6 maneiras de usar reforço intermitente e fazer qualquer pessoa te amar

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Como neurocientista, sou fascinado por saúde mental, consciência e percepção, bem como pela psicologia por trás das relações humanas.

O fascínio da incerteza

Crescemos assumindo erroneamente que indivíduos gentis, amorosos e estáveis ​​são os mais atraentes, quando na verdade somos com fio ter as pessoas em alta consideração se elas forem um pouco erráticas e imprevisíveis no tratamento que dispensam a nós.

Você gostaria que as pessoas desejassem sua presença como uma droga? A recompensa intermitente é o ópio das massas; nenhum mamífero vivo está imune à sua tentação. Se você é um mouse pressionando uma alavanca para obter comida, uma criança que deseja atenção de um pai ausente ou um adulto casado com um narcisista, todas as formas de recompensa são consideradas mais saliente e emocionante se oferecido raramente e aleatoriamente. Ansiamos por eles, esperamos por eles e experimentamos a bem-aventurança dopaminérgica quando os recebemos.

Alternar entre a bondade extrema e a frieza enlouquece as pessoas, mas o reforço intermitente também nos cerca de formas mais brandas. Dominá-lo secretamente pode transformá-lo em seu eu mais fascinante e misterioso; aqui estão 6 técnicas para brincar.

Rezeta (2012)

1. Varie sua fala

Falar em um tom neutro e agradável pode inicialmente fazer as pessoas se sentirem seguras perto de você, mas é uma receita para o desastre se você quiser ser a). romanticamente intrigante ou b). um novo amigo excitante. Se você imaginar as pessoas mais emocionantes da sua vida, posso garantir que todas Fale com convicção e rotineiramente modular seu tom para expressar entusiasmo. Além disso, eles provavelmente têm um ótimo domínio da língua inglesa e assimilam rapidamente um novo vocabulário.

Criar a ilusão de ter inclinação lingüística é mais simples do que você pode pensar; tudo o que é necessário é um comentário espirituoso e improvisado feito na hora certa, ou a entrega despreocupada de uma anedota divertida.

Ao usar a linguagem habilmente e com fluidez, você não corre o risco de parecer monótono. Aprender alguns novos adjetivos por semana e inseri-los em suas conversas o tornará muito mais carismático e imprevisível.

2. Mantenha uma borda afiada

Todos podemos nos identificar por ter admirado alguém um pouco mais rude e rude do que nós; talvez tenha sido um amigo descarado que nos desviou do caminho quando adolescentes, ou um parceiro que nos lançou um ou outro insulto. Nosso cérebro equipara nitidez com status e desejo; quando alguém 'nos coloca em nosso lugar' de vez em quando, nosso incentivo para agradá-los paradoxalmente aumenta. Quando não são dados gratuitamente, a atenção e o afeto tornam-se mercadorias valiosas.

As crianças notoriamente se comportam melhor com um parente distante e severo em comparação com quando estão em casa, uma vez que os elogios frequentes de seus pais adoráveis ​​não os afetam muito ou envolvê-los; você rapidamente se habitua a todos os estímulos previsíveis e se cansa de tudo o que é dado prontamente. Em contraste, quando uma avó intercala disciplina feroz com caixas de chocolate em um esforço para apaziguar um neto, ela está inconscientemente reforçando o comportamento deles de forma intermitente.

Embora eu nunca advogue ser malicioso, ocasionalmente sendo um pouco mais frio do que o que parece natural garante que alguém nunca pare de respeitá-lo ou de valorizar o tempo que passa com você. Em termos adultos, isso pode assumir a forma de:

  • escorregar na piada estranha ou no comentário engraçado que poderia ser interpretado como brusco, por ex. "e você saberia disso, não é!".
  • às vezes tolerando seus hábitos irritantes, mas outras vezes revirando os olhos ou expressando leve desprezo (um dia em cada dez).
  • se você discute regularmente um tópico pelo qual você é apaixonado e normalmente concorda, certifique-se de às vezes discordo inesperadamente com seus pontos. Isso os lembrará de que eles não podem prever você e, portanto, não 'possuem você'.

Fotografia de Sarah Bahbah

3. Desanexar ocasionalmente

Estamos todos familiarizados com o conceito de que 'caras legais terminam por último'. Mesmo que as partes superiores do nosso córtex nos digam que alguém tipo que oferece apoio inabalável é uma ótima escolha de parceiro / amigo, nosso cérebro límbico / sistema de recompensa nos direciona para recompensas que são dadas ocasionalmente. Só podemos nos sentir entusiasmados com uma conexão se ela incluir um certo grau de imprevisibilidade.

Se você se apresenta como o arquétipo do "companheiro de confiança" exageradamente apologético, invariavelmente repelirá parceiros e amigos. Você já tentou gostar de alguém que era constantemente presente e emocionalmente disponível, apenas para se descobrir inexplicavelmente entediado com eles?

Ao longo da mesma trajetória, nossos olhos muitas vezes são abertos pela primeira vez para o poder do afeto esporádico durante um caso com alguém enigmático e 'perigoso'. O que começa como uma excitante ruptura com a realidade se transforma em um vício amoroso completo, e somos estranhamente incapazes de superar o relacionamento quando ele finalmente termina.

Você pode ter se sentido como se tivesse perdido uma alma gêmea, mas você foi fisgado puramente porque uma parte primitiva de você apreciava seu breves ofertas de amor. Como costumavam ser frios com você, o afeto deles inundou seu sistema de recompensa (nucleus accumbens) com dopamina quando chegou. O objetivo aqui não é sujeitar ninguém a ciclos de reforço intermitentes igualmente prejudiciais, mas sim, perceber a importância de sendo um pouco indisponível se você quiser parecer encantador. A dose faz o veneno!

Fotografia de Sarah Bahbah

4. Perceba isso: você persegue ou é perseguido

A exploração de recompensas intermitentes é freqüentemente vista como uma poderosa técnica de manipulação usada exclusivamente por narcisistas e sociopatas. Amo bombardear alguém vulnerável antes de se retirar repentinamente e se tornar distante é uma maneira infalível de desencadear o vício.

No entanto, o reforço intermitente nem sempre se apresenta de forma destrutiva e é, na realidade, uma característica de todas as conexões humanas, sejam intencionalmente ou acidentalmente infligidas. Tudo de seus relacionamentos até o momento envolveram um grau de incerteza em alguns pontos, fazendo com que uma pessoa questionasse se realmente gostava / colocava a outra em um pedestal. Mesmo que leve, equilíbrios de poder são intrínsecos a todas as relações humanas; você ou a outra pessoa está no controle a qualquer momento.

Considere dois amigos de longa data; um (A) é um pouco 'mais brilhante', mais frio e mais popular do que B. Essas incompatibilidades de sucesso e confiança raramente são abordadas entre amigos, mas o Menos ocupado1, B, valorizará a amizade mais do que A, que muitas vezes se irritará com os textos constantes e a disponibilidade de B.

B vai desculpar o comportamento distante da amiga A por 'estar ocupada', pensando "pelo menos ela consegue encontrar tempo para me ver - tenho sorte de ter uma amiga tão bem-sucedida quanto ela". Sem saber do fato de que ela é viciado em reforços intermitentes de At, B continuará a perseguir A, o que apenas a afasta e exacerba sua dinâmica tóxica.

Você deve estudar seus próprios relacionamentos objetivamente e ver se tende a assumir o papel de A ou B. Nas conexões românticas e platônicas mais saudáveis, esses papéis são alternados regularmente, permitindo satisfação e interesse mútuos sustentáveis. Garantir você nunca está perseguindo por mais de alguns dias!

Fotografia de Sarah Bahbah

5. Surpreenda-os (de vez em quando)

Como alguém que costumava se apaixonar repetidamente por indivíduos instáveis, quentes e frios, posso identificar o que catalisou a conversão de meu admiração por eles em vícios de pleno direito: todos eles sabiam como me 'recompensar' de uma forma que bateu forte, antes de se separar ou desaparecendo.

Esses homens e mulheres me entendiam em um nível espiritual e sabiam como animar minha alma com ofertas ou conversas imprevisíveis. Após períodos de silêncio no rádio e atenção zero, eles me presenteariam com algo muito sentimental ou inicie uma conversa profunda e emocional. Independentemente da forma que assumiram, essas recompensas me manteriam fisgado e me permitiriam acreditar na falsidade de que 'desta vez eu teve meu parceiro garantido '.

Um homem me presenteou com uma coleção de poemas que alegou terem sido "inspirados por mim", apresentando suas próprias ilustrações intrincadas e bonitas. Estranhamente, no entanto, ele reassumiu uma postura neutra em relação a mim no dia seguinte e foi até ativamente rude em alguns pontos. Fiquei preocupado se ele realmente me apreciou em absoluto: "ele me deu um presente tão romântico, mas esfriou - vamos nos casar ou somos estranhos?". Para meu grande aborrecimento, apesar de saber exatamenteporque eu estava tão obcecado com seu carinho (dica: era raro e intenso!), lutei meses para deixar o relacionamento tóxico.

Não sujeite ninguém a tal humilhação, eu imploro! No entanto, deixe claro que as pessoas irão valorizá-lo imensamente (sem perceber por que) se você ocasionalmente entrar em contato com promover conexão intensa. Se você quiser que seu antigo amigo de faculdade entre em contato com você mais, talvez envie uma carta especial de aniversário um ano por capricho, antes de retomar seu ritmo normal e esporádico de mensagens de texto. Se seu cônjuge está agindo distante, tente ter uma conversa significativa uma noite durante o jantar, relembrando como vocês dois se conheceram.

Fotografia de Sarah Bahbah

6. Ganhe o controle da comunicação

Neste ponto, a extensão em que o reforço intermitente se forma a base de nossos julgamentos e você provavelmente já percebeu 'pressentimentos' sobre as pessoas. Você é afetuoso e preza por certas pessoas não devido a laços espirituais inefáveis, mas porque são a). semelhante o suficiente para você para desencadear emoções positivas eb). nunca completamente previsível.

O reforço intermitente ocupa um lugar de destaque particular no mundo das mídias sociais. As mensagens oferecem uma recompensa instantânea; a ausência inesperada deles fará com que alguém se pergunte se você está desinteressado e jogando no campo, ou simplesmente espirituoso e excêntrico. Independentemente da conclusão a que cheguem, um breve período de especulação sobre suas ligações internas terá seu parceiro yganhando mais por seu interesse recíproco.

Como acontece com qualquer outra modalidade de equilíbrio de poder, uma pessoa está sempre no controle do fluxo da comunicação online a qualquer momento. Se você troca longas mensagens no Facebook com alguém e elas são aqueles que sempre deixam seus últimos parágrafos sem ler, você está sendo percebido como mais interessado e comprometido do que eles. Recupere o controle intencionalmente interrompendo a conversa estranha quando eles menos esperarem, deixando o fluxo de mensagens fechado por alguns dias.

Fazer uma pausa nas redes sociais deve ser executado com cautela; corre o risco de afastar alguém se responder de forma inconsistente por longos períodos de tempo. Você deve se certificar de que está permitindo que a conversa flua naturalmente na maior parte do tempo e fazendo perguntas. Ninguém gosta de 'jogos', nem muitos adultos vão tolerar alguém que parece realmente desorganizado e incapaz de encontrar tempo para responder. Felizmente, se você empregar essa técnica de maneira imperceptível e com pouca frequência, parecerá um pouco ocupado, embora ainda perspicaz, honesto e desejável.

Fotografia de Sarah Bahbah

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.

© 2019 Lucy

Lucy (autora) de Leeds, Reino Unido, em 24 de fevereiro de 2020:

Obrigada pelo comentário, Débora! É desconcertante, mas é verdade que ser imprevisível estimula mentalmente a outra pessoa.

Deborah Reno de First Wyoming, depois O MUNDO em 23 de fevereiro de 2020:

Este artigo é absolutamente fascinante.

Posso ver como ser um parceiro que dá apoio e incentivo pode se tornar entediante para meu marido. Eu preciso melhorar meu jogo um pouco! Ou muito !!

Namaste

Lucy (autora) de Leeds, Reino Unido, em 23 de agosto de 2019:

Eu certamente concordaria com você e diria que um comportamento verdadeiramente inconstante e inconsistente é antiético, mas estou ciente de que muitas pessoas lidam com amantes e amigos imprevisíveis.

Enquanto alguns podem inconscientemente sentir que a falta de atenção inabalável dessas pessoas é o que os deixa tão fisgados que muitos permanecem inconscientes e aderem a um padrão de relacionamentos desordenados por um tempo de vida.

Portanto, em certo sentido, este é um artigo irônico dirigido a essas mesmas pessoas; embora possa inicialmente gritar “isto é como atrair um parceiro”, a mensagem implícita é que o comportamento extremo de calor e frio é patológico (portanto, transtornos de personalidade mencionados).

No entanto, como acontece com todas as coisas comportamentais, nós nos sentamos em um espectro. Eu não endosso os jogos de narcóticos, mas acho que é melhor ser constantemente gentil e disponível? Não, especialmente quando estou mais do que ciente de que muitas pessoas se aproveitam dessa energia (especialmente narcisistas), antes de ficarem entediados de você.

A esperança é que você tenha limites claros naturalmente, diga "não" às vezes inesperadamente e irradie um pouco de brilho, mas algumas pessoas têm diminuiu sua confiança ao longo dos anos e talvez precise de um pequeno lembrete de que nunca é tarde demais para se respeitar mais e mudar sua realidade. Então, nesse sentido, você está correto - não sou contra o uso de insights da neurociência para melhorar um pouco seus relacionamentos / dar a si mesmo um pouco mais de "impulso". Espero que isso faça sentido!

Anon5371 em 23 de agosto de 2019:

Gostei de ler este artigo, mas gostaria de saber se você poderia esclarecer se acredita que as técnicas mencionadas são éticas. Na minha opinião, é inaceitavelmente manipulador brincar deliberadamente de quente e frio para fazer alguém se sentir de uma certa maneira por você, não diferente, em princípio, de adicionar uma poção do amor na bebida. Mas talvez, como neurocientista, você tenha uma perspectiva diferente sobre como tirar proveito da psicologia para fazer as pessoas se sentirem de uma determinada maneira.

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