Sadie Holloway este un facilitator de atelier care predă abilități de comunicare interpersonală pentru a ajuta oamenii să-și consolideze relațiile.
Când o prietenie se termină, durerea și dezamăgirea pot fi la fel de traumatizante și stresante ca un divorț sau o despărțire. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă recuperați după ce o prietenie se încheie.
Vindecarea de la pierderea unei prietenii speciale va necesita timp.
Sfârșitul unei prietenii poate fi sfâșietor.
A da drumul și a învăța să trăiești fără cineva pe care îl iubești și la care îți pasă poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care le vei face vreodată. Dar, cu timpul și cu o auto-reflecție blândă, puteți trece peste sentimentele voastre de rănire și dezamăgire. Poți să mergi mai departe cu viața ta, chiar dacă înseamnă să găsești o modalitate de a face acest lucru fără un prieten drag lângă tine.
De ce s-a încheiat prietenia ta? Există multe motive pentru care o prietenie poate ajunge la sfârșit. Și nu toți au de-a face cu o mare „cădere”. S-ar putea să te simți trist de plecarea prietenului tău. Sau, poate că tu ai fost cel care s-a mutat. S-ar putea să te simți trist pentru că tu și prietenul tău nu mai împărtășești aceleași hobby-uri, interese și activități. Schimbările în viața ta sau a prietenului tău pot însemna că ai mai puțin timp să te vezi. Când un prieten se căsătorește sau își întemeiază o familie, uneori prioritățile se schimbă și prietenia nu poate să prospere așa cum a făcut cândva.
Indiferent de motivul pentru care prietenia ta a luat sfârșit, iată câteva modalități de a face față pierderii tale.
Evitați să jucați jocul vina atunci când o prietenie se termină. Privește-ți prietenia în mod obiectiv și fără judecată. Nu este nevoie să te învinuiești pe tine sau pe cealaltă persoană pentru sfârșitul prieteniei tale, decât dacă vrei să te agăți de durerea de a-ți pierde prietenul pentru tot restul vieții. Vina, furia și resentimentele sunt capcane care te împiedică să mergi mai departe după ce o relație se termină.
Creați noi obiceiuri și rutine. Când o prietenie se termină, vechile obiceiuri mor câteodată. Poate că tu și prietenul tău ai avut un ritual zilnic de a te suna la un anumit moment al zilei. O emisiune TV sau o melodie preferată de la radio poate declanșa amintiri despre prietenia ta și poate aduce la iveală sentimente de pierdere și tristețe. Amintirile constante ale vechii tale prietenii pot face ca eliberarea să plece cu adevărat greu. Găsirea de noi activități sociale, hobby-uri și activități sportive vă poate menține mintea ocupată, vă poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică și poate crea noi conexiuni sociale.
Poate dura ceva timp să te obișnuiești să fii singur atunci când o prietenie se termină.
După ce o prietenie se termină, găsește o modalitate de a fi propriul tău cel mai bun prieten pentru o vreme. Să te iubești pe tine însuți după o dezamăgire este o parte esențială a recuperării din durerea unei relații care se încheie. S-ar putea să te simți dezamăgit pentru că ai lăsat prietenia să se termine. Dar acea ură de sine nu te va duce nicăieri. De fapt, va face și mai dificilă găsirea de noi prieteni și însoțitori. Când te lași jos, atragi atenția negativă asupra ta. Încearcă să găsești activități solo pozitive, care să afirme viața, care să te facă să te simți din nou bine cu tine însuți. Stabiliți niște obiective personale pe care doriți să le atingeți și apoi faceți un plan pentru a atinge fiecare dintre acele noi obiective. Dar, asigură-te că obiectivele pe care ți le-ai stabilit sunt pentru tine și numai pentru tine. Nu vă stabiliți un obiectiv de auto-îmbunătățire doar pentru a vă întoarce la prietena dvs. sau pentru a o face geloasă. (adică; „O să slăbesc ca să pot arăta mai fabulos decât ea!”). Obiectivele stabilite doar pentru a detesta pe altcineva nu te vor ajuta să treci peste durerea sfârșitului relației.
Oferă-ți tie și celeilalte persoane timp și spațiu pentru a te vindeca după ce prietenia ta se termină. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut atunci când renunți la cineva la care îți pasă, fie că este cel mai bun prieten al tău, un birou apropiat prietenul sau prietenul de studiu preferat de la școală este să-ți oferi ție și celuilalt spațiu pentru a face față durerii unei persoane pierdute. prietenie. Amândoi veți avea nevoie de timp și spațiu pentru a vă da seama cum să trăiți independent și să găsiți noi interese și activități.
Nu există rămas-bun pentru noi. Oriunde ai fi, vei fi mereu în inima mea.
- Mahatma Gandhi
Sfârșitul unei prietenii poate fi dureros, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă recupera din durerea de a pierde un prieten apropiat.
Cu timpul, te vei recupera de durerea de a-ți pierde prietenul. Poate fi greu să iei legătura cu ceilalți pentru o vreme; poate fi greu să te lași să ai încredere în altă persoană; poate fi dificil să lași garda jos și să lași oameni noi să intre în viața ta. Dar dacă vrei să mergi mai departe după ce o prietenie se încheie, trebuie să găsești noi modalități de a ajunge la alții.
Dacă ai uitat cum să-ți faci noi prieteni, iată câteva articole care te pot ajuta să te readuci pe picioare.
O meditație blândă despre renunțarea la o relație
A renunța nu înseamnă întotdeauna că ești slab; uneori înseamnă că ești suficient de puternic pentru a renunța.
— Autor necunoscut
© 2013 Sadie Holloway
