Misbah fez seu bacharelado em Psicologia. Ela tem acesso a uma ampla gama de especialistas em saúde mental que tratam doenças mentais.
Um sentimento de pertencimento
O que devo fazer se sentir que não me encaixo?
Se sinto que não estou me encaixando, acho que devo parar de tentar; esta é uma solução simples que me vem à mente, mas por quê? É porque não preciso me apresentar a lugares, pessoas e cenários que não são do meu tamanho. Celebrar minha identidade, minhas paixões e nutrir meu músculo da autoestima todos os dias devem ser meus principais objetivos.
Muitos de nós gastamos muito de nossa valiosa energia tentando nos encaixar, ser amados pelos outros, ser membros de grupos e, às vezes, até abrimos mão de nossa própria identidade para sentir um sentimento de pertencimento. Na maioria dessas circunstâncias, frequentemente negligenciamos uma parte vital de ser 'especial'.
No entanto, uma coisa é evidente para todos nós: algumas pessoas vivem isoladas por causa do peso do estigma. Como somos seres humanos, somos criaturas sociais, muitas vezes sentimos que devemos fazer muito mais do que apenas nos envolver com os outros. Também queremos nos sentir parte de algo, parte de alguém; queremos um sentimento básico de pertencimento, estabilidade e aquelas raízes a partir das quais podemos continuar a crescer em nosso projeto pessoal.
Então, embora às vezes nos digam que é importante fortalecer nossa individualidade, fortalecer a "mágica" de ser diferente, na verdade é apenas uma questão de aprender a equilibrar a balança. Estamos todos atormentados pela desconfortável dualidade entre 'quem somos e o que temos para mostrar ao mundo para ser aceito'.
Aceite e se orgulhe dos seus defeitos, afinal ninguém é perfeito e se alguém realmente quer estar com você, também vai aceitá-los.
— — Rashida Rowe
Portanto, o bem-estar começaria por não perder a essência e o sentido de si mesmo. O objetivo é sermos aceitos por pessoas importantes para nós, por seres capazes de apreciar tudo o que somos, com nossas manias, magnificências e até inseguranças.
As árvores de jacarandá
viajante australiano
Alguns momentos de nossa vida parecem ir contra a corrente quando somos apátridas de uma cena em que todos parecem se deliciar com a mesma música, enquanto somos inspirados por outra. Talvez sejamos como aquelas árvores incríveis, os jacarandás, que florescem em tom roxo enquanto o resto do mundo só floresce em verde.
E se eu estiver lutando porque não sinto que me encaixo? O aspecto mais problemático de tudo isso é que estamos discutindo um sofrimento que é bastante fácil de datar. Porque a sensação de não estar integrado muitas vezes nasce na infância.
Tanto que é costume acreditar que algo está errado conosco, que o roxo "florescente", como faz a árvore da foto acima, é uma coisa ruim. Quando, na verdade, cada um de nós possui características únicas que nos diferenciam no parque da realidade.
Pertencente
O Conceito de Forças Vitais de Bowen
Dr. Murray Bowen deu a ideia de teoria da força vital na década de 1950, observando como as pessoas crescem emocional e naturalmente.
- Bowen destacou algo muito útil em sua abordagem. De acordo com sua teoria, existem duas forças vitais básicas e opostas no ser humano ao mesmo tempo.
- A primeira é uma força de crescimento muito forte que nos leva ao individualismo, onde podemos criar um eu separado de nossa família, amigos, sociedade e assim por diante.
- A segunda é uma força tremenda que nos leva a buscar e exigir intimidade emocional.
- De acordo com sua teoria, a maioria de nós vive regularmente nessa dualidade muitas vezes desagradável. Nós nos sentimos muito diferentes porque nosso senso de identidade se esforça para se destacar da multidão. No entanto, queremos integrar, fazer parte da dinâmica em que os outros se movem.
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O que devo fazer se sentir que não me encaixo?
O “estigma” de não estar em nosso lugar
Quando sinto que não pertenço, não posso me culpar. Às vezes posso concluir pensando que o próprio mundo não tem sentido.
Segundo o estudo realizado na Universidade de Michigan por dois médicos chamados: Dr. Gregory Walton e Dr. Geoffrey M.Cohen, pessoas que sofrem do "estigma" da exclusão, que é continuamente incomodados pela "incerteza de pertencimento", experimentam um declínio na motivação, no desempenho acadêmico e profissional, e são mais propensos a sofrer algum tipo de transtorno psicológico transtorno.
O que eu posso fazer?
Este conceito de "não sinto que me encaixo" está frequentemente enraizado na família. Nossa escolarização e a dinâmica que advém desses microcenários nos dão a sensação de “não sermos normais” desde muito cedo. Por exemplo, não somos normais aos olhos de nossos pais porque não somos tão inteligentes quanto nosso irmão.
Assim, emergimos mais rebeldes porque nossos interesses, gostos e paixões não se alinham com o projeto familiar. Como resultado, podemos carregar essa marca por anos, reduzindo nossas habilidades sociais, autoimagem e identidade. Como resultado, é benéfico refletir sobre esses pensamentos para potencializar essas dimensões e aumentar nosso sentimento de pertencimento.
Perdido e aceito
Defina sua identidade
Uma das contribuições mais intrigantes que Carl Jung nos deixou é a sua ideia de individuação. De acordo com essa abordagem, uma de nossas responsabilidades mais importantes é a seguinte: despertar nosso potencial, nosso consciência, superar nossos medos e nossas resistências, e nos representar diante do mundo como somos com confiança e felicidade.
É muito importante entender que é altamente preferível e benéfico "encaixar-se" antes de "querer se encaixar com os outros." Precisamos encorajar a auto-aceitação, o que inclui reconhecer quem somos e o que desejo.
Qualquer rejeição causa dor
Todos nós já tentamos empurrar uma peça de quebra-cabeça em um quebra-cabeça em algum momento. Rapidamente descobrimos que usar a força é inútil. Não quando as formas não combinam, e não quando os buracos não combinam com as bordas.
Devemos reconhecer que, na verdade, a vida é sobre fluir em vez de se encaixar. Sofreremos se tentarmos conseguir isso à força, e podemos até optar por abrir mão de parte de nossa identidade para nos encontrarmos no quebra-cabeça incorreto.
Temos que entender que haverá indivíduos, lugares e grupos com os quais podemos nos conectar e outros com os quais simplesmente não podemos. Além disso, em nossa busca por um sentimento de pertencimento a alguém, podemos tentar mil coisas diferentes até descobrir nosso ambiente ideal.
Peça de quebra-cabeça!
Sua “tribo” virá até você
Tudo bem se seguirmos nosso caminho sozinhos por um tempo. Vamos apenas apreciar um ao outro nesta jornada. Quando seguimos o ritmo de uma paixão ou instinto específico, às vezes acabamos encontrando nossa própria "tribo"; um lugar onde tudo está em harmonia, onde somos amados e valorizados por cada detalhe, por cada cantinho único.
Concluir, se eu sinto que não me encaixo, a primeira coisa que podemos fazer é reduzir essa ansiedade. Gerenciar preocupações, refinar inseguranças e desenvolver nosso próprio senso de auto-estima e auto-estima nos ajuda a ser mais bem-sucedidos.
"Seja você mesmo; Todos os outros já foram levados."
— Oscar Wilde
Referência Bibliográfica:
Walton, G. M. & Cohen, G.L. (2007). Uma Questão de Pertencimento: Ajuste Social e Realização. Revista de Personalidade e Psicologia Social, 92 (1), Páginas: 82-96
Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.
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