Quando se trata de comprar sapatos de salto alto, o conforto é a chave. Mas o que você faz se não gosta das marcas ou estilos que oferecem o melhor conforto? Ou se aquele par de saltos perfeito para o seu vestido não foi feito exatamente com o conforto em mente? Estas dicas simples irão ajudá-lo a personalizar ou ajustar seu par de salto alto favorito para que você possa usá-lo sem dor.
Dica de conforto: ajuste
Não importa como o calçado seja desenhado, o ajuste é sempre a melhor forma de alcançar o conforto. Ao experimentar os sapatos, use-os pela loja para uma caminhada curta e certifique-se de que cada parte do sapato cabe no seu pé. Avalie o arco, o dedo do pé, o calcanhar e a planta do pé separadamente. Cada parte do sapato é importante quando se trata de conforto. Certifique-se de escolher a forma, o estilo, a altura e a largura adequados. Você também pode usar inserções ou almofadas, como um suporte de arco, para criar um ajuste mais personalizado. Use o que se encaixa bem e se sente bem - sempre!
Insertos e almofadas
Se você estiver batendo forte no asfalto e andando muito de salto alto, experimente usar uma palmilha. Dr. Scholl's é bem conhecido por seus acessórios de conforto para calçados. Esta marca tem uma vasta gama de pastilhas e absorventes que você pode comprar em quase qualquer drogaria, incluindo alguns para a sola do sapato, almofada para a bola e até mesmo uma barreira entre a parte de trás do sapato e seu salto. Experimente as elegantes palmilhas Step High Heel Relief no seu par de saltos favoritos para uma dose de conforto.
Strap In
Para alguns usuários de salto alto, o uso de um sapato com atacadores, tiras ou gravatas auxilia no conforto. Isso é especialmente verdadeiro se os atacadores ou tiras forem ajustáveis. A ideia é que envolver mais o pé em um suporte bem ajustado contribui para um melhor ajuste, ou que as alças vão ajudar a manter o calçado no lugar, o que leva a um maior conforto.
Experimente uma tira de tornozelo, tiras elásticas cruzadas, uma gravata ou até mesmo um sapato de amarrar para mais conforto.
Quebre-os
Uma maneira de deixar seus saltos mais confortáveis é usá-los dentro. Use-os pela casa, use-os para fazer uma tarefa ou até mesmo para dar uma volta no quarteirão antes de usá-los a noite toda em um grande evento. Para acelerar o processo, se os seus sapatos forem feitos de couro resistente, você pode até secá-los com secador! “O calor do secador pode facilitar a quebra de um desconfortável par de saltos”, diz Lexie Nicole, um instrutor de ginástica de pólo em tempo parcial. Ela sugere isso a seus alunos:
1. Aqueça os sapatos com um secador de cabelo
2. Certifique-se de que a temperatura esteja protegida contra a pele e calce os sapatos
3. Não ande por aí, isso pode esticar o sapato! Apenas coloque os pés para cima e deixe-os esfriar.
4. Aproveite não obter tantas bolhas.
Exercício
Sarah DeGrave, uma especialista em exercícios restauradores certificada, sugere tratar os sapatos de salto alto como uma sobremesa decadente. “Use-os de vez em quando como indulgência (ou talvez como requisito do trabalho), mas não deixe que sejam a base da sua 'dieta' de calçados”, ela avisa.
Ela também sugere alguns produtos para o alívio da dor, como meias de alinhamento de pé, Dedos corretos, ou outros espaçadores de dedo quando não estiver usando os saltos. E alongamentos e exercícios regulares também podem ajudar. DeGrave observa alguns exercícios simples de Katy Bowmane também sugere: "mantenha um meio rolo de espuma em algum lugar onde possa ficar parado por alguns minutos, digamos, no banheiro, enquanto você escova os dentes, para que possa alongar a panturrilha durante o dia - deixo um no chão da minha sala e faço isso enquanto assisto televisão!"
Lembre-se de que o salto alto não afeta apenas os pés. Eles também podem causar dor nas panturrilhas, quadris, pelve e costas. Portanto, certifique-se de escolher saltos confortáveis e fazer pausas!
