Mi-aș dori să fiu mai spontană.
De cele mai multe ori, sunt o persoană de casă. Îmi place să-mi imaginez că sunt aventuros, dar într-adevăr, unul dintre lucrurile mele preferate este să mă revăd pentru a zecea oară. Nu este chiar imaginea unei aventuri spontane care mi-aș dori să fie viața mea.
Dar toate sfaturile pe care le văd cu privire la ieșirea și la intrarea spontană în lume includ întotdeauna această abordare fierbinte: rezervați o călătorie de ultim moment. Sună uimitor, dar cine are timp și bani pentru asta? Această versiune a spontaneității simte că este totul sau nimic, iar când nu am resursele pentru „toate”, mă simt adesea dezamăgit de „nimic”.
Așa că vara aceasta, în spiritul de a încerca lucruri noi și de a mă împinge în afara zonei mele de confort, îmbrățișez momente spontane mai mici. Mai multe zile de plajă întâmplătoare, mai puțin Iată cum cultiv spontaneitatea (și jocul!) în viața mea de zi cu zi.
Aruncă o privire lungă și serioasă la regretele tale
Bine, deci este puțin dramatic. Dar mi s-a părut util să recunosc evenimentele la care regret cel mai mult că am participat pentru a mă ajuta să mă informez despre ceea ce vreau cu adevărat să fac.
Anul trecut, am avut șansa să-l văd pe unul dintre muzicienii mei preferați în concert, dar prietenii mei tipici care mergeau la concert nu erau disponibili. Mi-am amintit de alte spectacole de care le-am ratat sau de la care am plecat devreme, pentru că nu aveam însoțitori – și știam că acestea erau oportunități de care regretam că nu le-am luat. Așa că, cu o săptămână sau două înainte de spectacol, mi-am șters zona de confort și mi-am cumpărat un singur bilet. Si ghici ce? Nimeni nu și-a luat joc de mine pentru că sunt singur. Am ajuns să mă bucur de una dintre muzica artistului meu preferat timp de două ore glorioase și a fost una dintre experiențele mele preferate de a merge la concerte până în prezent.
Notați spectacolele, evenimentele sau experiențele pe care le-ați ratat. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru luarea rapidă a deciziilor aliniate la valori atunci când apar oportunități spontane.
Fă o listă, dacă asta e treaba ta
Odată ce ați stabilit câteva linii directoare cu privire la ceea ce doriți să ratați, acordați-vă câteva minute și faceți o listă cu ceea ce doriți să faceți. Nu este nevoie să luați acest lucru prea în serios - aceste liste sunt instrumente care vă ajută să evaluați unde vă aflați chiar aici, chiar acum. Notați tot ce vă vine în minte și nu îl filtrați în funcție de cost sau timp.
Dacă nu ți se pare adevărat, aruncă-l. Începe unul nou. Aceasta nu este o listă de lucruri de făcut; este o listă „mi-ar plăcea”. Când vă înțelegeți clar ceea ce doriți, vă puteți configura mai ușor să faceți acele lucruri. Această listă chiar aici este lista la care te vei uita atunci când te simți spontan, dar nu ai un obiectiv anume în minte.
Programează timp nestructurat
Știu, știu. Ideea de spontaneitate este că renunți la ceea ce faci chiar în această secundă și te urci într-un avion către cine-știe-unde. Dar pentru cei dintre noi care trăim în lumea reală, avem nevoie de puțină structură.
Pune deoparte un mic spațiu de timp în care poți face tot ce vrei. Poate fi o zi întreagă sau poate fi doar o oră dimineața înainte de muncă – orice ți se pare natural și accesibil. Acum, încearcă ceva nou. Poate că ai citit un blog nou pe care l-a recomandat un prieten sau poți conduce într-o zonă nouă a orașului și te oprești în prima cafenea pe care o vezi. Poate îi trimiți un mesaj vechiului prieten cu care nu ai mai vorbit de ani de zile doar pentru a-i saluta.
Construind un anumit spațiu pentru programul tău pentru a face orice dracu îți dorești, îți va aminti creierului că acest tip de joacă este important. Va fi nevoie de puțină practică pentru a evita distragerile obișnuite, cum ar fi e-mailul, Instagram și da, dar fii blând cu tine însuți. Ieșirea din zonele noastre de confort necesită un alt tip de energie care trebuie cultivată - nu apare doar peste noapte.
Lasă-te să fii rău – cu adevărat, foarte rău – la ceva
Unul dintre cele mai mari lucruri care mă împiedică să fiu cu adevărat spontan sau să încerc ceva nou este frica. nu-mi place disconfortul din fiind rău la ceva, așa că evit să fac unele lucruri împreună.
De exemplu, m-am gândit adesea la vlogging. Cred că este interesant și mi-ar plăcea să am o înregistrare video a mea în acest moment al vieții mele, dar nu am făcut-o. Sunt convins că alți oameni vor crede că este ciudat sau că va fi jenant pentru mine și pentru toți cei implicați. Sunt atât de prins să o fac corect, încât nu o fac deloc.
Așa că invită acea stingherie și îmbrățișează-o ca și cum ar fi un prieten de mult pierdut. Pentru că, sincer, este. Stânjenia este doar o altă parte a experienței umane și cu cât o evităm mai mult, cu atât mai mult ne îndepărtăm sinele care își asumă riscuri creative.
Apare. Fii rău la chestii. Bucură-te oricum. Atunci poate, sau poate nu, se va face mai bine.
Invită la joc urmându-ți instinctul
În cele din urmă, ideea de a invita spontaneitatea este de a invita jocul înapoi în viețile noastre. Am avut o joacă înnăscută în copilărie, dar regulile și responsabilitățile au exclus-o din viața noastră de zi cu zi. Aici trebuie să ne întoarcem spre interior și să ascultăm cu atenție acea voce.
Poate că acea voce vă spune că este timpul pentru o zi liberă sau că este timpul să luați niște înghețată. Urmărește-o și lucrează să o auzi mai regulat; această voce este cea care știe ce este mai bine pentru noi. Aceasta este, de asemenea, vocea pe care mulți dintre noi am muncit din greu pentru a o liniști în viața noastră de adult – să o sărbătorim în schimb.
Spontaneitate cu pornire rapidă
Câteva idei pe care le puteți folosi chiar aici, chiar acum
Toată această activitate mentală și crearea de liste pot fi de ajutor, dar dacă sunteți în căutarea unei modalități de pornire rapidă de a fi mai spontan chiar acum, iată activitățile mele de bază.
Alegeți mai întâi destinația. Recent m-am hotărât să merg la o cafenea din orașul alăturat. Nu aveam planuri, nici alte destinații în minte, dar după-amiaza a evoluat într-o experiență minunată a unui loc nou. M-am plimbat la un nou restaurant, am făcut un pic de cumpărături și am explorat un loc nou pe jos. Alegeți destinația, apoi lăsați restul să se desfășoare de acolo.
Conduceți un nou mod de a lucra. Îmi place să fac asta. Dacă puteți, încercați o nouă rută către sau de la serviciu. Cine știe, s-ar putea să găsești chiar o rută mai rapidă.
Ascultați un podcast sau o melodie nouă. Sunt atât de obișnuită încât tind să rămân cu ceea ce știu. Dar, în cele din urmă, răsfățarea acelui podcast prietenul meu continuă să-l recomande se simte proaspăt și, de asemenea, îmi oferă un nou punct de legătură cu cei dragi.
Suna un prieten. Întâlnirile spontane cu prietenii sună mai stresante decât sunt de fapt. Dacă te simți liber după muncă, trimite un mesaj unui prieten și vezi dacă este liber pentru cină. Îmi place asta, pentru că nu știi niciodată când cineva a avut o zi grea și trebuie doar să audă o voce prietenoasă.
Încercați o bucătărie nouă sau comandați ceva nou la cafenea. Chiar și ajustarea comenzii obișnuite la cafenea poate fi energizant. Rupeți rutina și înlocuiți-vă cu gheața americana cu un latte fierbinte cu lapte de migdale. Nu inovatoare, dar uneori și spontaneitatea subtilă funcționează.
Purtați o nouă combinație de îmbrăcăminte. Destul de direct. Poate pare ciudat, dar cui îi pasă? Îți va oferi o perspectivă nouă asupra garderobei tale.
Daruri spontane. Ia niște flori de la piața fermierilor și aruncă-le în pragul vecinului tău. Venmo un prieten de cafea bani. Toată lumea se simte grozav, sfârșitul poveștii.
Creează ceva doar pentru tine. Dacă nu ești blogger sau vlogger, dar vrei să-l explorezi, apucă-te de treabă. Fă ceva doar pentru tine, fără presiunea de a-l posta sau de a-l distribui. Una dintre adevăratele crime ale erei rețelelor sociale este că simțim că dacă depunem timp și efort pentru a crea ceva, atunci trebuie să-l împărtășim. Îndepărtați această așteptare și faceți-o fără să vă faceți griji despre ceea ce vor crede ceilalți despre ea.
Ai nevoie de mai multă spontaneitate în viața ta? Împărtășește cum o cultivi în comentariile de mai jos!
