Kaitlyn are experiență în psihologie și scrie articole care te învață cum să te bazezi pe corpul, mintea, inima și pe cei din jur.
Teoria atașamentului în psihologie poate explica multe despre modul în care interacționăm cu ceilalți, de ce suntem atrași de anumite tipuri de oameni, de ce unele dintre relațiile noastre reușesc sau eșuează și de ce probleme similare apar mereu și din nou la noi relatii.
În funcție de stilul tău de atașament, poți trata și percepe intimitatea diferit; să comunice, să asculte și să înțeleagă emoțiile în mod diferit; răspunde diferit la conflict; și aveți așteptări diferite de la partenerul și relațiile dvs.
Dar, în primul rând, iată diferitele stiluri de atașament pe care le puteți avea.
Prezentarea celor 4 stiluri de atașament bazate pe teoria atașamentului
De Min An. CC0 Creative Commons.
Pexeli
1. Sigur
Dacă ai un stil de atașament sigur, te simți confortabil cu intimitatea, respingerea și nu vei avea tendința de a fi obsedat de relațiile tale apropiate. Îți este ușor să devii aproape de ceilalți. Te simți confortabil să depinzi de ceilalți și ca alții să depind de tine. De asemenea, nu ești îngrijorat de abandon sau de faptul că cineva se apropie prea mult.
2. Evitant
Dacă ești stilul de atașament evitant, tinzi să te simți inconfortabil când te apropii de ceilalți. Apreciezi foarte mult independența și libertatea personală, așa că a depinde de ceilalți poate fi ceva greu de făcut pentru tine. S-ar putea să-ți fie greu să ai încredere în alții și ai prefera să nu depinzi de alții și ca alții să nu depinda de tine. În relații, simți adesea presiunea de a fi mai intim decât îți place să fii.
3. Nerăbdător
Dacă ești stilul atașamentului anxios, ești practic opusul stilului evitant. Acolo unde cel care evită va fugi de intimitate, îți dorești intimitate și să fii aproape de ceilalți. Dacă ai stilul de atașament anxios, ai tendința de a te simți nesigur în relațiile tale. De multe ori îți faci griji că partenerul tău te va abandona sau că nu te iubește. Pentru că vrei să fii cât mai intim cu ceilalți, abordarea ta poate speria oamenii sau îi poate face pe partenerii tăi să se simtă inconfortabil.
4. Anxios-evitant
Dacă ești stilul de atașament anxios-evitant, s-ar putea să fii un individ foarte conflictual. Chiar dacă nu ești confortabil cu intimitatea, îți dorești și să fii aproape de ceilalți și îți vei face griji că vei fi abandonat de cei pe care îi iubești. S-ar putea să-ți fie greu să ai încredere și să depinzi de ceilalți pentru că s-ar putea să fii rănit, dar vrei și să fii aproape emoțional de ei. Aceste sentimente mixte s-ar putea să se fi dezvoltat din pierderea trecută sau traume emoționale din timpul copilăriei și adolescenței. Poți avea tendința să simți că nu ești demn de relații care se împlinesc reciproc și poți ghici intențiile oamenilor care aleg să-ți fie aproape.
Sondaj: stilul tău de atașament
Cum îți afectează stilul de atașament relațiile
De către Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Acum că aveți o idee generală despre stilul de atașament pe care îl puteți avea, iată cum este atașamentul dvs stilul vă poate afecta comportamentul în relațiile romantice și ceea ce puteți face pentru a construi un stil mai sănătos relaţie.
Sigur
Dacă ai un stil de atașament sigur, ai tendința să te simți confortabil cu afișarea afecțiunii și să fii singur. Știi cum să faci față respingerii și nu ești la fel de speriat de eșec sau respingere ca cei cu alte stiluri de atașament. De asemenea, ești mai bine să alegi parteneri demni, deoarece ești în mod natural interesat de oamenii care te tratează bine și de relații care te fac să te simți împlinit și fericit.
Dacă ești tipul sigur:
Poate fi ușor pentru tine să ai încredere în alții, dar asigură-te că nu ai încredere în oameni prea mult și prea repede. De asemenea, doar pentru că poți tolera o relație nu înseamnă că ar trebui să rămâi în ea. Nu te simți rău că te străduiești pentru o relație care te face cu adevărat fericit. Nu trebuie să fii responsabil pentru bagajele altcuiva.
Evitant
Un sfert dintre noi sunt extrem de independenți și sunt incomozi să devenim prea aproape de ceilalți. Dacă sunteți evitant, este posibil să aveți „probleme de angajament” și să pari întotdeauna „prea ocupat” pentru o relație pe deplin angajată. Indiferent dacă știți sau nu, aveți tendința să vă simțiți mai confortabil lucrând până târziu la birou decât petrecând o noapte intimă cu partenerul dvs.
Dacă ești tipul evitant:
Notați mental de fiecare dată când începeți să vă îndepărtați sau să vă împiedicați să deveniți intim cu cineva. Poate ai spus că nu ești pregătit să te angajezi într-o relație, dar oricum ai intrat într-o relație. Poate că cauți în mod constant vreo scuză pentru a „demonstra” că partenerul tău nu este cel potrivit pentru tine. Ați putea alege parteneri cu care știți că nu aveți un viitor (adică, începeți o relație cu cineva care nu este singur sau cu cineva care nu este disponibil din punct de vedere emoțional etc.).
Când observi că începi să te distanțezi, amintește-ți că disconfortul este ceva pe care îl poți controla și poate ar trebui să-i dai o șansă înainte de a fugi de el din pur instinct. De asemenea, poate fi util să alegi un partener cu un stil de atașament sigur și să începi să-ți controlezi tendința de a strica imperfecțiunile partenerului tău. Înțelegeți că nimeni nu va fi vreodată perfect și începeți să vă concentrați mai mult pe ceea ce vă face partenerul minunat.
Nerăbdător
Dacă aveți acest tip de atașament, este posibil să fiți un monogam în serie și aveți tendința de a avea nevoie de multă asigurare și atenție din partea partenerilor lor. S-ar putea să ți se pară mai incomod să fii singur în comparație cu celelalte tipuri de atașament și, prin urmare, este mai probabil să intri în relații nesănătoase doar pentru a evita să fii singur. De asemenea, s-ar putea să întâmpinați dificultăți în a avea încredere în partenerii dvs., deoarece teama dvs. de abandon poate duce la îndoieli cu privire la intențiile și fidelitatea partenerului dvs.
Dacă ești genul anxios:
Lucrați pentru a vă comunica nevoile mai eficient. Nu-ți fie niciodată rușine de ceea ce ai nevoie de la partenerul tău. A-ți exprima sentimentele și nevoile partenerului în mod clar și direct poate fi înfricoșător, dar este esențial pentru a stabili un dialog stabil între un cuplu și poate reduce mult stresul în relație atunci când știți că amândoi sunteți la fel pagină.
Anxios-Evitator
Dacă sunteți stilul de atașament anxios-evitant, este posibil să simțiți un anumit grad de confuzie și frustrare din cauza dorinței de a fi aproape de cineva, dar să vă simțiți inconfortabil cu intimitatea în același timp. Așadar, puteți lua în considerare să aflați în cine puteți avea încredere într-un mod sigur, alegând în mod conștient să dezvăluiți părți mici din dvs. și evaluând modul în care cealaltă persoană reacționează când este la curent cu aceste informații. Nu-ți fie teamă să-i confrunți pe ceilalți cu privire la lucruri care contează pentru tine, dar rămâi deschis la minte pentru a lua în considerare argumente rezonabile, astfel încât să nu-ți împiedici creșterea personală sau să limitezi extinderea viziunii tale asupra lumii.
Sondaj: stilul de atașament al partenerului dvs
Nu ești blocat cu stilul tău de atașament
Prin Burst. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Dacă nu aveți un stil de atașament sigur, nu disperați. Niciodată nu este prea târziu să-ți schimbi stilul de atașament, chiar dacă majoritatea sunt dezvoltate pe baza relațiilor din copilărie cu părinții sau îngrijitorii noștri.
Dacă vă cunoașteți stilul de atașament, puteți lucra pentru a forma un atașament sigur lucrând la respectul de sine sau exersând compasiunea și formând conexiuni cu ceilalți. Cheia atât pentru stilul de atașament anxios, cât și pentru cel evitant este să înveți cum să faci față fricii.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) pe 18 aprilie 2018:
@Elaine: Cu siguranță! Stilurile noastre inițiale de atașament sunt în mare măsură determinate de modul în care au fost crescute, dar asta nu înseamnă că va rămâne același pentru tot restul vieții noastre. Există acum un „stil de atașament pentru adulți” care se distinge de un stil de atașament din copilărie.
Elaine pe 18 aprilie 2018:
Habar n-am ce stil de atașament sunt?! S-ar putea să fiu un amestec de câțiva. Acesta este un articol atât de interesant. Mă întreb dacă anumite stiluri parentale duc la anumite stiluri de atașament...
Mamă indiană simplă pe 02 aprilie 2018:
Habar n-aveam de atâtea stiluri de atașament, trebuie să le pun la carte și să le arăt și prietenilor mei. Cred că sunt un tip de persoană sigură
Eliza pe 30 martie 2018:
Interesant articol, deși aș putea să mă gândesc la ce tip de atașament sunt pentru că este oarecum amestecat. Dar am învățat atât de multe cu toată descrierea pe care ai distribuit-o.
Esperanza Scotto pe 27 martie 2018:
Este atât de interesant! Este o nebunie cât de diferiți sunt oamenii și relațiile :)
porumbel pe 27 martie 2018:
Nu m-am gândit niciodată la asta până acum, nici nu sunt sigur unde mă potrivesc! Sunt o persoană anxioasă din fire, dar nu am deloc nevoie emoțională!
Tania Artemova pe 27 martie 2018:
WOW, nu am auzit niciodată despre stilurile de atașament până acum. Presupun că al meu este Secure :)
LONDRA MUMMA pe 27 martie 2018:
Oh, măcar nu știu de unde să încep, s-ar putea să le am pe toate lol!
