 de setembro de 2018:
Este é um artigo extremamente bem escrito, Glenn. Você apresenta as informações de maneira direta e fácil de entender. Acho que isso é importante, pois aqueles com problemas de relacionamento muitas vezes se sentem oprimidos pelos conselhos dos outros, por mais bem intencionados que sejam. Ter alguém dando sugestões de uma forma realista que não seja "enfadonha" pode ser o suficiente para obter eles pensam sobre as coisas de uma maneira diferente, o que pode levá-los a um caminho melhor relação.
Dito isso, acho que as coisas que você mencionou neste artigo são úteis para todos nós termos em mente para nossos próprios relacionamentos, estejamos ou não tendo dificuldades neste momento ou não.
Glenn Stok (autor) de Long Island, NY em 17 de agosto de 2018:
Obrigado por esse comentário Dora. Para um relacionamento bem-sucedido, ambos os parceiros precisam avaliar as necessidades um do outro. Tão verdade.
Dora Weithers do Caribe em 17 de agosto de 2018:
Ótimo conselho! Obrigado por ressaltar que muitas expectativas podem levar à decepção. Precisamos levar em consideração todos os outros recursos que você mencionou, incluindo o fato de que nosso parceiro também tem necessidades.
Mark Tulin de Palm Springs, Califórnia, em 16 de agosto de 2018:
Palavras úteis de conselho, Glenn.
Liz Westwood do Reino Unido em 16 de agosto de 2018:
Quando li o título, me perguntei para onde isso iria dar. Mas acabei de ler um excelente hub aqui, repleto de bom senso, conselhos positivos e úteis.
Glenn Stok (autor) de Long Island, NY em 16 de agosto de 2018:
dashingscorpio - Seu ponto é bem entendido. Eu escrevi um artigo anterior que é uma discussão baseada no que você disse. “Quando trabalhar em um relacionamento e quando sair“ - você pode encontrá-lo em minha listagem de perfil.
dashingscorpio de Chicago em 16 de agosto de 2018:
Excelente conselho!
Existem apenas duas maneiras de sentir alegria e paz de espírito nos relacionamentos. Ou obtemos o que queremos ou aprendemos a ser felizes com o que temos. Aceite-os (como estão) ou siga em frente.
A escolha é nossa. Escolha sabiamente!
"Nunca ame ninguém que te trata como se você fosse comum."
- Oscar Wilde
Glenn Stok (autor) de Long Island, NY em 15 de agosto de 2018:
Pam, é maravilhoso que você tenha um marido que entende todos esses aspectos importantes de ter um relacionamento funcional.
Pamela Oglesby de Sunny Florida em 15 de agosto de 2018:
Glen, acho que seu artigo sobre relacionamentos estava certo. Comunicação, valores comuns e pontos de vista parecem ser os aspectos mais importantes conforme você descreveu. Tenho a sorte de ter um marido em que todos esses aspectos funcionam, mas no passado estive em um relacionamento que não passava de problemas. Agradeço ter um parceiro com quem posso discutir qualquer coisa e sempre sinto essa aceitação. Excelente artigo.
