Cum să opriți o ceartă sau o luptă cu cuvinte și expresii simple

Ne certăm pentru că ne pasă

Îți amintești când erai singură și îți doreai pe cineva de care să-i pese? Cineva a cărui părere a contat cu adevărat pentru tine. De a cui aprobare ai tânjit? Ei bine, argumentele continue sunt dovada că ai obținut ceea ce ți-ai dorit. Dacă nu ți-ar păsa de aprobarea iubitei tale, nu te-ai deranja să încerci să te cert cu el sau să încerci să-i răzgândești.

Nici măcar nu putem fi fericiți când suntem fericiți. Nu e corect, nu-i așa?

Chiar și oamenii buni se luptă

Argumentele sunt cauzate de nevoi concurente și gusturi diferite. Sunt un produs secundar logic al unei perspective unice și al unui set sănătos de granițe, ceea ce te ține pe tine și pe mine.

Prefă-te că suntem un cuplu, tu și cu mine. Spune că am nevoie de tine pe brațul meu pentru nunta prietenului meu sâmbătă la prânz. Și trebuie să muncești din greu tot weekendul pentru a termina o prezentare care va avea loc luni dimineața. Nevoile noastre sunt în conflict pentru că nu poți fi decât într-un loc la un moment dat. Dacă vreau să câștig, trebuie să pierzi. Aceasta este cunoscută și sub numele de mentalitate cu sumă zero.

Lupta urmează când mă conving că nu înțelegi cât de importantă este nevoia mea. Presupun că motivul pentru care nu ești de acord cu mine este că crezi că nevoia ta este mai importantă decât a mea. Și NU este! Grrrr.

Deci bum iată-ne. Eu sunt supărat, tu ești supărat, iar noi strigăm și poate chiar ne defăimăm unul altuia. Chiar dacă ador pantalonii de pe tine, mă aud spunându-te un dependent de muncă egoist care nici măcar nu poate face un lucru mic pentru mine ceea ce altcineva ar face. Și apoi îmi pare rău de mine și plâng.

În adâncul meu, plâng din alt motiv. Înăuntru, inima îmi spune: „Oprește-te! Te rog, te iubesc și nu vreau să te urăsc și nu am vrut niciodată asta pentru noi. De ce nu ne putem opri și să fim fericiți?"

Undeva în tine, inima ta se simte la fel.

Deci, cum încetăm să luptăm?

Singura modalitate de a opri lupta este ca cineva să meargă primul. Este greu de făcut pentru că e ca și cum să cedezi. Dacă încetez să mai fac lobby pentru cauza mea, am renunțat și tu îți scapi de drum. Mă simt ca un preș. „Aici doar călcă peste mine, nu-mi pasă”.

Deci, să spunem că ești persoana mai mare. Vedeți că discuția nu mai este productivă și se transformă rapid într-un asasinat emoțional de personaj. Ce poți face de fapt pentru a schimba lucrurile?

Ai noroc. Mai jos, am adunat cele mai bune trucuri pe care le cunosc pentru a opri lupta și a se simți bine din nou.

9 lucruri de spus pentru a opri un argument înainte de a începe

Suntem atât de obișnuiți să fim atenți și să vorbim, încât o simplă recunoaștere a respectului poate fi șocantă. Într-o ceartă presupun că, în timp ce ești liniștit, ești ocupat să-ți pregătești contraargumentele ca un avocat. La urma urmei, asta e ceea ce fac în timp ce vorbești la nesfârșit despre prostul tău.

Dar dacă ai putea folosi presupunerile mele și obiceiurile proaste de comunicare în avantajul tău? Nu voi ști ce să fac dacă chiar arătați curiozitatea de unde vin. Și dacă arătați clar că considerați că sentimentele și nevoile mele sunt legitime, îmi trage complet vântul din pânze.

Următoarele fraze sunt eficiente deoarece comunică că o ceartă nu te va împiedica să-ți pese de mine și de relația noastră:

1. Buna observatie. sau Ai un punct. (Începeți cu această frază. Nu trebuie să fiți de acord cu întreaga mea premisă pentru a admite că am făcut un punct valid.)
2. Are sens.
3. Spune-mi mai multe.
4. Pot să înțeleg de ce ai vrea asta.
5. Ai dreptate.
6. Suntem oameni deștepți. Ne putem da seama de asta.
7. Asta înseamnă foarte mult pentru tine, nu-i așa?
8. Trebuie doar să spun, indiferent ce s-ar întâmpla, tu ești cel mai important lucru pentru mine.
9. Te iubesc.

Creați o diversiune

Când eram copil mic și făceam o criză, mama obișnuia să-și scoată brelocul și să-l fluture și să-i spună: „Oooh, uite ce strălucitor! Uită-te frumos!” Nu știu dacă a fost comportamentul strălucitor sau ciudat al ei care m-a închis. Dar a funcționat destul de bine. Până când am împlinit 14 ani și am continuat cu trucurile ei.

Dacă arunci un comentariu ciudat, în legătură cu absolut nimic, copilul prea mare din viața ta se va opri și se va uita și la tine. Doar asigurați-vă că este clar că tu sunt bufonul și își bat joc de el tu, nefiind viclean.

Pe care ai prefera? Să fii ciudat sau să țipi la el? Pentru cei mai mulți dintre noi, a fi ciudat nu este atât de dificil. Următoarele fraze pot fi folosite pentru a de-escala, a reduce seriozitatea și, în alt mod, a strica un argument bun.

Nu deosebit de amuzant, dar ce am mai bun momentan:

• Stai o secunda. Am această aluniță pe care vreau să ți-o arăt.
• Tocmai am spus asta cu voce tare?
• Este atât de grozav! Dacă nu ne-am iubi nici nu ne-ar păsa de asta!
• Sunt așa tot timpul? Cum te suporti cu mine?
• Dacă nu-mi ies drumul, acesta este într-adevăr sfârșitul lumii. Serios. Cu toții o să diiie. Apoi începe să cânți acel cântec REM. Este sfârșitul lumii așa cum o știm noi...
• Oh da? Ei bine, eu sunt PANTALONI PERFECT PRINȚESĂ/PRINCE PERKY!!! Și ce spun eu merge!
• Pe - nu Iquitor - spune, wahh - mai? Orice în latină de porc.
• Scuze, m-am distras. Arăți atât de fierbinte acum. (Acesta funcționează foarte bine. Nu știu de ce.)

Luați o pauză la baie

Ce? Ai citit bine. Nimeni nu va vreodată te împiedică să vizitezi toaleta. (Consecințele ar putea fi atât de grosolane!) Nu trebuie să explici de ce sau să spui când te vei întoarce. Asta e tot subînțeles. Intră acolo și respiră și calmează-te. Oferă-ți șansa de a reflecta.

Puneți apă caldă peste mâini. Fă gesturi grosolane în oglindă dacă vrei. Dar nu permiteți-vă să stați acolo și să vă priviți plângând în timp ce faceți fețe triste de orfan - asta doar înrăutățește lucrurile și ați putea fi acolo toată ziua.

Aceasta este tactica mea numărul unu. (Pun intenționat haw haw haw.) Deși ar putea exista zvonuri până acum că am un fel de serios tulburare urinară, luarea unui timp scurt ca acesta probabil a salvat mai multe relații și chiar și pe mine loc de munca. Poate voi scrie un articol despre asta.

Înmoaie

Fii sincer. Privește în spatele furiei tale. Adesea acolo. este o problemă mai blândă, mai vulnerabilă în joc. Folosim mânia și atacul pentru a. apără împotriva sentimentului expus. La urma urmei, dacă sunt inamicul tău, de ce să arăți. o slăbiciune pe care aș putea să o folosesc împotriva ta?

Ceea ce este adesea trecut cu vederea. este natura dezarmantă a vulnerabilității oneste. A dezarma înseamnă a pune. jos armele tale. Cu excepția cazului în care ai de-a face cu un psiho, inofensivitatea este de fapt poziția ta cea mai sigură. Deși aș putea trage într-un pitbull dacă m-aș simți suficient de amenințat, aș putea vreodată să rănești un mic miel adorabil și drăguț, sau un iepuraș mic? Asta e corect. Beee iepurașul.

Înmoaie. Relaxați-vă fața, așezați-vă și lăsați-vă pe spate, reduceți volumul. Du-te moale și gândește-te la momentul când te-ai îndrăgostit prima dată. Ce ai facut. vrei pentru noi? La ce mai speri? Noul tău limbaj corporal va fi. atrage-mi imediat atentia.

Fii adevărat despre sentimentele tale

Ce vrei cu adevărat? Ce ți-e teamă că se va întâmpla dacă nu primești ceea ce ai nevoie? Spune asta. Cu voce tare. Nu contează dacă sună stupid. Cu toții avem sentimente care par să fie banale, dar nu sunt. Dacă te simți prost în legătură cu ceea ce ai de spus, recunoaște și asta!

Iată fraze pe care le-am spus cu voce tare pentru că erau adevărate:

• Mă simt atât de trist.
• Mi-e frică. Nu vreau să recunosc, dar chiar mi-e frică de...
• Sună stupid, dar ceea ce mă deranjează cu adevărat este...
• Nu vreau să lupt.
• Te iubesc. (Știu că l-am folosit deja, dar nu o pot spune niciodată suficient.)
• Sunt derutat.
• Asta a durut.
• nu stiu ce sa spun.
• S-ar putea să reacționez exagerat pentru că... mi s-a intamplat cand eram mica.

Amintește-ți în ce echipă faci parte

În cele din urmă, conflictul este o stare de spirit. Imaginați-vă o masă de conferință. Tu ești pe o parte, iar eu pe cealaltă tocmeală și tam-tam. Acum imaginați-vă că vă ridicați, veniți de partea mea a mesei și stând în liniște lângă mine. Suntem din nou o echipă.

Putem fi o echipă chiar și atunci când nu suntem de acord pentru că.... asteapta... putem avea amândoi dreptate în același timp!* Gândirea Zero Sum este atât de depășită și este în mod pozitiv medievală! Stephen Covey (din 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți faima) vorbește de ani de zile despre soluții câștigătoare.

Problemele noastre sunt inamicul, nu unul pe altul. Dacă ne angajăm unul față de celălalt, regula este: dacă am o problemă, Noi A avea o problema. Nimeni nu-și respinge nevoile sau problemele. Această mentalitate ne permite să rezolvăm lucrurile. Putem face compromisuri sau tranzacționăm (voi face ________ pentru tine azi dacă faci ________ pentru mine mâine) pentru a ne asigura că nevoile noastre sunt îndeplinite și toată lumea poate fi din nou fericită.

* Dacă o singură persoană ar putea avea dreptate la un moment dat, toți am avea probleme. Există milioane de oameni în lume. Dacă ai muri înainte de a-ți veni rândul? Și mai rău, ce se întâmplă dacă ți-a venit rândul și l-ai pierde jucând Fantasy Football!?

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.