Cum să ajuți un prieten într-o relație abuzivă

Sadie scrie despre relații sănătoase. Are ani de experiență lucrând pentru organizații non-profit care sprijină supraviețuitorii violenței domestice.

Ești îngrijorat că un prieten adult sau un membru al familiei este abuzat de partenerul ei? Ți-e teamă că este într-o relație proastă din care nu poate ieși pentru că îi este frică? Aflați mai multe despre câteva dintre modalitățile sigure, blânde și respectuoase de a vă ajuta prietenul care este prins într-o relație nesănătoasă.

Ce este abuzul verbal?

Abuzul verbal este atunci când cineva folosește în mod intenționat cuvinte pentru a răni sau răni o altă persoană. Abuzul verbal poate fi greu de detectat uneori, deoarece este adesea foarte subtil – nu implică întotdeauna abuz fizic. Dar atunci când felul în care cineva îți vorbește în mod deliberat provoacă suferință emoțională, frică și anxietate, este abuziv. Ai observat că partenerul prietenului tău folosește oricare dintre aceste tehnici verbale abuzive?

• blamarea
• a arăta cu degetul
• judecând
• făcând comentarii rasiste, bigote
• întrerupând
• apeluri de nume
• batjocoritor

Dacă bănuiești că cineva la care îți pasă – un prieten, un membru al familiei sau un coleg de muncă – se află într-o relație abuzivă, poate fi dificil să găsești o modalitate de a vorbi cu ea despre asta.

Poate ești îngrijorat că instinctul tău este greșit și îți vei supăra prietenul. Sau poate ți-e teamă că nu îi vei putea oferi informațiile de care are nevoie pentru a părăsi o relație abuzivă. Este normal să fii nervos în legătură cu începerea unei conversații pe o chestiune dificilă, dar siguranța și bunăstarea ei sunt atât de importante. Anunțându-i că are sprijinul tău și că există opțiuni pentru a o ajuta să părăsească un abuziv relație, vei face pași amabili și plini de compasiune pentru a-ți ajuta prietena în timpul ei dificil de nevoie.

Unul dintre lucrurile pe care prietenii și familia își doresc adesea să le facă atunci când sunt îngrijorați de cineva care se află într-o relație abuzivă este să încerce să-i „salveze”.

Oricât de greu ar fi să vezi pe cineva la care îți pasă să fie rănit, spunându-i ce să facă, oferindu-i sfaturi sau chiar oferindu-i un ultimatum să plece (adică; „Dacă nu-l părăsiți, nu pot să rămân și să văd cum ești rănit.”) nu sunt soluții utile și pot chiar să-i fie mai greu să iasă din situația abuzivă. Ea este singura care poate decide când și dacă este gata să plece.

Sunt aici să te ajut prin asta. Nu ești singur.

Ce poți spune cuiva care este abuzat de partenerul ei?

Există multe motive complexe pentru care unei femei îi este frică să-și părăsească soțul abuziv. Chiar și femeile care părăsesc un partener abuziv se întorc adesea, din nou din motive complexe pe care este posibil să nu le înțelegi. De aceea este atât de important să:

• Spune-i prietenului tău că abuzul nu este vina ei și că nu este singură.
• Respectă-i deciziile, chiar și atunci când nu ești de acord.
• Evită să-i critici alegerile sau să o faci să se simtă prost pentru că rămâne într-o relație abuzivă. Prietenul tău trebuie să se simtă în siguranță vorbind cu tine. Dacă îi este frică că va fi judecată atunci când împărtășește ceea ce se întâmplă, s-ar putea să nu vorbească deloc despre abuz. Spune-i că atunci când e gata să vorbească, vei fi acolo pentru a asculta, necondiționat.

S-ar putea să găsești câteva dintre aceste fraze utile pentru a-i spune prietenei tale că are sprijinul tău:

• „Știu că poate fi dificil să vorbești despre asta, dar vreau să știi că poți vorbi cu mine despre orice.”
• „Îmi pasă de tine și sunt aici pentru tine. Nu esti singur. Când ești gata, sunt aici să te ajut.”
• „Nu ești responsabil pentru comportamentul lui. Nu ai cerut să fii rănit. Indiferent ce ai spus sau ai făcut, meriți întotdeauna să fii tratat cu respect. Meriți să te simți în siguranță în propria ta casă.”

Este în regulă să-i spui prietenei sau persoanei iubite că ești îngrijorat de siguranța ei. Sentimentele tale sunt și ele valide. Spune-i că înțelegi că se află într-o situație dificilă. Rolul tău ca prieten de sprijin este să o asculți și să-i spui că vrei să o ajuți.

Meriți să te simți în siguranță în propria ta casă. Cum pot ajuta? Ce va fi nevoie pentru a te face să te simți în siguranță?

Iată câteva sugestii suplimentare despre cum să ajuți un prieten într-o relație abuzivă:

• Tratează-ți prietenul ca pe o persoană competentă și capabilă. Chiar dacă îți este greu să accepți deciziile ei, ea este totuși adultă.

• Nu încercați să luați decizii pentru prietenul dvs. sau să acționați în numele ei fără consimțământul ei. Încercarea de a-și rezolva problemele pentru ea înseamnă că nu ai încredere în judecata ei sau nu crezi că este capabilă să facă alegeri bune. Acest lucru poate simți o lipsă de putere pentru cineva într-o situație de criză și o poate descuraja să vorbească cu tine în viitor.

• Există modalități blânde de a o încuraja să obțină ajutor oferindu-i-o să o ajute să acceseze sprijin și resurse profesionale. De exemplu, ai putea oferi să ajuți să cercetezi resursele disponibile în comunitatea ei. Ai putea să o ajuți să o pună în legătură cu adăposturile pentru femei, cu organizațiile de sprijinire a violenței domestice și cu casele de tranziție. Amintiți-vă, nu trebuie să aveți toate răspunsurile. Spune-i că ești alături de ea și o vei ajuta să găsească răspunsurile pe care le caută.

Ce ți s-a întâmplat nu este vina ta.

Ai grijă și de tine.

Sprijinirea unui prieten în criză poate fi dificilă din punct de vedere emoțional și pentru tine. De aceea, este atât de important să ai grijă de propriile nevoi de siguranță, sănătate și bunăstare atunci când ajuți un prieten într-o relație abuzivă. Dacă nu știți ce să faceți, nu vă fie teamă să sunați la o linie de criză sau la un centru de sprijin pentru violență domestică și cereți resurse care să vă ajute să fiți alături de prietenul dvs. Nu poți ajuta pe cineva să iasă dintr-o relație nesănătoasă dacă nu ai grijă de propria ta sănătate. Nu vă fie teamă să contactați furnizorii dvs. de asistență medicală pentru sprijin și resurse dacă situația începe să vă afecteze stresant.

Când ești gata să vorbești, sunt aici să ascult.

Educați-vă despre violența domestică și relațiile abuzive.

Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un prieten care se află într-o relație proastă este să te educi despre prevalență a violenței domestice și a resurselor disponibile pentru a ajuta femeile care sunt rănite și abuzate de partenerii lor.

Ce te-ar face să te simți în siguranță acum?

Pune-te în pielea ei.

Fii prietenul pe care l-ai vrea dacă ai fi într-o relație abuzivă și nu ai ști ce să faci. V-ați adresa unei prietene care v-a susținut, care v-a ascultat fără să vă judece, să vă ofere ajutor atunci când aveți nevoie și să-și țină cuvântul cu privire la respectarea dorințelor și la protejarea vieții private? Empatia și înțelegerea sunt unele dintre cele mai importante cadouri pe care le puteți oferi unora care se află într-o relație proastă.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.

© 2015 Sadie Holloway