eu comecei diário quando eu tinha nove anos depois de encontrar diários vazios espalhados pela casa, esperando para serem preenchidos com palavras. Escrever me ajudou a dar sentido aos meus pensamentos e expressar as emoções não consegui verbalizar. Experimentar sentimentos tão fortes em tenra idade significava escrever um diário, para mim, era como desatar vários nós de corda. Então, um membro da família encontrou meu diário e leu meus pensamentos de volta para mim, e nunca mais abri um diário. O simples pensamento de ser humilhado e exposto foi o suficiente para parar de escrever. E então eu não fiz. Eu reprimi minhas emoções, não tendo mais como liberá-las.
“Experimentar sentimentos tão fortes em tenra idade significava escrever um diário, para mim, era como desatar vários nós de corda.”
Quando comecei a terapia, alguns anos atrás, uma parte da minha jornada de cura incluiu relembrar eventos da minha infância, muitos dos quais eu havia esquecido. Meu terapeuta mencionou que alguns gatilhos adultos resultam de necessidades infantis não atendidas. Ela sugeriu que eu tentasse fazer um diário, garantindo-me que isso ajudaria a guiar nossas sessões e me daria coragem para ser vulnerável novamente. Mas eu não pegava um diário desde o dia em que minha privacidade foi invadida, e o simples pensamento de escrever me deixava ansioso. Não segui a sugestão dela. Eu não suportaria ser vulnerável com a escrita ou comigo mesmo novamente.
Com o passar do tempo, percebi que faltavam pedaços de mim porque escrever foi um dos meus primeiros amores. Eu não conseguia identificar esse vazio, mas parecia que eu estava cheio de emoções imprudentes sem nenhuma maneira de expressá-las. Quando leio uma história sobre como escrita de cartas trouxe dois membros da família juntos, eu sabia que era um sinal para eu tentar escrever novamente, apesar dos meus medos.
“Imaginei a versão atual de mim mesma conversando com aquela versão mais jovem de mim.”
Sentei-me no chão do meu closet com uma música suave tocando. Lembrei-me de quando era mais jovem, lembrando-me de todas as minhas responsabilidades em uma idade tão jovem. Ser a filha mais velha significava assumir tarefas que por vezes me afastavam da infância. Significava ouvir sobre questões familiares e tentar resolver os problemas dos outros.
Imaginei a versão atual de mim mesma conversando com aquela versão mais jovem de mim. Eu tinha mais emoções do que poderia explicar quando criança. O que eu gostaria de dizer a ela? O que ela diria para mim? A partir desse espaço, comecei a escrever.
Escrevi uma carta para meu eu mais jovem, contando a ela como passaríamos por experiências difíceis e superaríamos desafios. Escrevi para ela sobre nosso primeiro grande rompimento: “Sua garota boba. Você não está pedindo muito. Eu quero que você exija mais.”
“Escrevi para ela sobre nosso primeiro grande rompimento: “Sua garota boba. Você não está pedindo muito. Eu quero que você exija mais.” ”
EU afirmou eu mesmo, como uma criança e um adulto. Eu nunca soube que havia tantas palavras não ditas e emoções não lidas que eu não havia processado. “Estou tão orgulhoso de você”, escrevi para o meu eu mais jovem. “Você merece amor.” Quando terminei de escrever, suspirei de alívio. Todas as coisas que eu precisava de espaço para dizer, finalmente consegui. Pela primeira vez, me senti visto. E foi tudo graças àquela carta.
Para outras pessoas que desejam escrever uma carta para si mesmas para encontrar um encerramento, aqui estão algumas dicas. Sua carta não precisa ser eloquente ou prolixo e lembre-se que esta prática é simplesmente para você. Escreva o que vier à sua mente e, o mais importante, escreva com o coração.
Crie um Espaço Confortável
Encontrar um espaço privado onde você possa ficar sozinho por um tempo é importante. O armário funcionou melhor para mim, mas você pode encontrar outro espaço em sua casa mais confortável. Desligue o telefone e deixe-o de lado, para não ficar tentado a usá-lo para se distrair. Você também pode querer reproduzir uma lista de reprodução favorita ou alguns música instrumental Lofi que relaxa o corpo e a mente, facilitando o fluxo dos pensamentos. Se você está achando o processo especialmente difícil, tente escrever apenas a duração de uma música ou lista de reprodução.
Sinta suas emoções
Escrever para o seu eu mais jovem e refletir sobre as memórias da infância pode fazer com que surjam tantas emoções diferentes, algumas das quais você pode não ter palavras para descrever. Para ajudar a articular o que você está sentindo, recomendo o roda de sentimentos para identificar essas emoções. Saiba que mais de uma emoção pode coexistir, e você não está errado por sentir nenhuma delas.
“Pense nas emoções como informações. Eles são um mapa-guia para nossos corações, levando-nos ao que está quebrado ou ferido. ”
Algumas das coisas que senti ao escrever para o meu eu mais jovem foram vergonha e culpa. Comecei a sentir pena de tudo o que ela encontrou. Eu imediatamente quis protegê-la e protegê-la de coisas que ela não precisava experimentar. Também me lembrei de como ela era inocente. O som de sua risada. O que lhe trouxe alegria. Sua personalidade corajosa. Esses sentimentos são normais de se ter. É daí que vêm a verdadeira autenticidade e vulnerabilidade. Pense nas emoções como informações. Eles são um mapa-guia para nossos corações, levando-nos ao que está quebrado ou ferido. Deste lugar, podemos escrever.
Tem um plano
Antes de começar a escrever, converse com um amigo próximo ou terapeuta, informando-os de que você pode precisar de apoio depois de terminar sua carta. Isso também pode ser uma prática que você conclui em uma sessão de terapia, se desejar orientação profissional.
Pense no que você fará com esta carta também. Você vai ler de volta? Mantê-la? Jogue fora? Você não precisa decidir imediatamente e pode mudar de ideia quando terminar, mas ter um plano com antecedência pode ser útil.
Hoje, minha carta está no meu diário na minha estante. Eu não joguei fora. Mas não o releio; eu não preciso. Escrever aquela carta foi como vencer uma das minhas batalhas mais difíceis e também como encerrar feridas não resolvidas. Eu encontrei a liberdade do outro lado. Foi também o catalisador para escrever de forma mais consistente e superar esse medo. Agora possuo mais periódicos do que posso contar.
Brianna Robles
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