Recunoașterea și depășirea suprasensibilității

Carola este o scriitoare creștină și autoarea mai multor cărți. Ea scrie despre viața creștină, relații și alte subiecte conexe.

Cu ani în urmă, mă oferisem voluntar să ajut la un eveniment creștin. Când am văzut cum am fost programată, am fost profund rănită. Se părea că nu eram folosit la fel de mult ca alți oameni. Am interpretat acest lucru în sensul că liderul mă respinge și credea că sunt mai puțin priceput decât ceilalți voluntari.

Programarea m-a deranjat atât de tare încât m-am apropiat de lider și am întrebat-o de ce nu mă folosește mai mult. Ea a putut vedea că mă doare și s-a simțit rău din cauza asta. Când mi-a explicat motivele pentru care folosea această configurație, mi-am dat seama că alegerile ei nu aveau nimic de-a face cu mine sau cu nivelul meu de abilități. Eram suprasensibil pentru că suferisem o mulțime de dezamăgiri care îmi puneau la îndoială abilitățile și respingerea în trecut.

Toată lumea poate fi puțin sensibilă uneori. Reacționăm exagerat la critici sau ne frământăm atunci când oamenii spun că au văzut un film care nu primește sigiliul nostru de aprobare. Devenim jigniți atunci când nu putem influența oamenii la modul nostru de a gândi. Când devenim excesiv de sensibili, totuși, această stare poate interfera serios cu mersul nostru creștin și poate dăuna relațiilor noastre cu ceilalți. Suntem nefericiți pentru că suntem răniți și supărați tot timpul.

Să recunoaștem, niciunul dintre noi nu vrea să fie în preajma cuiva care este atât de sensibil încât trebuie să mergem pe coji de ouă în jurul lui. Nu vrem să ne apropiem de cineva care este în permanență pe punctul de a exploda la noi cu cuvinte dureroase pe care de multe ori nu le merităm. Clopotele de alarmă pot suna în jurul unor persoane care ne pot purta ranchiuna sau par că vor să ne facă rău.

Motive comune pentru care suntem suprasensibili

• Epuizare fizică
• Vulnerabilitatea emoțională – sunteți deja supărați sau supărați pentru altceva
• Aveți dureri emoționale neabordate și nerezolvate
• Sunt exagerat de judecată
• Mândria și vanitatea noastră sunt rănite
• Suntem în preajma unor oameni care poate ne-au făcut rău în trecut

Răspunsul creștin la ofense

Există o mare diferență între a trăi o ofensă reală și a reacționa exagerat. Trebuie să înțelegem diferența dintre infracțiunile reale și o reacție excesivă la cuvintele sau acțiunile nevinovate ale altor persoane. Nu trebuie să luăm lucrurile la inimă sau alți oameni ne vor disprețui (Eclesiastul 7:21).

Dumnezeu vrea ca noi să experimentăm bucurie, sănătate bună și pace în viața noastră. El nu vrea să fim în mod constant înghițit în propriile noastre suc, resentimente și în durere emoțională din cauza urâmurilor imaginate. A fi lent la mânie este un lucru bun și înțelept.

Biblia spune că este o binecuvântare pentru noi să trecem cu vederea o ofensă (Proverbe 12:16). Când trecem cu vederea cuvintele sau acțiunile care ne-au rănit și ne-au înfuriat, arătăm dragoste față de vinovați (Proverbele 17:9). Când ne grăbim să iertăm, ne putem lăsa de furia și rănirea. Totuși, dacă suntem prea înțepător ca un porc-spin, există probleme în viața noastră care trebuie abordate.

Pași pentru a depăși suprasensibilitatea

Identificați cauza de bază a reacției excesive

În incidentul de mai sus, am recunoscut că am interpretat greșit programarea liderului, deoarece ea mă respinge și credea că nu pot face treaba. Mi-am dat seama că am văzut acțiunile ei prin filtrul respingerii din trecut și al dezamăgirii dureroase din partea oamenilor din viața mea.

De asemenea, este posibil să fi fost mai vulnerabil la reacția exagerată pentru că eram epuizat fizic în acel moment. Dacă eram deja furioasă și supărată de altceva, era mai probabil să fiu declanșat să arunc în aer incidentul disproporționat. O altă posibilitate este că am avut mândrie, aroganță sau vanitate în anumite domenii.

Unii oameni sunt foarte sensibili la critici și au o reacție puternică la acestea. La baza răspunsului lor pot fi imaturitatea sau sentimente precum vinovăția sau rușinea. Critica, atât constructivă, cât și distructivă, doare, dar poate fi și o oportunitate de a crește.
Odată ce ne putem lăsa emoțiile deoparte, putem analiza punctele infractorului. Putem renunța la observațiile nevalide și le putem folosi pe cele constructive pentru a ne corecta. Dacă rămânem blocați în suprasensibilitatea noastră, este posibil să pierdem lecțiile pe care trebuie să le învățăm.

Abordați durerea emoțională nerezolvată

Tendința noastră umană este de a fugi de durerea emoțională și de a o suprima, astfel încât să nu avem nevoie să ne confruntăm cu sentimentele noastre. Apoi ne putem preface că totul este în regulă. A face față rănilor în acest fel este ca și cum ai încerca să pui un capac pe un vulcan. Vulcanii sunt imprevizibili și lava iese la suprafață indiferent dacă ne place sau nu. Aceste izbucniri apar adesea atunci când ne așteptăm sau ne dorim mai puțin.

Când ne confruntăm cu durerea și muncim pentru a ne vindeca prin pași spirituali, cum ar fi rugăciunea și iertarea, ne desensibilizăm la cuvintele și situațiile care ne-ar putea declanșa.

Cereți lămuriri, dacă este necesar

Uneori este util să întreb de ce cineva a spus sau a făcut ceva, la fel ca mine.

Nu mai judeca

Unii creștini suprasensibili confundă judecata cu o indignare dreaptă. Ei se văd ca fiind ca Hristos răsturnând mesele cămătarilor de la templu. Acești oameni se încremenesc dacă cineva menționează că citește o carte pe care nu o aprobă. Ei devin supărați când alți oameni nu se conformează părerii lor despre ce este creștinismul. Ei simt că au dreptul divin de a-i corecta pe alții.

În realitate, reacționează excesiv pentru că judecă. Atitudinea oamenilor suprasensibili poate proveni din mândrie și vanitate care trebuie eliminate.
Ar trebui să ne străduim să trăim în pace cu toată lumea (Romani 12:18). A face acest lucru poate însemna să-i accepti așa cum sunt, negi și tot. În schimb, ar trebui să-i încurajăm (Romani 14:19) și să le dăm un exemplu bun de urmat.

Ar trebui să ne concentrăm să scoatem scândura spirituală din propriii ochi, mai degrabă decât să încercăm să luăm paiul ochiului aproapelui nostru (Matei 7:3-5). Se poate avea încredere în Dumnezeu că va avea de-a face cu oamenii care nu se potrivesc. Numai Dumnezeu le cunoaște inimile. Ne arătăm dragoste atunci când îi putem accepta pe ceilalți așa cum sunt, în loc să lăsăm diferențele și problemele lor să ne jignească.

Gânduri de încheiere

A fi suprasensibil este dăunător umblării noastre creștine. Înțelegem greșit intențiile altor oameni și suntem răniți inutil. Putem chiar să atacăm pe alții sau să comităm acte neplăcute care îi pot devasta pe alții.

În schimb, ar trebui să arătăm iubire față de ceilalți, fiind răbdători cu ei și încetini la mânie (1 Corinteni 13:4-5). Această acțiune înseamnă contestarea concepțiilor greșite pe care le putem avea că oamenii sunt gata să ne „prindă” sau încearcă în mod deliberat să ne facă rău.
Creștinii trebuie să se examineze continuu pentru a expune și înlătura atitudinile de judecată, aroganța și vanitatea. Oamenii sunt cei smeriți nu se jignesc ușor. Dacă putem recunoaște momentele în care suntem suprasensibili, putem duce viețile vesele și pașnice pe care Dumnezeu le intenționează pentru noi.

Referinte:

Sfânta Biblie, Noua versiune internațională
Învingerea păcatului prin Hristos: hipersensibilitate, suprasensibilitate, sensibilitate, Truediscipleship.com
Ușor de jignit: iată cum să treci peste asta, Dincolo de azi, Becky Sweat

Acest articol este exact și adevărat după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în chestiuni de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.

© 2018 Carola Finch

Lori Colbo din Statele Unite pe 19 ianuarie 2018:

Pot să mă raportez la asta. Lista dvs. de motive pentru care putem fi suprasensibili a fost corectă. Trăim într-o cultură a sensibilității excesive, a reacției excesive, jignită ușor și neînțelept. Dar asta e cultura în general. La ce vă referiți sunt indivizi. Pot fi o persoană hipersensibilă foarte activă pentru că trag concluzii, mă grăbesc să judec, fac presupuneri și citesc gândurile (sau așa cred). Mă pune în necazuri. Lucrez la aceste lucruri prin rugăciune și gândindu-mă la lucruri când simt aceste lucruri. Un subiect bun aici.