Nu atât de pește
Fiind o persoană care consumă o dietă aproape exclusiv pe bază de plante, am învățat să fiu în ton cu nutrienții de care are nevoie corpul meu și să observ vitaminele care îmi lipsesc. De ani de zile, am auzit despre acest supliment mistic numit omega, dar nu mi-am făcut niciodată timp să cercetez beneficiile acestuia. Nu știam că eliminasem omega din dieta mea când am încetat să mănânc carne și aproape toate lactatele.
Recent, am observat că mi se rupea unghiile de obicei lungi și puternice. Am descoperit legătura dintre omega și sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. În căutarea unor omega pe bază de plante care să se potrivească nevoilor mele alimentare, am ajuns să cumpăr un supliment vegan pe bază de omega pe bază de microalge.
De aproximativ două luni, îl iau o dată pe zi și observ o diferență la nivelul pielii, părului și unghiilor. Pielea mea normală grasă pare mai strălucitoare și mai puțin iritată în general. Unghiile mele sunt la fel de puternice și lungi ca întotdeauna, iar părul mi-a crescut și el. De asemenea, am observat o schimbare în claritatea mea mentală – m-am simțit mai alert și mai concentrat. Alte suplimente de ulei de pește pe care le-am luat au de obicei un miros de pește; cu acesta, există încă un miros ușor, dar nu la fel de dramatic. Spre deosebire de alte suplimente omega, totuși, este reconfortant să știi că algele marine (nu peștele) sunt cele care cauzează mirosul.
Ce fac acizii grași omega?
Omega-urile au fost studiate de ani de zile pentru acestea numeroase beneficii pentru sănătate. Studiile au descoperit că, cu un consum constant de omegas, depresia, anxietatea, inflamația și o mare varietate de alte condiții de sănătate pot fi reduse semnificativ.
Sub umbrela acizilor grași omega, există 11 tipuri diferite, dar dintre cele 11, există trei care sunt cele mai comune: ALA, EPA și DHA.
ALA se găsește în legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi varza kale și spanacul, precum și în semințele de in și chia.
EPA ajută la reducerea inflamației din organism și se găsește cel mai adesea în uleiul de pește, dar se găsește și în alge. Deoarece EPA ajută la inflamația în organism (aceasta include și creierul), ajută și la reducerea simptomelor de depresie și anxietate.
DHA este un compus care ajută la funcționarea creierului și poate reduce de fapt debutul bolii Alzheimer. DHA se găsește de obicei în pești, dar este și în alge.
Ni se spune că cel mai bun mod pentru noi de a consuma omegas este din uleiul de pește; cu toate acestea, putem obține aceleași beneficii de la plantelor precum algele, uleiul de in, semințele de cânepă, chia și chiar varza de Bruxelles.
Mai jos sunt cinci suplimente de omega care nu sunt doar vegane, ci și făcute în mod durabil și etic pentru a ne elibera corpurile de omega pur din magia plantelor.
1. NuTru
Preț | 21,99 USD / 60 de geluri moi
Produs Recomandat | O-Mega-Zen 3
Principalii compuși omega găsiți în O-Mega-Zen 3 sunt EPA și DHA. Formula omega a NuTru este derivată dintr-un ulei bogat de alge marine și este livrată într-o capsulă pe bază de plante. NuTru se dedică producției conștiente de mediu a algelor lor prin micro-cultură în condiții controlate și curate.
2. Floră
Preț | 15,99 USD / 8,5 oz
Produs Recomandat | Amestecul Udo’s Oil 3-6-9
Flora produce o varietate de suplimente vegane omega și sunt foarte transparente în ceea ce privește procesul lor de fabricație. Acest supliment este făcut special cu omegas 3 și 6 din uleiuri nerafinate integral pe bază de plante și organice, cum ar fi in, floarea soarelui, susan, primulă, nucă de cocos, tărâțe de orez și multe altele.
3. Nordic Naturals
Preț | 29,95 USD / 60 de geluri moi
Produs Recomandat | Alge Omega
Nordic Naturals produce uleiuri de pește cu standarde stricte certificate FOS, pe lângă faptul că sunt extrem de ridicate s-au angajat în practici cu impact redus, prietenoase cu pământul – iar acum oferă un supliment certificat pentru vegetarieni de asemenea. Suplimentul lor de alge Omega este realizat în întregime din micro-alge din surse durabile, oferind o doză mare de omega 3.
4. Grădina Vieții
Preț | 45,99 USD / 60 de geluri moi
Produs Recomandat | Minami Algae Omega 3 Vegan DHA
Garden Of Life este dedicat proceselor lente de fabricație pentru suplimentele lor pe bază de alimente și sunt transparenți cu privire la standardele lor de producție organică. Acesta este un alt supliment vegan cu alge marine omega 3, cu accent pe compusul DHA.
5. Freshfield
Preț |23,99 USD / 60 geluri moi
Produs Recomandat | Omega 3 vegan
Freshfield este un mic brand canadian care oferă o linie impresionantă (și colorată!) de suplimente vegane. Compania este lipsită de cruzime și dă înapoi prin inițiative de impact, plus că au un program de membru pentru a-și face suplimentele și mai accesibile. Cel mai bun din toate? Freshfield este 100% certificat negativ din plastic! Brandul lucrează cu rescop pentru a-și cuantifica amprenta de plastic și a recupera dublul cantității din plasticul destinat oceanelor sau depozitelor de deșeuri.
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele mărci care creează alternative vegane la omega, care demonstrează că ne putem primi nutrienții în afara subproduselor de origine animală.
Dacă aveți produse sau resurse vegane omega care v-au fost utile, vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos!
CITURI ASOCIATE
Comerțul Bun
