Perguntas para reflexão e introspecção
Você tomou algum tempo para sentar com seus pensamentos ultimamente? A prática pode ter um grande impacto em sua mentalidade, mesmo que você dedique apenas cinco minutos por dia para meditação. Adoramos especialmente essas 99 perguntas de reflexão para nos ajudar ao navegar pelas mudanças da vida ou quando precisamos de novas prompts de diário para nos ajudar a colocar nossos pensamentos na página.
Abaixo você encontrará perguntas que podem ajudar a aprofundar seu relacionamento consigo mesmo e com seus entes queridos. Você também encontrará perguntas para ajudar a identificar seus valores ou endireitar sua carreira. Talvez algumas seções falem de uma época de sua vida atualmente. Mas se não, tente usar alguns deles na próxima vez que meditar, escrever ou tomar café com um amigo.
Procurando mais perguntas para estimular o crescimento e a transformação? Tente esse 99 tópicos de conversa para aprofundar suas conexões.
Perguntas para reflexão a serem feitas todas as manhãs
1. Como posso me nutrir fisicamente hoje?
2. Como posso me nutrir mentalmente hoje?
3. Como posso nutrir meus relacionamentos hoje?
4. Com o que estou mais preocupado agora? Por que?
“Como posso nutrir meus relacionamentos hoje?”
5. Sinto-me bem descansado hoje?
6. Quais são algumas pequenas alegrias que colocam um sorriso no meu rosto?
7. Como posso me mostrar amor hoje?
8. Quais são as três coisas pelas quais sou grato?
9. O que eu amo na minha vida?
Perguntas para reflexão a serem feitas antes de dormir
10. Qual foi o destaque do meu dia?
11. Qual foi o ponto baixo do meu dia?
12. O que eu tomei como certo hoje?
13. Qual é a coisa que fiz hoje da qual me orgulho?
14. Alguém realizou um pequeno ato de bondade para mim hoje?
15. Realizei um pequeno ato de bondade para outra pessoa hoje?
Perguntas para reflexão a serem feitas antes de tomar uma grande decisão
16. O que me traz alegria?
17. O que eu faria se não me importasse com o que os outros pensam?
18. Quando me sinto mais como eu?
19. Quais são algumas das realizações de que mais me orgulho?
20. Que situações me fazem sentir mais vivo?
21. Quem eu considero algumas das pessoas mais “bem-sucedidas” do mundo?
22. Quais são as lições mais importantes que aprendi na vida até agora?
23. Quais valores são mais importantes para mim?
24. Quais foram alguns dos momentos mais transformadores da minha vida?
“O que eu faria se não me importasse com o que os outros pensam?”
25. Se eu pudesse dar um conselho a um jovem de 16 anos, qual seria?
26. Qual é o melhor conselho que já recebi?
27. Se eu tivesse um ano de vida, o que eu faria?
28. Se eu tivesse um dia de vida, o que eu faria?
29. Quais são as coisas mais importantes da minha vida agora? O que eu ficaria arrasado em perder?
30. Quais são alguns dos meus maiores erros e o que eles me ensinaram?
31. O que eu quero dizer não, mas não posso?
32. O que eu quero dizer sim, mas não posso?
33. O que é algo que eu me arrependeria de não ter feito na minha vida?
Perguntas para reflexão a serem feitas sobre seus relacionamentos
34. Como eu quero fazer os outros se sentirem?
35. Em que as pessoas me procuram para pedir ajuda?
36. O que eu gostaria que meus netos dissessem sobre mim?
37. Que qualidades são mais importantes para mim em um amigo?
38. O que eu gosto de fazer pelos outros?
39. Qual foi a coisa mais gentil que alguém fez por mim?
40. Em quem eu mais confio na minha vida?
41. Por que o mundo precisa do que eu tenho para trazer?
42. O que é algo que eu gostaria que os outros soubessem sobre mim?
43. Quando foi a última vez que ajudei um amigo ou familiar?
Perguntas de reflexão para fazer quando você se sentir preso
44. Se eu alcançasse todos os meus objetivos de vida hoje, o que faria amanhã?
45. Quais eram minhas atividades favoritas quando criança?
46. O que me faz perder a noção do tempo?
47. Se eu fosse professor, o que ensinaria?
48. Quem, famoso ou não, me inspira mais? Por que?
49. Quais situações me fazem sentir mais produtivo?
50. Quando me sinto mais relaxado?
51. Quais são meus três principais destinos de viagem?
52. Quando eu era criança, o que eu queria ser quando crescesse?
“Se eu alcançasse todos os meus objetivos de vida hoje, o que faria amanhã?”
53. Se eu pudesse voltar para a escola de graça, o que eu estudaria?
54. O que desperta minha criatividade?
55. O que costumo adiar por medo?
56. O que digo a mim mesmo que farei quando "tiver tempo"?
57. Do que eu desisti? Por que?
58. Quando foi a última vez que me senti fora da minha zona de conforto?
59. Qual é um tópico sobre o qual eu adoraria aprender mais?
60. O que eu quero mais na minha vida?
61. Quanto controle eu sinto que tenho sobre minha vida?
62. O que está na minha lista de desejos?
Perguntas para reflexão a serem feitas sobre sua carreira
63. Por que escolhi o trabalho que tenho?
64. Se eu tivesse que mudar de carreira, o que eu escolheria?
65. Onde me vejo profissionalmente daqui a 5 anos?
66. Onde eu me vejo em 10?
67. Como eu descreveria meu trabalho atual para um marciano?
68. O que eu poderia fazer o dia todo e não sentir que estava perdendo tempo?
69. Se dinheiro não fosse problema, o que eu estaria fazendo da minha vida?
70. Se eu pudesse receber um subsídio ilimitado para concluir qualquer projeto, o que eu faria?
71. Se eu pudesse recomeçar minha carreira, o que eu mudaria?
72. Se eu não tivesse que trabalhar, o que eu faria?
73. Quando meu trabalho parece necessário e satisfatório? Isso é no escritório, em casa, etc.?
Perguntas de reflexão para ajudá-lo a viver mais confortavelmente em seu corpo
74. O que recebo mais elogios?
75. O que eu quero mudar em mim? Por que?
76. O que me faz sentir mais autoconsciente?
77. Quando estou com dor física ou emocional, o que faço por mim mesmo?
78. Se meu corpo pudesse falar comigo, o que ele diria?
79. Quando me sinto mais confortável em minha própria pele?
80. Se eu tivesse que usar uma roupa para o resto da minha vida, qual seria?
81. Qual é o melhor elogio que já recebi?
Perguntas de reflexão para ajudá-lo a viver mais de acordo com seus valores
82. Como eu me descreveria em três palavras?
83. Com quais personagens de filmes eu me identifico mais?
84. Com quais personagens de livros eu mais me identifico?
85. Se eu me tornasse presidente, qual seria minha primeira ordem do dia?
86. O que me faz rir mais?
87. No formato de passo de elevador (sessenta segundos), como eu me descreveria?
88. Um gênio me dá três desejos - o que eu desejaria?
89. Se eu pudesse jantar com alguém famoso, vivo ou morto, quem eu escolheria?
90. Se eu tivesse uma bolsa para escrever um livro, sobre o que escreveria?
91. Se eu pudesse abrir uma loja, o que venderia?
“O que me faz rir mais?”
92. Quais são alguns dos meus desejos mais profundos?
93. Como seria meu dia perfeito?
94. Que desejos continuam puxando meu coração?
95. Se eu tivesse o microfone no Super Bowl, o que eu diria?
96. Se eu tivesse que escolher uma música tema para um programa sobre a minha vida, qual seria?
97. Quais são meus pertences mais importantes?
98. Quais são algumas das minhas melhores lembranças?
99. O que eu gostaria que fosse meu epitáfio?
Natalie Gale
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