No ginástica, um rasgo - uma separação das camadas superiores da pele na palma da mão ou do pulso das camadas inferiores de tecido rico em sangue - é uma ocorrência comum e dolorosa. Aqui estão algumas dicas para lidar com essa lesão desagradável.
Lave as mãos
Pode arder, mas é importante tirar o giz, especialmente se for um rasgo com sangue. Vá ao banheiro e lave o ferimento o melhor que puder com água morna e sabão neutro. Mantenha o rasgo fora do fluxo direto da torneira e doerá muito menos.
Compre um cortador de unhas
Você vai querer tirar a pele rasgada, de preferência de uma forma que evite que sua mão rasgue ainda mais. Remova a parte rasgada do rasgo com um cortador (primeiro esterilize com álcool, especialmente se for um cortador de unhas comum da sua academia). Tente chegar o mais próximo possível da sua mão, sem deixar pele rasgada, e prenda o mais cuidadosamente possível, sem deixar bordas dentadas para trás. Maioria ginastas prefere tratar seus próprios rasgos, mas se houver um rasgo na mão com a qual você escreve, você pode ser forçado a pedir ajuda a um colega de equipe ou técnico.
Cubra-o
Se você tiver sorte, você acabou de balançar o dia e tem algum tempo para deixar o rasgo sarar antes de ter que voltar ao Barra. Se for o caso, coloque bacitracina no rasgo, cubra com fita adesiva e um pouco de gaze. Se for pequeno, um band-aid coberto com fita adesiva funcionará bem. Enrole a fita horizontalmente em torno de sua mão para dar alguma proteção. Lavar o cabelo vai doer esta noite, mas vai doer muito menos se sua mão estiver coberta.
Faça um prendedor de fita
Se você tiver que voltar para a prática, ou pior, estiver em um aquecimento de competição, use uma alça de fita. Existem várias maneiras de fazer isso, e a mais fácil requer apenas dois longos pedaços de fita. Dobre uma peça ao meio e crie um laço na parte superior. Em seguida, cole a parte inferior na segunda peça, criando o que parece ser umpegada de iniciante.
Coloque o dedo acima do rasgo através da alça e prenda a alça de fita ao redor de seu pulso com outro pedaço de fita. Coloque sua pulseira e as alças sobre a alça de fita. Ao contrário de uma alça de pino, uma alça de fita deve deslizar todo o caminho até a base do seu dedo e se encaixar bem na palma da mão para que não se enrole quando você balança. O rasgo ainda pode doer, mas pelo menos agora está protegido.
Trate bem
As ginastas trabalham em rasgos o tempo todo, mas na verdade são feridas. Quando você conseguir um, trate-o como faria com qualquer outro corte quando não estiver na academia. Aplique vitamina E à noite para ajudá-lo a cicatrizar e evitar que se rache, e bacitracina para evitar que ele infeccione, especialmente se houver muito sangramento. Quanto melhor você tratar o rasgo, mais cedo você estará balançando sem dor.
Você deve estourar uma bolha de sangue?
A resposta quase sempre é sim, a menos que a bolha seja muito pequena. Normalmente, se você estourar a bolha de sangue (ou bolha de "água", como alguns ginastas chamam de bolha sem sangue), terá mais chance de evitar que se torne um grande rasgo. Se você deixá-lo se abrir sozinho, provavelmente terá um rasgo maior do que se tivesse estourado a bolha antes do tempo. Para estourá-lo, pegue uma agulha esterilizada e cutuque delicadamente a parte sangrenta. Em seguida, esprema o sangue com cuidado. Se a pele ao redor da bolha de sangue estiver dura, você pode parar por aqui. Se parecer que está prestes a se rasgar, pegue o cortador de unhas e corte a pele morta.
