Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
Com o tempo, negligenciar seu bem-estar emocional e físico pode prejudicar seu casamento.
Ninguém sai de seu caminho para machucar deliberadamente seu cônjuge, certo? A maioria das pessoas deseja que seu casamento seja bem-sucedido, pelo menos no nível consciente. Mas você sabia que pode estar inconscientemente fazendo coisas que estão prejudicando seu casamento? Aqui estão as coisas não saudáveis que você e seu cônjuge podem estar fazendo para causar estresse desnecessário em seu casamento.
Pare de enviar mensagens de texto para outras pessoas e comece a falar um com o outro.
Se você e seu parceiro estão ocupando seu tempo juntos brincando com seus próprios telefones, é hora de desligar os dispositivos e reconectar.
Deixando o tédio se instalar. Sentimentos de tédio e inquietação podem causar estresse em um relacionamento. Mas muitas pessoas pensam que o tédio no quarto é a fonte dos problemas de relacionamento, quando também pode ser o tédio em geral. Se você está entediado com sua carreira ou vida social, isso pode ter um impacto no nível de estresse em seu relacionamento. O tédio geralmente é um sinal de insatisfação, não apenas de falta de coisas para fazer. Pessoas que têm relacionamentos fortes e bem-sucedidos têm uma vida fora do relacionamento. Certifique-se de que você e seu parceiro estejam engajados em atividades estimulantes e que aumentem a estima, tanto dentro quanto fora do relacionamento.
Não encontrando tempo para brincar e brincar juntos. Quando você e seu parceiro começam a se levar muito a sério, isso pode estressar seu relacionamento. Ilumine-se. Ria um pouco. Analisar excessivamente seu relacionamento, preocupar-se com o passado, preocupar-se com o futuro; essas coisas podem tem um efeito negativo sobre você e seu parceiro, especialmente se você não está encontrando tempo para brincar juntos. Ninguém está dizendo que os relacionamentos são uma grande festa; eles exigem tempo, paciência e compromisso. Mas se você e seu cônjuge pararam de rir completamente, você não terá uma saída criativa para o estresse do relacionamento!
Não é uma falta de amor, mas sim uma falta de amizade que torna os casamentos infelizes.
- Friedrich Nietzsche
Não bagunce o seu casamento. Arrumar juntos!
Ter que evitar o lixo e navegar por pilhas de lixo em sua casa pode ter um impacto sobre seus níveis de estresse.
Deixando a desordem atrapalhar. A sua casa está limpa e arrumada ou é uma grande bagunça? Você é uma aberração limpa e seu cônjuge é um criador de bagunças de monstros (ou vice-versa)? A desordem pode estar causando tensão em seu relacionamento. Por que não sentar com seu cônjuge e fazer um plano para começar a limpar e organizar? Trabalhar em equipe e focar em uma atividade que elimine uma fonte mútua de estresse de sua vida pode ajudar a aumentar os sentimentos de satisfação geral com a vida.
Se você é casado ou tem um relacionamento de longo prazo, é normal se sentir estressado com o seu relacionamento de vez em quando. É isso que nos torna humanos. Sentir estresse ocasional em relação ao relacionamento também é um sinal de que você também se preocupa. Você quer fazer as coisas funcionarem e quer estar com a pessoa que ama. Lidar com o estresse em seu relacionamento pode ser tão simples quanto certificar-se de que você e seu parceiro estão cuidando bem da sua saúde, fazendo exercícios regularmente e se divertindo todos os dias.
Passar muito tempo dentro de casa. Quando foi a última vez que você e seu parceiro passaram um tempo juntos fora? O estresse no relacionamento pode ser reduzido significativamente quando você e seu parceiro se comprometem a cuidar melhor de si mesmos por meio de atividades recreativas saudáveis e exercícios regulares. Você pode escolher as atividades que realizará por conta própria e as atividades que realizarão juntos. Por exemplo, você e seu parceiro podem tornar a caminhada noturna parte de sua rotina diária. Caminhar é uma excelente forma de reduzir o estresse. Você também pode trabalhar em um projeto ao ar livre juntos nos fins de semana, como um jardim ou um projeto de construção. Ser capaz de olhar para os resultados do seu trabalho árduo diga: "Uau, conseguimos isso juntos!" é uma ótima maneira de reduzir o estresse em seu relacionamento.
Vá brincar lá fora!
Quando você e seu parceiro começam a se sentir ansiosos, entediados ou inquietos, uma boa e longa caminhada juntos pode proporcionar alívio instantâneo do estresse.
Se você e seu cônjuge estão se sentindo estressados e desconectados um do outro, há coisas que podem fazer para aliviar a tensão e se sentir mais relaxados e brincalhões um com o outro. Você pode descobrir, porém, que seu casamento precisa de mais trabalho para entrar nos trilhos. Se você e seu cônjuge estão abertos à ideia, talvez buscar apoio e aconselhamento externo possa ajudar. O seu médico, profissional de saúde ou conselheiro espiritual pode fornecer apoio e / ou encaminhamento para serviços de aconselhamento matrimonial qualificados.
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2017 Sadie Holloway
