Matty este consultant în modă și frumusețe. Și-a început afacerea de îngrijire a pielii în 2018 pentru a oferi produse pe bază naturală și non-toxice.
Unii oameni simt că nu sunt capabili să-și exprime sentimentele și emoțiile partenerului lor. Dacă acesta este cazul tău, nu ești singur. Problemele de comunicare sunt foarte frecvente în toate tipurile de relații. Există multe motive pentru care oamenii nu pot comunica clar sau direct, care vor fi discutate mai jos.
Ceea ce știm cu siguranță este că problemele de comunicare te lasă epuizat și îți pierzi speranța în relație; din acest motiv, trebuie să înveți cum să faci față acestor probleme. Rețineți că comunicarea este un dar și trebuie privită ca atare. Odată ce începem să înțelegem importanța sa în relațiile noastre, putem începe să-l folosim într-un mod sănătos pentru a avea relații mai iubitoare și împlinite.
Nu pot sublinia suficient cât de important este ca oamenii să devină educați cu privire la lucrurile care le afectează viața și mai ales relațiile.
Comunicarea în relații
Care sunt principalele probleme de comunicare
Problemele de comunicare variază de la persoană la persoană, toți începem să învățăm să comunicăm când suntem copii. Părinții noștri au devenit primele modele de comunicare la o vârstă fragedă pentru noi. Este posibil să aveți aceleași probleme de comunicare pe care le-au avut și ei, așa că dați vina pe ei (este o glumă) pentru problemele voastre. Cu toate acestea, nu totul este pierdut, putem învăța să comunicăm mai bine și putem elimina acele obiceiuri proaste pe care le-am învățat de la mama și tata.
Există probleme de bază de comunicare care, în general, tind să afecteze relațiile. Mai jos este o listă cu unele dintre aceste probleme.
- Lipsa de asertivitate - persoana nu poate fi fermă în punctul său de vedere și nu are capacitatea de a exprima clar ceea ce simte sau are nevoie
- Incapacitatea de a asculta cu atenție - persoana aude cuvintele care ies din gura ta, dar nu ascultă pentru a înțelege
- Folosind un limbaj lipsit de respect - singura formă de comunicare cunoscută este prin limbajul lipsit de respect și ofensator, care implică și țipete și trântirea lucrurilor
- Disprețuiește sau tăcerea vocii celuilalt - persoana vrea să fie ascultată, dar refuză să-i asculte pe alții, consideră părerea partenerului ca fiind mai puțin valoroasă
Sfaturi pentru o mai bună comunicare
1. Comunicați în mod regulat
Nu așteptați să apară conflictul pentru a determina cum ați reacționa. Comunicarea cu partenerul tău este o parte obișnuită a zilei tale. Nu trebuie să spuneți mare lucru, începeți prin a pune întrebări simple și încurajați-vă partenerul să răspundă într-un mod pe care îl puteți înțelege. Vorbiți pe rând, făcând asta începeți să învățați să vă respectați reciproc punctul de vedere și vă exersați abilitățile de ascultare.
2. Ascultă cu atenție
Oferă partenerului tău atenția ta totală. Asigurați-vă că zgomotul din împrejurimile dvs. este menținut la minimum, opriți t.v., lăsați-vă telefonul mobil, în general, doriți să vă deconectați de la orice vă va distrage atenția. Fii atent la detalii, partenerul tău îți va oferi „cuvinte cheie” care te vor ajuta să înțelegi. Ascultarea cu atenție este o modalitate excelentă de a arăta dragoste și respect.
3. Fii asertiv
Trebuie să te exprimi clar și concis, dar și ferm. Partenerul tău trebuie să știe exact la ce te referi. Evită cuvintele vagi și amintește-ți că dacă nu te poți înțelege pe tine însuți, partenerul tău nu va putea. Mai întâi trebuie să știi exact unde te afli și apoi să încerci să transmiți asta într-un mod clar.
4. Evitați disprețul
Modul în care vă vedeți partenerul este asociat cu modul în care comunicați cu el. Dacă nu îi poți vedea ca fiind valoroși sau demni de respect, este posibil ca atunci când comunici cu ei să fii lipsit de respect. Dacă acesta este cazul dvs., poate exista o problemă de subliniere care afectează relația și este posibil să aveți nevoie de mai mult decât aceste sfaturi. Priviți sesiunile de terapie sau coaching relațional.
Ceva valoros te-a atras la partenerul tău și, deși sentimentele se schimbă, valoarea și valoarea unei persoane nu se schimbă. Când comunicați cu partenerul, amintiți-vă că amândoi sunteți diferiți și aveți valori diferite, dar că fiecare dintre voi este valoros în felul său unic.
5. Nu comunica cu furie
Știm cu toții că atunci când suntem supărați spunem lucruri pe care nu le spunem. Adesea, acele cuvinte pe care le spunem când suntem supărați nu pot fi luate înapoi și au provocat deja un prejudiciu greu de remediat. Vrei să eviți să comunici în timp ce ești furios, mai ales dacă ai tendința de a-ți elibera furia prin cuvinte jignitoare.
Modul în care vă vedeți partenerul este asociat cu modul în care comunicați cu el.
Așa că mi-ați dat sfaturi grozave - Cum le pot pune la lucru?
Acestea sunt câteva moduri prin care puteți începe să implementați sfaturile de mai sus.
1. Comunicați în mod regulat
Spune-i partenerului tău că ești interesat să faci lucrurile puțin diferit. Explicați exact care este obiectivul dvs. (o mai bună comunicare) și cum plănuiți să-l atingeți împreună. Fă o înțelegere pentru a avea o întâlnire cu o cafea acasă sau în parc și lasă-l să fie începutul comunicării regulate. După aceea, asigură-te că amândoi alocă un bloc de timp pentru a vorbi despre ziua ta și despre lucrurile care se întâmplă în viața ta. Vorbește despre sentimentele tale, nu uita să spui acele lucruri care te fac să te simți inconfortabil pentru că îl va ajuta pe partenerul tău să te cunoască mai bine. Nu presupune că, pentru că ești căsătorit cu cineva de ani de zile, acea persoană te cunoaște pe deplin. De fapt, există o mulțime de lucruri despre care încă nu ai de spus. Deci, continuă și începe să împărtășești acele lucruri. Amintește-ți că asta face parte din intimitatea ta. Dacă este necesar, puneți un cronometru pe telefon pentru a vă aminti intervalul de timp pe care l-ați alocat partenerului dvs. Vă rugăm să nu faceți acest lucru atunci când faceți alte lucruri, nu faceți parte din funcțiile dvs. multi-task ale zilei (sau orice altceva).
2. Ascultă cu atenție
Această generație este binecuvântată să aibă progrese atât de mari în tehnologie, cu toate acestea, a afectat modul în care ne ascultăm unul pe celălalt într-un mod negativ. Recent, am auzit pe cineva spunând că tehnologia ne-a apropiat de cei care sunt departe și ne-a îndepărtat de cei apropiați. Este cu adevărat o realitate tristă. Nu vrei să fie așa în relația ta. Ori de câte ori vorbești cu persoana iubită, trebuie să acorzi o atenție absolută. Acest lucru poate suna nebunesc, dar poate fi necesar să vă opriți telefonul și alte dispozitive care vă vor atrage atenția. Pentru unii oameni, ascultarea atentă vine de la sine, dar altele au nevoie de un impuls suplimentar. Discuția regulată cu partenerul tău te va ajuta să identifici ce tip de ascultător este și te va ajuta să-ți dai seama ce tip de ascultător ești. Trebuie să te angajezi să asculți cu atenție nevoile partenerului tău. Dacă ai urmat primul sfat, ai deja timp alocat pentru a-ți asculta partenerul, s-ar putea să fie nevoie acum să dezvolți un mediu primitor și relaxant care să te ajute să asculți mai bine.
3. Fii asertiv
Pentru a fi asertiv, trebuie să ții cont de emoțiile și nevoile partenerului tău. Trebuie să-ți exprimi punctul de vedere respectându-le în același timp punctul de vedere. Cu toate acestea, nu trebuie să vă simțiți vinovat pentru că doriți mai mult romantism sau pentru o perioadă de singurătate. Nu ar trebui să existe nicio rușine și nicio vinovăție în a-ți dori lucruri pe care partenerul tău nu le vrea sau de care nu are nevoie.
Dacă ai urmat primele două sfaturi, acum ai baza pe care acum poți construi conversații sincere și directe. Spune-i partenerului tău exact ce vrei. A trebuit să-l pun cu caractere aldine, ca să mă poți înțelege. Nu presupune că partenerul tău este responsabil pentru cunoașterea tuturor ideilor nebunești care-ți trec prin cap. Odată ce îți exprimi nevoile și emoțiile în mod clar, fii ferm, dar și dispus să faci compromisuri. Amintește-ți că ești într-o relație cu altcineva, nu cu tine însuți. Asertivitatea nu îți dă libertatea de a fi egoist.
Comunicarea în relații
Comunicarea este pentru relații ceea ce respirația este pentru viață
— Virginia Satir
4. Evitați disprețul
Nu contează în ce tip de relație vă aflați – acea persoană cu care ați ales să vă împărtășiți viața merită respect. Dacă ai implementat sfaturile de mai sus, este probabil să-i oferi deja partenerului tău dragoste și respect. Ceea ce vrei să faci adesea este să reflectezi asupra felului în care vă tratați unul pe celălalt și asupra valorii pe care o acordați rolului celuilalt în relație.
Nu reduceți vocea partenerului dvs.! Ceea ce are de spus partenerul tău este valoros și trebuie respectat chiar dacă nu ești de acord.
Probabil ar fi trebuit să spun asta înainte, dar ar fi trebuit să-i amintești adesea partenerului tău cât de apreciați sunt. Spune-o în cuvinte!
5. Nu comunica cu furie
Furia poate scoate din tine lucruri despre care habar n-ai existat. Ceea ce vrei să faci este să-i ceri partenerului tău o pauză. Sugerați că veți avea o conversație mai târziu, când veți găsi că este potrivită. Dacă dvs. sau partenerul dvs. simțiți nevoia de o pauză, nu fiți insistent. Respectă faptul că partenerul tău a ales să se calmeze înainte de a vorbi. Nu face pauză prea lungă, deoarece partenerul tău poate interpreta asta ca fiind „tratamentul tăcut”. Partenerul tău nu ar trebui să se simtă niciodată ignorat. Tocmai de aceea ar trebui să exersați comunicarea regulată, astfel încât, atunci când vine un moment în care comunicarea nu este posibilă, partenerul dvs. să știe la ce să se aștepte.
Acest articol este exact și adevărat după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în chestiuni de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.
Matty Navarro (autor) din New Jersey pe 29 mai 2017:
@dashingscorpio Sunt de acord cu tine. Mulțumiri!
dashingscorpion din Chicago pe 29 mai 2017:
Matty, aplaud munca pe care o faci cu cuplurile.
Punctul meu a fost în conformitate cu comentariul tău de mai jos:
„Problemele de comunicare sunt reale. Multe relații au o preocupare reală în privința asta, nu pentru că nu își pot ajunge, ci pentru că {o simplă conversație nu duce nicăieri}."
Ceea ce spuneam este că mulți oameni confundă „comunicarea” cu „acțiunea”. Cu alte cuvinte, dacă lucrurile nu se „schimbă” sau (duc la oriunde) înseamnă că există o „problemă de comunicare”.
Doar pentru că cineva nu obține ceea ce își dorește sau ce cere nu înseamnă {nu au fost auziți sau înțeleși}.
Acesta este punctul pe care l-am spus.
„Creștem împreună”, fie „ne despărțim”.
Comunicarea este GPS-ul relațiilor care ne permite să stabilim în ce direcție ne îndreptăm. În esență, ne permite să verificăm dacă suntem pe aceeași pagină sau ne dorim în continuare aceleași lucruri pentru relație. De asemenea, ne permite să exprimăm cum (ne simțim) în legătură cu diversele lucruri care se întâmplă, precum și să primim informații despre sentimentele partenerului nostru și ce și-ar dori.
Comunicarea înseamnă stabilirea unei înțelegeri/purificarea aerului.
Uneori poate duce la schimbare, iar alteori nu.
Există o diferență între {incompatibilitate} și „probleme de comunicare”. O parere a unui singur om!
Matty Navarro (autor) din New Jersey pe 29 mai 2017:
Problemele de comunicare sunt reale. Multe relații au o preocupare reală în privința asta, nu pentru că nu își pot ajunge, ci pentru că o simplă conversație nu duce nicăieri. Sunt de acord cu tine că toate comunicările nu sunt proaste, dar acest Hub este special pentru cei care au o problemă de comunicare. Sfaturile pe care le-am menționat, le-am folosit în propriile mele relații și am ajutat și alte cupluri. Primul lucru pe care îl spun cuplurilor pe care am avut ocazia să le antrenez/consiliez este că a avea o neînțelegere nu este un lucru rău atâta timp cât sunteți dispus să o rezolvați. Îi încurajez să nu fie stresați să vorbească. După cum menționez în Hub, o bună comunicare necesită compromis, așa că îi învăț și că a-ți comunica nevoile nu înseamnă să-ți găsești drumul. Cu toate acestea, chiar și atunci când ești dispus să faci compromisuri, a spune lucrurile într-un mod bun nu este întotdeauna posibil pentru că nu știi cum să faci. Vă mulțumim pentru contribuție.
Larry Rankin din Oklahoma pe 27 mai 2017:
Un sfat grozav.
dashingscorpion din Chicago pe 26 mai 2017:
Comunicarea nu este altceva decât o persoană care exprimă un gând sau o idee și o persoană care recunoaște că a auzit și a înțeles ceea ce s-a spus.
Prea des oamenii confundă comunicarea cu (acțiunea).
Dacă nu primesc ceea ce doresc sau ce le cer, presupun că au o „problemă de comunicare”. Nu neapărat așa.
Există două motive de bază pentru care cineva într-o relație cu tine nu ți-ar oferi ceea ce ai cerut.
1. Ei nu au de dat. (Cu alte cuvinte, nu este cine sunt.)
2. Ei nu cred că meritați efortul de a-i oferi.
În funcție de ceea ce doriți, trebuie să decideți dacă este sau nu un „deal breaker” dacă nu îl obțineți.
Dacă partenerul tău a auzit cererea ta și (a înțeles) ceea ce ai spus, nu ai obținut ceea ce îți dorești, nu este o problemă de comunicare.
Ai observat vreodată când doi (străini) încep să se întâlnească totul pare perfect! Abia după ce au fost împreună o perioadă încep să aibă „probleme de comunicare”.
Este aproape echivalentul cu a te muta într-un (oraș nou) și a nu te pierde decât după ce ai locuit acolo timp de un an sau mai mult!
În unele cazuri, „probleme de comunicare” este într-adevăr un cod pentru a dori ca partenerul să se „schimbe”.
Există doar două moduri de a experimenta bucuria și liniștea sufletească în relații: fie obținem ceea ce ne dorim, fie învățăm să fim fericiți cu ceea ce avem. Acceptă-le (ca atare) sau mergi mai departe.
În general, oamenii se „schimbă” doar atunci când (ei) sunt nefericiți. Majoritatea oamenilor vor să fie iubiți și acceptați pentru cine sunt (ei).
Acestea fiind spuse, nu este atât ceea ce spune cineva, ci felul în care se spune, ceea ce influențează modul în care un ascultător răspunde. A fi țipat la rareori determină pe cineva să reacționeze „în mod pozitiv”.
Unii oameni simt că, dacă își exprimă că sunt răniți, este un semn de „slăbiciune”, prin urmare, atacul de furie îi face să se simtă puternici. Cu toate acestea, ascultătorul trebuie să-și amintească:
„Mânia este masca pe care o poartă Hurt”.
Știind că partenerul tău te iubește și îi pasă profund de tine ar trebui să te facă să știi că cele mai multe „răni/ ușuri” comise de ei sunt „neintentionate”. Nimeni „îndrăgostit” nu vrea să te rănească.
Nu în ultimul rând, cuvântul „comunicare” a căpătat o conexiune negativă. Când este menționat în relații, de obicei, se face referitor la {reclamarea} despre ceva.
Spunând te iubesc!" iar „mi-ai lipsit” este tot comunicare. Și totuși nimeni nu simte nevoia să spună: „Trebuie să vorbim” înainte de a spune acele afirmații. Numai acele cuvinte pot pune pe unii oameni în defensivă. Cel mai bine ar fi să alegeți o oră și un loc pentru a cere pur și simplu ceea ce doriți, fără „configurare”.
A fi asertiv înseamnă doar să fii ferm și să rămâi cu punctul tău, nu înseamnă să țipi, să arăți cu degetul în fața cuiva, să arunci lucruri, să trânti ușile sau să emiti amenințări.
„Deși suntem liberi să ne alegem acțiunile, nu suntem liberi să alegem consecințele acțiunilor noastre.” – Stephen R. Stol
trei chei pe 26 mai 2017:
Întotdeauna este bine să citești sfaturi despre relații. Noroc!
Matty Navarro (autor) din New Jersey pe 25 mai 2017:
Mulțumesc!!
Tamara Moore pe 25 mai 2017:
Postare excelentă și informativă! Se pare că atunci când facem cel puțin unul, sau două dintre aceste sfaturi, restul vin și ele. Acestea sunt sfaturi minunate și atât de utile!
Îmbrățișări,
Tamara
