Gaslighting: Sunteți un Gaslighting?

Teeuwynn are o diplomă summa cum laude atât în ​​psihologie, cât și în sociologie de la Universitatea Widener. Ea a lucrat cu supraviețuitorii violenței domestice.

Ce este Gaslighting?

Dacă ești îngrijorat că s-ar putea să-ți aprinzi celălalt cu gaz, atunci doar analizând acest articol faci un prim pas important. Dacă sunteți o victimă a iluminatului cu gaz, acest articol vă poate oferi o perspectivă asupra simptomelor iluminatului cu gaz, precum și asupra principalelor tipuri de aprindere cu gaz și a motivațiilor acestora.

În Psihanaliza & Psihoterapie, iluminarea cu gaz este descrisă ca un act făcut pentru a „facă un alt individ să se îndoiască de propriile sale judecăți și percepții”. Pentru a determina dacă s-ar putea să-ți aprinzi prietena, soția sau o persoană semnificativă, trebuie să te uiți cu atenție la acțiunile tale. relaţie. Este bine că contactați și faceți acest pas pentru a evalua dacă aveți o problemă - s-ar putea trebuie să contactați profesioniști pentru a vă ajuta să vă schimbați comportamentul dacă vă aprindeți partener.

Puteți aluneca în lumina cu gaz treptat, uneori fără să vă dați seama. Alți motiv pentru a intra într-o relație este doar acela de a exercita acest tip de control.

Un exemplu de alunecare într-o relație fără gaz este atunci când începi să-ți cicăliști partenerul să nu mai fie atât de supărat de remarcile tale sau să o acuzi că este sensibilă atunci când se supără pe tine.

Poate că ați mers deja mai departe pe potecă. Poate că atunci când partenerul tău îți cere să faci lucruri pe care ai promis că le vei face de ceva vreme, te plângi și o acuzi că sâcâie prea mult.

Și mai rău, respingi vreodată opiniile ei drept „nebunești?” Ce zici de prietenii și hobby-urile ei? Îi disprețuiești și tu și încerci să o tai de ele? Combinația acestor tipuri de comportamente poate face partenerul tău să înceapă să se îndoiască de sănătatea mentală și de judecata ei - cu alte cuvinte, ai luat-o la lumină.

Iluminarea cu gaz: o călătorie cu putere

Gaslighting este o tehnică insidioasă care ține întotdeauna ținta pe degetele ei (sau ale lui), oferind în același timp brichetei un real sentiment de putere. Acel sentiment de putere poate fi îmbătător. O modalitate clasică de a obține această putere este atunci când bricheta de gaz îi spune ceva urât partenerului său sau o lasă jos și apoi, când încearcă să se apere, își lasă imediat răspunsul ca prost, inutil, ridicol, etc.

De multe ori, dacă ești o persoană care consumă gaz sau ai tendința de a fi una, poți alege femei cu stima de sine deja scăzută, care sunt mai vulnerabile la acest tip de tactici, pentru început.

Mulți bărbați care încep acest ciclu de iluminare cu gaz sunt disperați să mențină controlul asupra altcuiva și, prin urmare, asupra vieții lor. Adesea există abuz sau alți factori de stres în mediul lor. Acest lucru poate duce la propria lor lipsă de stima de sine și la dorința lor de a-și afirma dominația și durerea asupra celuilalt.

În formele sale cele mai blânde, iluminarea cu gaz este un iritant, o luptă pentru putere într-o relație și o poziție deconcernătoare pentru persoana în care este luminată cu gaz. În cel mai rău caz, este un abuz emoțional sever care poate înnebuni o persoană.

În mod ciudat, mulți oameni care își luminează partenerii la un nivel inferior, nici măcar nu își dau seama că o fac. De aceea, este important să recunoașteți semnele de iluminare cu gaz, astfel încât să puteți fi conștient de propriul comportament și de cel al oamenilor din jurul vostru.

Tipuri de brichete cu gaz

În cartea ei, Efectul luminii de gaz, Robin Stern Ph. D. conturează trei forme diferite de brichetă cu gaz. Dr. Stern are o mare experiență în acest domeniu. Lucrează ca director asociat la Centrul Yale pentru Inteligență Emoțională. Este psihanalist autorizat cu o experiență de peste 25 de ani în tratarea pacienților.

Dr. Stern identifică trei tipuri diferite de aprindere cu gaz în cartea ei.

Intimidatorul: Acest tip de abuzator este un bătăuș. Este agresiv, controlant și vrea să domine. Intimidatorii vor folosi tratamentul tăcut, vor amenința că vor lua copiii țintei lor și, în esență, vor descoperi cele mai mari temeri ale partenerului lor și le vor folosi împotriva lor. Intimidatorul nu se gândește nici măcar o secundă să lupte corect, ci doar să-și hărțuiască ținta vizată în pământ.

Tipul Bun: În ciuda numelui benign, acest tip de brichetă cu gaz este poate cel mai rău dintre toate. În general, băiatul bun este fericit și jovial cu toată lumea. Cu toate acestea, atunci când ajunge singur într-o cameră cu persoana pe care o aprinde cu gaz, personalitatea lui devine brusc vicioasă și amară. Adevărata oroare a tuturor acestor lucruri este că toată lumea crede că „Băiatul cel Bun” este atât de minunat - pentru că el este... cu excepția cazului în care este singur cu celălalt semnificativ. Acest lucru se adaugă la iluminarea cu gaz pe care o simte victima.

The Glamour Gaslighter: Acest tip de brichetă cu gaz începe ca un adevărat gentleman. Vinuri și ia masa noua lui întâlnire. El își venerează noua sa femeie și îi oferă luxuri și o tratează ca fiind foarte prețioasă -- centrul absolut al lumii lui. Femeia pe care o cortejează este fericită de toată atenția specială... până când lucrurile se schimbă. Brusc, bricheta de gaz este furios pe celălalt, amar, furios și supărat. Femeia habar nu are ce a greșit. Ea încearcă imediat să îmbunătățească lucrurile încercând să-i facă pe plac să-și recapete dragostea originală și tratamentul tandru, dar revine doar intermitent, în cel mai bun caz.

Ce trebuie să faci dacă crezi că ai putea fi o brichetă de gaz?

În primul rând, este foarte curajos și conștient de tine să faci primul pas pentru a recunoaște că ai putea avea o problemă. Nu este ușor. Schimbarea comportamentului abuziv înrădăcinat este dificilă, dar se poate face. Adesea, abuzatorii au fost abuzați ei înșiși sau au avut alte experiențe traumatice pe care le reconstituie sau încercând să câștige controlul într-un mod care să-i transforme în agresori în loc să fie sănătoși prize.

Un lucru pe care ar trebui să îl luați în considerare este să vedeți un terapeut care este specializat în probleme de violență domestică pentru bărbați sau să mergeți la un grup de sprijin pentru bărbați.

Următoarele sunt sugestii de la Linia Națională de Violență Domestică pentru ceea ce ar trebui să facă oamenii care hărțuiesc sau abuzează femeile pentru a începe să-și schimbe felurile.

• Admite pe deplin ceea ce ai făcut
• Opriți scuzele și blamarea
• Repare
• Acceptați responsabilitatea și recunoașteți că abuzul este o alegere
• Identificați modele de comportament de control pe care le utilizați
• Identificați atitudinile care vă conduc abuzul
• Acceptarea faptului că depășirea abuzului este un proces de zeci de ani - a nu te declara „vindecat”
• Nu cere credit pentru îmbunătățirile pe care le-ați făcut
• Netratarea îmbunătățirilor ca pe niște vouchere care trebuie cheltuite pentru acte ocazionale de abuz (ex. „Nu am mai făcut așa ceva de mult timp, așa că nu este mare lucru)
• Dezvoltarea unor comportamente respectuoase, amabile și de susținere
• Purtarea greutății tale și împărțirea puterii
• Schimbarea modului în care răspundeți la furia și nemulțumirile partenerului (sau fostului partener).
• Schimbarea modului în care acționați în conflicte aprinse
• Acceptarea consecințelor acțiunilor tale (inclusiv a nu-ți fi milă de consecințe și a nu da vina pe partenerul tău sau pe copii pentru ele)

Originile cuvântului Gaslight

Termenul de iluminare cu gaz provine din piesa originală din anii 1930 și din celebrul film din 1944, Lampă cu gaz, cu Ingrid Bergman în rol principal. În film, soțul lui Bergman își propune să o transforme în nebunie pentru a-și ascunde tranzacțiile ilegale. El mută obiecte prin casă și dă vina pe soția lui, pâlpâie becurile cu gaz din casă și spune că nu s-a întâmplat sau face zgomote în casă și neagă că a auzit ceva.

Interpretat de Charles Boyer, soțul pândit care pretinde că îi pasă de soția sa este aproape să o înnebunească pe Ingrid, dar Ingrid reușește să-și depășească mașinațiile malefice și să scape.

Din păcate, acest lucru nu este cazul multor femei. De aceea, depinde de bărbați ca tine, care sunt dispuși să-ți examineze acțiunile și să vadă dacă ai fost, conștient sau inconștient, angajându-te în unele dintre aceste comportamente, pentru a face schimbările necesare care îți vor face viața și relațiile mai bine.

Acest conținut este exact și adevărat, după cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.

© 2018 Teeuwynn Woodruff

Kenneth Avery din Hamilton, Alabama pe 06 martie 2020:

Acest hub nu numai că este bine scris, dar este foarte profund. Vă mulțumim că ați împărtășit acest centru atât de necesar pentru a aduce conștientizarea subiectului dvs. care trebuie publicat - s-ar putea să puteți salva bărbații sau femeile pe care îi atinge această informație.

Continuați cu treaba bună.

Teeuwynn Woodruff (autor) din statul Washington pe 17 ianuarie 2020:

Vă mulțumim pentru nota privind referirea doar la victimele femei. Ai dreptate că și bărbații pot fi victimele iluminatului cu gaz - oricine poate. Din păcate, nu am găsit cărți bune scrise din perspectiva de a ajuta pe cineva să oprească lumina cu gaz. Dacă tu și soțul tău ai putea consulta un terapeut care ar putea fi de ajutor.

Skavis18 pe 11 ianuarie 2020:

Vă mulțumesc pentru acest articol bine scris, în afară de faptul că sunt doar victime feminine. Ca bărbăt de gaz într-o relație/căsătorie de 9 ani, asta este ceva cu care ne luptăm atât eu cât și soția mea. Nu mi-am dat seama cât de rău a fost până în noaptea trecută, ea m-a chemat să manipulez o amintire a unei lupte pe care am avut-o mai devreme pentru a mă face să mă simt mai bine în privința propriului meu comportament. Capul meu s-a învârtit când mi-am dat seama că am făcut-o și mi-am cerut imediat scuze pentru asta. Ea mi-a făcut același lucru de-a lungul anilor și ne împinge pe amândoi la furie și la nebunie. De aceea, citesc acest articol și caut abilități mai bune de comunicare. Mulțumesc pentru distribuire.

Cunoașteți cărți bune care să-i ajute pe gazoșii recunoscuți să spargă obiceiul? Toate cărțile pe care le găsesc sunt în mare parte despre cât de toxici suntem și partenerii noștri ar trebui să ne părăsească. Caut materiale despre cum să-mi depășesc obiceiul prost.

Teeuwynn Woodruff (autor) din statul Washington pe 17 noiembrie 2019:

Deschiderea în fața unei conștientizări pe care acțiunile tale trebuie să se schimbe este primul pas. Sper să obțineți ajutorul de care aveți nevoie și să reflectați asupra traumei care a început toate acestea. Lucrurile se pot îmbunătăți.

Roger William Mueller pe 15 noiembrie 2019:

Mulțumesc pentru abordarea echilibrată. Se pare că alții doar sfătuiesc „doar să ia naiba afară” din întreaga relație - ACUM! Pare a fi necreștin, dar foarte prost. Au fost în tratament extins pentru PTSD, depresie continuă de-a lungul vieții, acum în terapie de cuplu. Până acum câteva săptămâni nu aveam nici măcar idee despre „Gaslighting”, acum află că EU SUNT unul. Nu-mi vine să cred că eticheta IREDEMABLE trebuie aplicată la 100%. Roagă-te pentru mine și pentru soția mea victimă. O mulțime de traume reale au început toate acestea și încă încearcă să se ocupe de aceste lucruri grele!

CS pe 04 august 2019:

Excelent articol. Mulțumesc și pentru link-ul către trailerul filmului. Un lucru pe care aș dori să-l modific este limbajul exclusiv care insinuează că doar bărbații luminează cu gaz. Sunt femeie și am fost abuzat emoțional înainte, din păcate de două ori. Mai întâi cu o prietenă care era femeie și apoi cu un fost. Ambii au folosit iluminatul cu gaz ca o modalitate de control. Am venit la acest articol pentru că acum sunt într-o relație și mi-e teamă că s-ar putea să fiu problema. Tatăl meu este și el o brichetă clasică, iar eu sunt foarte asemănătoare cu tatăl meu. Îmi iubesc bărbatul, dar mi-e teamă că l-am rănit. Acest articol a ajutat foarte mult, totuși. Mă face să reevaluez anumite comportamente.

Din nou, femeile pot lumina și ele, poate nu atât de mult văzute în sens romantic, dar prietenii cu siguranță.

Teeuwynn Woodruff (autor) din statul Washington pe 31 octombrie 2018:

E o rusine. Ai dreptate că și bărbații pot cădea victime ale acestui lucru, deși femeilor li se întâmplă mult mai des. De asemenea, cred că există oameni care au învățat acest comportament crescând sau au tendințe de control, acesta fiind unul dintre motivele pentru care acest articol întreabă: ești un Gaslighter?

Vă mulțumim pentru răspunsul dumneavoastră.

Mac din Enoshima, Japonia, pe 30 octombrie 2018:

Sună cunoscut! Cred că toți am fost în relații în care celălalt nostru semnificativ prezintă unele dintre comportamentele descrise mai sus. Bărbații pot fi, de asemenea, victime ale iluminatului cu gaz.

Cred că unii oameni fac asta fără să-și dea seama că este un lucru, pentru că partenerul lor îi irită. E atât de păcat.