Relacionamentos: São necessários dois

Jules Ker trabalhou como terapeuta de saúde comportamental por 12 anos. Atende crianças, adultos e casais.

O que é um relacionamento?

De acordo com Merriam-Webster, existem várias definições da palavra relacionamento. Uma definição é que um relacionamento é um "apego romântico ou apaixonado". Uma segunda definição descreve um relacionamento como "uma instância ou tipo específico de parentesco".

Este artigo vai se concentrar em todos os tipos de relacionamentos: românticos envolvendo um cônjuge/outro significativo, amizades e aqueles envolvendo membros da família.

"Relacionamentos dão trabalho e a maior parte não é tão difícil, especialmente quando você começa a fazer isso."

O que você quer dizer que eu tenho que trabalhar nisso?

Como mencionado em um artigo do PsychCentral intitulado "8 mitos que podem matar seu relacionamento", muitas pessoas acreditam falsamente que, uma vez que se envolvem em algum tipo de relacionamento, particularmente uma amizade ou relacionamento romântico (as relações familiares são menos de escolha), eles não precisam mais colocar nenhum trabalho no relação. É como se de alguma forma o relacionamento magicamente se sustentasse e tudo fosse tão bom quanto era quando o relacionamento começou.

A verdade é que os relacionamentos dão trabalho e a maior parte não é tão difícil, especialmente quando você começa a fazer isso. Você não compraria apenas um carro novo e nunca trocaria o óleo ou faria a manutenção dele e esperaria que ele continuasse funcionando muito bem, não é? O mesmo vale para os relacionamentos. Você tem que se esforçar para conseguir algo.

Os relacionamentos não apenas dão trabalho, mas precisam de esforço de todas as partes envolvidas para manter as coisas funcionando. Aqui estão alguns dos possíveis resultados que podem ocorrer quando apenas uma pessoa está fazendo todo o trabalho (ou a maior parte dele) na tentativa de melhorar um relacionamento.

1. A relação não vai a lugar nenhum, como em pouco ou nada melhora. Pode parecer estar preso em uma roda de hamster sem fim, sem nenhuma maneira de sair. O relacionamento pode continuar, mas todos provavelmente ficarão cada vez mais insatisfeitos com o relacionamento com o passar do tempo. Isso pode levar a uma situação em que duas pessoas coexistem no mesmo espaço, mas levam vidas separadas.
2. A pessoa que faz o trabalho faz melhorias e seu parceiro/amigo/membro da família é inadvertidamente deixado para trás. Em alguns casos, o parceiro/amigo/familiar pode ver que está sendo deixado para trás e pode decidir começar a fazer algumas mudanças também e o relacionamento pode continuar. Em outros casos, a pessoa que está sendo deixada para trás pode não se importar com o fato de estar sendo deixada para trás ou pode não ter os recursos/habilidades para alcançá-la. Isso pode levar ao fim do relacionamento.

5 Princípios Básicos para um Relacionamento Saudável

Se você está lendo este artigo, provavelmente está procurando algumas maneiras de saber se seu relacionamento está bem e o que você pode fazer para corrigi-lo. A seguir, forneceremos algumas diretrizes básicas sobre maneiras de manter seu relacionamento em boa forma.

1. Fale gentilmente um com o outro.

Sim, isso significa que, mesmo quando você está chateado um com o outro, você precisa tentar evitar falar duramente um com o outro. Aquele velho ditado "Se você não tem nada de bom para dizer, então não diga nada" se aplica aqui. No entanto, não há problema em expressar seus sentimentos um ao outro se você puder fazê-lo de maneira respeitosa.

Aqui está um exemplo: Em vez de dizer: "Seu idiota. Eu não posso acreditar que você chegou tarde em casa novamente. Agora o jantar está arruinado". Você pode tentar dizer: "Fiquei muito magoado quando você não ligou para me dizer que chegaria tarde do trabalho porque eu estava realmente ansioso para compartilhar o jantar especial que preparei para você".

2. Observe os pontos positivos.

Faça questão de reconhecer verbalmente essas coisas. Pode ser tão simples quanto dizer ao seu ente querido "A garagem parece realmente limpa" ou "O jantar está gostoso" ou "Nós com certeza nos divertimos quando estamos jogando uns com os outros".

Além disso, você não deve apenas notar as coisas boas que estão acontecendo no relacionamento, mas também ter tempo para perceber as boas qualidades que seu parceiro/amigo/membro da família possui. Isso pode exigir que você faça uma lista escrita de qualidades que seu parceiro tem e que você admira.

3. Dê espaço um ao outro.

Isso se aplica durante os momentos em que você está frustrado um com o outro, mas também quando o relacionamento está indo bem. Durante uma discussão ou momentos em que uma pessoa está com raiva, dar espaço uma à outra permite que cada pessoa se acalme e, assim, seja capaz de pensar com mais clareza. O resto do tempo, o espaço permite que você não enjoe um do outro. Isso não significa que você nunca deve fazer nada um com o outro (veja os pontos 4 e 5), você só precisa saber quando uma pausa é necessária.

4. Passar tempo juntos.

Sim, isso parece contradizer o que está sendo dito no número três. No entanto, é muito difícil estar em um relacionamento com alguém se você raramente passa algum tempo com eles.

Passar tempo juntos pode ser tão simples quanto dar um passeio depois do jantar ou tomar um café juntos pela manhã. Também pode incluir coisas mais luxuosas, como um jantar chique ou uma escapadela de fim de semana. Passar o tempo juntos como um casal ou com amigos significa que as crianças não são convidadas para uma babá ou encontrar um membro da família para cuidar das crianças durante esses momentos. Sim, você pode passar tempo com seus filhos e seu cônjuge/outro significativo todos juntos, mas isso é considerado tempo para a família, não para casais.

O mesmo vale para passar tempo com os amigos. Se você está realmente passando tempo com os amigos, isso significa apenas amigos e sem filhos, a menos que você esteja organizando uma data para brincar e seja discutido com antecedência como sendo apenas isso.

5. Tenha seus próprios interesses e hobbies.

Embora seja verdade que você deve ter alguns interesses compartilhados com seu ente querido, você também precisa de seus próprios hobbies e interesses. Isso torna mais fácil para você dar um ao outro o espaço mencionado no número três. Se você ou parceiro/amigo/familiar não tem hobbies separados, então é hora de desenvolver alguns.

Comece fazendo uma lista de atividades que você poderia fazer sozinho e que pareçam interessantes. Podem ser coisas como tirar fotos, tricotar, pintar, montar quebra-cabeças, etc. Então comece a fazer essas atividades regularmente.

Se você sentir que precisa de mais ajuda para gerenciar seu relacionamento, confira alguns dos livros listados na seção Para leitura adicional. Além disso, como sempre, você também pode consultar um profissional licenciado em sua área para obter mais assistência.

Referências

• Merriam Webster. Relação. (n.d.). Recuperado em 27 de julho de 2017.
• Tartakovsky, Margarida (2011). "8 mitos que podem matar seu relacionamento". Recuperado em 20 de julho de 2017.

Para leitura adicional

• O que faz o amor durar? por John Gottman, Ph.D. e Nan Silver, publicado em 2012: Este livro mostra aos leitores como identificar sinais, comportamentos e atitudes que indicam relações sexuais e outras formas de traição, e fornece estratégias para reparar o que pode parecer perdido ou quebrado (descrição retirada da página do produto em John Gottman's local na rede Internet.
• Os 7 princípios para fazer o casamento funcionar por John Gottman, Ph.D. e Nan Silver, publicado originalmente em 2000, atualizado em 2015: Este livro lista sinais de que seu relacionamento pode estar com problemas. Ele também fornece uma série de atividades que podem ser concluídas para ajudar os casais a retomar o relacionamento.

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.