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Há um popular citar por William Shakespeare que vai,
"Expectativa é a raiz de todo sofrimento."
Em outras palavras, nada pode arruinar um bom relacionamento mais rápido do que expectativas irrealistas.
Ao longo dos anos, a cultura popular, a mídia e a sociedade como um todo contribuíram para o surgimento de relações doentias. expectativas que estão diretamente ligadas a níveis mais baixos de satisfação e níveis mais altos de ressentimento e frustração na sociedade moderna. relacionamentos.
O que se segue é uma lista de quatro expectativas de relacionamento comuns, mas não saudáveis, que a maioria das pessoas tem, e um detalhamento de por que elas podem arruinar relacionamentos com potencial.
1. A expectativa “Meu parceiro deve satisfazer todas as minhas necessidades emocionais”
“Meu parceiro não conseguiu satisfazer todas as minhas necessidades emocionais.”
Quantas vezes você já ouviu algo nesse sentido?
Caso você não saiba, as necessidades emocionais são desejos que, quando realizados, nos deixam contentes e felizes, e, quando não realizados, nos deixam com sentimentos de insatisfação e frustração.
No entanto, dizer que seu parceiro não preenche todas as suas necessidades emocionais é como dizer que ele não pode fazer você se sentir inteiro.
Por exemplo, alguns necessidades emocionais inatas são “atenção”, “validação”, “conexão” e “significado”. Digamos que você tenha um parceiro que lhe dê atenção, faça você se sentir validado e se esforce para se conectar com você.
Você ainda não terá a necessidade de se conectar com outras pessoas que pensam como você, fazer amigos ou encontrar algo que dê sentido à sua vida para se sentir emocionalmente realizado? Além disso, e quando seu parceiro está lutando e não consegue atender às suas necessidades?
Em outras palavras, esperar que seu parceiro atenda a TODAS as suas necessidades emocionais é uma expectativa de relacionamento doentia. Na verdade, pensar que outra pessoa vai fazer você se sentir emocionalmente realizado sempre leva à decepção.
Em vez disso, o que você deve fazer é ter várias fontes de satisfação emocional e procurar alguém que o complemente - não que o faça se sentir completo.
2. A expectativa “Meu relacionamento não progride como esperado”
Como nossos relacionamentos acontecem dentro de um contexto social e não são experiências isoladas, é fácil cair na comparação armadilha e, conseqüentemente, formam a expectativa doentia de que seus relacionamentos devem se desenvolver e progredir seguindo um determinado padrão.
Por exemplo, a maioria das pessoas:
- ficar frustrado se, depois de algumas semanas de namoro, a pessoa com quem eles estão saindo não iniciar “a conversa” para torná-lo oficial
- acho que todos os relacionamentos devem eventualmente resultar em casamento e filhos
- assumem que seu parceiro não os vê seriamente se eles não os apresentaram a seus amigos ou familiares dentro de um período de tempo específico
A verdade, no entanto, é que todos os relacionamentos são diferentes, se desenvolvem de maneira diferente e têm resultados diferentes. Não há regras. Não há cronogramas ou prazos específicos dentro dos quais certas coisas devem acontecer.
Esperar que seu relacionamento se desenvolva de uma maneira específica pode obscurecer seu julgamento, levá-lo a falsas suposições e resultar em auto-sabotagem. É melhor dedicar o tempo necessário para aprender e compreender o seu parceiro (e a forma como ele age/o ritmo em que qual eles se movem dentro de um relacionamento) dentro e fora, e discutem abertamente como você vê o seu relacionamento futuro.
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3. A expectativa “Meu parceiro vai mudar por mim”
Anos atrás, quando eu estava dando meus primeiros passos tímidos (e muito desajeitados) no mundo do namoro, eu ficava envolvido com pessoas que não eram adequadas para mim, pensando que uma vez que se apaixonassem por mim, eles iriam mudar.
Esses pensamentos pareciam muito românticos e emocionantes para mim na época, mas, depois de um tempo, entendi que ninguém jamais mudaria a si mesmo por mim - ou por qualquer outra pessoa, aliás.
Veja, embora você possa facilitar a mudança por meio de encorajamento e inspiração, você não pode fazer alguém mudar suas qualidades fundamentais de caráter. Como aconselha a psicoterapeuta Sharon Martin em o artigo dela em PsychCentral:
“Nem todo mundo quer mudar (ou não da maneira que você acha que deveria) e essa é uma prerrogativa deles. Apesar do seu desejo de ajudar, você não pode fazer as pessoas mudarem e não pode resolver seus problemas (mesmo quando você tem ótimas ideias e o melhor para elas!). Você simplesmente não pode consertar ou resolver os problemas de outras pessoas e tentar fazer isso com frequência só piora as coisas.”
Se você pressionar seu parceiro a mudar por você, quando ele realmente não quer, sentimentos de frustração, insatisfação e ressentimento irão surgir – para vocês dois. E mesmo que eles mudem, eles provavelmente voltarão aos seus velhos hábitos assim que pararem de sentir a necessidade de impressioná-lo.
Nunca espere que alguém mude por você – e não mude quem você é para atender às expectativas de outra pessoa.
4. A expectativa de “o relacionamento certo não exigirá sacrifícios”
Lembre-se daquele artigo que você leu daquele “especialista em relacionamento” que afirmou que, depois de encontrar aquele, você não terá que fazer nenhum sacrifício em seu relacionamento?
Sim, é hora de esquecer todo esse absurdo absoluto - essa é uma das expectativas de relacionamento mais insalubres e irrealistas que você poderia ter.
Relacionamentos sempre exigem sacrifício. Às vezes, o sacrifício pode ser pequeno, como se oferecer para fazer as tarefas domésticas quando seu parceiro não está se sentindo bem. bem, e alguns outros, pode ser uma mudança de vida, como mudar para outro país para ficar perto de você parceiro.
Uma coisa é certa: sacrifícios são inevitáveis e essenciais se você quiser manter seu relacionamento.
Ao manter a expectativa doentia de que o relacionamento certo não exigirá nenhum sacrifício, você está basicamente embarcar em uma caça ao ganso selvagem - isso fará com que você desista de relacionamentos com potencial e se sinta sozinho e insatisfeito.
Todas as coisas consideradas…
Nossas expectativas de relacionamento são importantes porque o que você espera de um relacionamento influencia o que você traz para ele e a maneira como o navega.
Compreensivelmente, às vezes pode ser difícil diferenciar entre o que é saudável esperar de um relacionamento e o que não é.
Como expectativas saudáveis e realistas criam relacionamentos saudáveis e gratificantes, lembre-se de que:
- Realisticamente, seu parceiro não será capaz de atender a todas as suas necessidades emocionais o tempo todo - não espere que o façam. É por isso que é importante ter várias fontes para sua realização emocional.
- Se você espera que seu relacionamento se desenvolva em um ritmo específico, de uma maneira específica, provavelmente acabará se sabotando. Relacionamentos diferentes evoluem de maneira diferente.
- Não espere que seu parceiro mude por você - a mudança genuína vem de dentro. Pressioná-los para se tornarem algo que não são resultará em sentimentos de ressentimento e insatisfação.
- Todos os relacionamentos exigem sacrifício.
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2022 Margaret Pan See More
