L.E. é um escritor freelance que mora na Carolina do Norte. Ela tem uma ampla e eclética gama de interesses, experiências e conhecimentos para compartilhar.
Pare o turbilhão tóxico
A maioria de nós tem uma pessoa tóxica em nossa vida da qual não podemos simplesmente fugir porque ela é parte integrante de nossas vidas. Eles são nossos chefes, colegas de trabalho ou ex-pais de quem somos pais. Sim, você poderia eliminar essas situações, mas encontrar um novo emprego ou se distanciar dos pais do seu filho menor é mais fácil falar do que fazer. E então, você deve encontrar maneiras de lidar com uma pessoa tóxica e ainda ter paz de espírito.
Não seria ótimo se pudéssemos pressionar alguns botões e reiniciar nossos cérebros para a "última configuração boa conhecida" como fazemos com nossos computadores após uma atualização incorreta? Lidar com uma pessoa tóxica sem dúvida o levou a questionar sua própria sanidade e você provavelmente nem se sente mais como você. Na verdade, você sente uma combinação estranha de raiva e entorpecimento por lidar com explosões nocivas de drama que têm prejudicou sua capacidade de processar um pensamento lógico e deixou você se sentindo como se estivesse preso em um vórtice de redemoinho de caos. A boa notícia é que você pode reiniciar e recuperar sua sanidade
Erin Stryker
Pessoas tóxicas se alimentam de resultados - o termo vampiro emocional é mais adequado. Eles precisam ver o caos, a destruição e a tristeza que causaram. Eles anseiam por raiva, lágrimas, gritos e retaliação de você. Em última análise, a nutrição tóxica deles é saber que eles arruinaram o seu dia e causaram um drama que ecoará por toda a sua vida. Não os alimente; por exemplo, não use a mídia social para desabafar. Todos nós vimos postagens ambíguas que diziam algo como “Eu pergunto por que as pessoas têm que ser tão imaturas. Estou tão cansado de drama estúpido. " Ou, "Eu gostaria de poder socar alguém no trabalho". Adivinha? Você acabou de criar simultaneamente mais "drama estúpido" e satisfazer o vampiro emocional até certo ponto. Desabafar com um amigo, gritar em um travesseiro, falar consigo mesmo, respire fundo e tenha pena dela porque ela é uma pessoa incrivelmente infeliz e provavelmente sempre será. Escreva tudo que você gostaria de dizer a ela em um pedaço de papel e, em seguida, queime (em um lugar seguro, é claro). Observe-o queimar - deixe sua raiva e frustração queimarem com papel até se transformarem em cinzas. Apenas certifique-se de que tudo o que você fizer não dará a essa pessoa tóxica munição para mais drama ou a satisfação de ter causado sofrimento a você.
Quando você estiver lidando com uma pessoa tóxica no trabalho ou com a pessoa com quem você é pai ou mãe, mantenha um registro. Sempre que possível, comunique-se apenas por e-mail, texto, qualquer coisa que seja uma transcrição original da conversa. Grave todas as conversas que não podem ser realizadas por meio escrito. Sempre tenha um registro. Minha experiência com isso é quando você chama uma pessoa tóxica (digamos, por mentir), por escrito, de repente ela quer falar com você ao telefone. Eles não querem registro deles mentindo. Recusei-me terminantemente a ter uma conversa verbal (sei que nem sempre é uma opção), com a pessoa tóxica da minha vida e ela diminuiu o ritmo do drama - envolvendo-me de qualquer maneira.
Ouça, eu sei que às vezes você quer dizer a ela como ela é horrível ou fazê-la se sentir tão mal quanto ela faz você se sentir ou causar o caos nela vida, mas saiba disso - uma pessoa tóxica já se odeia e adora o drama e o caos porque isso a faz se sentir poderosa e importante. Você nunca vai fazê-la entender que ela é a gênese de sua existência miserável, então não dê a ela sua energia. Não responder a ela não é ser fraco e não significa que ela "ganhe". Significa que você está optando por deixar o drama para trás. Significa que você está escolhendo ser mais inteligente. Significa que você está assumindo o controle da situação ao difundi-la. Você está recuperando sua sanidade e ela ficará confusa com isso. Não obter uma reação ou criar problemas desiludirá uma pessoa tóxica. Esteja preparado, ela pode se esforçar um pouco mais para causar problemas, já que as coisas que costumavam incomodar você não parecem estar mais funcionando, mas não desista. Estar no controle. Não a alimente; como um gato de rua - se você colocar comida para fora, ele virá procurando por mais. Quando você para de alimentá-lo, ele eventualmente seguirá em frente. Pode voltar à procura de comida de vez em quando, mas enquanto não houver (nem mesmo uma migalha), mia um pouco e vai embora.
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© 2017 L E Chase
Glenn Stok de Long Island, NY em 28 de janeiro de 2018:
Eu tinha um amigo dos meus tempos de colégio que recentemente se tornou muito tóxico.
Lidando com uma pessoa tóxica, você disse para evitar conversas verbais. Eu entendo que a razão para isso é que eles geralmente estão em negação e nunca se lembrarão de uma conversa de qualquer maneira.
É melhor colocar as coisas por escrito nesse caso, presumindo que eles terão a iniciativa de realmente revisar a carta. Eu já fiz isso. Eu coloquei por escrito porque eu sentia que não queria mais ser amigo. O problema que descobri é que ele nunca leu a carta.
No entanto, evitei mais negatividade, comunicando meus sentimentos e removendo-me da situação. Seu desejo de permanecer no escuro é seu problema.
O que isso importa em 11 de outubro de 2017:
Oi eu acho que você é demais
