Cum să-i oferi prietenului tău spațiu fără a fi îndepărtat: 8 sfaturi pentru a rămâne aproape chiar și atunci când ești despărțit

Sfatul de relație al lui Jorge se bazează pe experiență și observație. Lasă încercarea și eroarea lui să fie succesul tău (sperăm).

Cum să-i lași prietenului tău spațiu atunci când preferați să-l trageți aproape

Dacă ai aterizat aici, atunci probabil te întrebi cum să-i dai spațiu iubitului tău fără a construi ziduri între voi doi. Poate fi greu uneori să găsești acest echilibru, mai ales dacă ești într-o relație la distanță.

Indiferent dacă sunteți la distanță lungă sau locuiți împreună, principiul este același: Oamenii au nevoie de suficient spațiu pentru a fi propria lor persoană, formând totuși o persoană interdependentă (nu codependent) se leagă cu partenerul lor.

Ați putea spune că atunci când veniți împreună ca un cuplu, formați împreună o nouă unitate, dar acea unitate are totuși părțile ei individuale. Aceste părți sunt unite prin comunicare.

Este normal să-ți fie puțin teamă că legătura va fi ruptă dacă iubitul tău îți cere spațiu, dar atâta timp cât comunicarea dintre voi continuă, relația poate continua.

Când comunicarea este slabă sau întreruptă, pe de altă parte, oricum nu contează cât de aproape ești fizic. Ați întâlnit vreodată un cuplu de bătrâni căsătoriți care petrec ore întregi împreună pe canapea în fiecare seară, dar nu interacționează cu greu și nu se mai cunosc?

Asta se întâmplă atunci când oamenii nu mai vor să depună efort în comunicare. Chiar dacă partenerul tău a trăit pe Lună, teoretic ai putea totuși să cultivi o relație dacă ai avea un nivel profund de comunicare regulată. Evident, este mai bine să fim împreună fizic pentru că atât de multă comunicare umană nu este deloc verbală, dar se poate face.

Cu toate acestea, partenerul tău probabil nu trăiește pe Lună, așa că munca ta aici este puțin mai ușoară!

Încercați să aplicați câteva dintre aceste moduri în care puteți oferi spațiu partenerului dvs. fără a fi nevoie să vă lansați din orbita lui:

1. Fii concentrat și deliberat despre petrecerea timpului împreună

Unul dintre modalitățile prin care am putea cădea într-o rută într-o relație este că cheltuim o cantitate mare de timp împreună, dar interacțiunile noastre sunt nefocalizate și de calitate inferioară.

De exemplu, poate tu și iubitul tău te uiți la emisiuni TV seara pentru a te relaxa. Sunteți împreună în aceeași cameră, dar fiecare parte din zonă, nu vă observați prea mult unul pe celălalt și vă jucați pe telefoane. Apoi, din când în când, cineva ar putea începe o conversație aleatorie, iar altcineva ar putea da un răspuns aleatoriu cu jumătate din atenție.

Cu alte cuvinte, nu ești pe deplin conștient de cealaltă persoană în acel moment, chiar dacă stați fizic unul lângă celălalt.

Și nu e nimic rău în asta. Cu toții trebuie să ne depărtăm și să ne lăsăm atenția să se deplaseze din când în când. Totuși, dacă este obișnuit așa când sunteți împreună, atunci asta e o rețetă pentru a simți deopotriva distanta si sufocata în relaţie în acelaşi timp.

Cum este posibil?

Calitatea atenției tale

Problema este că nu ești capabil să-i acordi partenerului tău întreaga atenție atunci când ești pe jumătate distras și nici nu ești capabil să te concentrezi pe deplin pe petrecerea timpului singur (sau cu alții). Intimitatea cere Atenţie--la fel și reîncărcarea de la a fi unul lângă celălalt.

Cum rezolvi asta, atunci?

Fiind mai conștient de timpul pe care îl petreceți împreună. Poate părea prostesc, dar dacă trebuie să puneți la punct un program regulat și să îl notați pe un calendar (2 ore împreună în fiecare vineri sau orice altceva), atunci faceți-o. Utilizați acest lucru în mod special ca timp de calitate.

Pune deoparte timp sacru în care poți fi împreună cu partenerul tău și te poți lega cu concentrare deplină. Apoi, încercați să minimizați momentele în care doar treceți „prin mișcările” de a fi împreună, dar atenția voastră este în altă parte.

Când atenția dvs. este împrăștiată, dar nu vă legați de fapt, este mult mai ușor să vă săturați unul de celălalt. Când sunteți foarte hotărât asupra timpului pe care îl petreceți împreună și asigurați-vă că este de înaltă calitate experiență, atunci este de fapt posibil să petrecem mai puține ore împreună, simțind în același timp un sentiment mai profund de intimitate.

Aceasta este cheia pentru a-i oferi spațiu prietenului tău fără ca niciunul dintre voi să se îndepărteze: asigurați-vă că faceți ceva împreună, unde puteți fi amândoi prezent pe deplin in acel moment.

Cât timp ar trebui să petrecem împreună?

Ceea ce faceți unul cu celălalt și câte ore puneți deoparte depinde în totalitate de voi. Unii oameni se pot concentra asupra partenerului lor 12 ore pe zi, în timp ce unii oameni nu au energia necesară pentru a petrece timp cu o altă persoană mai mult de 12 ore pe săptămână. Găsiți un echilibru care să funcționeze pentru amândoi.

Dacă a fi foarte deliberat cu privire la acest lucru sună tocilar și ciudat pentru tine, atunci desigur că nu trebuie să urmezi acest sfat. Rețineți, totuși, că motivul pentru care ar putea suna ciudat este că trăim într-o societate care îi face pe oameni să se simtă stânjeniți pentru conştient referitoare la oameni. În schimb, suntem învățați să ne lăsăm mințile inconștiente să ne controleze relațiile și, totuși, ar trebui să ne așteptăm cumva la succes. (În ce altă parte a vieții funcționează asta?)

A face îmbunătățiri consistente la orice necesită intenție conștientă. Dacă nu, vei cădea în aceleași cicluri de comportament iar și iar fără să știi de ce. Vrei să fii cu adevărat în relația ta sau vrei ca obiceiurile tale să aibă relația ta pentru tine?

Faceți apropierea conștientă și spațiul va avea grijă de el însuși.

2. Relaxează-te în încredere

Petrecerea timpului singur nu este foarte distractiv atunci când petreci acel timp îngrijorat că partenerul tău se îndepărtează. Apoi când tu do vedeți-i, s-ar putea să nu vă puteți relaxa, copleșindu-i cu frică și energie nevoiașă. Acest lucru i-ar putea îndepărta și mai mult!

Nu e vina ta. Acesta este probabil doar un obicei mental care a venit din experiențele tale trecute. Cu mult timp în urmă, a plecat cineva din viața ta înainte să fii gata să plece? Acest lucru s-ar putea să-ți fie greu să ai suficientă încredere în iubitul tău pentru a-i oferi spațiul de care are nevoie.

Să iubești pe cineva înseamnă să poți permite cuiva libertatea sa. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să continuați o relație care nu vă satisface nevoile emoționale, dar înseamnă să vă relaxați puțin.

Poate că nu trebuie să-ți vezi partenerul în fiecare zi. Poate că e în regulă să ai alte interese unul în afară de celălalt. Poate că este în regulă să ai prieteni care nu sunt reciproci și nu înseamnă că el preferă să fie cu ei în loc de tine.

Dacă întâmpinați probleme în a avea încredere că el nu vă va părăsi, acesta poate fi un semn că trebuie să petreceți timp de înaltă calitate. cu tine insuti. Asta nu înseamnă să vegetați în fața distragerilor, să încercați să faceți timpul să treacă mai repede. Petrece-ți timpul făcând jurnal, meditând și învățând mai multe despre ceea ce se întâmplă în interiorul tău.

Motivul pentru care te întrebi cum să-i oferi prietenului tău spațiu

3. Faceți spațiu aruncând lucrurile care nu funcționează

Există activități pe care amândoi le urăți și pe care le faceți împreună tot timpul? Când trebuie să faci o comisie neplăcută, insisti ca iubitul tău să vină să-ți țină companie?

La suprafață, ar putea părea că are sens să aduci pe cineva care te face fericit pentru a echilibra experiența negativă, dar cum vă afectează asta pe amândoi pe termen lung?

Fără să vă dați seama, este posibil să vă asociați unii cu alții cu stres și sentimente rele. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, acesta poate fi de fapt motivul pentru care iubitul tău a cerut puțin spațiu. S-ar putea să-i fie teamă să petreacă timpul cu tine dacă crede că va implica o sarcină enervantă sau obositoare.

Simți că există părți din relația ta care sunt așa? Luați în considerare să le scăpați.

Faceți acele activități separat sau nu le faceți deloc dacă vă descurcați. Evident, în calitate de parteneri, poate fi necesar să vă ocupați împreună de unele chestiuni practice de viață. De asemenea, nu este nimic în neregulă cu partenerul tău să te înveselească din când în când.

Dar navigarea grelei și negativității nu ar trebui să fie cel mai din timpul petrecut împreună.

Când rolul principal pe care îl joacă partenerul nostru este de a ne ajuta să ne „simțim mai bine” în privința provocărilor vieții, este mult prea ușor să cădem într-un tipar în care pur și simplu ne folosim partenerul pentru a ne distrage atenția de la viață. Dacă folosim prezența lor constantă pentru a ne ajuta să „facem față” momentului, aceasta este mai mult o dependență decât o relație.

Poate că ați văzut alți oameni făcând asta în relațiile lor - poate chiar proprii părinți - dar nu este un mod sănătos de a trăi. Poate duce cu ușurință la codependență.

Dar dacă nu te poți abține să nu faci asta pentru că viața ta e nasolă, în general? Ce se întâmplă dacă pare că partenerul tău este singurul lucru bun într-o mare de mizerie?

Fii atent, atunci. Lucrează cât de mult poți să ajungi într-un loc mai bun, fără a te aștepta ca partenerul tău să te salveze de sentimentele tale negative.

Asta nu înseamnă că trebuie să prefaci că ești fericit când nu ești (și nici nu ar trebui). Înseamnă pur și simplu că este mai bine să fii conștient De ce petreci cu el. Petrece timp cu iubitul tău atunci când ești pregătit să te concentrezi pe experimentarea conexiunii tale unul cu celălalt (și nu ca o evadare din sentimentele tale).

Uneori, numai acest lucru poate crea suficient „spațiu” pentru iubitul tău. Probabil că se va simți un pic mai puțin împovărat atunci când nu va mai obține vibrația că ai nevoie de el pentru a schimba felul în care te simți.

4. Creați mai puțină datorie și nu-l faceți să se simtă vinovat

Pentru ca iubitul tău să se poată bucura de timpul său singur și să se simtă reîncărcat când se întoarce, nu poate fi făcut să se simtă vinovat pentru asta. Nu poate simți că timpul petrecut cu tine este o „datorie”; trebuie să fie ceva de care se bucură de bunăvoie.

Așadar, cum este când petreceți timp împreună și îl lăsați să se îndepărteze de activități fără să-l împiedicați de vină pentru asta? Sau există anumite lucruri pe care el urăște să-și petreacă timpul, dar pe care insistați că trebuie să le facă pentru a-și îndeplini o „datorie de relație”?

De exemplu, poate îți place să petreci fiecare weekend cu familia ta. Îți dorești mereu ca el să ți se alăture pentru a-i putea cunoaște, deși se plictisește și își petrece tot timpul pe telefon. După aceea, discuți toată călătoria acasă despre cum a ignorat-o pe sora ta sau a spus ceva nepoliticos mamei tale sau orice altceva.

Ești livid pentru că nu depune mai mult efort pentru a se lega cu viitorii săi socri; și este frustrat pentru că l-ai vinovat să vină în primul rând.

Nu trebuie să fie această activitate specifică, desigur. Ar putea fi orice situație în care vă așteptați (sau insistați!) să-și petreacă timpul și atenția pe ceea ce credeți că „ar trebui” să facă, dar eforturile lui par lipsite de strălucire.

Dacă vreunul dintre acestea sună familiar, atunci reconsiderați abordarea dvs. Poate vrea doar spațiu pentru el, deoarece simte că încerci să-l „prinzi” în situații în care nu vrea să fie. Poate că nu este intenția ta, dar poate fi felul în care se simte.

5. Găsiți moduri în care puteți crește împreună

Acum că renunți la lucrurile care nu sunt foarte productive în relația ta, care sunt unele lucruri poate sa faceți împreună pentru a o ajuta să înflorească?

Din nou, este mult mai ușor să faci spațiu atunci când relația ta este împlinită. În mod ironic, atunci când simți că conexiunii îi lipsește ceva de care ai mai multe șanse să-l înțelegi mai mult timp al unei persoane, fără niciun rezultat. Este ca o gaură fără fund pe care nu o poți umple.

În schimb, umpleți relația cu activități care vă ajută să creșteți împreună. Ce parte din viața ta se împletește bine cu cea a iubitului tău? Care sunt câteva obiective comune pe care le împărtășiți împreună? Pune-ți energia în asta.

„Concentrarea unul pe celălalt” sau „concentrarea pe conexiune” atunci când sunteți împreună nu înseamnă (neapărat) să vă scufundați în problemele voastre sau să încercați să diagnosticați și să remediați totul dintr-o dată. Înseamnă să te concentrezi pe ceea ce ai în comun și să amplifici asta.

S-ar putea să descoperi că uneori „problemele” vor deveni în mod natural irelevante atunci când încetați să vă forțați unul pe altul să se schimbe și, în schimb, vă concentrați asupra lucrurilor pe care le do a avea în comun. Ce fel de lucruri pozitive puteți face împreună, care vă vor îmbunătăți viața și vor duce relația mai departe?

Uneori trebuie să abordezi problemele direct, desigur, dar este important să te distrezi de cele mai multe ori. Dacă nu te distrezi, ce rost are?

Din nou, timpul productiv de calitate te va ajuta să-i oferi prietenului tău spațiu atunci când vine timpul să te despart. De asemenea, se va simți mai puțin vinovat atunci când petrece timp singur.

6. Ai propriile tale interese

Este important să ai interese comune, dar și să ai propriile tale hobby-uri. Aceasta ar putea fi sursa în mare parte din „lipsa ta de spațiu”. Una dintre cele mai ușoare modalități de a-ți oferi spațiu prietenului tău este pur și simplu să te concentrezi mai mult pe propriile tale interese individuale pentru o vreme.

Acum, ai tendința de a te apuca de hobby-urile partenerului tău până când asta e tot ce te interesează? Aceasta este de fapt o problemă destul de comună. Mi-am cunoscut partea echitabilă de oameni care abandonează totul și își asumă interesele partenerului, astfel încât să poată petrece mai mult timp împreună. Următorul lucru pe care îl știi, ei nu mai fac nimic singuri.

Dacă ți s-a întâmplat asta, nu este prea târziu! Dacă nu ești clona partenerului tău, ai un sine individual acolo. Ai dorințe separate de el și poți lucra în mod conștient pentru a reveni în contact cu tine însuți.

Gândește-te înapoi la lucrurile în care erai când erai copil, înainte de a fi în această relație chiar să-ți treacă prin minte. Poate a fost ceva simplu, cum ar fi mâzgălit, sau poate ai avut aspirații mai elaborate, cum ar fi să devii un jucător de șah de clasă mondială.

Petrece ceva timp bucurându-te de ceea ce iubeai înainte. Asta va face loc în mod natural pentru amândoi.

7. Aveți propriul dvs. cerc social

Pe o linie similară, este ușor să vezi cum prieteniile tale reciproce fuzionează în timp până la punctul în care nu mai ai prieteni care să-ți aparțină doar. S-ar putea ca prietenii tăi să-i fi devenit prieteni sau pur și simplu i-ai renunțat la prietenii care nu-l cunoșteau deja pe iubitul tău.

Ei bine, cunoaște-te din nou!

Este normal să ai mulți prieteni comuni, dar nu vrei să vorbească și cu cineva care se află în afara acestui cerc? Uneori este plăcut să ieși cu cineva care nu se așteaptă automat să apară și iubitul tău. De asemenea, este plăcut să poți vorbi despre relație fără ca prietenul tău să aibă o opinie automată despre situație, așa cum ar putea fi dacă ar fi și prieten cu iubitul tău.

Petreceți timp cu prietenii separat din când în când. Acest lucru vă va oferi ție și iubitului tău o respirație sănătoasă.

8. Găsiți ceea ce vă înrădăcinează

Deci, trecând la subiecte mai simple și mai puțin profunde: Care este scopul tău în viață?

Ce simți că te înrădăcinează?

Pe ce îți petreci cea mai mare parte a timpului concentrându-te ca centru al existenței tale?

Este iubitul tău?

Să sperăm că nu.

Ar putea părea dulce la început când relația ta romantică este centrul vieții tale și a ta întreaga lume s-ar prăbuși fără ea, dar asta te răpește de a trăi un scop autentic în afara acestuia persoană.

Oamenii pot veni și pleacă. Ei au propriile lor dorințe și căi în viață, chiar dacă s-ar putea să împărtășească această cale cu tine o parte din drum. Dar viața ta este a ta. Nu da niciodată asta altcuiva! Nu numai că vă va afecta, dar, în mod ironic, poate pune o presiune asupra relației și poate duce la sfârșitul acesteia.

De asemenea, partenerul tău poate simți acest lucru în mod inconștient. Când simțim că suntem „prea mult” din viața altcuiva, o reacție firească este să îi cerem să acorde mai mult spațiu. Cu siguranță am mai fost în această situație înainte, simțind că prea mult din viața partenerului meu se bazează pe a fi cu mine. Nu era sănătos și eram mult mai fericiți când ne-am urmat propriile căi.

În acest sens, doar a fi tu însuți poate fi modul în care să-i oferi prietenului tău spațiu în cel mai bun mod posibil. Nu va trebui să te forțezi să-i oferi spațiu dacă te concentrezi în mod natural pe ceea ce te face fericit, iar el este pur și simplu o parte din asta. A fi principala sursă de fericire pentru altcineva este o povară uriașă.

S-ar putea să vă faceți griji: „Dar dacă îmi urmăresc propria mea cale autentică, dar se dovedește că nu este compatibil cu relația, totuși?” De exemplu, poate vrei să fii un surfer profesionist, dar asta ar necesita să te muți aproape de ocean și partenerul tău nu poate face asta fără să renunțe la el Carieră.

Acesta este un risc pe care va trebui să-l asumi. Dar asumându-ți acest risc, câștigi lumea - câștigi tu.

Relația ta cu tine însuți este sursa tuturor celorlalți.

Oferiți spațiu prietenului dvs.: puneți totul în practică

Bine, destulă teorie!

E timpul să începi să te gândești la care sunt nevoile tale, care sunt nevoile lui și unde se intersectează. Este timpul să începeți să comunicați, deoarece acesta nu este un spectacol cu ​​o singură persoană, până la urmă. Este nevoie de amândoi.

Ce poți face astăzi care să-i ajute să-i oferi prietenului tău spațiu într-un mod care funcționează și pentru tine?

Ce înseamnă pentru tine să-i oferi iubitului tău „Spațiu”.

© 2021 Jorge Vamos