Kaitlyn are experiență în psihologie și scrie articole care te învață cum să te bazezi pe corpul, mintea, inima și pe cei din jurul tău.
Prin Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Știm că o relație este toxică atunci când este abuzivă fizic. Dar o relație poate fi adesea toxică chiar și în absența violenței. Deci, dacă nu există abuz fizic, de unde știi dacă ești într-o relație sănătoasă sau toxică?
Sondaj: exprimându-ți recunoștința
De către Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Iată câteva puncte cheie distinctive la care trebuie să fii atent pentru a te ajuta să-ți dai seama dacă relația ta este sănătoasă sau toxică.
1. Când cineva face o greșeală
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Nu ai niciodată probleme să spui „îmi pare rău” pentru nimic. Dacă ați uitat să scoateți gunoiul, trebuie să reprogramați o întâlnire de noapte sau nu ați putut ridica ouăle în drum spre casă de la serviciu, vă grăbiți să vă scuzați. |
Ai prefera să te despart și să nu-i mai vezi niciodată decât să-ți ceri scuze. |
Nimeni nu este perfect și cu siguranță nu ar trebui să ne așteptăm ca partenerii noștri să fie perfecți. Dar, cel mai important lucru este că ești capabil să-ți asumi responsabilitatea pentru greșelile tale. Mai precis, cuplurile dintr-o relație sănătoasă se simt confortabil să se simtă suficient de vulnerabile pentru a-și recunoaște greșelile și a-și cere scuze pentru că și-au dezamăgit sau rănit partenerii.
Mulți dintre noi se pot lupta cu scuzele, deoarece înseamnă că ne recunoaștem imperfecțiunile, ceea ce poate fi un lucru foarte incomod pentru noi. Așa că este de înțeles pentru noi să vrem să-l ignorăm și să ne prefacem că nu am greșit niciodată.
Dar, într-o relație sănătoasă, ar trebui să putem recunoaște că am făcut o greșeală și să avem încredere că partenerii noștri ne vor iubi în continuare, indiferent.
2. Pozitiv vs. Negativ
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Vă liniștiți în mod constant unul pe celălalt și vorbiți despre lucruri pe care le iubiți despre relația voastră împreună. Vă plângeți uneori și solicitați din când în când schimbări care vă vor ajuta pe amândoi să vă simțiți și mai confortabil împreună. |
Vezi doar defecte în relație și în partenerul tău. Timpurile petrecute vorbind sunt în mare parte pline de plângeri și lovituri ascunse la imperfecțiunile celuilalt. |
Ca tot în viața noastră, ceea ce alegi să te concentrezi determină cât de fericit ești cu tine însuți și cu ceea ce ai. Într-o relație sănătoasă și fericită, partenerii tind să recunoască lucrurile pe care le face cealaltă persoană care îi fac fericiți. Îl poți numi un tip de întărire pozitivă. Cu cât vă recompensați unul pe celălalt pentru că faceți lucruri pozitive, cu atât veți fi amândoi mai motivați să vă mulțumiți unul altuia.
În relațiile toxice, cuplurile tind să critice și să vorbească doar despre lucruri care îi dezamăgesc, spunând în general că celălalt nu este niciodată suficient de bun.
3. Respectându-ți promisiunile
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Știi că poți avea încredere în partenerul tău că va face ceea ce a promis. |
Nu te simți niciodată foarte în siguranță în relație pentru că nu știi când se vor ține de cuvânt sau nu. |
Să te simți în siguranță și în siguranță este fundamentul unei relații sănătoase și fericite. Așadar, când știi că poți să te bazezi oricând pe partenerul tău și să ai încredere, te vei simți în siguranță în a-ți dedica mai multe resurse pentru a continua să construiești relația. În relațiile toxice, pe de altă parte, există de obicei un nivel constant de anxietate pentru că nu știi când poți avea încredere în partenerul tău că va face ceva sau că va fi acolo pentru tine când ai nevoie de el.
4. Când nu ești de acord
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Vă respectați diferențele unul altuia și sunteți de acord să fiți de acord să nu fiți de acord. |
Ori de câte ori nu ești de acord cu ceva, urmează o mare luptă. |
Doar pentru că cineva are o părere diferită nu înseamnă că cineva are dreptate sau greșită. Înseamnă doar că ai gânduri diferite despre ceva, iar asta este foarte normal și foarte în regulă. Unul dintre principalele motive pentru care micile dezacorduri tind să fie disproporționate în relațiile toxice se datorează faptului că, de obicei, există resentimente și amărăciune care pot declanșa cel mai mic oportunitate.
Sondaj: Visele tale
5. Când sunteți departe unul de celălalt
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Aveți amândoi propriul grup de prieteni cu care petreceți în mod regulat fără partener. |
Partenerul tău este întreaga ta lume și nimic nu există în afara relației tale. |
Când vă simțiți cel mai fericit când sunteți împreună și nu suportați să fiți departe unul de celălalt, poate părea că relația voastră este perfectă. Dar nevoia de a fi mereu împreună ar putea fi un semn de nesiguranță și codependență. Cuplurile aflate într-o relație sănătoasă se simt confortabil în a-și urmări propriile hobby-uri, prietenii și în a-și crea un viata independenta in afara relatiei pentru ca stiu ca doar va intari relatia, nu slăbiți-l.
6. Cât de mult împărtășiți
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Nu există nimic despre care să nu poți vorbi unul cu celălalt. Fie că este vorba de funcții corporale ciudate sau de întâlnirea cu un fost, nu există secrete. |
Ascundeți chiar și cele mai întâmplătoare lucruri unul de celălalt, de teama că cel mai mic lucru ar putea rupe relația. |
Când mergi pe coji de ouă, este un semn că ți-e frică să nu-ți superi celălalt semnificativ. Acesta este momentul în care trebuie să te întrebi de ce ți-e frică și dacă ești dispus să trăiești cu cineva de care ești mereu speriat să jignești sau să te superi. Într-o relație sănătoasă, nu ți-e frică niciodată să fii tu însuți și să împărtășești fiecare parte din tine cu partenerul tău pentru că știi că te va iubi în continuare.
7. Fiind susținător
| Sănătos | Toxic |
|---|---|
Partenerul tău îți susține obiectivele de viață și nu se plânge niciodată când trebuie să faci un control de ploaie la o întâlnire pentru a respecta un termen limită. |
Întotdeauna simți că trebuie să-ți pui partenerul mai presus de orice altceva. Partenerul tău subliniază întotdeauna defecte în visele tale, făcându-te să crezi că ești nerealist. |
Când alegi să-ți împarți viața cu altcineva, este normal să faci un pic de compromis. Dar este, de asemenea, important să nu renunți la lucrurile care contează pentru tine. Dacă ai lucrat pentru a deschide o brutărie pentru cea mai mare parte a carierei tale, nu este corect ca partenerul tău să te facă să simți că trebuie să renunți la acel vis de dragul relației tale. Pentru o relație sănătoasă, asigurați-vă că vorbiți devreme despre obiectivele și visele dvs. pentru a vă asigura că sunteți amândoi pe aceeași pagină.
De Anastasia Lobanovskaya. CC0 Creative Commons.
Pexeli
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
© 2018 KV Lo
Juana pe 30 aprilie 2020:
Ce fel de terapeut recomandati
Amisha pe 24 februarie 2018:
Foarte bine scris articolul. Ce mi-a plăcut cel mai mult este comparația pe care ați arătat-o. Sunt de acord cu toate punctele pe care le-ai menționat aici. Comunicarea și încrederea sunt temelia unei relații sănătoase. Este la fel de important să ne susținem și să înțelegem obiectivele și visele celuilalt. Mi-a plăcut articolul.
Katie pe 17 februarie 2018:
Acesta este, în mod serios, o postare atât de grozavă, cred că toată lumea ar trebui să citească asta, indiferent dacă este sau nu într-o relație.
Ashley pe 17 februarie 2018:
Incredibil de util și informativ! Îmi place foarte mult metoda de comparație pe care ai folosit-o și formatul postării. Face totul ușor de citit și comparat. Bine făcut!
KV Lo (autor) pe 16 februarie 2018:
@Dr Billy Kidd. Mulțumesc mult! :)
Dr Billy Kidd din Sydney, Australia pe 16 februarie 2018:
Super post!!
Îmi place în special faptul toxic când „Partenerul tău este întreaga ta lume și nimic nu există în afara relației tale”.
