Obiceiuri sănătoase pentru Anul Nou
Doriți să reîmprospătați lucrurile în 2019? Odată cu un an nou, vin noi obiective, obiceiuri și tendințe. Deși o mare parte este zgomot alb, iar hype-ul pentru majoritatea lucrurilor scade adesea înainte de primăvară, există câteva tendințe de wellness care ne atrag atenția. Acestea sunt cele șase pe care suntem dornici să le încercăm în 2019!
1. Lagom Living
În ultimii ani, totul a fost (pronunțat „hoo-ga”). Este cuvântul danez și norvegian pentru confortabil și, dacă urmați tendințele de design, știți că hygge înseamnă decor interior, precum și dulapurile capsule sunt la modă. Hygge este, de asemenea, un mod de a trăi. Este să-ți petreci sâmbăta încolăcită cu o carte lângă foc sau strecurându-te într-un halat cald. Hygge înseamnă să îmbrățișezi aspectele confortabile ale vieții și să permiti acelor momente să zăbovească. Este cea mai bună practică de îngrijire de sine.
Deși hygge-ul nu va merge nicăieri în 2019 – nu pentru danezi sau norvegieni și, sperăm, nu în tendințele din SUA – există un alt concept scandinav care își face drum peste Atlantic. Spune
Lagom („lah-gom”) se traduce aproximativ prin „nu prea puțin, nu prea mult, dar tocmai corect”. Este un cuvânt suedez despre găsirea echilibrului și practicarea unei vieți conștiente; se spune că suedezii sunt una dintre cele mai fericite și mai productive țări din lume.
Ne place lagom pentru toate lucrurile în 2019, în special pentru sănătate și etica muncii. Suntem încântați să obiective stabilite în noul an, dar ne angajăm și să menținem granițele. Aceasta înseamnă să părăsești biroul la timp și să dezactivezi notificările prin e-mail la sfârșitul zilei. Pentru casă și garderobă, suntem dornici să investim într-o mână de piese durabile, reducând simultan zgomotul și dezordinea.
De asemenea, suntem dornici să creăm echilibru în relațiile noastre și în rutinele de îngrijire de sine. În 2019, este vorba despre exersarea rostirii, iar Lagom pentru noi pare să stai până până târziu cu prietenii, precum și să petrecem weekendurile acasă; consumând alimente mai prietenoase cu intestinul, bucurându-vă de mesele gătite de casă ale bunicii; trezirea devreme pentru yoga dormind duminica. Este să faci alegeri intenționate și să găsești echilibrul. Nici prea puțin, nici prea mult.
2. Produse de frumusețe ingerabile
Puteți anticipa o schimbare semnificativă în industria frumuseții in 2019. Întotdeauna am știut că frumusețea exterioară este cultivată din interior și se pare că și brandurile de îngrijire a pielii au descoperit recent acest lucru. Pe lângă consumul de alimente mai naturale și menținerea hidratării, capsulele, pudrele și suplimentele de îngrijire a pielii se preconizează că vor fi la modă în lunile următoare.
Indiferent dacă doriți să inversați daunele solare, să promovați creșterea celulelor sau să curățați acneea, există un ingerabil pentru asta și pentru toate celelalte probleme de frumusețe. Citiți ghidul nostru detaliat, Frumusețea ingerabilă vă permite să vă hrăniți pielea din interior, pentru a învăța cum să citești etichetele și recomandările noastre preferate de mărci organice, vegane și fără substanțe chimice.
3. Probiotice pentru sănătatea intestinală
Dacă nu ați auzit, suntem pasionați sănătatea intestinului și includerea alimentelor și suplimentelor antiinflamatoare în dieta noastră, așa că suntem încântați să aflăm că sănătatea digestivă va fi în tendințe ca tendință de wellness în 2019. În timp ce anii trecuți au cunoscut o conștientizare crescută cu privire la beneficiile probioticelor, nu există multe produse pe piață în afară de iaurt și kombucha.
Suntem fascinati de acest nou brand—Sămânță—pentru nevoile noastre zilnice de probiotice + prebiotice. Prezentându-și sinbioticele bazate pe abonament ca bacterii cu beneficii, Seed este o companie condusă de sănătate bazată pe știință. Ambalajul lor este, de asemenea, reciclabil, compostabil și se dizolvă în apă. Vom începe 2019 cu aceste capsule și un pahar de kombucha.
4. CBD pentru vindecare
Canabidiolul, cunoscut și sub numele de CBD, poate vindeca aproape orice. Un compus chimic derivat din planta Cannabis sativa, CBD a fost folosit ca remediu natural din 2700 î.Hr. și este iubit astăzi pentru reducerea stresului și vindecarea afecțiunilor comune.
Suntem încântați să facem parte din regimul nostru de wellness din 2019 câteva dintre produsele noastre naturale CBD preferate. Ne poți prinde purtând Calmantul CBD de la Shea Brand, precum și acești plasturi infuzați cu cânepă de la The Good Patch.
Dacă sunteți și curios să încercați CBD în 2019, consultați-ne Ghid pentru începători pentru fapte, sfaturi și alte trei mărci în care avem încredere.
5. Mai puțin timp de ecran
Dacă 2018 a fost petrecut vorbind despre dependența de ecran și despre modul în care smartphone-urile ne afectează somnul, 2019 va fi petrecut reluând controlul și stabilind limite. Suntem destul de încântați de acesta.
Previziunile despre tendințe spun că oamenii vor petrece mult mai puțin timp uitându-se la ecrane în Anul Nou. Cu recentul actualizare iOS, precum și numeroase aplicații pentru telefoanele noastre, acum putem vedea cât timp petrecem pe dispozitivele noastre (și numerele sunt alarmante). Noua actualizare vă permite nu numai să monitorizați utilizarea, ci și să setați limite de timp pentru anumite aplicații, de exemplu, conturi de rețele sociale sau Words With Friends.
6. Produse de colagen pe bază de plante
Când vine vorba de tendințele băuturilor în 2019, vă puteți aștepta să vedeți pe piață mult mai multe băuturi infuzate cu colagen. În timp ce bulionul de oase a fost popular în ultimul an, colagenul este cel mai fierbinte, iar acum poți să iei cafea, tonic și chiar și gin.
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu colagenul și de ce sunt în tendințe suplimentele pentru acesta, colagenul este o proteină din corpul nostru. Colagenul este ceea ce dă pielea noastră puterea sa, lucrând alături de elastina proteică pentru a ne ajuta pielea să „sărăsc”. pe măsură ce îmbătrânim, totuși, aceste niveluri de proteine din corpul nostru scad, motiv pentru care pielea noastră este mai puțin plină și deplin. Colagenul are și multe alte beneficii uimitoare, de la susținerea sănătății oaselor până la promovarea creșterii părului și a unghiilor.
Din păcate, suplimentele de colagen nu sunt vegetariene sau vegane, așa că adoptăm această nouă tendință pentru a ne alinia propriei noastre etice, consumând o dietă bogată în alimente care produc colagen. Prin adăugarea de verdeață cu frunze, usturoi, fructe de pădure, semințe de chia și dovleac, citrice și chlorella (a alimentele pe bază de plante au devenit tendințe în 2019), folosim alimente integrale ca sursă de colagen an.
Există, de asemenea, câteva produse de colagen pe bază de plante care ajung pe piață, cum ar fi Capsulele de colagen de la Garden of Life, Formula topică a algenistului, și Pudra organică de la Anima Mundi. Vom folosi și Wallflower Kitchen’s rețetă vegană de bulion de „oase”. pentru a supraviețui iernii.
