Você ainda discute com seu ex toda vez que se vêem? Antes de descartar seu relacionamento de co-parentalidade como irreparável, lembre-se do motivo pelo qual vocês estão tentando trabalhar juntos: seus filhos. Eles merecem ter um relacionamento com seu ex, independentemente de como você se sente em relação a ele (ou ela) e seu relacionamento anterior. Com isso em mente, comece a usar as seguintes estratégias para desarmar a atitude defensiva de seu ex e abrir caminho para uma comunicação mais fácil e aberta:
Mantenha uma promessa
Se você fez promessas específicas sobre como passar tempo com seus filhos, comunicar-se ou ajudar seu ex em uma determinada tarefa, faça tudo o que puder para manter sua palavra. Fazer isso envia uma mensagem a seus filhos de que você os ama e os considera valiosos. Se houver um motivo válido pelo qual você não consegue cumprir uma promessa, fale com seu ex de forma aberta e honesta sobre isso. Chegue a um acordo sobre o assunto para que seus filhos não fiquem com expectativas insatisfeitas.
Ser consistente
Isso parece um assunto pequeno, mas é uma grande parte da construção de confiança com seu ex e seus filhos. Ser consistente significa falar respeitosamente com seu ex, manter sua programação de creches e não permitir que co-parentalidade comunicação a ser governada por suas emoções. Lembre-se, vocês são os adultos. É sua responsabilidade mostrar a seus filhos como é quando os adultos discordam, mas continuam a trabalhar juntos pelo bem de um propósito comum. Nesse caso, o propósito comum é cuidar de seus filhos.
Seja atencioso
Novamente, esta é uma dica bastante simples, mas muitas vezes negligenciada entre os co-pais. Ser atencioso inclui deixar seu ex saber sobre as funções da escola, ser flexível com seus horários e reconhecer isso - independentemente de as circunstâncias que o levaram a este ponto - aprender a trabalhar juntos e colocar seus filhos em primeiro lugar requer sacrifício, o que não é fácil para nenhum dos tu.
Continue tentando
Mesmo que seja difícil, não desista. Seu esforço contínuo para ser civilizado com seu ex beneficia seus filhos. Reduz o nível de estresse e permite que tenham confiança em sua percepção do futuro. E com o tempo, a comunicação entre vocês ficará mais fácil. Coloque sua confiança nisso enquanto continua a se esforçar em favor de seus filhos.
Ouço
Ouça duas vezes mais do que você fala. Isso soa ao contrário, mas permitir que seu ex se sinta "ouvido" pode, inconscientemente, permitir que ele realmente absorva sua ponto de vista e ajudá-lo a chegar a um entendimento mútuo. Além disso, lembre-se de que ouvir não significa sua aprovação, então deixe de lado o medo de perder o controle da situação ao permitir que seu ex expresse suas opiniões. Pelo contrário, aprender a ouvir um ao outro sem interromper ou descartar automaticamente o ponto de vista da outra pessoa é um ingrediente-chave para uma comunicação bem-sucedida entre os pais.
Mostrar restrição
Treine-se para não reagir com exagero ao seu ex. Isso é especialmente importante na frente de seus filhos. Perceba que a comunicação um com o outro será necessária durante toda a infância de seus filhos - se não mais. Aprenda a ser insensível aos botões que ele está tentando apertar e, com o tempo, seu ex será forçado a se comunicar de maneira mais eficaz.
Peça a opinião dele
Esta é uma técnica simples que pode efetivamente dar início a comunicações positivas entre vocês. Pegue um assunto sobre o qual você não se sinta muito convencido e peça a opinião de seu ex. Permitir que ele participe do processo de tomada de decisão em nome de seus filhos mostra a seu ex que você confia em seu julgamento e valoriza sua contribuição.
Afirme o relacionamento do seu ex com seus filhos
Reserve um momento para dizer ao seu ex o quão importante é o relacionamento dele com os filhos. O que isso significa para eles? O que significa para você, testemunhar o desenvolvimento de seu vínculo e conexão? Isso pode ser algo em que você já pensou, mas nunca disse em voz alta. Fazer isso agora destruirá anos de defesa e raiva.
Visualize um futuro positivo
A visualização pode ser uma ferramenta poderosa para criar o futuro que você deseja para seus filhos e para você. Em vez de concentrar toda a sua energia no que não funcionou no passado, crie uma imagem em sua mente de como seria a colaboração de seu ex como iguais. Imagine um futuro em que você possa ser um dos pais com eficácia, comunicar-se com clareza e deixar para trás a dor do passado compartilhado.
Peça desculpas
Use essa estratégia apenas se tiver, de fato, algo pelo qual precisa se desculpar. Se você fizer isso, faça um esforço para se desculpar genuinamente pela mágoa e dor que suas ações causaram. Não presuma que algo que aconteceu há muito tempo não precisa mais ser tratado. É incrível como essa etapa final pode ser poderosa na transformação de sua comunicação com os pais em uma colaboração saudável. No final das contas, você quer deixar de ser adversário e passar a trabalhar juntos como iguais para criar seus filhos.
