Cum mi-a ajutat intervenția pe prietenul meu într-o relație toxică

Sunt un pasionat de stil de viață. Cred că cu puține schimbări pozitive în stilul de viață ne putem îmbunătăți calitatea vieții și sănătatea.

Împărtășim totul cu prietenii noștri apropiați, dar anumite limite sănătoase trebuie menținute – mai ales în ceea ce privește viața lor personală. Există o anumită linie care nu poate fi depășită decât dacă este absolut importantă.

Prietena mea Rita, în mod normal o persoană fericită, a devenit tristă și s-a pierdut mereu în gândurile ei. Rareori avea un zâmbet pe buze. Eram prieteni apropiați din vremea școlii și împărtășeam totul unul cu celălalt. În ultima vreme, ea nu vorbise prea mult și de multe ori era indisponibilă. Începeam să-mi fac griji pentru ea.

Știam că are probleme în relație pe care nu voia să le discute cu nimeni. A devenit defensivă când am întrebat-o despre ele. Ea a spus că poate rezolva lucrurile singură și că nu a vrut să deranjeze pe nimeni. A fost dureros pentru mine să-l văd pe cel mai bun prieten trecând prin chestii astea. Atunci mi-a venit ideea unei intervenții.

O relație sănătoasă nu vă va cere niciodată să vă sacrificați prietenii, visul sau demnitatea.

— Mandy Hale

Ce este o relație toxică?

O relație toxică într-una în care există constant conflict, gelozie și competiție. Ei nu se sprijină unul pe celălalt, ci mai degrabă încearcă să se submineze sau să-și facă rău unul altuia. Termenul a fost inventat pentru prima dată de Dr. Lillian Glass, în cartea ei din 1995 Oameni Toxici. Dr. Glass este un expert în comunicare și psihologie cu sediul în California.

Caracteristicile unei relații toxice

Nicio relație nu este perfectă, iar suișurile și coborâșurile relației sunt normale. Dar atunci când există neplăcuturi consistente și când momentele negative depășesc cu mult momentele pozitive, este catalogată drept o relație toxică. Astfel de relații sunt dăunătoare din punct de vedere mental, emoțional și uneori chiar fizic pentru una sau ambele părți, potrivit dr. Kristen Fuller, un renumit specialist în sănătate mintală cu sediul în California. Există adesea o lipsă de încredere, minciună și comportament de control în relație.

Ce sunt steagurile roșii într-o relație?

Psihologul în întâlniri Madeleine Mason Roantree definește un steag roșu ca „ceva pe care un partener îl face și care indică o lipsă de respect, integritate sau interes față de relație”.

Unele dintre semnalele roșii majore într-o relație conform Dr. Jill Weber, psiholog clinician din Washington, sunt:

• Lipsa de comunicare
• Lipsă de încredere
• Controlul comportamentului
• Comportament abuziv
• Dorind lucruri diferite
• Nu poți fi adevăratul tău sine
• Prietenii și familia nu aprobă
• Posesivitate, gelozie și temperament prost

În cazul prietenului meu, toți parametrii păreau să se potrivească. Am simțit că este nevoie de o intervenție pentru a o salva de negativitatea relației toxice. Când am întrebat-o despre toate steagurile roșii, mi-a confirmat temerile.

Citiți mai departe pentru a afla cum am ajutat-o.

Este important să fii direct

M-am gândit că nu are rost să dau peste tufiș când am știut că prietenul meu trece prin ceva dificil. I-am spus imediat că trebuie să vorbesc cu ea despre ceva legat de viața ei. La început a fost surprinsă și a început să spună că totul era bine și că era în regulă. Am asigurat-o că nu vreau să mă amestec, dar am simțit nevoia să o ajut doar vorbind cu ea despre asta. Intenționam să-i dau vreun sfat sau să-i dau lecții despre orice. Am asigurat-o că a fost doar o discuție prietenoasă.

Rămâneți la punct

M-am hotărât să fiu precis și la obiect. O conversație lungă cu dacă și dar nu ar rezolva problema. Cineva supărat poate primi doar atâtea informații la un moment dat, în special informații negative. I-am spus principala mea preocupare cu privire la problemă și i-am dat timp să răspundă. Când răspunsul ei a fost favorabil, am continuat conversația.

Fii un bun ascultator

Știam că prima și cea mai importantă regulă de intervenție nu era să fii agresiv, ci mai degrabă simpatic. Mi-am dat seama că a fi agresiv nu ar face decât să o respingă. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost să ascult povestea ei cu răbdare. Nu mi-am împins convingerile asupra ei, ci mai degrabă am împărtășit experiențe din propria mea viață.

Am făcut-o să înțeleagă cum, din moment ce nu am ignorat steaguri roșii în relația mea din trecut, am reușit să ies înainte ca lucrurile să se înrăutățească cu adevărat. I-am permis să-și dea seama în mod natural și nu i-am sugerat niciodată să se despartă de partenerul ei. Am asigurat-o că voi fi mereu alături de ea, indiferent de situație.

Îndepărtează-te de oamenii care te tratează ca și cum timpul tău nu contează, ca și cum sentimentele tale nu au valoare sau ca și cum sufletul tău este înlocuibil

— S. Mcnutt

Îmbunătățește-i imaginea de sine și valoarea de sine

Moralul prietenului meu era jos din cauza problemelor de relație. Negativitatea constantă și luptele frecvente îi rupseseră încrederea. Am încercat să-i ridic moralul, stimulându-i egoul, amintindu-i de toate realizările ei. Am consolat-o spunând că aceasta a fost doar o fază care va trece în cele din urmă.

Confruntarea cu critici și învinovățiri constante poate cauza o deteriorare gravă a imaginii de sine a cuiva. Am încercat tot posibilul pentru a-i spori stima de sine. Am încurajat-o să aibă încredere în ea însăși și i-am reamintit că indiferent de ceea ce crede sau simte cineva despre ea, ea ar trebui să-și cunoască întotdeauna valoarea și să nu creadă în părerile altora despre ea.

Ascultă-le cu răbdare reacția

La început, a încercat să-l îndepărteze complet. Mi-am dat seama că era în negare și era foarte inconfortabilă. Ea a tot repetat că nu voi înțelege, așa că lăsați-o. Cheia este să nu judeci și să nu reacționezi la răspunsul prietenului tău.

Am avut răbdare și am auzit-o, oferind o contribuție valoroasă ori de câte ori era necesar. Nu am fost nici judecat, nici critic cu privire la situație. Am sfătuit-o să citească cărți și să se uite la filme care tratează subiectul, astfel încât să poată verifica asemănările cu situația ei. Am sfătuit-o că trauma psihologică la care fusese supusă i-ar putea afecta sănătatea fizică și psihică.

Dacă nu funcționează prima dată, încercați din nou mai târziu

Prima dată când am vorbit cu ea, părea că nu am ajuns la prietena mea. Dar nu mi-am făcut griji. I-am dat ceva timp să se vindece și am încercat să vorbesc din nou despre asta după câteva zile. A doua și a treia conversație sunt adesea mai importante decât prima.

Am verificat-o în mod regulat, ca să nu dezvolte depresie. Știam că ea va ceda și va vorbi cu mine despre orice și va începe să împărtășească informații relevante. Oricare ar fi prin care trecea, nu am făcut-o presiune pentru a divulga mai multe informații decât ar fi fost confortabil să le împărtășească. Când m-a văzut pe mine ca pe cineva în care putea avea încredere, a început să aibă încredere în mine și mi-a împărtășit problemele ei. Cel mai important aspect al unei intervenții este să nu-ți judeci prietenul. Nu-i aborda agresiv. Dacă o faci, s-ar putea să nu fie dispuși să vorbească.

Am reușit să o conving să consulte un consilier pentru că numai un profesionist poate fi cu adevărat imparțial și fără judecăți și poate ajuta la găsirea de soluții la astfel de probleme. Mă bucur că intervenția mea a ajutat-o ​​pe prietena mea și a putut să ia o decizie.

Este mai bine să fii sănătos singur decât bolnav cu altcineva.

— Dr. Phil

Este posibil să remediați sau să remediați o relație toxică?

Este posibil să repari o relație toxică, dar numai atunci când fiecare partener este dornic să încerce să facă din aceasta o relație sănătoasă. Iată câteva sfaturi pentru a repara o relație toxică:

• Relația ar trebui să fie reciproc avantajoasă pentru ca aceasta să rămână sănătoasă.
• Ambii parteneri trebuie să fie dispuși să vadă un terapeut sau un consilier.
• Partenerii trebuie să fie dispuși să uite trecutul și să facă un nou început la o relație sănătoasă.
• Fiecare ar trebui să aibă compasiune unul pentru celălalt și să se sprijine reciproc în orice moment.
• Ar trebui să acorde un spațiu amplu pentru ca unul altuia să se vindece și să se dezvolte mental, emoțional și fizic.
• O bună comunicare este cheia unei relații sănătoase și ar trebui practicată.
• Ambele părți trebuie să lucreze pentru a-și câștiga reciproc încrederea înapoi.
• Ajută să fim sinceri unul cu celălalt și să discutați despre așteptările pe care fiecare le are de la celălalt.
• Fiecare ar trebui să țină pasul cu propriile interese și hobby-uri fără a încălca interesele celuilalt.
• Ambele părți ar trebui să urmeze cu ardoare sfaturile date de un terapeut. Un profesionist calificat în domeniu poate oferi soluții noi prin analiza provocărilor cu care se confruntă cuplul.

Gânduri finale

Relațiile sunt clasificate ca fiind toxice atunci când există o lipsă de încredere, un comportament de control și minciuna frecventă. Ele implică adesea un partener care îl domină și îl disprețuiește pe celălalt, refuzând să lucreze la relație. Relațiile toxice pot fi vindecate numai atunci când partenerii sunt dispuși să-și ajusteze comportamentul și se străduiesc să-l facă să funcționeze.

Dacă se permite să continue, există șansa ca relația să devină nesănătoasă și abuzivă. Atunci când există violență de orice fel, fie ea fizică, emoțională sau sexuală și când un partener este forțat să trăiască o viață lipsită de demnitate umană, este numită relație abuzivă.

Depinde de o persoană să recunoască semnalele roșii de la început și să solicite intervenție. Ei trebuie să decidă dacă vor continua relația sau dacă o pun capăt. Abuzul de orice fel nu ar trebui niciodată tolerat. O persoană într-o relație abuzivă ar trebui să caute ajutor imediat.

Când o persoană se află într-o relație abuzivă, cel mai bine este să căutați ajutor și să faceți un plan pentru a pleca înainte de a fi prea târziu. Când vedem că cineva pe care-l iubim se află într-o relație nesănătoasă și simțim că este predispus la pericol, indiferent dacă există riscul de auto-vătămare sau vătămare de la o altă persoană — cel mai bine este să alertați autoritățile, chiar și cu prețul nemulțumirii prietenului dvs. și să-l faceți să se simtă trădat. Salvarea unei vieți este mult mai importantă decât orice altceva.

Referințe

• Relații toxice: semne, ajutor și ce trebuie făcut | Timp
  Cum să-ți dai seama dacă ești într-o relație toxică cu un partener romantic, un prieten sau un membru al familiei și ce să faci în acest sens.
• 38 de semne ale unei relații toxice și sfaturi pentru remedierea acesteia
  Ideea de relații toxice este aruncată foarte mult, dar ce face de fapt o relație toxică? Aflați cum să recunoașteți semnele și să construiți o relație mai sănătoasă.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (autor) pe 16 iunie 2021:

Ai perfecta dreptate Devika. Victima continuă relația în speranța că cealaltă persoană se va schimba într-o zi. Dar devine doar mai rău. Cea mai bună opțiune este să ieși din ea când este timp. Multumesc pentru vizita si comentarii. Foarte apreciat. Ai grijă.

Devika Primić din Dubrovnik, Croația, pe 16 iunie 2021:

Relațiile toxice nu merită am învățat asta cu ani în urmă și nu mă voi întoarce niciodată acolo. Uneori, cel mai bine este să ieși cu asta și să nu fii într-o relație toxică. Te doare când stai mai mult și nu vorbești despre asta.

VIDYA D SAGAR (autor) pe 15 iunie 2021:

Mulțumesc Flourish pentru vizită și comentarii. Foarte apreciat. Intervenția l-a ajutat pe prietenul meu. Sunt mulți care nu primesc ajutor și suferă fiind blocați într-o relație toxică. O zi bună.

FlourishAnyway din SUA pe 15 iunie 2021:

E bine că măcar te-a auzit. Mi-a plăcut subiectul și contul tău.

VIDYA D SAGAR (autor) pe 14 iunie 2021:

Multumesc mult Pamela. Foarte apreciat. Multe femei suferă în tăcere din cauza tabuului social și din alte motive. Ei nu reușesc să vadă steagurile roșii și continuă să spere că lucrurile se vor îmbunătăți. Nu o fac niciodată, ci doar se înrăutățesc. Intervenția în timp util poate salva multe vieți nevinovate. Mă bucur că am putut să-mi ajut prietenul la momentul potrivit. Sa ai o zi buna si ramai binecuvantat.

VIDYA D SAGAR (autor) pe 14 iunie 2021:

Mulțumesc Rawan. Fericit că ți-a plăcut. O zi bună. Binecuvântări.

Rawan Osama din Egipt pe 14 iunie 2021:

Bine scris

Pamela Oglesby din Sunny Florida pe 14 iunie 2021:

Acesta este un articol foarte bine scris, cu puncte excelente despre relațiile toxice, Vidya. Îmi plac sugestiile tale pentru acele relații toxice. Mă bucur că ai luat legătura cu prietenul tău.

Punctele unei relații sănătoase sunt, de asemenea, atât de importante. Este atât de important să știi mereu unde se află relația ta.

VIDYA D SAGAR (autor) pe 14 iunie 2021:

Mulțumesc Rozlin. Mă bucur că ți-a plăcut articolul. O zi bună. Binecuvântări.

VIDYA D SAGAR (autor) pe 14 iunie 2021:

Bine a spus Misbah. Dragostea, încrederea, compromisul și sacrificiul sunt toate elementele cheie ale unei relații sănătoase. Multe femei rămân blocate în relații toxice și de multe ori chiar și în cele abuzive din motive precum copiii, lipsa independenței financiare etc. Stigmatul social îi face să sufere în tăcere. Trebuie creată mai multă conștientizare și mai multe resurse alocate pentru a proteja femeile de mediile abuzive. Mai mulți oameni trebuie să participe la campanii de protecție a femeilor. O zi bună prietene, fii binecuvântat.

Misbah Sheikh din The World of Poets pe 14 iunie 2021:

Este întotdeauna important să ajuți prietenii și pe oricine are nevoie. Mulți oameni nu își împărtășesc poveștile cu alții doar pentru că nu vor să fie judecați de alții. Ei se ascund și mor înăuntru. Fără îndoială, societatea joacă un rol foarte important. Eu cred că relațiile funcționează doar dacă există efort egal din partea ambilor oameni. Dacă te simți rău sau împovărat, ambii parteneri ar trebui să discute între ei. Dragostea, încrederea, compromisul și sacrificiul sunt toate elementele cheie ale unei relații sănătoase. Cred că cineva ar trebui să știe când să se ridice și când să îngenuncheze.

Mulțumesc că ai împărtășit povestea prietenului tău. Îmi place acest citat: Este mai bine să fii sănătos singur decât bolnav cu altcineva.— Dr. Phil

Multe binecuvântări pentru tine, Vidya

Rozlin din Emiratele Arabe Unite pe 14 iunie 2021:

Bună, Vidya. Acesta este un articol foarte informativ, util și bine documentat.

Mulțumesc pentru distribuire.

Binecuvantari tie.