Como dar espaço ao seu namorado sem se distanciar: 8 dicas para ficar por perto mesmo quando estão separados

O conselho de relacionamento de Jorge é baseado na experiência e na observação. Deixe a tentativa e erro dele ser o seu sucesso (espero).

Como dar espaço ao seu namorado quando preferir puxá-lo para perto

Se você pousou aqui, provavelmente está se perguntando como dar espaço ao seu namorado sem construir paredes entre vocês dois. Pode ser difícil às vezes encontrar esse equilíbrio, especialmente se você estiver em um relacionamento à distância.

Não importa se vocês moram em locais distantes ou moram juntos, o princípio é o mesmo: As pessoas precisam de espaço suficiente para serem elas mesmas, enquanto ainda formam um interdependente (não co-dependente) vínculo com seu parceiro.

Você poderia dizer que quando vocês se reúnem como um casal, vocês formam uma nova unidade juntos, mas essa unidade ainda tem suas partes individuais. Essas partes são unidas por comunicação.

É normal ter um pouco de medo de que o vínculo seja quebrado se seu namorado pedir espaço - mas enquanto a comunicação entre vocês continuar, o relacionamento pode continuar.

Quando a comunicação é fraca ou interrompida, por outro lado, não importa o quão próximo você esteja fisicamente. Você já conheceu um velho casal que passa horas juntos no sofá todas as noites, mas quase não se relacionam e não se conhecem mais?

É o que acontece quando as pessoas não querem mais se esforçar para se comunicar. Mesmo que seu parceiro vivesse na lua, em teoria você ainda poderia cultivar um relacionamento se tivesse um nível profundo de comunicação regular. Obviamente, é melhor estarmos juntos fisicamente porque muita comunicação humana não é verbal, mas pode ser feita.

Porém, seu parceiro provavelmente não vive na lua, então seu trabalho aqui é um pouco mais fácil!

Tente aplicar algumas dessas maneiras de dar espaço ao seu parceiro sem ter que se lançar para fora da órbita:

1. Esteja focado e deliberar sobre como passar tempo juntos

Uma das maneiras pelas quais podemos cair em uma rotina em um relacionamento é que estamos passando um grande quantidade de tempo juntos, mas nossas interações são desfocadas e baixa qualidade.

Por exemplo, talvez você e seu namorado assistam programas de TV à noite para relaxar. Vocês estão na mesma sala juntos, mas cada um de vocês se distancia, não se notam muito e ficam mexendo em seus telefones. Então, de vez em quando, alguém pode iniciar uma conversa aleatória e outra pessoa pode dar uma resposta aleatória com metade de sua atenção.

Em outras palavras, você não está totalmente consciente da outra pessoa naquele momento, mesmo se vocês estiverem fisicamente sentados um ao lado do outro.

E não há nada de errado nisso. Todos nós precisamos nos desligar e deixar nossas atenções vagarem de vez em quando. No entanto, se for usualmente assim quando vocês estão juntos, então essa é uma receita para sentir distante e sufocado no relacionamento ao mesmo tempo.

Como isso é possível?

A qualidade da sua atenção

O problema é que você não consegue dar total atenção ao seu parceiro quando está meio distraído, nem consegue se concentrar totalmente em ficar sozinho (ou com outras pessoas). Intimidade requer atenção- e também recarregar por estar perto um do outro.

Como você conserta isso, então?

Sendo mais consciente do tempo que passam juntos. Pode parecer bobo, mas se você tiver que definir uma programação regular e marcá-la em um calendário (2 horas juntos todas as sextas-feiras ou o que quer que seja), então faça isso. Use isso especificamente como tempo de qualidade.

Reserve um tempo sagrado onde você possa estar junto com seu parceiro e você possa se relacionar com foco total. Em seguida, tente minimizar os momentos em que vocês estão apenas "fazendo o que é necessário" para estarem juntos, mas sua atenção está em outro lugar.

Quando sua atenção está dispersa, mas você não está realmente criando um vínculo, é muito mais fácil se cansar um do outro. Quando você é muito deliberado sobre o tempo que passam juntos e certifique-se de que seja um tempo de alta qualidade experiência, então é realmente possível passar menos horas totais juntos, enquanto se sente uma sensação mais profunda de intimidade.

Essa é a chave para dar espaço ao seu namorado sem que nenhum de vocês dois desmaie: certifique-se de fazer algo juntos onde vocês dois possam estar totalmente presente naquele momento.

Quanto tempo devemos passar juntos?

O que vocês fazem um com o outro e quantas horas reservam depende totalmente de você. Algumas pessoas podem se concentrar em seu parceiro 12 horas por dia, enquanto outras não têm energia para passar mais tempo com outra pessoa por mais de 12 horas por semana. Encontre um equilíbrio que funcione para vocês dois.

Se ser muito deliberado sobre isso parece nerd e estranho para você, então é claro que você não precisa seguir este conselho. Lembre-se, porém, de que pode parecer estranho porque vivemos em uma sociedade que faz com que as pessoas se sintam estranhas por conscientemente relacionando-se com as pessoas. Em vez disso, somos ensinados a permitir que nossa mente inconsciente controle nossos relacionamentos e, ainda assim, devemos esperar o sucesso. (Em que outra parte da vida isso funciona?)

Fazer melhorias consistentes em qualquer coisa requer uma intenção consciente. Do contrário, você simplesmente entrará nos mesmos ciclos de comportamento sem saber por quê. Você quer realmente estar em seu relacionamento ou deseja que seus hábitos tenham o relacionamento por você?

Torne a proximidade consciente e o espaço cuidará de si mesmo.

2. Relaxe na confiança

Passar um tempo sozinho não é muito divertido quando você passa esse tempo preocupado que seu parceiro esteja se afastando. Então quando você Faz ao vê-los, você pode não conseguir relaxar, sobrecarregando-os de medo e de energia necessitada. Isso pode afastá-los ainda mais!

Não é sua culpa. Este é provavelmente apenas um hábito mental que veio de suas experiências anteriores. Há muito tempo, alguém se afastou da sua vida antes de você estar pronto para essa pessoa partir? Isso pode tornar difícil para você confiar em seu namorado o suficiente para dar a ele o espaço de que precisa.

Amar alguém significa ser capaz de permitir a liberdade de alguém, no entanto. Isso não significa que você deve continuar um relacionamento que não está satisfazendo suas necessidades emocionais, mas significa abrandar um pouco.

Talvez você não precise ver seu parceiro todos os dias. Talvez seja normal ter outros interesses além do outro. Talvez seja normal ter amigos que não sejam mútuos, e isso não significa que ele prefere estar com eles em vez de você.

Se você está tendo problemas para confiar que ele não vai simplesmente deixá-lo, isso pode ser um sinal de que você precisa passar um tempo de alta qualidade com você mesmo. Isso não significa vegetar na frente das distrações, tentando fazer o tempo passar mais rápido. Passe o tempo anotando, meditando e aprendendo mais sobre o que está acontecendo dentro de você.

O motivo pelo qual você está se perguntando como dar espaço ao seu namorado

3. Crie espaço eliminando as coisas que não funcionam

Há alguma atividade que vocês dois odeiam e que fazem juntos o tempo todo? Quando você tem uma missão desagradável, insiste para que seu namorado apareça para lhe fazer companhia?

Superficialmente, pode parecer fazer sentido trazer alguém que o faz feliz para equilibrar a experiência negativa, mas como isso afeta a ambos no longo prazo?

Sem perceber, vocês podem estar associando um ao outro com estresse e sentimentos ruins. Se isso acontecer com muita frequência, pode na verdade ser a razão pela qual seu namorado pediu espaço. Ele pode estar com medo de passar tempo com você se achar que isso envolverá uma tarefa chata ou desgastante.

Você sente que há partes de seu relacionamento que são assim? Considere largá-los.

Faça essas atividades separadamente ou não as faça se puder. Obviamente, como parceiros, vocês podem precisar cuidar de alguns assuntos práticos da vida juntos. Também não há nada de errado em seu parceiro te animar de vez em quando.

Mas navegar no trabalho enfadonho e na negatividade não deve ser maioria do tempo que vocês passam juntos.

Quando o papel principal que nosso parceiro desempenha é nos ajudar a "nos sentirmos melhor" em relação aos desafios da vida, é muito fácil cair em um padrão em que simplesmente usamos nosso parceiro para nos distrair da vida. Se usarmos sua presença constante para nos ajudar a "lidar" com o momento, isso é mais um vício do que um relacionamento.

Você pode ter visto outras pessoas fazerem isso em seus relacionamentos - talvez até seus próprios pais - mas não é uma maneira saudável de viver. Isso pode facilmente levar à co-dependência.

E se você não puder evitar fazer isso porque sua vida em geral é uma droga? E se parecer que seu parceiro é a única coisa boa em um mar de miséria?

Tenha cuidado, então. Trabalhe para chegar a um lugar melhor o máximo que puder, sem esperar que seu parceiro o resgate de seus sentimentos negativos.

Isso não significa que você tenha que fingir que está feliz quando não está (nem deveria). Simplesmente significa que é melhor estar ciente porque você está saindo com ele. Passe um tempo com seu namorado quando estiver preparada para se concentrar em experimentar a conexão um com o outro (e não como uma fuga de seus sentimentos).

Às vezes, isso por si só pode criar "espaço" suficiente para seu namorado. Ele provavelmente se sentirá um pouco menos sobrecarregado quando não sentir mais a vibração de que você precisa dele para mudar a maneira como você se sente.

4. Crie menos deveres e não o faça se sentir culpado

Para que seu namorado possa aproveitar seu tempo sozinho e se sentir recarregado quando voltar, ele não pode se sentir culpado por isso. Ele não pode sentir que o tempo que passa com você é um "dever"; tem que ser algo que ele goste de boa vontade.

Então, como é quando vocês passam um tempo juntos e deixam que ele saia das atividades sem se sentir culpado por isso? Ou existem certas coisas que ele odeia gastar seu tempo, mas que você insiste que ele deve fazer para cumprir algum "dever de relacionamento"?

Por exemplo, talvez você adore passar todos os fins de semana com sua família. Você sempre quer que ele se junte a você para conhecê-los, mesmo que fique entediado e passe o tempo todo no telefone. Depois, você discute durante toda a viagem para casa sobre como ele ignorou sua irmã ou disse algo rude para sua mãe ou algo assim.

Você está furioso porque ele não despende mais esforço em se relacionar com seus futuros sogros; e ele está frustrado porque você o culpou por vir junto.

Não precisa ser essa atividade específica, é claro. Pode ser qualquer situação em que você espera (ou insiste!) Que ele gaste seu tempo e atenção no que você acha que ele "deveria" fazer, mas seus esforços parecem sem brilho.

Se alguma dessas coisas lhe parece familiar, reconsidere sua abordagem. Ele pode apenas querer espaço para si mesmo porque sente que você está tentando "prendê-lo" em situações nas quais ele não quer estar. Essa pode não ser a sua intenção, mas pode ser a maneira como ele se sente.

5. Encontre maneiras de crescer juntos

Agora que você está se desfazendo das coisas que não são muito produtivas em seu relacionamento, quais são algumas das coisas que você posso fazer juntos para ajudá-lo a florescer?

Novamente, é muito mais fácil abrir espaço quando seu relacionamento é satisfatório. Ironicamente, é quando você sente que falta algo na conexão que é mais provável que você continue agarrando-se por mais tempo da pessoa, sem sucesso. É como um buraco sem fundo que você não consegue preencher.

Em vez disso, preencha o relacionamento com atividades que os ajudem a crescer juntos. Que parte da sua vida se confunde bem com a do seu namorado? Quais são alguns objetivos comuns que vocês compartilham? Coloque sua energia nisso.

"Focar um no outro" ou "focar na conexão" quando vocês estão juntos não significa (necessariamente) mergulhar nos problemas ou tentar diagnosticar e consertar tudo de uma vez. Significa focar no que você tem em comum e amplificar isso.

Você pode descobrir que às vezes os "problemas" se tornam naturalmente irrelevantes quando vocês param de forçar um ao outro a mudar e, em vez disso, se concentram nas coisas que vocês Faz tem em comum. Que tipo de coisas positivas vocês podem fazer juntos para melhorar suas vidas e levar o relacionamento adiante?

Às vezes você precisa resolver os problemas diretamente, é claro - mas é importante se divertir na maior parte do tempo. Se você não está se divertindo, de que adianta?

Mais uma vez, um tempo produtivo de qualidade ajudará você a dar espaço ao seu namorado quando chegar a hora de se separarem. Ele também se sentirá menos culpado quando estiver sozinho.

6. Tenha seus próprios interesses

Ter interesses em comum é importante, mas também ter seus próprios hobbies. Essa pode ser a origem de grande parte da sua "falta de espaço". Uma das maneiras mais fáceis de dar espaço ao seu namorado é simplesmente se concentrar mais em seus próprios interesses individuais por algum tempo.

Agora, você tem tendência a pegar os hobbies de seu parceiro até que isso seja tudo o que você gosta? Na verdade, esse é um problema bastante comum. Conheço meu quinhão de pessoas que largam tudo e assumem os interesses de seus parceiros para que possam passar mais tempo juntos. A próxima coisa que você sabe é que eles não fazem mais nada por conta própria.

Se isso aconteceu com você, não é tarde demais! A menos que você seja o clone do seu parceiro, você tem um eu individual aí. Você tem desejos separados dele e pode trabalhar conscientemente para voltar a ter contato consigo mesmo.

Lembre-se das coisas em que você gostava quando era criança, antes mesmo de estar nesse relacionamento. Talvez fosse algo simples como rabiscar, ou talvez você tivesse aspirações mais elaboradas, como se tornar um jogador de xadrez de nível mundial.

Passe algum tempo desfrutando do que você amava. Isso naturalmente abrirá espaço para vocês dois.

7. Tenha seu próprio círculo social

Seguindo linhas semelhantes, é fácil ver suas amizades mútuas se fundirem com o tempo a ponto de você não ter nenhum amigo que seja só seu. Pode ser que seus amigos tenham se tornado amigos dele, ou você simplesmente abandonou os amigos que ainda não eram conhecidos de seu namorado.

Bem, volte a conhecer-se!

É normal ter muitos amigos em comum, mas você também não quer alguém de fora desse círculo para conversar? Às vezes é bom sair com alguém que não espera automaticamente que seu namorado apareça também. Também é bom poder falar sobre o relacionamento sem que seu amigo tenha uma opinião automática sobre a situação, como teria se também fosse amigo de seu namorado.

Passe algum tempo com amigos separadamente de vez em quando. Isso dará a você e ao seu namorado uma respiração saudável.

8. Encontre o que o enraíza

Então, passando para tópicos mais simples e menos profundos: Qual é o seu propósito na vida?

O que você sente que enraíza você?

No que você passa a maior parte do tempo focando como o centro de sua existência?

É seu namorado?

Espero que não.

Pode parecer doce no início, quando seu relacionamento romântico é o centro de sua vida e seu o mundo inteiro desmoronaria sem ele, mas isso impede você de viver um propósito genuíno fora disso pessoa.

As pessoas podem ir e vir. Eles têm seus próprios desejos e caminhos na vida, mesmo que possam compartilhar esse caminho com você em parte do caminho. Mas sua vida é sua. Nunca dê isso a outra pessoa! Isso não apenas cobrará seu preço, mas também pode, ironicamente, prejudicar o relacionamento e levar ao seu fim.

Seu parceiro também pode ser capaz de sentir isso inconscientemente. Quando sentimos que somos "demais" da vida de outra pessoa, uma reação natural é pedir que ela dê mais espaço. Eu definitivamente estive nessa situação antes, sentindo que muito da vida do meu parceiro era baseada em estar comigo. Não era saudável e éramos muito mais felizes quando seguíamos nossos respectivos caminhos.

Nesse sentido, ser você mesmo pode ser a forma de dar espaço ao seu namorado da melhor maneira possível. Você não terá que se forçar a dar espaço a ele se o seu foco estiver naturalmente no que o faz feliz, e ele simplesmente faz parte disso. Ser a principal fonte de felicidade para outra pessoa é um fardo enorme.

Você pode se preocupar: "E se eu seguir meu próprio caminho genuíno, mas acabar descobrindo que ele não é compatível com o relacionamento?" Por exemplo, talvez você quer ser um surfista profissional, mas isso exigiria se mudar para perto do oceano e seu parceiro não pode fazer isso sem desistir de seu carreira.

Esse é um risco que você terá que correr. Mas, ao correr esse risco, você ganha o mundo - você ganha você mesma.

Seu relacionamento com você mesmo é a fonte de todos os outros.

Dando espaço ao seu namorado: colocando tudo em prática

Tudo bem, chega de teoria!

É hora de começar a pensar sobre quais são as suas necessidades, quais são as necessidades dele e onde elas se cruzam. É hora de começar a se comunicar, já que este não é um show para uma pessoa, afinal. É preciso vocês dois.

O que você pode fazer hoje para ajudar a dar espaço ao seu namorado de uma forma que funcione para você também?

O que dar "espaço" ao seu namorado significa para você

© 2021 Jorge Vamos