De la multivitamine la suplimente omega la pulberi de colagen și verdețuri, este un pariu corect pe care îl aveți la cel puțin un supliment nutritiv în dulapul sau frigiderul dvs. gata să vă accentueze starea de bine zilnică rutină.
Motivele pentru suplimentarea dietei sunt numeroase. Suplimentele pot compensa pierderea de nutrienți esențiali, îmbunătățesc sănătatea intestinului, susțin îmbătrânirea sănătoasă și întăresc imunitatea. Suplimentele au devenit atât de comune încât, conform anualului Consiliului pentru Nutriție Responsabilă (CRN). Sondajul consumatorilor privind suplimentele alimentare, 75% dintre consumatorii din Statele Unite au raportat luând suplimente în 2022 - și asta doar în S.U.A.
Nu toate suplimentele sunt create egale, totuși. În timp ce standardele de calitate și siguranță pentru aceste produse nutriționale rămân primordiale, atât de multe suplimente sunt create, expediate și consumate la nivel mondial, consumatorii conștienți ar trebui să ia în considerare cu atenție ingredientele, materialele de umplutură, originea, producătorul și impactul asupra mediului suplimente. Iată ce să cauți:
Ambalare mai bună
- Alegeți suplimente care vin în ambalaje non-plastic pentru a reduce impactul pe termen lung asupra mediului. Multe companii lucrează la ambalarea produselor în recipiente reutilizabile, cum ar fi sticlă sau aluminiu. În plus, unele mărci iau înapoi containerele goale și oferă consumatorilor o reducere la achizițiile viitoare, așa că asigurați-vă că întrebați despre acest lucru.
- Atunci când plasticul este singura ta opțiune, verifică dacă sticla sau punga sunt făcute folosind materiale reciclate post-consum material și faceți tot posibilul pentru a reutiliza sau recicla acea sticlă sau pungă atunci când ultima capsulă scade trapă. Pentru puncte bonus, trimiteți un e-mail brandului pentru a susține ambalajele fără plastic în viitor.
- Cumpărați cantități mai mari sau sticle de dimensiuni vrac, în special pe suplimente cu o perioadă de valabilitate mai lungă. Ca și în cazul alimentelor, cumpărarea în vrac este adesea mai bună pentru portofelul tău și pentru mediu.
- Evitați ambalajele de unică folosință - acest lucru tinde să se aplice suplimentelor care vin sub formă de pulbere, cum ar fi verdețurile și colagenul. Se pot face excepții în timpul călătoriei (sau, mai bine, găsiți-vă o fiolă de călătorie!).
- Alegeți mărci care oferă rezerve lunare de supliment în ambalaje minime, reciclabile sau compostabile.
Ingrediente cultivate și obținute în mod durabil
- Căutați suplimente pe bază de plante și botanice cultivate organic sau cu metode de agricultură biodinamică. Acestea tind să fie mai sănătoase pentru tine și mai ușoare pe planetă.
- În ceea ce privește certificările pentru ingredientele din sursă, căutați certificate organice, provenite din surse etice, trasabile, regenerabile și/sau certificate fără OMG.
- Au fost ingredientele cultivate, adunate, produse și ambalate folosind forță de muncă echitabilă? Citiți informațiile despre recoltare de pe pagina Întrebări frecvente sau contactați marca pentru mai multe detalii despre practicile lor de muncă.
- Cum și unde au fost ambalate suplimentele? Laboratorul folosește practici durabile? Minimizați utilizarea apei? Creați deșeuri minime? Dacă da, atunci reduceți și mai mult impactul.
Verificați pentru certificări
Din păcate, nu există o certificare „steaua de aur” pentru suplimente pentru a se asigura că compania și ingredientele verifică toate casetele. Majoritatea acreditărilor de la terți se concentrează pe siguranța produselor pentru consum (pe bună dreptate), dar acest lucru îi lasă pe consumatori să se întrebe despre impactul asupra mediului.
Iată doar câteva dintre acele ștampile de aprobare ecologice pe care să le căutați atunci când faceți cumpărături pentru următorul supliment. De asemenea, recomandăm să vorbiți direct cu mărcile, deoarece unele certificări de mai jos sunt costisitoare, iar întreprinderile mai mici pot practica aceste inițiative fără acreditare.
- Certificat fără carbon | Suplimentele cu o desemnare Certified Carbon Free au fost supuse unei analize a ciclului de viață pentru a determina amprenta lor de carbon. Odată determinată, compania care primește certificarea își compensează amprenta prin achiziționarea de credite pe care Carbonfund le pune în programe de reducere a emisiilor de carbon.
- Certificarea mea Green Lab | O certificare My Green Lab reprezintă un laborator care a folosit cele mai bune practici durabile, cum ar fi reducerea consumului de apă și plastic și eficiența energetică.
- Certificat de comerț echitabil | O certificare de comerț echitabil înseamnă că toate părțile implicate în producție, vânzări și expediere sunt tratate corect. „Alegând produse certificate, redați mai multă putere de negociere în mâinile fermierilor și lucrătorilor și investiți într-un sistem global construit pentru a face ca comerțul echitabil să devină norma.”
- Proiect non-OMG verificat | O certificare non-OMG este cea mai riguroasă certificare utilizată pentru a se asigura că produsul nu conține ingrediente modificate genetic, inclusiv încapsularea acestuia.
- Organic certificat USDA | Certificarea ecologică familiară înseamnă că fermierii și/sau întreprinderile au îndeplinit standarde stricte pentru creșterea, procesarea și manipularea ingredientelor brute utilizate pentru a crea suplimentul. Suplimentul trebuie să conțină cel puțin 95% ingrediente organice pentru a obține sigiliul organic USDA.
- Certificare Prietenul Pământului | Parte a programului Project World Sustainability Organization, această certificare ține producătorii la răspundere pentru practicile agricole care protejează flora și fauna native, sănătatea solului și a apei naturale din jur surse. De asemenea, asigură că companiile tratează în mod responsabil orice deșeu.
- Certificare Friend of the Sea | De asemenea, face parte din Project World Sustainability Org. program, această certificare asigură că practicile sănătoase sunt utilizate cu produse și suplimente provenite din oceane. Pentru a obține acest lucru, companiile trebuie să demonstreze că nu pescuiesc excesiv și nu epuizează stocul de pește (de exemplu, Omega 3); de asemenea, limitează cantitatea acceptabilă de captură accidentală și impune unei companii să își gestioneze în mod corespunzător deșeurile și să fie eficientă din punct de vedere energetic în practică.
- Certificat B Corp | Deși o certificare B Corp nu se aplică în mod specific industriei suplimentelor, aceasta indică faptul că afacerea din spatele suplimentului se concentrează pe mai mult decât doar profituri. Acest proces de certificare măsoară impactul social și de mediu general al unei companii.
- Climat neutru | Mărcile certificate pentru clima neutră trebuie să îndeplinească standardele de neutralitate climatică pentru măsurarea, compensarea și reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră rezultate din fabricarea și furnizarea de produse și servicii.
- Certificat Clean Label | Această certificare se concentrează pe eliminarea metalelor grele, a reziduurilor de pesticide și a plastifianților legați de cancer și infertilitate din produsele de consum, inclusiv din alimente. Nu numai că este bun pentru oameni, dar este și bun pentru planetă.
Deși nu este în niciun caz o listă cuprinzătoare de opțiuni de suplimente ecologice, iată câteva dintre favoritele aprobate de editor din echipa noastră:
Cel mai bun pentru | Suplimente Omega-3
Preț | 44 USD pentru o sursă de Omega 3 pentru 30 de zile. Opțiune de a salva cu un abonament.
Orlo Nutrition este o marcă cu emisii negative de carbon care folosește un sistem de acvacultură bazat pe tehnologie pentru a crește microalge (o alternativă la omegasul derivat din pește). Algele sunt cultivate folosind resurse 100% regenerabile, fără hexani, pesticide sau toxine de mediu. Acest lucru salvează vieți marine și protejează ecosistemele marine sensibile. În plus, Orlo își ambalează produsul într-un recipient din sticlă reîncărcabil care blochează lumina, iar toate rezervele vin într-o pungă fabricată din plastic reciclat post-consum. Toate produsele sunt ambalate și expediate într-o cutie reciclată post-consum sau într-un plic căptușit; orice tipărire folosește cerneală pe bază de alge.
Cel mai bun pentru | Probioticele
Preț | 50 USD/lună cu flacon de călătorie gratuit la prima achiziție
Sămânță navele în cutii din hârtie biodegradabilă de alge și primul lot de suplimente vin fie într-un borcan de sticlă reîncărcat cu o fiolă de călătorie însoțitoare, fie într-un recipient de aluminiu (pudră pentru copii). Fiecare container este protejat în timpul transportului în tăvi bio-conștiente de energie, realizate cu amidon, fibre naturale și apă care poate fi reciclată sau compostată. Rezervele lunare vin în plicuri de biofilm care pot fi plasate chiar în coșul de compost de acasă. Vorbește despre a nu lăsa urme!
Cel mai bun pentru | Supliment de verdeață pudră
Preț | 99 USD pentru 30 de porții, achiziție o singură dată. Economii semnificative cu un abonament.
Verzi atletici (denumit acum AG1) este certificat pentru clima neutră și lucrează pentru a-și reduce în continuare amprenta de carbon și a compensa emisiile prin proiecte care protejează pădurile vechi și previn defrișările. De asemenea, fac parte din programul How2Recycle, care îi ajută pe consumatori să descopere cel mai bun și mai prietenos mod de a-și elimina produsele. De asemenea, se angajează să crească cantitatea de material reciclat din ambalajul produsului.
Cel mai bun pentru | Multi-vitamine lichide
Preț | 45 USD pentru 32 de porții de lichid de dimineață pentru adulți. Opțiune de abonare și salvare disponibilă.organicele lui Mary Ruth produsele sunt non-OMG, pe bază de plante și vegane și conțin cei mai puțini alergeni posibil. În plus, produsele MRO sunt certificate Clean Label Project, ceea ce înseamnă că sunt verificate pentru 200 de contaminanți și toxine din mediul industrial.
Randi Donahue
