Como identificar uma pessoa com um estilo de apego seguro

Você costuma se envolver com parceiros que têm medo de compromisso e intimidade? Todos os seus ex-parceiros violaram seus limites ou jogaram jogos mentais repetidamente? Ou talvez, ao contrário, você tenha notado que eles estão excessivamente obcecados por você?

Se essas situações soam como uma campainha, é provável que você tenha formado relacionamentos com pessoas que tinham estilos de apego prejudiciais. Talvez você tenha deixado a aparência, a inteligência ou o humor deles atraí-lo e nunca prestou atenção a um aspecto crucial de sua personalidade: seu estilo de apego.

Encontrar um parceiro com um estilo de apego seguro é como ganhar na loteria. Se você está se perguntando como pode identificar um, aqui estão algumas de suas características que podem ajudá-lo a identificá-los.

1. Eles dominam a arte da empatia

Você já anunciou alguma notícia incrível para o seu parceiro (por exemplo, uma promoção) apenas para ele dar um tapinha nas suas costas e voltar rapidamente a assistir TV?

Ou talvez você tenha ficado arrasado com uma experiência ruim que acabou de ter e, em vez de confortá-lo, eles descartaram seus sentimentos dizendo que você estava exagerando.

Esse é o tipo de reação que você obtém quando seu parceiro não tem empatia. No entanto, se você estiver com um parceiro com apego seguro, notará como eles sempre ouvem, entendem, reconhecem e apoiam ativamente seus pensamentos e sentimentos.

Isso porque eles dominam a arte da empatia, que é um dos segredos para relacionamentos felizes e saudáveis. Como terapeuta de casamento e família, Andrea Brandt explica sobre empatia:

“Sentir empatia por outra pessoa significa se colocar no lugar dela. É a capacidade de imaginar o que outra pessoa está pensando e sentindo. Ao contrário da simpatia, que significa sentir compaixão ou pena do outro, a empatia é se colocar no lugar da outra pessoa e ver o mundo através dos olhos dela.”

2. Eles não desejam validação

Estar com alguém que carece de auto-estima e busca constantemente a validação das pessoas ao seu redor – incluindo você mesmo – pode ser emocionalmente desgastante.

Por exemplo, devido ao medo de abandono, além de não serem bons o suficiente, eles podem se apegar excessivamente a você ou violar seus limites. Por outro lado, eles podem recorrer a pessoas fora do seu relacionamento para validação extra e, involuntariamente, criar tensão ou ciúme em seu relacionamento.

É por isso que um relacionamento com uma pessoa com apego seguro é muito mais emocionalmente mais calmo e seguro.

Pessoas com apego seguro têm alta autoestima e se sentem confortáveis ​​em sua própria pele. Como resultado, eles não buscam validação e segurança de outras pessoas, e isso inclui seus parceiros. Assim, eles não:

• almejar a aceitação de outras pessoas
• deixe comentários negativos derrubá-los
• deixar que as opiniões de outras pessoas afetem suas escolhas
• tente medir seu amor ou bombardeá-lo com perguntas como "Você realmente me ama?", ou "Eu sou bom o suficiente para você?"
• pense demais e questione tudo o que você diz e faz por eles

3. Eles trazem equilíbrio em todas as conversas

Às vezes, identificar o estilo de apego de uma pessoa nos estágios iniciais de um relacionamento pode ser complicado, pois certas características começam a surgir depois de algum tempo.

No entanto, prestar atenção às conversas que você tem com seu parceiro e, mais especificamente, quanto equilíbrio elas trazem pode ser muito útil.

Por exemplo, observe o quanto eles falam sobre si mesmos. Eles são estranhos e estressados (geralmente indicando um estilo de apego ansioso), sai como arrogante e arrogante (geralmente indicando um estilo de apego evitativo), ou eles estão confiantes e relaxados (geralmente indicando um estilo de apego seguro)?

Ou, outro exemplo, quanta informação íntima eles revelam sobre si mesmos, seu passado e seus relacionamentos anteriores? Revelar muito cedo demais geralmente está associado a pessoas com apego ansioso, enquanto revelar muito pouco é algo que as pessoas com estilos de apego evitativo tendem a fazer.

Por outro lado, no meio, temos os indivíduos com apego seguro: sabendo manter o equilíbrio, eles não revelam nem demais nem de menos – apenas a quantidade certa.

4. Eles criam um espaço de comunicação aberta e segura

A má comunicação é provavelmente a razão número 1 de mal-entendidos, mágoas surgem e relacionamentos desmoronam.

Muitas vezes, a maioria de nós espera que nossos parceiros leiam nossas mentes, prevejam nossas reações e antecipem nossas necessidades – algo que é completamente irreal. Sem uma comunicação constante, clara e aberta, você não pode ter um relacionamento saudável.

Quando se trata de estilos de apego, os tipos evitativos tendem a desprezar os sentimentos de seus parceiros e criar distância de seus parceiros. Os tipos ansiosos, por outro lado, têm medo de ser diretos e tendem a se afastar de seus parceiros e presumir que suas necessidades não serão atendidas.

Pessoas com apego seguro, porém, certifique-se de criar um espaço de comunicação aberta e segura para seus parceiros. Isso inclui:

• sendo direto e honesto
• comunicar seus sentimentos, necessidades ou pensamentos
• certificando-se de que eles se comuniquem com você de maneira clara e consistente
• incentivando você a expressar seus pensamentos e sentimentos internos para eles
• ser respeitoso e aceitar suas opiniões, pensamentos e sentimentos, mesmo que discordem deles
• mostrando interesse genuíno em suas experiências, sonhos, objetivos ou planos

5. Eles não convidam o passado para o seu relacionamento

Todo mundo tem bagagem emocional. A diferença entre as pessoas com apego seguro e o resto é que as primeiras não convidam a bagagem emocional de seu passado para assombrar seu relacionamento.

A maioria das pessoas corre para entrar em novos relacionamentos, sem despachar sua bagagem na porta - algo que inevitavelmente cria muita turbulência emocional para eles, assim como para seus parceiros.

Como o psicólogo Jeffrey Bernstein explica em seu artigo:

“Para ter sucesso em um novo relacionamento, ambos os parceiros devem estar dispostos a superar quaisquer mágoas do passado. Se isso não acontecer, um dia um novo parceiro parece fazer algo estranhamente semelhante a um ex, desencadeando uma cadeia de reações emocionais. Mesmo que seja um novo parceiro de relacionamento, os sentimentos são os mesmos e, geralmente, as reações também.

Uma pessoa com apego seguro não irá compará-lo com seus ex-namorados e não projetará seu trauma em você. Eles não vão deixar que suas experiências passadas afetem seu relacionamento e você não terá que se preocupar com esqueletos escondidos em seu armário.

Essas pessoas aceitaram seus erros do passado e se curaram de suas feridas passadas - e por isso são capazes de manter um relacionamento saudável.

6. Eles não têm expectativas de relacionamento irrealistas

Embora as pessoas com apego seguro estejam sempre procurando melhorar a si mesmas, elas não procuram um relacionamento perfeito ou um parceiro perfeito.

Eles aceitam você como você é, com todos os seus defeitos e manias. Eles não esperam que você seja forte o tempo todo – eles ficam felizes em apoiá-lo nos dias em que você não pode se sustentar.

Eles não esperam que você sempre encontre soluções para os problemas que surgem em seu relacionamento - eles ficam felizes em se comunicar e trabalhar com você para resolvê-los.

Em outras palavras, eles não têm expectativas de relacionamento irrealistas – eles sabem que não existem pessoas perfeitas e nem relacionamentos perfeitos.

Conclusão

Estar em um relacionamento com uma pessoa com apego seguro é uma experiência maravilhosa - eles permitem que você cresça, fazer você se sentir amado, ouvido e compreendido e não há drama, jogos mentais ou relacionamento tóxico padrões.

Claro, isso não quer dizer que relacionamentos com tipos inseguros ou evitativos devam ser desastres; é que pessoas com apego seguro fazem você se sentir emocionalmente seguro - com elas, as coisas são muito mais fáceis e muito menos complicadas.

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.

© 2022 Margaret Pan See More