Como parar uma discussão ou uma briga com palavras e frases simples

Discutimos porque nos importamos

Lembra quando você era solteiro e queria alguém com quem se preocupar? Alguém cuja opinião realmente importava para você. Aprovação de quem você ansiava? Bem, argumentos contínuos são a prova de que você conseguiu o que queria. Se você não se importasse com a aprovação do seu amor, não se incomodaria em tentar discutir com ele ou tentar fazê-la mudar de ideia.

Não podemos nem ser felizes quando estamos felizes. Não é justo, não é?

Até as pessoas boas brigam

As discussões são causadas por necessidades conflitantes e gostos diferentes. Eles são um subproduto lógico de uma perspectiva única e um conjunto saudável de limites, o que mantém você e eu como eu.

Finja que somos um casal, você e eu. Diga que preciso de você no meu braço para o casamento do meu amigo no sábado ao meio-dia. E você precisa trabalhar duro durante todo o fim de semana para terminar uma apresentação na manhã de segunda-feira. Nossas necessidades entram em conflito porque você só pode estar em um lugar por vez. Se eu quiser ganhar, você deve perder. Isso também é conhecido como mentalidade de soma zero.

A luta começa quando me convenço de que você não entende a importância da minha necessidade. Presumo que a razão pela qual você não está caindo em cima de si para concordar comigo é que você acha que sua necessidade é mais importante do que a minha. E NÃO é! Grrrr.

Então boom aí estamos nós. Eu estou louco, você está louco, e nós estamos gritando e talvez até caluniando os motivos um do outro. Mesmo que eu adore você, eu me ouço chamando você de workaholic egoísta que nem consegue fazer uma coisinha para mim que QUALQUER outra pessoa faria. E então sinto pena de mim mesma e choro.

No fundo, estou chorando por outro motivo. Por dentro, meu coração está dizendo: "Pare! Por favor, eu te amo e não quero te odiar e nunca quis isso para nós. Por que não podemos simplesmente parar e ser felizes?"

Em algum lugar dentro de você, seu coração sente o mesmo.

Então, como paramos de lutar?

A única maneira de parar de lutar é alguém ir primeiro. É difícil porque dá vontade de ceder. Se eu parar de fazer lobby pela minha causa, desisto e você consegue o que quer. Eu me sinto como um capacho. "Aqui, apenas pise em cima de mim, eu não me importo."

Então, digamos que você é a pessoa maior. Você vê que a discussão não é mais produtiva e está rapidamente se transformando em um assassinato de caráter emocional. O que você pode realmente fazer para mudar as coisas?

Você está com sorte. Abaixo, reuni os melhores truques que conheço para parar as lutas e me sentir bem novamente.

9 coisas a dizer para interromper uma discussão antes que ela comece

Estamos tão acostumados a ser ignorados e falados, que um simples reconhecimento de consideração pode ser chocante. Em uma briga, presumo que, enquanto você está quieto, está ocupado preparando seus contra-argumentos como um advogado. Afinal, é isso que eu faço enquanto você tagarela sem parar sobre sua bobagem.

Mas e se você pudesse usar minhas suposições e maus hábitos de comunicação a seu favor? Não saberei o que fazer se você realmente demonstrar curiosidade sobre de onde venho. E se você deixar claro que considera meus sentimentos e necessidades legítimos, isso acabará totalmente com minhas velas.

As frases a seguir são eficazes porque comunicam que uma discussão não impedirá que você se importe comigo e com nosso relacionamento:

1. Bom ponto. ou Você tem um ponto. (Comece com esta frase. Você não precisa concordar com toda a minha premissa para admitir que fiz um ponto válido.)
2. Isso faz sentido.
3. Me diga mais.
4. Eu posso entender por que você iria querer isso.
5. Você está certo.
6. Somos pessoas inteligentes. Podemos descobrir isso.
7. Isso realmente significa muito para você, não é?
8. Eu só tenho que dizer, não importa o que aconteça, você é a coisa mais importante para mim.
9. Eu te amo.

Criar um desvio

Quando eu era criança e tinha um ataque, minha mãe costumava pegar seu chaveiro, agitá-lo e dizer: "Oooh, olha o brilhante! Olha que bonita!" Se foi o brilhante ou seu comportamento estranho que me calou, eu não sei. Mas funcionou muito bem. Até eu fazer 14 anos e aprender seus truques.

Se você fizer um comentário estranho, a propósito de absolutamente nada, a criança crescida em sua vida vai parar e olhar para você também. Apenas certifique-se de que está claro que você são o bufão e estão tirando sarro de você mesmo, não sendo sarcástico.

Qual você prefere? Para ser estranho ou gritado? Para a maioria de nós, ser esquisito não é tão difícil. As frases a seguir podem ser usadas para desescalar, tirar a seriedade e, de outra forma, arruinar uma boa discussão.

Não é particularmente engraçado, mas o melhor que tenho no momento:

• Espere um segundo. Eu tenho essa toupeira que quero mostrar a você.
• Acabei de dizer isso em voz alta?
• Isso é tão bom! Se não nos amássemos nem nos importaríamos com isso!
• Eu sou assim o tempo todo? Como você me aguenta?
• Se eu não conseguir as coisas do meu jeito, isso realmente é o fim do mundo. Seriamente. Vamos todos morrer. Então comece a cantar aquela música REM. É o fim do mundo como o conhecemos...
• Oh sim? Bem, eu sou CALÇAS PERFEITAS DA PRINCESA/PRÍNCIPE PERKY!!! E o que eu digo vale!
• On - não Iquitor - diga, wahh - pode? Qualquer coisa em latim de porco.
• Desculpe, eu me distraí. Você parece tão quente agora. (Este funciona realmente muito bem. Não sei por quê.)

Faça uma pausa no banheiro

O que? Você leu certo. Ninguém irá sempre impedi-lo de ir ao banheiro. (As consequências podem ser tão grosseiras!) Você não precisa explicar por que ou dizer quando estará de volta. Isso está tudo implícito. Vá lá e respire e se acalme. Dê a si mesmo uma chance de refletir.

Passe água morna nas mãos. Faça gestos grosseiros para o espelho, se quiser. Mas não permita-se apenas ficar parado e observar-se chorar enquanto faz caretas tristes de órfão - isso só piora as coisas e você pode ficar lá o dia todo.

Esta é a minha tática número um. (trocadilho intencional haw haw haw.) Embora possa haver rumores agora de que eu tenho algum tipo de problema sério distúrbio urinário, dar um tempo rápido como este provavelmente salvou vários relacionamentos e até mesmo meu trabalho. Talvez eu escreva um artigo sobre isso.

Suavizar

Seja honesto. Olhe por trás de sua raiva. Muitas vezes lá. é uma questão mais delicada e vulnerável em jogo. Usamos raiva e ataque para. defender-se contra o sentimento de exposição. Afinal, se sou seu inimigo, por que mostrar. me uma fraqueza que eu poderia usar contra você?

O que muitas vezes é esquecido. é a natureza desarmante da vulnerabilidade honesta. Desarmar é deitar. abaixe suas armas. A menos que você esteja lidando com um psicopata, inofensividade é, na verdade, sua posição mais segura. Embora eu possa atirar em um pitbull se me sentir ameaçado o suficiente, eu poderia sempre prejudicar um lindo e adorável cordeiro bebê brincalhão - ou um coelhinho coelhinho? Isso mesmo. Abelha o coelho.

Suavizar. Relaxe o rosto, sente-se e incline-se para trás, abaixe o volume. Fique mole e pense em quando você se apaixonou pela primeira vez. O que você. quer para nós? O que você ainda espera? Sua nova linguagem corporal irá. chamar minha atenção imediatamente.

Seja Real Sobre Seus Sentimentos

O que você realmente quer? O que você tem medo que aconteça se não conseguir o que precisa? Diz isso. Alto. Não importa se parece estúpido. Todos nós temos sentimentos que parecem triviais, mas não são. Se você se sente burro com o que tem a dizer, admita isso também!

Aqui estão as frases que eu realmente disse em voz alta porque eram verdadeiras:

• Eu me sinto tão triste.
• Eu estou assustado. Não quero admitir, mas tenho muito medo de...
• Isso parece estúpido, mas o que realmente está me incomodando é...
• Eu não quero lutar.
• Eu te amo. (Eu sei que já usei este, mas nunca posso dizer o suficiente.)
• Estou confuso.
• Isso dói.
• Eu não sei o que dizer.
• Posso estar exagerando porque... aconteceu comigo quando eu era pequeno.

Lembre-se de qual time você está

Finalmente, o conflito é um estado de espírito. Imagine uma mesa de reunião. Você está de um lado e eu estou do outro pechinchando e reclamando. Agora imagine-se levantando-se, vindo para o meu lado da mesa e sentando-se silenciosamente ao meu lado. Somos uma equipe novamente.

Podemos ser um time mesmo quando discordamos porque... espere por isso... ambos podemos estar certos ao mesmo tempo!* O pensamento de Soma Zero é tão antiquado e positivamente medieval! Stephen Covey (de 7 Hábitos de Pessoas Altamente Eficazes fama) tem falado sobre soluções ganha-ganha há anos.

Nossos problemas são o inimigo, não uns aos outros. Se estivermos comprometidos um com o outro - a regra é: Se eu tiver um problema, Nós Ter um problema. Ninguém tem suas necessidades ou problemas descartados. Essa mentalidade nos permite resolver as coisas. Podemos fazer concessões ou negociar (eu farei ________ por você hoje se você fizer ________ por mim amanhã) para garantir que nossas necessidades sejam atendidas e todos possam ser felizes novamente.

* Se apenas uma pessoa pudesse estar certa de cada vez, estaríamos todos em apuros. Existem milhões de pessoas no mundo. E se você morresse antes mesmo de chegar a sua vez? Pior ainda, e se você chegasse a sua vez e a desperdiçasse jogando Fantasy Football!?

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