Glenn Stok studiază conștientizarea emoțională de sine și scrie despre aceasta pentru a-și ajuta cititorii să înțeleagă importanța acesteia în relații.
Fotografie de Jason Leung pe Unsplash
Dacă ești indecis cu privire la relația ta, acest articol vă va ajuta să vă clarificați concepțiile greșite. Trebuie să știi dacă ar trebui doar să-ți închei relația sau să încerci să lucrezi la ea.
În loc să lași timpul să treacă fără prea multă implicare, este esențial să fii implicat emoțional cu partenerul tău. Doar așa poți să-ți dai seama ce este în neregulă și să iei o decizie în cunoștință de cauză. Voi doi trebuie să vă faceți disponibili pentru a comunica.
Să analizăm cum să te implici emoțional, astfel încât să poți lua o decizie conștientă cu privire la viitorul relației tale.
Cum să evitați pierderea timpului într-o relație îndoielnică
Este util să-i anunți partenerului cum te simți și ce este important pentru tine. De asemenea, este esențial să înțelegi cum se simte partenerul tău - să știi ce vrea de la relație.
Ajutați-vă partenerul să vă împărtășească gândurile și sentimentele. Asta include temerile lor. Trebuie să le înțelegi preocupările, așa cum ai vrea să le înțeleagă pe ale tale.
Dacă sunteți într-o relație nouă sau chiar într-o relație pe termen lung care nu funcționează, adresați-vă partenerului această întrebare: „Ce simți pentru mine?”
Când cunoașteți sentimentele partenerului dvs., amândoi puteți lua o decizie inteligentă de a merge mai departe, construiți o relație de vis sau încheiați-o fără să pierdeți timpul dacă amândoi ajungeți la concluzia că este nepotrivit.
Oricare concluzie se ajunge prin implicarea emoțională. Să examinăm ambele extreme, a fi implicat la nivel emoțional și a fi indisponibil emoțional.
Problema cu a fi indisponibil emoțional
Pentru a aprecia conceptul de a fi implicat emoțional, să examinăm opusul, a fi indisponibil din punct de vedere emoțional, așa cum este descris în Dicționar urban 1:
„Un partener indisponibil emoțional creează bariere în calea intimității și te poate face să te simți neiubit sau nedorit. Oamenilor Indisponibili din punct de vedere emoțional le este greu să-și facă timp pentru prieteni și cei dragi.”
După cum puteți vedea, această atitudine nu încurajează o relație semnificativă.
Disponibilitatea în acest sens ne cere să fim conștienți emoțional de ambele părți ale problemei și să comunicăm acele gânduri cu partenerul nostru. Aceasta include să fim conștienți de calitățile bune ale partenerului nostru, dar și să recunoaștem ceea ce stă în cale.
Cei care sunt indisponibili din punct de vedere emoțional pot pierde considerații esențiale care i-ar ajuta să decidă să rămână într-o relație bună sau să părăsească una proastă.
Când nu ești disponibil din punct de vedere emoțional, ai putea ezita să iei o decizie crucială. S-ar putea să ajungi să rămâi într-o relație nedorită cu cineva care are un defect de personalitate care este un deal-breaker.
Când nu ești disponibil din punct de vedere emoțional, s-ar putea să nu ai dorința de a comunica și de a discuta probleme semnificative.
Cunosc mulți prieteni care nu s-au ocupat niciodată de problemele lor și s-au căsătorit cu cineva cu care erau nefericiți. Fiecare dintre ei a ajuns să divorțeze în cele din urmă.
Cum să devii implicat emoțional
Reflectați asupra gândurilor și sentimentelor dvs.
- Gândește-te de ce partenerul tău este important pentru tine.
- Luați în considerare anumite lucruri pentru care sunteți recunoscător.
- Fii conștient de calitățile bune ale partenerului tău.
- Distingeți interesele, scopurile, valorile și credințele comune.
- Amintiți-vă de momentele incredibile pe care le-ați împărtășit amândoi.
Un citat al lui Sam Keen, un admirat autor, profesor și filozof american, spune cel mai bine:
„Ajungem să iubim nu găsind o persoană perfectă, ci învățând să vedem perfect o persoană imperfectă.”
— Sam Keen
Puterea disponibilității emoționale
Simt că dragostea este refugiul tău sigur. Problemele provocatoare ale vieții devin mai puțin stresante atunci când doi oameni îndrăgostiți sunt împreună și împărtășesc aceleași sentimente. Genul ăsta de iubire este greu de înăbușit!
Când cineva este disponibil la nivel emoțional, ei sunt conștienți de calitățile bune și rele ale relației. Mai important, ei sunt implicați și dispuși să vorbească despre acele probleme care pot sta în calea progresului.
Disponibilitatea emoțională duce la cunoașterea ce își dorește unul altuia de la relație. Ajută la exprimarea emoțiilor în mod constructiv. Veți avea capacitatea de a trece prin momente dificile ca jucător de echipă în relație.2
Mai important, îl face pe cineva conștient de calitățile bune ale partenerului său și să-l aprecieze mai mult. Acest lucru este important pentru că odată ce recunoaștem că suntem cu cineva special, vom ști că este persoana potrivită pentru o relație pe termen lung. Ne vom aprecia partenerul și nu vom căuta defecte.
S-ar putea să te trezești că-ți dorești partenerul mai mult ca niciodată.
Intrebare rapida:
Conștientizarea modului în care te simți
A fi disponibil înseamnă, de asemenea, să fim conștienți de alegerile noastre – fie să rămânem într-o relație, fie să mergem mai departe cu viața noastră, dacă este o relație nedorită.
S-ar putea să avem o viață fericită cu persoana nepotrivită, atâta timp cât nu este o situație toxică și recunoaștem de ce alegem să rezistăm.
Unii oameni ignoră adesea lucrurile bune despre partenerul lor. Ei uită lucrurile minunate care se întâmplă în relația lor și tind să-și amintească mai ușor experiențele rele.
Sentimentele rele au un efect mai puternic asupra luării deciziilor. Putem chiar să judecăm pe baza amintirilor proaste.
Observ că prietenii în această situație ignoră că într-adevăr sunt implicați cu persoana potrivită și sunt într-o relație bună. Ei ajung să se concentreze pe aspectele negative și să se plângă de partenerul lor. Se păcălesc pe ei înșiși și ratează să se bucure de viață cu o persoană minunată.
Intrebare rapida:
Comunicarea și încrederea sunt esențiale
Am o vorbă pe care îmi place să-mi amintesc: doi oameni într-o relație ar trebui să se considere jucători de echipă.
Asta înseamnă că fiecare partener trebuie să fie acolo pentru celălalt, mai ales în momente de nevoie, cum ar fi trecerea printr-o criză de sănătate sau deplângerea unui membru al familiei decedat.
Pentru a construi o relație mai bună cu dragoste și respect, trebuie să avem comunicare și încredere. Trebuie să ne împărtășim toate sentimentele, atât cele bune, cât și cele rele. Când ne simțim descurajați de partenerul nostru, trebuie să încercăm să ne amintim lucrurile minunate despre el.
Discutarea tuturor gândurilor și sentimentelor noastre este esențială pentru a ne înțelege clar unul pe celălalt. Concentrarea asupra partenerului tău făcându-te disponibil emoțional te va ajuta să recunoști dragostea, bucuria și grija din relație. Asta vă va lăsa cu o apreciere profundă a apropierii pe care amândoi o împărtășiți.
Intrebare rapida:
In concluzie
Este grozav când poți fi tu însuți cu cineva și cu care poți relaționa, înțelege și aprecia.
Disponibilitatea emoțională te va ajuta să înțelegi cum te simți cu adevărat despre partenerul tău. Dacă vă amintiți doar problemele negative, veți avea rezistență la acceptare. Dacă ești cu adevărat disponibil din punct de vedere emoțional, vei păstra ambele părți ale ecuației în mintea ta conștientă.
Când știi că ești implicat cu cineva în care poți avea încredere, cineva care va fi mereu alături de tine și care îți înțelege nevoile, temerile și sentimentele tale, nu-i da niciodată drumul!
Referințe
- Aburi. (07 mai 2013). “Indisponibil emoțional" - Dicționar urban
- Denise Limongello. (21 august 2020). “Cum să fii un jucător de echipă pentru soțul tău” - Marriage.com
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
© 2009 Glenn Stok
