Ce sunt vampirii emoționali și cum te poți proteja?

Jennifer Wilber este autoare și scriitoare independentă din Ohio. Ea deține un B.A. în scriere creativă și engleză.

Ce este un vampir emoțional?

Când te gândești la vampiri, te gândești în mod obișnuit la monștri din filme de groază sau la costume proaste de Halloween. Vampirii sunt considerați de obicei creaturi fantastice din filmele de Halloween și poveștile înfricoșătoare, dar vampirii sunt prea reali, deși poate nu în modul în care ați putea crede.

Vampirii emoționali sunt acei oameni din viața ta care par să-ți sugă forța vitală. Cunoști pe cineva care pare să-ți consume energia doar fiind în aceeași cameră cu tine? Există cineva în viața ta care pare să răspândească negativitate oriunde ar merge? Te simți epuizat din punct de vedere emoțional după ce ai petrecut timp cu un anumit membru al familiei sau un coleg de muncă? Dacă ai răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să ai un vampir emoțional în viața ta.

Deși vampirii emoționali din viața reală ar putea să nu-ți sugă fizic sângele, ei îți sug fericirea, energia și, în cazuri extreme, dorința de a trăi. Vampirii emoționali se hrănesc cu negativitate. Este aproape imposibil să fii fericit în preajma acestor oameni. Vampirii emoționali sunt acei oameni care nu sunt niciodată fericiți decât dacă ceilalți oameni din jurul lor sunt nefericiți, fie conștient, fie subconștient. Vampirii emoționali pot uza chiar și pe cea mai pozitivă persoană.

Dacă crezi că ai putea fi victima unui vampir emoțional, este important să te protejezi de ei înainte ca ei să te epuizeze. Există diferite tipuri de vampiri emoționali, așa că este important să înțelegeți cu ce tip aveți de-a face pentru a dezvolta cea mai bună strategie de autoapărare emoțională pentru situația dvs.

Cele mai comune tipuri de vampiri emoționali

Vampirii emoționali pot lua multe forme. Cele mai comune cinci tipuri de vampiri emoționali, identificate de psihiatrul UCLA Judith Orloff în cartea sa Libertate emoțională: eliberează-te de emoțiile negative și transformă-ți viața, sunt de tip „Narcisist”, de tip „Victimă”, de tip „Criticizant”, de tipul „Controling” și de tipul „Splitter”. Aceste categorii se pot suprapune uneori, astfel încât cineva se poate încadra în mai multe categorii. Pot exista și alte tipuri de vampiri emoționali care nu se încadrează într-o categorie, deoarece oricine te drenează emoțional în mod regulat poate fi considerat un vampir emoțional.

Tipul „narcisist”.

Vampirii emoționali de tip „narcisist” sunt acei oameni care cred că lumea se învârte în jurul lor. De multe ori se pun înaintea tuturor și nu se opresc niciodată să vadă nimic din perspectiva altcuiva. Ei nu își asumă responsabilitatea pentru propriile acțiuni, ci îi critică pe alții pentru orice indiscreție minoră. Vampirii emoționali de tip narcisic sunt adesea grandiosi, importanți, caută atenție, atrag atenția și înfometați de admirație. Ele pot fi fermecătoare și inteligenți, mai ales când îi întâlnești pentru prima dată, dar se vor întoarce împotriva ta în momentul în care nu le acorzi atenția sau recunoașterea de care tânjesc.

Glonțul de argint: Realizează că vampirul emoțional „narcisist” nu va pune niciodată nevoile tale pe primul loc înaintea lor. Păstrează-ți așteptările despre acest tip de vampir emoțional realiste. Dacă lucrul cu un vampir emoțional „narcisist” este inevitabil, trebuie să le arăți cum îi vor beneficia cererile tale. Este aproape imposibil să convingi acest tip să coopereze fără un anumit beneficiu pentru ei înșiși.

Tipul „Victimă”.

Vampirii emoționali de tip „Victă” sunt oamenii care se comportă constant ca și cum lumea ar fi împotriva lor. Ei nu își asumă responsabilitatea pentru nimic din ceea ce li se întâmplă și presupun că toată lumea este gata să-i prindă. Acești vampiri emoționali încearcă în mod continuu să pară victima pentru a câștiga simpatie. Ei insistă adesea că alții trebuie să-și asume responsabilitatea de a-i salva din situațiile pe care le creează ei înșiși. Dacă cineva nu intervine pentru a-i salva de orice nedreptate percepută, ei cred că sunt și mai victimizați.

Glonțul de argint: Nu ceda strigătelor de atenție ale vampirului emoțional de tip „Victă”. Acest vampir emoțional va face tot ce poate pentru a te trage în drama lor. Cel mai bine este să vă limitați interacțiunile cu acest tip de vampir emoțional pentru a evita să vă implicați în autocompătimirea lor.

Tipul „criticizant”.

Vampirul emoțional de tip „Criticizant” este cineva care îi doboara constant pe ceilalți din orice motiv. Nimic nu este niciodată suficient de bun pentru vampirul emoțional de tip „criticizant”. Acești vampiri emoționali nu văd niciodată binele în nimeni sau în nimic, dar se grăbesc să sublinieze orice negativ perceput. Ei încearcă să-și stimuleze propriul ego judecând, disprețuindu-i și supărându-i pe alții. Ei nu văd nimic altceva decât aspecte negative la alții, în timp ce văd doar pozitivul în ei înșiși.

Glonțul de argint: A face față acestui tip de vampir emoțional poate fi dificil. Este important să vă amintiți să nu luați în serios lucrurile pe care le spune vampirul emoțional de tip „criticizant”. Nu fi defensiv, deoarece acest tip de vampir emoțional se hrănește cu o reacție defensivă. În schimb, adresați-vă direct oricărei critici greșite și exprimați recunoștința pentru orice critică utilă. Răspundeți cu o bunătate suplimentară acestui vampir emoțional, oricât de dificil ar fi.

Tipul „Control”.

Vampirul emoțional de tip „Controlul” este acea persoană care trebuie să fie mereu în control asupra tuturor și asupra fiecărei situații. Acești vampiri emoționali cred că știu ce este mai bine pentru toată lumea în orice moment. Vampirii emoționali de tip „controlant” sunt adesea dominatori. Vampirul emoțional de tip „controlant” are întotdeauna o părere despre orice și întotdeauna crede că știu ce este mai bine pentru toată lumea. Ei par să aibă un simț rigid al binelui și al răului și o nevoie de a domina fiecare situație. Acest lucru ia adesea forma unui părinte sau a soțului excesiv de controlant.

Glonțul de argint: Când ai de-a face cu un vampir emoțional de tip „controlant”, este important să vorbești și să fii încrezător în opiniile și nevoile tale. Încearcă să nu te lași prins în ceartă pentru mici detalii. Asigurați-vă că vă afirmați propriile nevoi atunci când aveți de-a face cu acest tip de vampir emoțional. Nu vă fie teamă să fiți de acord și să nu fiți de acord. Acest vampir emoțional va face tot ce le stă în putere pentru a controla situația, așa că nu te simți vinovat dacă trebuie să-i scoți din viața ta, cel puțin temporar.

Tipul „Splitter”.

Vampirul emoțional de tip „Splitter” este cineva care se comportă ca cel mai bun prieten al tău într-o zi și ca cel mai mare dușman al tău în următoarea. Ei se vor comporta ca prietenul tău atunci când le vei fi de folos, apoi se vor întoarce instantaneu împotriva oricărei neplăceri percepute. Acești vampiri emoționali au adesea probleme de furie și pot trece de la calm la furie totală aproape instantaneu, fără aparent declanșator rezonabil. A face față cu vampiri emoționali de tip „Splitter” este adesea ca și cum ai merge pe coji de ouă.

Glonțul de argint: Este important să stabilim limite cu acest tip de vampir emoțional. Rămâneți orientat către soluții atunci când aveți de-a face cu acest tip. Încercați să evitați luptele dacă trebuie să aveți de-a face cu acest vampir emoțional și încercați să nu luați parte. Evitați contactul vizual atunci când sunt într-un episod de furie totală. Cu acest tip de vampir emoțional, de obicei, cel mai bine este să-i evitați cu totul dacă este posibil.

Mai multe sfaturi pentru a face față vampirilor emoționali

La fel ca vampirii din filme, vampirii emoționali caută mereu noi victime. Dacă petreci prea mult timp în preajma unuia dintre acești oameni, ei s-ar putea să suge viața și energia pozitivă din tine, transformându-te într-unul dintre ei. Dacă nu ești atent, este cu totul posibil să devii la fel de rece și insensibil ca vampirul emoțional, devenind tu însuți unul. Dacă este posibil, încercați să limitați contactul cu acești oameni toxici sau îndepărtați-i complet din viața voastră. Formează relații sănătoase din punct de vedere emoțional cu oameni mai stabili și înconjoară-te în schimb cu influențe pozitive. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul cu oamenii care te sug emoțional. Nu lăsa vampirii emoționali să te coboare la nivelul lor.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Există oameni care devin vampiri emoționali atunci când sunt stresați, dar nu când se simt relaxați și încrezători - Dr. Tipurile Jekyll și Mr. Hyde?

Răspuns: Vampirii emoționali de tip „Splitter” sunt cei mai asemănători cu ceea ce ați descris. Tipul „Splitter” poate părea calm și adunat un minut și par a fi o persoană plăcută în preajmă, dar trebuie să fii atent. Dispoziția lor se poate schimba rapid și, înainte să știi ce s-a întâmplat, pot deveni abuzivi emoțional. Ei sunt cu adevărat din viața reală Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Victimele acestui tip de vampir emoțional simt adesea ca și cum ar merge pe coji de ouă în jurul acestui tip de persoană. Din moment ce nu știi niciodată ce vei obține cu un vampir emoțional de tip „Splitter”, este dificil să te simți relaxat în preajma lor, chiar și atunci când ei înșiși par relaxați. Comportamentul lor se poate schimba într-o clipă, iar tu vei fi supus problemelor lor de furie și furie.

© 2018 Jennifer Wilber