Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
Relacionamentos fortes acontecem quando nos esforçamos para praticar uma comunicação clara e respeitosa, seja falando, tocando ou cometendo atos aleatórios de bondade em casa.
Precisa ter uma conversa séria com seu cônjuge? Fale para fora, lá fora! O ar fresco e o exercício podem ajudar a reduzir a tensão e aumentar os fluxos de energia positiva.
Antes de decidir que você e seu parceiro precisam melhorar sua comunicação, certifique-se de não estar sendo abusado emocional ou fisicamente. Se você quiser saber mais sobre os sinais de abuso, leia Reconhecendo os sinais de um relacionamento ruim.
Se você se sente confortável por não estar em um relacionamento abusivo ou prejudicial à saúde, e você simplesmente deseja Para melhorar a maneira como você e seu parceiro conversam, algumas dessas dicas de relacionamento podem ajudar.
A coisa mais importante que você precisa saber sobre como melhorar a comunicação com seu cônjuge ou relacionamento íntimo é o seguinte: a mudança começa com você! Em vez de se concentrar em mudar a forma como ele se comunica com você, concentre-se em mudar a forma como você se comunica com ele. Afinal, mudar a maneira como você se comunica é a única coisa que você pode realmente mudar em seu relacionamento. Se você quer melhorar seus laços emocionais com seu marido ou esposa, namorado ou namorada, então é com você. Você não espera que seu cônjuge mude seu estilo de comunicação. Se você estiver mais atento ao modo como se comunica - as palavras que usa, o tom da sua voz, o contexto e tópico de suas conversas - então você estará modelando a maneira como deseja que ele se comunique com tu.
Assim que estiver aberto para aceitar que as mudanças positivas na maneira como você e seu cônjuge se comunicam começam com você, aqui estão algumas dicas para começar!
Use palavras positivas, não apenas quando conversam um com o outro sobre seu relacionamento, mas em geral, mantenha a maioria de suas palavras otimistas e otimistas. Por que isso pode ajudá-lo a se comunicar de maneira mais eficaz em seu casamento? Porque tendemos a ignorar naturalmente aquelas pessoas que estão sempre reclamando de alguma coisa. Se você é o tipo de pessoa que tem algo negativo a dizer sobre muitas coisas - o clima, o tráfego, a maneira como a grama do vizinho cresce - então você corre o risco de cansar as pessoas. Eles serão menos propensos a ouvi-lo com uma mente aberta. Não é realmente culpa deles. Este é um mecanismo de defesa natural para proteger seus estoques de energia.
Flerte com seu parceiro. Claro, você não pode cobrir nenhum tópico substancial quando vocês dois estiverem ocupados flertando na noite do encontro, mas mantendo a química viva em seu relacionamento é tão importante quanto abordar tópicos enfadonhos, como duplicar ou não o pagamento de uma hipoteca. mês.
Se você deseja melhorar seu relacionamento e comunicar-se de maneira mais eficaz com a pessoa que ama, aja de maneira gentil e amorosa com seu cônjuge. Essa é realmente a melhor maneira de fortalecer seu casamento!
Evite discutir tópicos pesados quando estiver cansado e fatigado. A menos que você esteja no meio de uma crise de vida ou morte que precisa de algum tipo de resolução imediata, descanse um pouco antes de lidar com as coisas grandes. Uma habilidade importante que o ajudará a se comunicar de uma forma mais significativa é estar ciente de quando falar sobre as coisas e quando colocá-las de lado para quando vocês dois estiverem se sentindo saudáveis e descansado. Mas isso não significa que você pode adiar as conversas para sempre. Não faça de 'encontrar o momento certo para falar sobre isso' uma desculpa para evitar conversas difíceis.
Toque seu parceiro com frequência, tanto quando estiver falando, quanto quando estiver compartilhando momentos calmos de silêncio confortável. Conectar-se com afeto físico - apertos de mão, abraços, toques leves - pode ter um efeito positivo em facilitar as conversas sobre tópicos difíceis em seu relacionamento. Se vocês dois estão no sofá, por exemplo, conversando sobre um assunto desafiador, abraçar pode não ser a melhor coisa a se fazer quando a outra pessoa está falando. Mas esticar a perna e tocar os dedos dos pés é uma forma de comunicar afeto e, ao mesmo tempo, dar total atenção ao seu parceiro enquanto ele fala.
Entenda que o conflito é uma parte normal de qualquer relacionamento. Concordar com seu parceiro em tudo não é sinal de um relacionamento saudável. Na verdade, pode ser sinal de um relacionamento ruim. Concordar com tudo o que o seu parceiro diz ou esperar que ele concorde com tudo o que você diz não é justo. Portanto, embora desacordos e conflitos sejam esperados, como cada um de vocês reage ao conflito é o que realmente conta. Quando surgirem desentendimentos entre você e seu cônjuge, preste atenção em como você reage. Para mais dicas sobre como ter desacordos seguros e respeitosos, leia Você luta justo?
Comunique-se 'fazendo' em vez de falar. Quer dizer à sua esposa que você aprecia o quanto ela se esforça para manter um emprego de tempo integral e cuidar do seu filho? Eles fazem algumas coisas boas pela casa antes que ela peça. Lavar a roupa, limpar a cozinha, terminar aquele projeto de reforma que você iniciou há dois meses. Atos de serviço podem ajudar muito a dizer a sua esposa o quanto ela significa para você.
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2014 Sadie Holloway
