Como ser uma pessoa sensível no mundo agora

“Seja gentil consigo mesmo.”

Essas foram as palavras às quais me agarrei todos os dias no verão passado, depois que recebi a ligação de que minha irmã estava no hospital. minha mãe explicou por telefone. Sua voz estava distante, notícias entregues debaixo d'água. Tentei entender como o sol poderia estar brilhando no céu, como os pássaros poderiam dar as boas-vindas a julho com canções. O tempo todo, meu mundo estava desabando ao meu redor. Minha primeira reação foi pegar uma mala.

Não me lembro da viagem de sete horas de Los Angeles até a casa dos meus pais. Lembro-me de como, durante semanas, cuidei de minha irmã e passei os dias tomando cafeína e dormindo pouco. Eu não sabia então que ela se recuperaria totalmente no outono; o futuro não estava em foco. Tudo o que pude ver foram layouts de hospitais e horários de visitas, médicos e enfermeiras para rastrear com perguntas de acompanhamento para minhas perguntas de acompanhamento.

“Atravessei essa temporada de incógnitas agarrando-me a qualquer objeto estável que pudesse encontrar, que não incluísse meus sentimentos.”

Atravessei essa temporada de incógnitas agarrando-me a qualquer objeto estável que pudesse encontrar, que não incluísse meus sentimentos. Algo em mim decidiu que minhas emoções eram inúteis e que era melhor permanecer calmo e, o mais importante, forte para minha família. Mesmo quando descobri mais tarde que estava passando por um problema de saúde com meu próprio corpo, ignorei qualquer coisa que não fosse factual, tangível ou bem na minha frente. Como primogênito, essa persona era assustadoramente fácil e confortável.

Em tantas noites, assisti reprises e, enquanto minha família dormia, o zumbido do ventilador de teto era minha única companhia. Foi bom sentar sozinho no escuro, afundar nas almofadas do sofá dos meus pais, beber vinho e relaxar meus músculos. Tentei não me julgar por lidar dessa maneira. E não admiti para mim mesmo que estava excluindo minhas emoções - muito pelo contrário. Ao compartimentalizar minhas emoções e expressá-las apenas em particular, convenci-me de que estava realmente mais sintonizado com meus sentimentos.

Não foi até semanas após o diagnóstico de minha irmã, depois que pudemos ver que ela estava progredindo em direção à recuperação, que minhas verdadeiras emoções começaram a escapar. Minha mãe, uma santa pela paciência comigo, foi a primeira a presenciar essas minúsculas explosões. Certa tarde, enquanto limpávamos a casa de minha irmã para sua primeira noite em casa do hospital, eu gritei para minha mãe que não estávamos trabalhando rápido o suficiente. Ela desabou com minha explosão, lamentando que eu a tivesse criticado por semanas. Fiquei chocado com meu comportamento, também envergonhado e envergonhado.

“Nunca desejei que minha sensibilidade desaparecesse, não até o verão passado.”

Nunca desejei que minha sensibilidade desaparecesse, não até o verão passado. Nunca quis ter um interruptor de emoções que pudesse desligar facilmente sempre que o mundo parecesse muito pesado. Mas este verão parecia nadar na lama. pode ser cansativo segurando tantas emoções de uma só vez, e senti isso quando minha família passou por uma crise.

Mas também vejo isso agora, pois o mundo continua incerto e assustador na maioria dos dias. Há uma dor coletiva pela qual todos estamos trabalhando, uma dor pela qual trabalhamos há anos. Isso combina com nossas histórias pessoais e queixas da comunidade localizadas. É demais é a única maneira que consigo pensar para descrevê-lo. É demais.

Ficamos com algumas opções para navegar em nossos sentimentos: ou verificar, inclinar-se para tudo ou oscilar entre os dois. eu penso por pessoas sensíveis, podemos sentir que nosso dever e responsabilidade é nos apoiar e dar sentido à dor para o resto do mundo. Vemos uma nuvem escura e queremos encontrar sua beleza, seu significado. Mas às vezes, uma nuvem escura é apenas uma nuvem escura.

Alternativamente, fazemos check-out porque vemos que é assim que os outros processam seu medo e dor - embora esse check-out não seja um check-out, já que somos pessoas sensíveis, afinal. Em vez disso, choramos no carro, debaixo das cobertas ou nas páginas do nosso diário. Fazemos isso porque queremos ser fortes para os outros, dizendo a nós mesmos que estamos realmente fazendo o melhor. coisa deixando de lado nossas emoções até que possamos processá-las mais tarde, quando estivermos sozinhos ou talvez em terapia. Nunca abrimos ou convidamos nossas comunidades a testemunhar a crueza de nossa dor pessoal; nós apenas permitimos que eles vejam o script, como contamos no passado. nós pensamos. Mas isso, à sua maneira, é uma forma de check-out.

“Nunca abrimos ou convidamos nossas comunidades a testemunhar a crueza de nossa dor pessoal; nós apenas permitimos que eles vejam o script, como contamos no passado.”

Aqui está a coisa, porém - todas essas respostas fazem sentido. É exaustivo ser um participante ativo em qualquer processamento emocional quando você está simplesmente tentando sobreviver ao seu pior dia ou dias. E para pessoas sensíveis que já estão sempre sentindo grandes emoções, a aceleração pode nos enviar, fazendo-nos reagir de maneiras que parecem fora de nosso eu habitual.

Eu continuo voltando a esta frase. Essa gentileza, penso eu, é o único sinal que podemos observar enquanto navegamos na estrada à frente. Talvez seja porque, quando somos gentis com nós mesmos, é menos provável que critiquemos nossas respostas e reações à complexidade de tudo, não importa quais sejam essas reações. Quer ficar entorpecido e assistir a reprises de programas por algumas horas? OK. Quer se inclinar com força e manter espaço para todas as suas emoções agora? Tudo bem também. Como pessoas sensíveis, precisamos suavizar um pouco mais nossos ombros e nos permitir ser e responder no momento presente e de uma maneira que pareça mais verdadeira e honrosa de nossas experiências.

Quanto à minha irmã, ela acabou tendo uma recuperação física completa, pela qual estamos muito, muito gratos. Também acho que a palavra “físico” é um qualificador importante porque minha irmã, seu marido e dois filhos têm um longo caminho de cura emocional pela frente - assim como minha família, assim como eu. Assim como todos nós realmente, por quaisquer desafios e experiências difíceis que enfrentamos no verão passado ou nos últimos anos. Apenas tente se lembrar de ser gentil.

Kayti Christian