Muitas pessoas de todas as idades desejam patinar em linha, quad ou patins de gelo, mas temem que seus tornozelos fracos, problemas no calcanhar, solavancos ou outras dores nos pés os impeçam de praticar esportes de patinação. Outros, que já estão envolvidos em atividades recreativas ou competitivas de patinação, ficam preocupados quando a dor no pé ou no tornozelo impede que a patinação se sinta bem e até impede a patinação. Existem muitos motivos para a dor no pé entre patinadores e atletas de outros esportes. Quase todas as causas dessas dores irritantes podem ser atribuídas a uma das seguintes fontes:
- Quaisquer patins ou outro calçado que não seja colocado corretamente pode causar dor nos pés.
- Uma condição médica que afeta a maneira como uma pessoa se move pode causar ou agravar a dor no pé.
- Qualquer patinação de alto impacto ou outro treinamento extenuante, treinamento cruzado ou atividades recreativas podem machucar os pés ou tornozelos.
Existem muitos tipos de problemas de tornozelo e pé que podem afetar qualquer tipo de patinação ou atividade esportiva.
Dor no tornozelo e tornozelos fracos
Seus tornozelos são uma das articulações mais comumente lesionadas em seu corpo. O peso de todo o seu corpo é suportado pelo pequeno tornozelo, o que o torna um alvo muito provável para dores e lesões.
- As entorses de tornozelo são uma das lesões esportivas mais comuns.
- A tendinite de Aquiles é uma lesão por uso excessivo, o que significa que o uso repetitivo desse tendão resulta em pequenas rupturas do tecido.
- Uma fratura por estresse é outro tipo de lesão por uso excessivo que envolve o osso.
- Tanto a oseoartrite quanto a artrite reumatóide podem afetar a articulação do tornozelo.
Patinadores com tornozelos fracos sentem-se automaticamente instáveis nos patins e podem sentir pressão extra sob os pés. Tornozelos fracos também contribuem para o cansaço das pernas e pés no final de uma sessão. A verdadeira dor associada aos tornozelos fracos vem de rolar ou torcer um tornozelo devido à instabilidade.
Calos e Calosidades
Calos e calosidades são causados por fricção, pressão ou fricção na pele. Um milho é a pele engrossada na parte superior ou entre os dedos do pé do patinador, que cria uma camada protetora de células mortas da pele. Tem a forma de um cone e é sensível à pressão, que aponta para dentro, pressiona os nervos e causa dores nos pés. Um calo é a pele endurecida e espessa da planta dos pés, que está mais uniformemente espalhada e sem núcleo em forma de cone.
Joanetes e joanetes
O dedão do pé (joanetes) ou o dedão do pé (joanetes) são uma fonte comum de dor para os patinadores. Joanete é uma deformidade na parte interna do pé perto da base do dedão do pé. Uma joanete é muito parecida com um joanete, mas eles são encontrados na parte externa do pé.
Pés planos e arcos altos
Os pés planos (pés planos) são um defeito do pé geralmente herdado. Patinadores com pés chatos têm pouco ou nenhum arco na planta dos pés. Embora a maioria nasça com pés chatos, os arcos de um adulto também podem cair. Arcos altos (pés ocos) também podem causar problemas. Mais pessoas têm pés ocos do que planos.
Problemas de salto
Dor no calcanhar na frente, nas costas ou na sola do calcanhar e na sola do pé são muito comuns em patinadores. Os tipos de dor no calcanhar incluem:
- A irritação e a inflamação do grande tendão na parte posterior do tornozelo são chamadas de tendinite de Aquiles.
- A bursite do calcanhar é causada por muitas repetições de um movimento ou pressão excessiva por um longo período de tempo.
- O excesso de pronação acontece quando o pé e o tornozelo rolam muito para dentro, em um esforço para acomodar o movimento.
- Um gancho de osso que se forma no osso do calcanhar é chamado de esporão do calcanhar.
- A fascite plantar ocorre quando o tecido que forma o arco do pé inflama.
Soluções
Existem etapas que você pode realizar para interromper ou prevenir a dor nos pés. Os cuidados com os pés e tornozelos começam com a obtenção de patins e calçados adequados para seus pés. Na verdade, uma das coisas mais importantes para ajudá-lo a tratar ou prevenir lesões de patinação de todos os tipos e manter ou melhorar sua patinação é o equipamento adequado.
Alguns patinadores com problemas no pé, tornozelo ou até mesmo no joelho usam inserções de venda livre ou órteses para ajudar a alinhar os pés dentro dos patins de maneira adequada. Outros skatistas podem exigir ajustes personalizados e prescrições para suportes especiais de calçados ou órteses. Qualquer patinador que não esteja enfrentando problemas agudos pode tentar soluções menos caras para ajudar a aliviar os diferentes tipos de dor no pé.
Todas as condições graves nos pés ou tornozelos devem ser revisadas e tratadas por um podólogo ou mesmo por seu médico de atenção primária para obter um diagnóstico preciso e tratamento para a dor.
Outras lesões esportivas
Lesões de patinação estão sempre à espreita no horizonte. Alguns podem ser lesões por uso excessivo e outros podem ser agudos ou traumáticos. Aprenda sobre o que você pode fazer para prevenir, identificar ou obter tratamento profissional para algumas lesões comuns de patinação:
- Ferimentos na cabeça
- Lesões no ombro
- Lesões na boca
- Mordida de renda
- Lesões nos pés
- Erupções e abrasões na estrada
- Queimaduras no chão
Este documento foi revisado por nosso Conselho de Revisão Médica em 2012 e é considerado clinicamente preciso.
