Salvarea unei prietenii deteriorate când încrederea a fost ruptă

Elizabeth muncește din greu pentru a menține prietenii și înțelege că chiar și relațiile grozave merg prost.

Ecuația prieteniei

Prietenii și relațiile interpersonale ne modelează viața și ne ajută să ne modelăm în oamenii care suntem. Prietenii se susțin și se încurajează reciproc. Prietenii văd ce e mai bun unul în celălalt și își spun adevărul – chiar dacă doare.

Ca și în cazul tuturor tipurilor de relații interpersonale, apar dezacorduri, certuri și sentimente rănite. Este inevitabil, oricât de apropiați și de înțelegători sunteți amândoi. A ști cum să abordezi aceste obstacole de prietenie nu numai că spune multe despre caracterul tău, dar mărturisește puterea legăturilor tale de prietenie. Poate fi dificil să depășiți o pierdere a încrederii sau o luptă, dar înțelegerea acestor sfaturi vă poate ajuta să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă diferită și să rezolvați conflictul într-o notă pozitivă și de durată.

Dacă ai greșit

Toata lumea face greseli. Este o parte a vieții și, învățând din propriile greșeli și crescând din acestea, putem avansa și dezvolta abilități interpersonale mai puternice în general. Dacă ai făcut o greșeală într-o relație de prietenie și trebuie să-ți repare cuvintele sau comportamentul tău, aceste sfaturi vă pot ajuta să începeți pe calea corectă pentru a vă depăși greșelile și a obține un rezultat pozitiv Schimbare.

1. Amintiți-vă că nu puteți controla reacția celeilalte persoane la o scuză sau o explicație sinceră. Sunteți responsabil doar pentru propriile acțiuni, iar scuzele nu reprezintă o garanție că cealaltă persoană va reacționa sau va răspunde așa cum doriți. A te supăra atunci când așteptările tale nu sunt realizate nu va face decât să înrăutățești o situație slabă. Dezvoltați autocontrolul, așteptați-l și vedeți ce se întâmplă atunci când cealaltă parte a avut timp să proceseze.

2. Cere-ți scuze din inimă. Este ușor pentru oamenii observatori să vadă printr-o scuze nesincere de la o milă depărtare. Dacă faceți o greșeală și datorați cuiva scuze, nu vă scuzați cu scuze. Nicio propoziție care să conțină cuvintele „îmi pare rău” nu trebuie să conțină simultan cuvântul „dar”

3. Asumă-ți responsabilitatea pentru cuvintele și comportamentul tău. Aceasta include, de asemenea, să nu găsești scuze pentru acțiunea ta. În timp ce exprimați punctul dvs. de vedere este esențial pentru a stimula înțelegerea și pentru a atrage ambii oameni aceeași pagină, nimeni nu vrea să audă ce înseamnă „da, am fost un nesimțit, dar a fost pentru că ai făcut asta primul". Acest lucru îl va pune pe cealaltă persoană în defensivă și acesta este ultimul lucru pe care îl doriți dacă sperați să reparați gardurile și să puneți din nou bucățile prieteniei tale.

4. Exersează răbdarea. S-ar putea să recunoașteți că ați făcut o greșeală imediat și să încercați să vă corectați imediat. Dacă răniți sentimentele prietenului dvs., totuși, este posibil ca acesta să aibă nevoie de puțin mai mult timp pentru a procesa situația și poate avea nevoie de ceva timp pentru a se împăca cu durerea pe care a experimentat-o. Doar pentru că ești gata să lași totul în urmă nu înseamnă neapărat că cealaltă persoană simte același lucru. Dacă ți-ai oferit scuze, ai depus efortul inițial și presiunea este de pe umerii tăi. Nu te irita dacă cealaltă persoană nu reacționează imediat. Respiră adânc, dă-te înapoi de la situație și încearcă să-ți dai seama ce pași poți face pentru a te asigura că greșeala ta nu se repetă.

5. Fă un efort conștient de a te schimba. Dacă continui să te confrunți cu aceleași probleme din nou și din nou, atunci poate fi necesar mai mult decât un simplu „îmi pare rău”. Dacă vă veți găsi scuze și vă despăgubiți pentru același lucru din nou și din nou, probabil că se întâmplă ceva mai mult sub suprafață. Poate că este timpul să dai înapoi și să te reevaluezi pe tine și prieteniile tale. Identifică zonele din tine care au nevoie de îmbunătățire și străduiește-te să faci o schimbare pozitivă și de durată. Asta nu înseamnă că nu vei mai scăpa niciodată, dar efortul este apreciat și recunoscut mai des decât ai putea crede și prietenii tăi vor recunoaște faptul că încerci să-ți îmbunătățești prietenia și pe tine însuți și să-ți ofere beneficiul îndoială.

Cel mai important factor aici este să nu zăboviți asupra greșelii și să vă bateți din cauza ei. Se întâmplă greșeli și nimeni nu poate fi perfect 100% din timp. Ca ființe umane, suntem obligați să dăm peste cap din când în când. Ceea ce învățăm din greșelile noastre și modul în care depunem efortul de a le corecta în viitor, face cu adevărat o diferență reală, definitivă în relațiile noastre cu ceilalți - și cu noi înșine.

Dacă ai fi Partidul Nedreptățit

Să vă răniți sentimentele sau să vă simțiți trădat de cineva pe care îl considerați prieten poate fi o experiență sfâșietoare, iar încrederea este greu de reconstruit odată ce a fost testată sau deteriorată. Ține minte că nici tu nu ești imun de a face greșeli și încearcă să-ți tratezi prietenul așa cum ai vrea să te trateze cu tine, dacă situațiile tale s-ar fi inversat.

1. Empatizați și puneți-vă în locul lor. Toată lumea de pe pământ a fost într-o poziție în care și-a rănit un prieten - intenționat sau nu. Din moment ce nimeni nu este imun la greșelile în relațiile interpersonale – mai ales când stresul și emoțiile sunt de mare viteză - probabil că știi cum te simți să fii la capătul opus al situatie. Nu ai standarde duble pur și simplu pentru că tu ești cel ale cărui sentimente au fost rănite de data aceasta. Ține-te de același standard pe care îl aștepți de la prietenii tăi, înțelege că se întâmplă greșeli și nu păstra ranchiuni sau resentimente care pot deteriora o prietenie permanent.

2. Fii răbdător și deschis. Dacă prietenul tău a făcut o greșeală și ți-a rănit sentimentele, ar putea să îi ia ceva timp să vadă lucrurile din punctul tău de vedere - mai ales dacă lucrurile s-au încins între voi. Este natura umană să vrei să ai dreptate tot timpul, dar nimeni nu are dreptate tot timpul. În plus, este puțin probabil ca cineva să aibă total dreptate în ceartă interpersonală. Comportamentul rău pe de o parte este mult mai probabil să declanșeze un comportament rău pe de altă parte și este posibil să fi acționat într-un mod care nu a indicat investiția pe care ai făcut-o în prietenia ta. Lasă-ți prietenul să vină la tine în condițiile lor - nu ale tale - și fii deschis la ceea ce are de spus. Nu fi închis la minte doar pentru că crezi că ai un teren înalt. Deși scuzele nu vor ajunge nicăieri, explicațiile suplimentare vă pot ajuta să aruncați o lumină asupra situației și să vă ofere o perspectivă asupra a ceea ce se întâmplă în mintea prietenului dvs.

3. Nu fi nerăbdător să arunci o prietenie. Este prea ușor să faci judecăți din momentul în care emoțiile și încrederea sunt în joc. Multe prietenii de un an sunt rupte de o indiscreție relativ mică. Pune lucrurile în perspectivă înainte de a judeca starea generală a prieteniei tale. Întreabă-te cum te-ai simți dacă ai fi vinovat și prietenul tău ți-ar arunca prietenia din cauza aceleiași situații, doar invers. Merita? Gândește-te la tot timpul și energia pe care le-ai investit în construirea acestei prietenii și la ce cost ar fi pentru tine dacă ai arunca totul. Ai regreta decizia ta impulsivă mai târziu? Deși este dificil să vezi imaginea de ansamblu în căldura momentului, este important să încerci să te concentrezi pe problema mai mare când vine vorba de decizii mari care ar putea avea un impact negativ asupra restului vieții tale.

Concluzie

În timp ce unii oameni sunt adevărați singuratici, cărora le place să fie singuri și nu le place să se bazeze pe nimeni pentru nimic, cei mai mulți dintre noi se sprijină pe prieteniile și relațiile noastre pentru a face să treacă prin zile grele, să avem un loc de aerisire la sfârșitul zilei, să obținem sfaturi și încurajare și să găsim sprijin necondiționat - chiar și atunci când nu merităm aceasta. Aceste prietenii ne ajută să definim cine suntem și ce reprezintă și merită salvate, dacă este posibil. Renunțarea la o investiție într-o prietenie poate fi incredibil de traumatizantă pentru ambele părți, așa că este important să încerci să vezi lucrurile din diferite perspective înainte de a te grăbi să judeci. Amintiți-vă - toți facem greșeli. Cum am dori ca greșelile noastre să se reflecte asupra noastră și asupra relațiilor noastre? Cum vedem greșelile pe care ceilalți le fac față de noi? Iertăm și înțelegem, sau ne întoarcem ostili?

Nu numai că aceste sfaturi ne vor ajuta să ne înțelegem mai bine prieteniile, dar ne pot conduce la o mai bună înțelegere pe noi înșine. Concentrându-ne pe creșterea personală, mai degrabă decât pe blama și iertarea în detrimentul vinovăției, putem învăța să ne întărim prietenii și pe noi înșine într-o manieră pozitivă, fără a fi nevoie să ne sacrificăm emoțiile, dorințele sau nevoile în acest proces de crestere.

E randul tau

© 2014 Elizabeth

Lauren pe 04 august 2018:

Eu am fost cumva întotdeauna cel care își cere scuze în prietenia mea cu Dominic, chiar și atunci când nu făceam nimic, pentru că dacă nu făceam, el ar fi rău cu mine, își punea mereu prietena pe primul loc și nu m-a făcut niciodată să mă simt o prioritate, așa că am încheiat prietenia cu el pentru că am ajuns întotdeauna să fiu ultimul pe lista lui de priorități, nu a fost niciodată acolo pentru mine când aveam nevoie de el și ar fi trebuit fost

sheilamyers pe 27 martie 2014:

Mulțumesc pentru sfaturile grozave, în special pentru cele din secțiunea „Dacă ai fost partea nedreptățită”. Aveam nevoie de memento. Din anumite motive, mi se pare mai ușor să-mi cer scuze pentru greșeala pe care am făcut-o altcuiva decât să-i accept scuzele atunci când mi-a greșit. Le-am acceptat întotdeauna scuzele în câteva zile și am rămas prieten cu majoritatea dintre ei.

Motown2Chitown pe 27 martie 2014:

Foarte bine gândit și frumos articulat. Păcat că niciunul dintre noi nu poate spune că nu am fost niciodată de ambele părți. Am fost de ambele părți de mai multe ori decât pot număra. Totul este despre timp, reflecție și dorința de a lupta pentru ceea ce este important pentru noi.

Imi place. :D