5 moduri de a-ți ajuta copiii să facă față divorțului
Divorțul poate fi o experiență dificilă și emoționantă pentru toți cei implicați, dar este o provocare mai ales pentru copii. Este important să comunicați cu copiii dvs. într-un mod onest, adecvat vârstei și susținător, și să căutați ajutorul și sprijinul de care dumneavoastră și copiii dumneavoastră aveți nevoie pentru a trece prin această dificultate timp.
Unele strategii cheie pentru a vă ajuta copiii să facă față divorțului includ:
1. Fii sincer și direct
Este esențial să fii sincer cu copiii tăi cu privire la divorț și să răspunzi la întrebările lor într-un mod adecvat vârstei. Evitarea întrebărilor lor sau furnizarea de răspunsuri vagi sau incomplete poate crea confuzie și anxietate pentru copiii tăi. Este în regulă să recunoașteți că nu aveți toate răspunsurile, dar asigurați-vă că vă asigurați copiii că veți face tot posibilul pentru a-i sprijini și a-i ajuta să înțeleagă ce se întâmplă.
2. Asigurați-vă copiii că nu sunt de vină
Asigurați-vă copiii că divorțul nu este vina lor și că sunt iubiți de ambii părinți. Acest lucru poate ajuta la atenuarea oricăror sentimente de vinovăție sau responsabilitate pe care copiii dumneavoastră le pot experimenta.
3. Ajutați-vă copiii să înțeleagă schimbările care urmează
Includeți-vă copilul în schimbările care vor avea loc. Ajută-ți copiii să înțeleagă schimbările care vin ca urmare a divorțului vorbind cu ei și răspunzând la orice întrebări pe care le pot avea. Aceasta poate include explicarea modalităților de custodie și orice modificare a situației lor de viață sau a rutinei zilnice.
4. Căutați ajutor extern dacă este necesar
Dacă tu sau copiii tăi te lupți să faci față divorțului, poate fi util să cauți ajutor din exterior. Luați în considerare să discutați cu un terapeut sau să vă alăturați unui grup de sprijin pentru a vă ajuta să vă procesați emoțiile și să mergeți mai departe.
5. Mențineți o perspectivă pozitivă
Poate fi ușor să fii prins de emoții negative în timpul procesului de divorț, dar este important să încerci să menții o perspectivă pozitivă. Acest lucru nu numai că te va ajuta să faci față mai bine divorțului, dar va fi și un bun exemplu pentru copiii tăi. Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscător și asupra lucrurilor pe care le așteptați cu nerăbdare în viitor.
Menținerea unei relații cu fostul partener
Amintiți-vă că fostul partener este în continuare părintele copilului dumneavoastră și este important să mențineți o relație pozitivă cu el de dragul copilului dumneavoastră. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă divorțul a fost controversat, dar trebuie să încercați să vă lăsați diferențele deoparte și să lucrați pentru o relație pozitivă de co-parenting.
Cu toate acestea, fiecare situație este diferită. Dacă continuarea unei relații cu fostul partener reprezintă o amenințare pentru siguranța dvs. sau a copilului, cel mai bine ar fi să încetați comunicarea. Luați în considerare solicitarea ajutorului unui mediator sau consilier, dacă este necesar, pentru a facilita comunicarea sănătoasă și co-parenting.
Încurajarea comunicării deschise cu fostul partener
Deși este important să menții o relație pozitivă cu fostul partener de dragul copiilor tăi, este, de asemenea, important să încurajezi comunicarea deschisă între ei. Acest lucru îi poate ajuta pe copiii tăi să se simtă mai confortabil și în siguranță și, de asemenea, poate ajuta la atenuarea oricăror sentimente de conflict de loialitate pe care le-ar putea experimenta.
1. Fii consistent
Încearcă tot posibilul să fii consecvent în comunicarea și stilul tău parental, mai ales dacă copiii tăi trec între două gospodării. Încercați să mențineți rutine și așteptări similare în ambele case și asigurați-vă că copiii dvs. înțeleg regulile și așteptările din fiecare mediu. Acest lucru poate ajuta la minimizarea confuziei și a anxietății pentru copiii dvs.
2. Luați în considerare vârsta și nivelul de maturitate al copiilor dvs
Fiecare copil este diferit. Adaptează-ți strategiile de comunicare și sprijin la vârsta și nivelul de maturitate al copiilor tăi. Copiii mai mici pot avea nevoie de explicații mai concrete și directe, în timp ce copiii mai mari pot fi mai capabili să gestioneze emoții și situații mai complexe. Asigurați-vă că vă ajustați abordarea în consecință.
3. Încurajarea independenței și a autosuficienței
Deși este imperativ să oferi sprijin și îndrumare copiilor tăi în timpul procesului de divorț, trebuie să încurajezi și independența și autosuficiența. Acest lucru poate implica să vă ajutați copiii să dezvolte abilități de rezolvare a problemelor, încurajându-i să-și asume responsabilități și sarcini adecvate vârstei și oferindu-le libertatea de a lua propriile decizii în interior motiv. Încurajarea independenței și a autosuficienței nu numai că îi va ajuta pe copiii tăi să facă față mai bine divorț, dar îi va ajuta și să-și dezvolte abilități esențiale de viață care le vor servi bine în viitor.
4. Mențineți pe cât posibil rutine normale
Încercați să mențineți rutinele normale pentru copiii dvs. în timpul procesului de divorț, deoarece acest lucru vă poate ajuta să le oferiți un sentiment de stabilitate și siguranță. Aceasta poate include menținerea acelorași rutine de culcare, ore de masă și alte rutine zilnice.
5. Caută sprijin pentru tine
Ține minte, trebuie să ai grijă și de tine. Acesta poate fi o perioadă provocatoare și emoționantă, așa că poate fi extrem de benefic să căutați sprijinul și ajutorul de care aveți nevoie pentru a face față divorțului. Luați în considerare să discutați cu un terapeut sau să vă alăturați unui grup de sprijin pentru a vă ajuta să vă procesați emoțiile și să mergeți mai departe.
Concluzia
A-ți ajuta copiii să facă față divorțului este o sarcină dificilă, dar necesară. Sperăm că acest articol vă ajută să comunicați cu copiii dvs. într-un mod onest, adecvat vârstei și mod de susținere și să căutați ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie dvs. și copiii dvs. pentru a naviga în acest sens moment dificil. Noroc; poți sa faci asta!
Resurse și lecturi suplimentare
- Asociația Americană pentru Terapie Conjugală și Familială
- Sesame Street în comunități: De-a face cu divorțul
- Sunt un copil al divorțului: Resurse pentru copii
- Spitalul Național de Copii: Divorț și copii: linii directoare pentru părinți
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
© 2023 Mohamed Elshami
