Lesões no joelho, especialmente danos ao ACL, há muito tempo são sinônimos do esporte de esqui. Lesões do ligamento cruzado anterior geralmente ocorrem durante quedas com torção, onde a amarração do esqui não se solta. Para muitos esquiadores, especialmente os esquiadores mais velhos, essa lesão geralmente significa o fim de seus dias de esqui. Felizmente, o snowboard provou ser muito mais suave para a articulação do joelho, com um número significativamente menor de lesões nos joelhos registrados ao longo dos anos. Continue lendo para descobrir por que o snowboard é mais fácil para os joelhos do que esquiar - e por que talvez seja a hora de fazer uma mudança se você é um esquiador que costuma se machucar.
Menos lesões no joelho
De acordo com um estudo publicado no "Western Journal of Medicine, "os snowboarders têm menos probabilidade de sofrer lesões nos joelhos do que os esquiadores - 17 por cento dos snowboarders vs. 39 por cento dos esquiadores. Além disso, as lesões no joelho sofridas por snowboarders são mais prováveis de resultar de impacto do que de forças de torção. Como a parte inferior das pernas do snowboarder permanece no mesmo plano durante as quedas devido às amarras que não se soltam, lesões graves nos joelhos não são nem de longe a preocupação que são para os esquiadores.
o Chester Knee Clinic na Grã-Bretanha concorda:
“No snowboard, os dois pés são amarrados na mesma prancha e sempre apontam para a mesma direção. Isso protege relativamente o joelho de torções. "
Mas a clínica, especializada em reparos de joelho para esquiadores e snowboarders, também alerta que lesões nas extremidades superiores são bastante comuns para snowboarders, mais do que para esquiadores, especialmente para aqueles que estão apenas começando a participar do esporte.
Lesões diferem
Chamando isso de batalha entre "um e dois plankers", "Esqui"A revista observa que os tipos de lesões sofridas por snowboarders e esquiadores são diferentes. Os snowboarders, de fato, sofrem menos lesões nos joelhos, mas também são vítimas de muito mais lesões nos pulsos, ombros e tornozelos.
Um estudo de quase 11.000 snowboarders e esquiadores entre 1988 e 2006 pelo "American Journal of Sports Medicine" descobriu que snowboarders sofrem mais lesões na parte superior do corpo e no tornozelo, enquanto lesões nos ligamentos do joelho (incluindo lágrimas ACL e MCL) tiram o leão parte dos esquiadores.
Iniciantes devem fazer aulas
Apesar das descobertas dos estudos, os snowboarders ainda devem tomar os devidos cuidados para garantir uma experiência segura. Enquanto 18% dos esquiadores iniciantes sofreram ferimentos, no estudo "Western Journal of Medicine", quase 49% dos praticantes de snowboard iniciantes ficaram feridos. Esta disparidade de lesões para iniciantes provavelmente decorre do menor número de snowboarders iniciantes que praticam aulas. Ter os dois pés travados na prancha significa que o snowboard é mais difícil de aprender no início do que esquiar, portanto, a instrução adequada e o uso de equipamento de segurança são imperativos.
Resumindo: as aulas de snowboard são obrigatórias, e a melhor maneira de garantir que você receberá um ensino de qualidade é solicitar um professor que tenha sido certificado pelo Associação Americana de Instrutores de Snowboard. Na verdade, se você pratica snowboard ou esqui, a AASI apresenta as seguintes razões pelas quais você deve fazer aulas, especialmente quando você está começando no esporte:
- Para ficar amigo de seus amigos (amigos não permitem que amigos ensinem amigos).
- Para se graduar em corridas de iniciante.
- Para tornar o inverno mais divertido.
- Para dar o melhor de si, aprendendo com os melhores.
- Para esquiar e pedalar com todo o seu potencial.
