Simpatie vs empatie — Înțelegerea diferenței
Când un prieten sau un membru al familiei îți conferă că ai trecut printr-o perioadă dificilă, cum reacționezi? Cauți garnituri de argint? Ascultați cu atenție și le oferiți un spațiu de aerisire, un umăr pe care să plângă? Faceți conexiuni cu propriile probleme și oferiți sfaturi?
“Dacă răspundem cu simpatie sau empatie, poate afecta cât de sprijiniți se simt cei dragi în greutățile lor.”
Modul în care răspundem celorlalți poate avea un impact profund asupra relațiilor noastre. Și dacă răspundem cu simpatie sau empatie poate afecta cât de sprijiniți se simt cei dragi în greutățile lor.
Dar sensul simpatiei și empatiei poate fi adesea confuz și uneori folosim cei doi termeni în mod interschimbabil, în ciuda faptului că sunt destul de diferiți. Acest lucru are sens având în vedere că cuvântul simpatie a fost folosit în limba engleză de secole, potrivit Dictionary.com, de la mijlocul anilor 1500, însemnând în general „acord în calități”.
Empatia, pe de altă parte, a intrat în limba populară la sfârșitul secolului al XIX-lea în contexte psihologice. și de atunci a fost folosit mai larg pentru a însemna capacitatea cuiva de a se imagina pe sine în a altei persoane poziţie.
„Empatia alimentează conexiunea” explică profesor de cercetare și autoare de bestselleruri Brené Brown. „Empatia este „Mă simt cu tine”. Simpatia este „Mă simt pentru tine”.”
Un alt mod de a-l privi: este să simți milă pentru greutățile altuia, în timp ce te imaginezi în pantofi a cuiva care se confruntă cu dificultăți — o diferențiere importantă atunci când încercăm să îi susținem și să ne conectăm cu ceilalți.
“Empatia este „Mă simt cu tine”. Simpatia este „Mă simt pentru tine”.”
Pentru a înțelege mai bine empatia, asta scurtmetraj animat Discuția de la Brown’s Royal Society for Arts descompune ceea ce ea numește cele patru calități ale empatiei.
Luand perspectiva. Abilitatea de a imagina perspectiva altei persoane.
Evitarea judecatii. „Nu este ușor, când te bucuri la fel de mult ca majoritatea dintre noi”, râde ea.
Recunoașterea emoției. Gândindu-te la un moment în care ai experimentat și tu această emoție.
Comunicarea. Lăsați-i pe celălalt să știe că recunoașteți cum se simte.
Când cineva este blocat într-o gaură întunecată și strigă după ajutor din partea de jos, explică scurtul videoclip, răspunsul simpatic este să stai deasupra solului, țipând și afirmând că arată rău jos Acolo. Răspunsul empatic este să cobori în gaură cu ei și să subliniezi că ai mai fost aici. În videoclip, un urs animat coboară pe o scară pentru a se alătura unei vulpi triste în gaura ei întunecată și mohorâtă - și acționează un întrerupător de lumină.
Rețineți că empatia este mai solicitantă decât simpatia, deoarece necesită ca persoana care oferă sprijin să se conecteze cu emoții dificile. Când sprijiniți pe cineva care, de exemplu, a trecut recent printr-un divorț sau poate chiar printr-un deces în familie, va trebui să-ți amintești momentele din viața ta în care ai trăit o experiență similară situatie. Și dacă nu ai avut niciodată exact aceeași experiență, va trebui cel puțin să-ți imaginezi cât de greu ți-ar fi să treci prin asta - cum te-ai simți, reacționa și cum ai vrea să fii tratat de cei din jurul tău.
“Este ușor să arăți simpatie exprimând milă, ceea ce pune distanță între tine și cel care suferă și poate chiar crea un dezechilibru de putere.”
Simpatia nu este neapărat un lucru rău. Lucrul dificil la simpatie este potențialul ei de alienare. Este ușor să arăți simpatie exprimând milă, ceea ce pune distanță între tine și cel care suferă și poate chiar crea un dezechilibru de putere. Este nevoie de mult mai multă disciplină să te imaginezi în situația altuia și să te gândești la ceea ce are cea mai mare nevoie de la tine chiar acum.
Simpatia este mai egocentrică, deoarece este vorba despre felul în care te face să simți durerea cuiva; empatia înseamnă să-ți imaginezi cum se simte cealaltă persoană.
Și, desigur, este normal să dorim să îi ajutăm pe cei dragi subliniind ce este bun din viața lor. Când cineva suferă sau trece printr-un sezon dureros, dorim în mod natural să-i rezolvăm problemele sau să-l ajutăm. Dar, după cum explică Brown, un răspuns empatic înseamnă să stai cu prietenul tău sau cu persoana iubită, să-i asculți și pur și simplu să-i înțelegi durerea - nu este nevoie de soluții sau de un motiv clar.
Așa că data viitoare când te vei găsi într-o poziție de sprijin pentru o persoană dragă, ia în considerare următoarele: Ce aș vrea să-mi spună cineva chiar acum dacă aș trece prin asta? Apoi, fă tot posibilul să asculți, să înțelegi și să empatizezi cu adevărat cu persoana căreia îi oferi sprijin.
„Dacă vă împărtășesc ceva care este foarte dificil”, spune Brown, „aș prefera să spuneți: „Nici nu știu ce să spun acum. Mă bucur că mi-ai spus.” Pentru că adevărul este că rareori un răspuns face ceva mai bun. Ceea ce face ceva mai bun este conexiunea.”
“Luați în considerare următoarele: Ce aș vrea să-mi spună cineva chiar acum dacă aș trece prin asta?”
Natalie Gale
CITURI ASOCIATE
Comerțul Bun
