Teeuwynn é graduada summa cum laude em psicologia e sociologia pela Widener University. Ela trabalhou com sobreviventes de violência doméstica.
O que é Gaslighting?
Se você está preocupado com a possibilidade de estar ofendendo seu outro significativo, então, só de ler este artigo, você está dando um primeiro passo importante. Se você for vítima da iluminação a gás, este artigo pode fornecer informações sobre os sintomas da iluminação a gás, bem como os principais tipos de isqueiros e suas motivações.
No Psicanálise e psicoterapia, a iluminação a gás é descrita como um ato feito para "fazer com que outro indivíduo duvide de seus próprios julgamentos e percepções". Para determinar se você pode estar ofendendo sua namorada, esposa ou outra pessoa importante, você precisa dar uma boa olhada em suas ações sobre seu relação. É bom que você esteja entrando em contato e dando esse passo para avaliar se você tem um problema - você pode precisa entrar em contato com profissionais para ajudá-lo a mudar seu comportamento, se você estiver iluminando seu parceiro.
Você pode deslizar para a iluminação a gás gradualmente, às vezes sem nem perceber. Outros motivos para iniciar um relacionamento é apenas para exercer esse tipo de controle.
Um exemplo de escorregar para um relacionamento brilhante é quando você começa a importunar sua parceira para que pare de ficar tão chateada com seus comentários ou a acusando de ser sensível quando ela fica brava com você.
Você pode já ter ido mais longe no caminho. Talvez quando sua parceira lhe pede para fazer coisas que você prometeu fazer por um tempo, você resmungue, reclame e a acuse de importunar demais.
Pior ainda, você já descartou as opiniões dela como "loucas?" Que tal seus amigos e hobbies? Você os despreza também e tenta separá-la deles? A combinação desses tipos de comportamento pode fazer sua parceira começar a duvidar de sua sanidade e julgamento - em outras palavras, você a estragou.
A triste realidade de Gaslighting.
Gaslighting: A Power Trip
A iluminação a gás é uma técnica traiçoeira que sempre mantém o alvo na ponta dos pés, enquanto dá ao acendedor uma sensação real de poder. Essa sensação de poder pode ser inebriante. Uma maneira clássica de obter esse poder é quando o acendedor de gás diz algo desagradável para sua parceira ou a coloca no chão e então, quando ela tenta se defender, imediatamente coloca sua resposta como estúpida, inútil, ridícula, etc.
Muitas vezes, se você é um isqueiro ou tem tendência a sê-lo, pode escolher mulheres com baixa autoestima que são mais vulneráveis a esse tipo de tática.
Muitos homens que começam esse ciclo de iluminação a gás estão desesperados para manter o controle sobre outra pessoa e, portanto, sobre suas vidas. Freqüentemente, há abuso ou outros fatores estressantes em suas origens. Isso pode levar à sua própria falta de auto-estima e ao desejo de exercer domínio e dor sobre o outro.
Em suas formas mais suaves, a iluminação a gás é irritante, uma luta pelo poder em um relacionamento e uma posição desconcertante para a pessoa que está sendo iluminada. Na pior das hipóteses, é o abuso emocional grave que pode levar uma pessoa à loucura.
Estranhamente, muitas pessoas que iluminam seus parceiros em um nível inferior nem mesmo percebem que estão fazendo isso. É por isso que é importante reconhecer os sinais de iluminação a gás para que você possa estar ciente de seu próprio comportamento e das pessoas ao seu redor.
Gaslighting causa grande dano psicológico às suas vítimas.
Tipos de Gaslighters
Em seu livro, O Efeito Gaslight, Robin Stern Ph. D. descreve três formas diferentes de isqueiro a gás. O Dr. Stern tem grande experiência neste campo. Ela trabalha como diretora associada do Yale Center for Emotional Intelligence. Ela é psicanalista licenciada com mais de 25 anos de experiência no tratamento de pacientes.
A Dra. Stern identifica três tipos diferentes de isqueiros a gás em seu livro.
O Intimidador: Este tipo de agressor é um agressor. Ele é agressivo, controlador e deseja dominar. Os intimidadores usarão o tratamento silencioso, ameaçarão tirar os filhos de seu alvo e, essencialmente, descobrirão os piores medos de seus parceiros e os usarão contra eles. O intimidador nunca pensa por um segundo em lutar de forma justa, apenas intimidando o alvo pretendido no chão.
O bom rapaz: Apesar do nome benigno, esse tipo de isqueiro é talvez o pior de todos. Geralmente, o mocinho fica feliz e jovial com todos. No entanto, quando ele fica sozinho em uma sala com a pessoa que está iluminando o ambiente, sua personalidade de repente se torna cruel e amarga. O verdadeiro horror de tudo isso é que todo mundo pensa que o "cara bom" é tão maravilhoso - porque ele é... exceto quando está sozinho com sua cara-metade. Isso aumenta a iluminação a gás que a vítima sente.
O Glamour Gaslighter: Este tipo de acendedor de gás começa por ser um verdadeiro cavalheiro. Ele vinhos e janta em seu novo encontro. Ele adora sua nova mulher e lhe dá luxos e a trata como algo muito precioso - o centro absoluto de seu mundo. A mulher que ele está cortejando fica feliz com toda atenção especial... até que as coisas mudem. De repente, o acendedor de gás fica furioso com seu outro significativo, amargo, zangado e chateado. A mulher não tem ideia do que fez de errado. Ela imediatamente tenta melhorar as coisas, tentando agradá-lo para receber de volta aquele amor original e tratamento terno, mas isso só volta intermitentemente, na melhor das hipóteses.
Gaslighting é uma forma de violência doméstica que causa dor e doença mental em suas vítimas.
O que fazer se você acha que pode ser um Gaslighter?
Em primeiro lugar, é muito corajoso e autoconsciente da sua parte dar o primeiro passo para admitir que pode ter um problema. Isso não é fácil. Mudar o comportamento abusivo arraigado é difícil, mas pode ser feito. Muitas vezes, os próprios abusadores sofreram abusos ou tiveram outras experiências traumáticas que estão reencenando ou tentando ganhar o controle de uma forma que os transforme em abusadores, em vez de considerá-los saudáveis pontos de venda.
Uma coisa que você deve considerar seriamente é consultar um terapeuta especializado em questões de violência doméstica para homens ou ir a um grupo de apoio para homens.
A seguir estão sugestões da Linha Direta Nacional de Violência Doméstica sobre o que as pessoas que assediam ou abusam das mulheres devem fazer para começar a mudar seus hábitos.
- Admita totalmente o que você fez
- Pare de desculpas e culpas
- Fazer as pazes
- Aceite a responsabilidade e reconheça que o abuso é uma escolha
- Identifique os padrões de comportamento de controle que você usa
- Identifique as atitudes que impulsionam o seu abuso
- Aceitar que superar o abuso é um processo de décadas - não se declarar “curado”
- Não exigindo crédito por melhorias que você fez
- Não tratar as melhorias como vouchers a serem gastos em atos ocasionais de abuso (por exemplo, “Eu não fazia nada assim há muito tempo, então não é grande coisa)
- Desenvolver comportamentos de respeito, gentileza e apoio
- Carregando seu peso e compartilhando poder
- Mudar a forma como você responde à raiva e queixas de seu parceiro (ou ex-parceiro)
- Mudando como você age em conflitos acalorados
- Aceitar as consequências de suas ações (incluindo não sentir pena de si mesmo sobre as consequências e não culpar seu parceiro ou filhos por elas)
Origens da Palavra Gaslight
O termo iluminação a gás vem da peça original de 1930 e do famoso filme de 1944, distorcer, estrelado por Ingrid Bergman. No filme, o marido de Bergman tenta levá-la à loucura para esconder suas transações ilegais. Ele move objetos pela casa e culpa sua esposa, ele pisca as lâmpadas a gás da casa e diz que não aconteceu ou faz barulho na casa e nega ter ouvido nada.
Interpretado por Charles Boyer, o marido à espreita que finge se importar com sua esposa chega perto de enlouquecer Ingrid, mas Ingrid consegue superar suas maquinações malignas e escapar.
Infelizmente, esse não é o caso de muitas mulheres. É por isso que cabe a homens como você, que estão dispostos a examinar suas ações e ver se você foi, conscientemente ou inconscientemente, engajar-se em alguns desses comportamentos, para fazer as mudanças necessárias que farão sua própria vida e relacionamentos Melhor.
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery de Hamilton, Alabama, em 6 de março de 2020:
Este hub não é apenas bem escrito, mas é muito profundo. Obrigado por compartilhar este hub tão necessário para trazer consciência para o seu tópico que precisa ser publicado - você pode ser capaz de resgatar os homens ou mulheres que esta informação toca.
Continue com o bom trabalho.
Teeuwynn Woodruff (autor) do estado de Washington em 17 de janeiro de 2020:
Obrigado pela nota em se referir apenas a vítimas do sexo feminino. Você está certo ao dizer que os homens também podem ser vítimas da iluminação a gás - qualquer um pode. Infelizmente, não encontrei nenhum livro bom escrito da perspectiva de ajudar alguém a parar de acender o fogo. Se você e seu cônjuge pudessem consultar um terapeuta, isso poderia ser útil.
Skavis18 em 11 de janeiro de 2020:
Obrigado por este artigo bem escrito, além de ser apenas vítimas do sexo feminino. Como um isqueiro do sexo masculino em um relacionamento / casamento de 9 anos, isso é algo contra o qual minha esposa e eu lutamos. Eu não percebi o quão ruim era até outra noite, ela me chamou para manipular a memória de uma briga que tivemos antes para me fazer sentir melhor sobre meu próprio comportamento. Minha própria cabeça girou quando percebi que sim e me desculpei imediatamente por isso. Ela fez o mesmo comigo ao longo dos anos e isso nos leva à raiva e à loucura. É por isso que estou lendo este artigo e procurando melhores habilidades de comunicação. Obrigado por compartilhar.
Você conhece algum livro bom que ajude os isqueiros a gás a quebrar o hábito? Todos os livros que encontro são principalmente sobre como somos tóxicos e nossos parceiros devem nos deixar. Estou procurando materiais sobre como superar meu mau hábito.
Teeuwynn Woodruff (autor) do estado de Washington em 17 de novembro de 2019:
Abrir-se para a consciência de que suas ações precisam mudar é o primeiro passo. Espero que você consiga a ajuda de que precisa e reflita sobre o trauma que deu início a tudo isso. As coisas podem melhorar.
Roger William Mueller em 15 de novembro de 2019:
Obrigado pela abordagem equilibrada. Parece que os outros só aconselham "dê o fora" de todo o relacionamento - AGORA! Parece ser anticristão, mas muito covarde. Estive em tratamento extensivo para PTSD, depressão contínua ao longo da vida, agora em terapia de casal. Até algumas semanas atrás não tinha ideia de "Gaslighting" mesmo era, agora descubra que EU SOU um. Não acredito que o rótulo IRREDEEMABLE deve ser aplicado a 100%. Ore por mim e por minha esposa vítima. Muito trauma real começou tudo isso e ainda estou tentando lidar com essas COISAS PESADAS!
CS em 4 de agosto de 2019:
Ótimo artigo. Obrigado pelo link para o trailer do filme também. Uma coisa que eu gostaria de corrigir é a linguagem exclusiva, insinuando que são apenas os homens que iluminam. Eu sou mulher e já sofri abuso emocional antes, infelizmente duas vezes. Primeiro com uma amiga que era mulher e depois com um ex. Ambos usaram iluminação a gás como forma de controle. Vim para este artigo porque estou em um relacionamento agora e estou com medo de que possa ser o problema. Meu pai também é um isqueiro clássico, e eu sou muito parecido com meu pai. Eu amo meu homem, mas estou com medo de tê-lo machucado. No entanto, este artigo ajudou muito. Está me fazendo repetir certos comportamentos.
Mais uma vez, as mulheres também podem usar gás, talvez não tanto no sentido romântico, mas amizades com certeza.
Teeuwynn Woodruff (autor) do estado de Washington em 31 de outubro de 2018:
É uma vergonha. Você tem razão ao dizer que os homens também podem ser vítimas disso, embora aconteça com as mulheres com muito mais frequência. Eu também acho que há pessoas que aprenderam esse comportamento enquanto cresciam ou têm tendências controladoras, e esse é um dos motivos pelos quais este artigo pergunta: Você é um Gaslighter?
Obrigado pela sua resposta.
Papoula de Enoshima, Japão, em 30 de outubro de 2018:
Soa familiar! Acho que todos nós temos relacionamentos em que nosso outro significativo exibe alguns dos comportamentos descritos acima. Os homens também podem ser vítimas de iluminação a gás.
Acho que algumas pessoas fazem isso sem perceber, porque o parceiro as irrita. É uma vergonha.
