Cum să repari o inimă frântă după ce o relație se termină

Kieron a absolvit Universitatea Vanderbilt în 2000, cu o diplomă de licență în psihologie.

Încheierea unei relații serioase este una dintre cele mai proaste decizii pe care trebuie să le ia vreodată o persoană. Există atât de multe întrebări și emoții pe care o persoană este forțată să le confrunte. Apoi, când totul este gata, persoana trebuie să se lupte cu cum să trăiască singură.

În funcție de trecutul persoanei și de personalitatea acesteia, viața de singură persoană poate fi un rai sau un iad. Uneori, cea mai bună parte a unei relații este să nu-ți faci griji că te întâlnești cu întâlnirile sau că te culci din nou singur. Ca aceste lucruri să revină la realitate poate fi o lovitură grea pentru unii oameni.

Din fericire, există modalități prin care oamenii pot face față faptului de a fi singuri după ce o relație se termină. Există o lumină la capătul tunelului de rupere. Poate fi nevoie de timp și efort, dar este posibil să accepti să fii singur și să lucrezi pentru a construi noi relații pozitive cu alți oameni.

Luați un moment pentru a plânge

Trecerea peste o relație serioasă nu este ușor, așa că nu-ți fie rușine dacă emoțiile tale sunt peste tot imediat după despărțire. Pentru o vreme, va trebui să îmbrățișați ceea ce simțiți și de ce vă simțiți așa. Este perfect acceptabil să fii trist imediat după despărțire. Lucrul pe care vrei să-l eviți este să cazi într-o depresie mai profundă.

Pentru a încerca să evitați acea dispoziție mai profundă și mai întunecată, încercați să limitați cât timp vă permiteți să vă opriți asupra relației din trecut. Sigur că vor exista momente care te vor face să te gândești la fostul tău partener, dar nu te pune intenționat într-o situație care te face să te gândești la ele. De exemplu, încercați să nu vii acasă și să gătești vechea lor masă preferată și să stai ascultând vechea casetă mixtă pe care ți-au dat-o de Ziua Îndrăgostiților trecute. A face asta înseamnă doar să aduci tristețe în viața ta și va fi greu să-ți revii după asta.

Deci, în cele din urmă, este bine să fii trist în legătură cu despărțirea, dar încearcă să scurtezi perioada de doliu fără a o îngreuna mai mult decât este deja.

Bazează-te pe prieteni și familie

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face când ești proaspăt singur este să vorbești despre asta cu oamenii care îți sunt cei mai apropiați inimii. Va exista o parte a ta care va avea impresia că ți-ai pierdut cel mai bun prieten când te-ai despărțit, dar există o mulțime de alți oameni care încă te sprijină și vor să fii bine. Luați un moment pentru a vă exprima sentimentele față de ei și ascultați ce au de spus.

Conversațiile nu vor fi întotdeauna ușoare. Prietenii tăi pot fi extrem de sinceri cu tine în legătură cu ceea ce s-a întâmplat, dar încearcă să asculți lecția din toate acestea. Te-ar putea salva de a fi nevoit să suporti o despărțire similară în viitor.

Să vorbești cu ceilalți este, de asemenea, util, deoarece te scutește de a rula la nesfârșit scenarii „ce-ar fi dacă” prin cap. Dacă încerci să rezolvi totul singur, te-ai putea tortura, întrebându-te dacă ai ceva tu ar fi putut face altfel, sau ce altceva s-ar fi putut întâmpla de care nu erai conștient în primul loc.

Limitați-vă timpul inactiv

Cele mai rele momente după despărțirea de cineva special sunt de obicei momentele în care ești singur. Acestea sunt momentele în care toate amintirile ți se strecoară în cap și încep să te întristeze. Odată ce se întâmplă acest lucru, este greu să faci multe altele decât să stai pe canapea și să-ți pară rău pentru situația în care te afli. Poate deveni copleșitor și te poate lăsa să te simți neputincios.

Pentru a evita aceste situații, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să încerci să fii ocupat. Fie că este vorba de gătit sau de curățenie în apartament sau de a ocupa un nou post de voluntar la un adăpost pentru animale, încearcă să găsești ceva în care să-ți pui timpul liber. Investirea timpului tău într-un nou hobby sau activitate de voluntariat te poate ajuta, de asemenea, să cunoști oameni noi care te pot ajuta să treci peste despărțire. Poate fi o situație de câștig-câștig pentru toți cei implicați.

Scrieți-vă sentimentele

Desigur, vor exista momente în care vei fi inactiv și singur. În loc să intri într-o stare tristă, fă-ți un moment pentru a începe să scrii despre cum te simți. Nu numai că vă va ajuta să vă curățați sentimentele, dar vă va oferi și o înregistrare a modului în care ați ripostat de la despărțire. Dacă îți folosești scrisul în mod constructiv, poți, de asemenea, să-ți faci obiective și să ții cont de lucrurile care ți-au ajutat sau rănit situația.

Luni mai târziu, poți să te întorci și să-ți citești jurnalul și să vezi cât de departe ai ajuns în viața ta de singură. Vă va ajuta să apreciați călătoria, oferindu-vă și o direcție spre unde doriți să mergeți în viitor.

Amintiți-vă de lucrurile de care obișnuiați să vă bucurați

La un moment dat, înainte de relația ta serioasă, erai singură. Când erai singur, erau lucruri pe care obișnuiai să le faci ca persoană singură. Luați un moment și încercați să vă amintiți care erau toate acele lucruri pe care obișnuiați să le faceți. Notează-le pe o foaie de hârtie dacă trebuie, dar asigură-te că te gândești la ceea ce îți aducea bucurie. Îndepărtează lucrurile pe care le-ai depășit și lucrurile care depindeau de fostul tău partener și apoi începe să explorezi ceea ce ai rămas pe listă.

Este important să vezi că ai fost special înainte ca această persoană să vină și apoi să-ți părăsească viața. Ești un individ unic și nu ești definit de persoana cu care ai fost într-o relație în trecut. Odată ce începi să vezi că ai avut o viață înainte, poți începe liber să încerci din nou unele dintre aceste activități pentru a vedea dacă mai au sens pentru tine.

Nu mai da vina pe tine

Despărțirile se întâmplă celor mai buni dintre noi. Uneori se datorează cu siguranță greșelilor unei singure persoane, iar uneori sunt doar rezultatul care trebuia să se întâmple. Indiferent dacă ai fost sau nu motivul despărțirii, va trebui să te ierți pentru asta pentru a merge mai departe. A ține vina asupra ta nu te va împiedica decât să crești ca persoană și asta te va împiedica în cele din urmă să nu poți forma relații semnificative în viitor.

Cumva, trebuie să găsești o modalitate de a lăsa totul să meargă și de a merge mai departe. Uneori, asta se întâmplă odată ce îți vezi fostul cu altcineva. Uneori se întâmplă odată ce întâlnești pe altcineva. Uneori se întâmplă doar cu trecerea timpului. În orice caz, trebuie să accepți că relația este gata și să mergi mai departe spre lucruri mai mari și mai bune.

Doar traieste

Ultimul mod de a te descurca cu a fi singur după o despărțire este să continui să trăiești viața la maximum. Prea mulți oameni rămân prinși în gândul că nu pot continua după ce au pierdut persoana pe care o iubesc. Sigur că s-ar putea simți literalmente ca sfârșitul lumii atunci când se întâmplă, dar există atât de mulți alți oameni acolo care pot aduce fericirea înapoi în viața ta. Dacă nu ești într-un loc fericit, atunci șansele tale de a găsi acești oameni sunt reduse drastic.

Privește-te în oglindă. Promite că vei face tot ce poți pentru a crește din experiență. Întoarce-te imediat în lume și fii cea mai bună persoană care poți fi.

Acest articol este exact și adevărat după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în chestiuni de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Cum le spui oamenilor că logodna ta s-a încheiat fără ca situația să devină incomodă?

Răspuns: Cel mai bun lucru pe care îl poți face în această situație este să preiei comanda conversației. Oamenii te vor căuta indicii despre cum să acționezi. Dacă vii ca trist și cu inima frântă, ei te vor trata așa în schimb. Dacă explici situația în mod sincer și cu încredere, ei vor crede că te-ai împăcat cu logodna ruptă.

Nu simți niciodată că datorezi oamenilor fiecare detaliu a ceea ce s-a întâmplat. Dacă vă simțiți confortabil să le spuneți oamenilor povestea, spuneți-le. Dacă sunt lucruri pe care ai prefera să le păstrezi pentru tine, e bine și asta.

Întrebare: Va fi întotdeauna atât de greu să treci peste o relație? În cazul meu, iubitul meu este în străinătate și tocmai a plecat mai departe. Mi-a spus într-o zi și se așteaptă ca totul să fie bine.

Răspuns: Unele relații sunt extrem de greu de depășit și nu există un calendar concret pentru cât timp durează să te simți fericit din nou. Nu este neobișnuit ca o persoană dintr-o relație să avanseze mai repede decât cealaltă persoană din relație. Nu înseamnă neapărat că relația nu a fost la fel de specială pentru ei. Ei pot avea doar un mod diferit de a merge mai departe și de a face față.

Kieron Walker (autor) din Saratoga Springs, NY pe 05 iunie 2017:

Nici o problemă. Cred că majoritatea fie au trecut prin asta, fie o vor trece la un moment dat în viața noastră. Ar putea la fel de bine să împărtășesc ceea ce m-a ajutat în trecut.

Dora Weithers din Caraibe pe 05 iunie 2017:

Toate sugestiile foarte bune. Relevant și util. Mulțumesc.