Por que o chute de sapo é melhor do que o chute oscilante
Meu primeiro mergulho foi em uma lagoa escura em Key Largo, Flórida. Cambaleei junto com uma manada de novos mergulhadores entusiasmados, mexendo na lama fofa e escorrendo do fundo da lagoa. O mergulho foi fantástico, mas não vi muito. Durante a maior parte do mergulho, envolvi a nuvem marrom de sedimento de fundo que os mergulhadores haviam levantado. Nossa técnica de finning, o chute de vibração, estava reduzindo rapidamente a visibilidade na lagoa.
O chute de vibração é um chute ineficiente. Ele impulsiona a água acima e abaixo do mergulhador, o que não contribui para o movimento para a frente e desperdiça energia. A propulsão da água para baixo também perturba a areia e outros sedimentos do fundo, levando a uma redução da visibilidade. O chute de sapo é muito mais eficaz e fácil de aprender com instruções adequadas. Clique neste tutorial para aprender os fundamentos do chute de sapo.
Por que Frog Kick?
Há muitos benefícios em chutar um sapo. Alguns incluem:
- Impulso mais à frente com menos esforço porque o chute impulsiona a água apenas diretamente atrás do mergulhador - não acima ou atrás dele.
- Natação mais equilibrada e confortável porque o coice do sapo não balança o mergulhador de um lado para o outro.
- Quando executado corretamente, o chute de sapo causa menos estresse nas pernas, joelhos e tornozelos do mergulhador do que outros chutes.
• A água não é impulsionada para baixo e os sedimentos do fundo não são agitados. Isso é ótimo para todos os mergulhos e essencial em locais de mergulho com piso de lama, como locais de mergulho em naufrágios e cavernas.
Uma desvantagem do chute de sapo:
O chute de sapo não é tão eficaz com barbatanas divididas como é com barbatanas de lâmina ou barbatanas de tartaruga.
Etapa 1: a posição inicial
O primeiro passo do chute do sapo é assumir a posição inicial conforme mostrado acima. O mergulhador deve estar relativamente plano na água, com os joelhos dobrados para cima em um ângulo de 90 °. Suas nadadeiras devem estar paralelas ao chão. Seus joelhos e tornozelos estão juntos.
Para manter esta posição, conhecida como corte adequado, um mergulhador pode achar útil olhar para frente, arquear levemente as costas, projetar os quadris para a frente e estender os braços na frente do corpo.
Etapa 2: abrir as aletas
Uma vez que o mergulhador está na posição inicial, o próximo passo é abrir suas nadadeiras para os lados. Este movimento ocorre principalmente nos tornozelos do mergulhador. O mergulhador simplesmente usa os tornozelos para girar as lâminas das nadadeiras para fora, enquanto as mantém paralelas ao solo. Quando executado corretamente, as bordas finas das aletas cortam a água sem resistência apreciável.
*Observação: Os joelhos do mergulhador podem se separar um pouco e ele pode sentir uma pequena rotação nos quadris. Isso é perfeitamente normal - o chute do sapo não deve ser duro ou desconfortável. No entanto, um mergulhador deve evitar espalhar as pernas e abrir os joelhos muito amplamente, pois isso não contribui para o chute e desperdiça energia. Também traz as nadadeiras mais para os lados do corpo do mergulhador e pode levar ao contato acidental com um recife ou outras estruturas.
Etapa 3: o impulso
O terceiro passo do chute de sapo fornece o movimento para frente do chute. O mergulhador empurra com a planta dos pés, juntando as nadadeiras e a planta dos pés atrás dele. Os tornozelos do mergulhador irão girar e seus joelhos irão estender ligeiramente, trazendo suas nadadeiras ligeiramente para baixo. Quando executado corretamente, os pés do mergulhador se moverão da posição "flexionada" mostrada na etapa 2 para uma posição de "dedos apontados", com as solas dos pés ligeiramente inclinadas para frente uma da outra. O mergulhador deve se concentrar em empurrar a água para trás usando a força de suas pernas e tornozelos.
O truque para o passo de estocada é fazer um movimento lento e poderoso. Chutes rápidos e espasmódicos fornecem muito pouca força, estressam as pernas e são desconfortáveis. O mergulhador deve relaxar e evitar enrijecer as pernas e tornozelos. Sinta as nadadeiras flexionando como uma extensão natural do movimento de chute.
Por fim, é fundamental que o mergulhador mantenha a posição do núcleo de seu corpo. Suas costas devem estar arqueadas, seus quadris empurrados para a frente e seus braços estendidos. Ele deve estar ansioso. O mergulhador que perceber que está dobrando a cintura ou caindo os joelhos a cada chute deve se concentrar em isolar o movimento de chute, mantendo o tronco e a parte superior do corpo mais fortes.
Etapa 4: The Glide
A melhor parte do chute do sapo é a quarta etapa - o deslizamento. Após o passo de estocada, as pernas do mergulhador são parcialmente estendidas e os joelhos ligeiramente esticados. Seus pés e nadadeiras estão juntos e ele está na posição aerodinâmica perfeita para deslizar na água. Ele deve manter esta posição por alguns momentos para permitir que a propulsão do chute o mova na água. Este é um passo relaxante e o movimento puro para a frente é ótimo!
Um mergulhador que imediatamente puxa os pés para a posição inicial após a etapa 3 e tenta uma chute interrompe o movimento de deslizamento para frente com seu movimento e pode até mesmo diminuir ou parar prematuramente. Espere alguns segundos para que o chute faça sua mágica e, em seguida, leve lentamente os calcanhares para cima e flexione os tornozelos para voltar à posição inicial.
Agora você conhece o básico do chute de sapo. Depois de dominar as quatro etapas, relaxe e passe por cada etapa de maneira fluida e lenta. Pode exigir um pouco de prática para dominar, mas aprender esse chute vale o esforço. Você ficará mais relaxado e controlado debaixo d'água. Depois de dominar o chute de sapo, garanto que nunca mais vai querer bater o pé de novo!
