Superando seu ex para sempre

Andrea escreve sobre vários tópicos de namoro, casais, astrologia, casamentos, design de interiores e jardins. Ela estudou cinema e redação.

Cortando o Ex para sempre

Eu sei que é muito fácil cair de cabeça para baixo para alguém descobrir depois que sua namorada era um monstro de proporções épicas. Não seja muito duro consigo mesmo. Quase todo mundo tem alguém com quem gostaria de nunca ter namorado. Superar um ex nem sempre é a coisa mais fácil, especialmente logo após o rompimento. Você terá uma mistura de emoções e pode parecer que um tsunami está saudando você diariamente.

Aqui está um guia sobre como superar seu ex para sempre. Dessa forma, você pode seguir em frente com sua vida e encontrar alguém melhor para você - alguém que realmente se preocupa com você e quer que você tenha sucesso na vida.

Limpe sua vida

O mais importante primeiro, é hora de Marie Kondo sua vida. Se você não sabe o que quero dizer, vá procurar no Netflix o programa "Arrumando com Marie Kondo". Você precisa se livrar dos itens que lembram seu namorado e sua namorada. Você pode doar essas coisas, incendiá-las ou simplesmente jogá-las no lixo. Você terá que assumir a responsabilidade de como eliminará esse lixo. Não fique sentimental por causa de um determinado suéter; não vá gaga por uma linda peça de joalheria. Se isso o lembra de Mister Beautiful Man with the Curls, então jogue-o fora. Enquanto você está nisso, uma das melhores maneiras de progredir na tarefa de esquecer alguém é limpar o espaço de sua casa.

Vá em frente e assista à série Netflix que mencionei e concentre-se em como você pode limpar sua vida. Uma casa mais limpa o ajudará a pensar melhor. Você não precisa de todos esses gadgets e thingamabobs. Limpe sua casa e não faça compras malucas por alguns meses. Fique atento aos seus gastos. Você ficará mais feliz se economizar dinheiro até ter uma ideia melhor do que deseja. Cuidar do seu dinheiro o ajudará a controlar os impulsos, que é algo de que você precisa agora. Se você puder economizar seu dinheiro e ser diligente aqui, poderá repetir isso em outras áreas de sua vida.

Então, sim, uma das etapas mais simples para superar um ex é cortar todos os anexos. Lembretes físicos de seu ex-namorado podem reforçar um vínculo que não existe. Ao liberar esses itens, você está liberando o anexo.

Nossos cérebros são programados para se conectar a certas pessoas e, a curto prazo, seu cérebro vai literalmente doer que alguém de quem dependia se foi porque quimicamente nos ligamos a nossos cérebros. Portanto, seu cérebro pode tentar trazê-lo de volta a essa pessoa ou lembrá-lo de alguma forma. Essas são respostas naturais. Sua psique vai esfriar com o tempo e conforme você supera o ex. A pior parte está no começo.

Você não precisa necessariamente bloquear, excluir e todo aquele jazz com mídia social e seu telefone. Se você não puder deixar de entrar em contato com essa pessoa, considere excluí-la. Mas se você tem um pouco de autocontrole e pode evitar persegui-los online o tempo todo, não se preocupe com a tarefa de excluí-los das mídias sociais. Não fique terrivelmente chateado se eles deletar você, porque para muitas pessoas esta é uma etapa crucial para elas.

A verdadeira chave é parar de se comunicar com seu antigo namorado. Você precisa de alguns meses sem falar com seu ex para se tornar uma nova pessoa. Se vocês entrarem em contato um com o outro, isso não tornará o processo mais fácil. Estamos tentando superar a pessoa neste artigo, não reconquistá-la.

Se você tiver que contatá-los por qualquer motivo, deixe de lado os emojis, os GIFs, as coisas fofas. Mantenha-o simples e claro. Não fale sobre seus sentimentos com eles porque você já se separou - e o lugar para expor todos os sentimentos feridos não era agora. Agora você está agindo no assento do motorista. Você é uma pessoa forte que não vai falar sobre seus sentimentos com o ex. Você merece alguém que realmente se importe - que não seja o seu ex.

Se decidir que precisa bloquear essa pessoa de sua vida, você precisará fazer o seguinte:

• Não os exclua apenas do Facebook, bloqueie-os.
• Recorte todas as fotos do seu ex no Instagram
• Bloquear o número de telefone dele
• Envie seus e-mails para o lixo
• Jogue as cartas fora ou coloque-as em uma caixa fechada
• Mude as fechaduras da sua casa
• Exclua fotos de seu telefone
• Evite lugares que você costumava frequentar
• Altere as senhas de qualquer conta que você usou para compartilhar com eles que você realmente paga
• Coloque tudo o que costumava pertencer a eles em uma caixa e receba pelo correio

Concentre-se em VOCÊ

Parte de seguir em frente é criar um novo você. Você precisa entrar em contato consigo mesmo depois de passar por um relacionamento ruim. Tente visitar novos lugares que você não sabia que existiam na cidade. Este é um ótimo momento para concentrar sua energia em um novo hobby. Vá ter aulas de arte, música e coisas do gênero. Procure métodos relaxantes para mantê-lo ocupado.

Aqui estão algumas coisas construtivas para fazer após uma separação:

• Abra uma academia
• Vá de férias para um lugar que você sempre quis ir
• Faça aulas de arte
• Faça aulas de música
• Comece um trabalho paralelo para ganhar dinheiro extra
• Envolva-se mais em sua igreja
• Saia com amigos que você não vê há muito tempo
• Desenvolva novas habilidades para um trabalho com melhor remuneração
• Envolva-se com um grupo com interesses semelhantes
• Adicione mais etapas aos seus dias
• Junte-se a um grupo de apoio
• Experimente novas receitas
• Tente ler uma nova série
• Limpe sua casa
• Tenha uma rotina de sono melhor

E aqui está uma lista de coisas que você não deve fazer logo após uma separação:

• Afogue suas tristezas em comida
• Impulse compre tudo
• Corte todo o cabelo ou faça uma nova tatuagem - faça pequenos ajustes em sua aparência. Grandes mudanças podem vir com arrependimentos.
• Volte ao namoro rápido demais. Espere até que você esteja emocionalmente pronto
• Pare de ir trabalhar
• Tornar-se sedentário
• Só dormindo
• Afaste-se dos amigos

Mimar-se

Rompimentos são tarefas reais. Na verdade, pode fazer com que seu corpo tenha reações físicas de náusea, ansiedade, insônia, perda ou ganho de peso, dores de estômago, cólicas e uma mistura de raiva e depressão. Seu corpo e sua mente precisam de tempo para sofrer, mesmo que, realisticamente, possa ter sido um relacionamento ruim. Você deu a essa pessoa seu tempo e outras partes importantes de você, e seu cérebro fica quimicamente confuso quando você decide eliminar alguém tóxico de sua vida. Essa onda de sentimentos após o rompimento (e durante) quase pode fazer você mudar de ideia.

O que você realmente precisa fazer é entrar mais em contato consigo mesmo. Essas ondas de doença e sentimentos de um coração partido não têm o objetivo de fazê-lo duvidar de si mesmo. Seu objetivo é doer, para que você realmente considere o que está fazendo e repense os relacionamentos, para que possa ser mais seletivo com relação à próxima pessoa.

Lembre-se de que existem linhas diretas que você pode encontrar no Google para falar com alguém de graça sobre esses assuntos, dessa forma você não precisa assustar seus amigos entrando muito nisso. Existem opções baratas de terapia e, se você tiver dinheiro, pode consultar um terapeuta. Existem muitas ferramentas online que você pode ler e ótimos vídeos no YouTube para ajudá-lo a superar seu rompimento e também que você saiba que não está sozinho. Algumas separações não trazem todos esses sentimentos nauseantes. às vezes é ótimo porque seu antigo amante estava prendendo vocês e vocês dois sabiam que era hora de deixar ir e seguir em frente.

Mime-se se estiver se sentindo triste. Vá em frente e compre um pouco de sorvete, assista à sua TV favorita e crie uma sensação de calma. Seu processo é seu. Faça longas pausas nas redes sociais se precisar - recusei-me a namorar qualquer pessoa até ter certeza absoluta da última vez que rompi, e essa foi a melhor decisão de todas. Isso me permitiu realmente encontrar alguém que fosse compatível e estaria em uma longa caminhada, em vez de algo que honestamente não aguentaria.

Aqui estão algumas dicas para se mimar como você merece:

1. Compre seu chocolate favorito.
2. Faça suas unhas. Faça um dia de spa.
3. Compre roupas novas, mas acessíveis
4. Faça mais passeios ao ar livre. Adicionar mais etapas ao seu dia ajuda a lutar contra a depressão, ajuda na atividade mental, combate a ansiedade e é um exercício simples.
5. Passe algum tempo na natureza, o que é ótimo para a saúde mental e um pouco de sol lhe dará vitamina C e D.
6. Compre roupa de cama nova. Uma cama confortável é um palácio. Encontre o que puder para um conforto ideal.
7. Compre e coma mais vegetais e frutas. Se você teve um rompimento muito ruim, sua digestão pode estar em todo lugar. Pare de comer carne por alguns dias e experimente vegetais.
8. Beba mais água. Parece estranho, mas se você estiver se sentindo ansioso, provavelmente está esgotando suas energias e correndo o risco de ficar desidratado, o que pode causar uma série de problemas.
9. Diário sobre seus sentimentos. Expresse o que você está sentindo na arte.
10. Procure vídeos de meditação online ou ASMR e tente relaxar com isso e ter melhor controle de seus pensamentos conforme eles surgem.
11. Vá a um museu de arte. Pode parecer estranho, mas o que você realmente precisa agora é perspectiva. Se você fizer um passeio de 2 horas pelo museu, com certeza encontrará uma nova perspectiva, mesmo que ela não se conecte aos seus problemas - isso pode ajudar a aliviar a dor indiretamente. Sua mente irá vasculhar em busca de respostas, então você deve se levar a lugares onde sua mente possa alegremente chegar a conclusões.
12. Esticam. Fazer yoga.
13. Tome um longo banho.
14. Reserve uma massagem.
15. Coma no seu restaurante favorito.

Não seja duro consigo mesmo

Uma separação não significa que você é um fracasso. É fácil ser duro consigo mesmo durante esse tempo - mas não o faça. Considere a separação com senso de humor e como uma verificação da realidade. Você pode aprender com essa experiência e tirar dela o que puder para uma experiência melhor. Dê a si mesmo tempo para sentar e deixar seus pensamentos irem a todos os tipos de lugares - e não seja muito duro consigo mesmo para onde isso o levará. Você pode se pegar sonhando acordado com essa pessoa e ansiando por seu toque, pode ficar muito, muito zangado ou pode ter algumas perguntas não resolvidas.

Com o tempo, essas questões não resolvidas não o incomodarão tanto. O fechamento não é exatamente a coisa mais fácil quando se trata de nossos laços sociais. Talvez você tenha de deixar claro para si mesmo que de fato acabou, que está tudo bem com as respostas que imaginou para algumas perguntas e que, no fundo, decidiu que não vai se importar. A maioria das pessoas, ao se separar, não vai imediatamente de 100 para 0 ao se desconectar de alguém. Leva tempo para reduzir essa conexão a um zero feliz. Os relacionamentos são abstratos e, portanto, o processo de abrir mão de um também é abstrato.

Permita-se abraçar suas emoções, mas não deixe que elas afetem você e façam com que você entre em contato com seu ex. Se você gosta de beber álcool, remova o número do telefone do seu ex para não cometer o erro de ligar para ele bêbado.

Para muitas pessoas, a parte mais difícil é quando vão para a cama e os pensamentos sobre a separação vêm para saudá-los. Permita-se passar por esses pensamentos de vez em quando. Você acabará quebrando esse vínculo e não ficará mais obcecado por eles. Se desejar entrar em contato com eles, escreva uma carta falsa que nunca enviará. Deixe essa pessoa ir para que você possa seguir em frente com sua vida.

Tudo bem se esse processo não for perfeito para você. Você sabe o que é melhor para você. Existem centenas de maneiras de esquecer alguém. E existem centenas de tipos diferentes de relacionamento. Este guia é apenas a ponta do iceberg. Romper pode ser muito mais simples ou mais complicado do que o que é mencionado aqui. Quanto mais tempo você namorou, mais tempo provavelmente precisará para curar. Se vocês trabalharem juntos, precisam elaborar um plano sobre como trabalharão juntos como pessoas maduras e profissionais, sem tentar reconquistar uns aos outros. Você tem a capacidade de lidar com essa separação como adulto.

Andrea Lawrence (autora) de Chicago em 6 de março de 2019:

Essa é uma maneira inteligente de ver as mídias sociais. Até certo ponto, essas redes sociais ficaram fora de controle e realmente distorceram nosso senso de vida.

Andrea Lawrence (autora) de Chicago em 6 de março de 2019:

Este é um comentário impressionante e tem conselhos muito bons.

Ellison Hartley de Maryland, EUA, em 1º de março de 2019:

Este é um artigo realmente prático e útil. Especialmente porque isso é algo que todos vivenciam em algum momento da vida, acho muito importante o que você mencionou sobre fazer uma pausa nas redes sociais pelo menos por um tempo. A mídia social realmente mostra apenas os momentos altos da vida das pessoas, fazendo parecer que tudo é ótimo e perfeito para elas. Nós comparamos nossas vidas reais com seus destaques e isso nos faz sentir mal sobre nós mesmos e onde estamos na vida em comparação com os outros

dashingscorpio de Chicago em 01 de março de 2019:

Aviso sonoro!

Jogue fora seus óculos "rosa" e evite romantizar o passado com "memórias seletivas" apenas dos bons momentos que você teve.

Outra coisa importante é colocar as coisas em perspectiva com uma verificação da realidade. Muitas vezes as pessoas dizem a si mesmas que nunca mais se apaixonarão ou se convencem de que seu ex é sua "alma gêmea".

Para que seu (ex) fosse "aquele", ele teria que ver (você) como sendo "aquele". No mínimo, uma "alma gêmea" é alguém que realmente quer estar com você! (E vice versa)

Todo fim é um novo começo!

Seu futuro está à sua frente e não atrás de você.

"Nunca ame ninguém que te trata como se você fosse comum."

- Oscar Wilde