O lançamento correto de uma bola de futebol começa com uma pegada sólida, mas natural, da bola. Muito se tem escrito sobre o posicionamento das mãos em relação aos cadarços da bola de futebol. A realidade é que você deve fazer o que for mais confortável e natural para suas mãos e estilo de arremesso. Alguns jogadores gostam de colocar o polegar na ponta da área de renda, outros usam uma configuração específica de dedo com renda e alguns nem mesmo jogam com cadarço.
A melhor maneira de encontrar o que é confortável para você é jogar a bola para o alto e agarrá-la onde suas mãos pousam naturalmente. Faça isso repetidamente até que você gravite em direção à pegada natural que se encaixa para você. Depois de encontrar essa aderência, mantenha-a. Depois de encontrar a pegada certa, siga estas dicas, que lhe permitirão criar um estilo de arremesso benéfico que o ajudará em qualquer nível de futebol.
Desenvolva uma boa postura de arremesso
Um bom lançamento começa com uma boa postura e um bom trabalho de pés. Seus pés devem estar separados um pouco mais que a largura dos ombros e, se você for destro, seu pé esquerdo estará para a frente (se você for canhoto, faça o oposto).
Antes, durante e depois do lançamento, use a regra 80/20. Antes de lançar, mantenha 80% do peso na perna de trás e 20% na perna da frente. Ao fazer a transição do arremesso, mova-se gradualmente de forma que 80% do peso fique na perna da frente no momento da liberação e 20% na perna de trás. Nunca coloque todo o seu peso em uma perna, pois isso o deixará desequilibrado, o que afetará seu tempo, precisão e capacidade de trepar, se necessário.
Ouça a bola
Comece o lançamento com a bola por cima do ombro, na altura da orelha. Finja que há um smartphone preso ao lado da bola e você está segurando-o para ouvir uma chamada. Manter a bola bem alta nesta posição ajuda a desenvolver um lançamento rápido, e você aprenderá a lançar a bola mais alto para evitar linha defensiva knockdowns.
Aaron Rogers, Tom Brady e Peyton Manning - todos os melhores zagueiros da NFL - são considerados como estando entre os os passadores mais eficientes para jogar o jogo por causa de sua liberação rápida e eficiente do bola. Se a técnica de escuta funcionar para eles, funcionará para você, independentemente do nível em que jogue.
Jogue a bola de futebol com as duas mãos
Um grande lançador usa os dois braços para obter uma boa liberação e velocidade da bola. Antes do lançamento, mantenha as duas mãos na bola, garantindo que ela esteja segura. Quando estiver pronto para arremessar, balance o braço frontal para baixo e vire os quadris e o estômago para o arremesso, enquanto dá um passo na direção pretendida. Ao soltar a bola, o polegar do braço de arremesso deve apontar para baixo em direção ao solo para finalizar o lançamento. Pratique essas técnicas e você estará jogando como um profissional em nenhum momento.
