Las o urmă de cutii Doom oriunde mă duc.
Un sertar de gunoi, o grămadă de documente, o cutie pentru toate în hol, care deține articole de importanță variind de la păpuși troll la facturile de benzină. Chiar în acest moment, un colț al dormitorului meu este dedicat cutiilor de carton pline cu lucrurile pe care am spus că le voi pune deoparte. Și totuși, nu am.
Cutiile Doom sunt locul intermediar pentru dezordine pe care nu avem lățimea de bandă actuală pentru a o organiza. Nu sunt întotdeauna făcute din carton sau plastic – ele iau forma de depozitare sub pat, dulapuri aglomerate, chiar și un portbagaj dezordonat de mașină. („Doom” este de fapt un acronim, Am invatat recent, pentru „nu m-am organizat, doar sa mutat” care a apărut pe TikTok și nu este o reflecție asupra mortalității așa cum credeam anterior.)
„Cutia „Doom” este un acronim pentru „nu s-a organizat, doar sa mutat” care a apărut pe TikTok și nu este o reflecție asupra mortalității, așa cum credeam anterior.”
Bănuiesc că cei mai mulți dintre noi avem o versiune a asta. Cutiile Doom ne oferă depozitare temporară pentru dezordinea care ne deranjează și lasă adevărata organizație pentru atunci când avem mai mult timp sau energie pentru a o face.
Dar pentru unii dintre noi, acel timp și energie nu vin niciodată și ajungem să fim consumați de moarte. In loc de casa perfecta, ne amestecăm lucrurile din loc în loc ca un balet dezordine infinit. Și ne cântărește.
navighez nou pe un diagnosticul ADHD la adulți, ceea ce a făcut lumină asupra motivului pentru care aceasta a fost metoda mea de organizare preferată atât de mult timp. Este un simptom vizibil al disfuncție executivă asta se întâmplă sub suprafață; Gândurile mele curg cu o mie de mile pe minut și corpul meu fizic încearcă doar să țină pasul.
Totuși, nu doar oamenii neurodivergenți au doom box. S-ar putea să găsiți articole care se adună dacă aveți de-a face cu anxietate sau depresie, sau dacă evenimentele majore ale vieții te-au aruncat în frământări. Poate că este un caz de agățare de obiecte sentimentale sau dacă aveți prea multe lucruri sau prea puțin spațiu. Există atât de multe motive pentru care dezordinea s-ar putea înfunda în intersecțiile casei tale - cutiile de doom nu fac discriminări.
Merită să știți că unii oameni ar putea vedea doom boxes ca fiind leneși (mai ales dacă cei dintre noi cu doom boxes par fericiți și sănătoși), dar eu rezist acestei noțiuni. Lenea nu există. Fiecare avem o limită a energiei fizice și mentale zilnice pe care o avem, iar pentru a ține pasul cu cerințele vieții necesită efort. Când rămâi fără energie pentru o zi sau pentru o săptămână, alergarea cu fum nu va face decât să te epuizeze mai mult pe termen lung și să conducă la simptome mai grave decât doom boxes.
„Cutiile Doom ne oferă depozitare temporară pentru dezordinea care ne deranjează și lasă adevărata organizație pentru atunci când avem mai mult timp sau energie pentru a o face.”
(În plus, ca cineva care s-a etichetat pe ea însăși drept leneșă sau „rea” pentru că a avut doom boxe toată viața mea, mi-ar plăcea să vă scutesc pe unii dintre voi de anii de chin și auto-judecata).
Primul pas dintr-o cutie doom mi se potrivește foarte bine - curățarea rapidă a dezordinei mă ajută să-mi restabilim concentrarea și motivația. Dar cel de-al doilea pas de organizare a conținutului cutiei în sine este locul în care mă lupt, ceea ce duce la tot mai multe cutii doom care adună praf într-un colț.
Acesta este momentul în care „doom” nu mai devine un acronim pentru mine; cutiile sunt un memento îngrozitor al tuturor lucrurilor pe care le-am lăsat nefăcute. Așa că mă dezactivez activ, eliminând sarcinile pentru ziua miraculoasă în care mă voi trezi ca o persoană organizată și ordonată. Dar chiar dacă mă pot păcăli să nu mai văd dezordinea, subconștientul meu încă reacţionează la ea. Mă simt neliniştit şi neliniştit şi mă confrunt cu un zumzet constant de ruşine atunci când spaţiul meu nu corespunde standardelor mele.
Deci, care este secretul pentru a ieși din acest ciclu?
Încep prin a-mi reamintesc că cutiile doom nu sunt un semn de eșec moral. Sunt un simptom al copleșirii care nu va fi vindecat prin curățare, ci mai degrabă prin încetinirea și îngrijirea minții și a corpului în primul rând. Daca sunt blocat într-o rută, primul pas este întotdeauna îngrijirea de sine, deoarece acesta este de obicei sprijinul care mi-a lipsit.
„Cutiile Doom nu sunt un semn de eșec moral. Sunt un simptom al copleșirii care nu se vindecă prin curățare, ci mai degrabă prin încetinirea și îngrijirea minții și a trupurilor noastre mai întâi.”
În continuare, recunosc că unele dintre aceste casete nu îmi fac rău în mod activ. Dacă se află într-o zonă cu trafic intens și mă simt confortabil să știu ce am pus și ce am scos din cutie, atunci își servește scopul (chiar dacă nu estetic). Coșul meu cu chei catch-all este un exemplu în acest sens; este plin de chei vechi de mașină inutilizabile și ochelari de soare zgâriați, dar știu ce este în el și uneori chiar îmi amintesc să-mi pun cheile acolo când ajung acasă.
Aceasta este „dezordinea în mișcare”, potrivit acest videoclip util de la How To ADHD, ceea ce înseamnă că servește un scop în locul său actual sau este în tranzit atent către spațiul următor. „Dezordinea în stază”, explică videoclipul, sunt elementele care stau într-o cutie de condamnare pe termen lung, care nu a văzut lumina zilei de luni de zile. Acestea sunt lucrurile care pot provoca rușine și copleșire.
Mă gândesc la cutia din dormitorul meu care conține, printre altele, o pungă vărsată cu semințe microverzi, un difuzor vechi de ulei esențial, șosete unice și o carte de joacă de când l-am văzut pe Sweeney Todd. Curățarea acestei cutii nu va fi o sarcină distractivă, așa că, deși am identificat problema, trebuie să îmi creez motivația. Și configurarea unui sistem de recompense sau a unei structuri interesante poate ajuta (acest lucru este util în special pentru persoanele cu ADHD). De exemplu, voi pune un podcast de 15 minute și voi curăța doar până se termină, sau voi face o oală cu cina mea preferată și voi lucra în timp ce se fierbe.
Sau, recrutează un prieten! Dacă te lupți cu doom boxes (sau ai pe cineva drag care o are), abordează subiectul cu bunătate și empatie. Există atât de multe circumstanțe de luat în considerare – traume, probleme de sănătate mintală sau fizică, constrângeri de spațiu, copii sau chiar un program copleșitor pot duce la acumularea de dezordine. Poate oferiți-vă să ajutați sau să abordați un proiect împreună. (Vrea cineva să aducă grămada de documente pe care trebuie să le sortați în timp ce îmi organizez lucrurile? Va fi distractiv, promit!)
Pe măsură ce treceți prin cutia de doom, gândiți-vă cum puteți cel mai mult scăpați cu grijă de obiectele inutile cu cantitatea de energie pe care o ai în prezent. Dacă sunt implicate o mulțime de amintiri importante, aflați mai multe despre gestionarea dezordinei sentimentale. Pentru un dulap mai curat, luați în considerare donarea, vânzarea sau upciclarea hainelor tale. Pentru zile are chiar și o pungă de reciclare textilă pe care o poți umple și returna pentru creditul magazinului, excelentă pentru resturi de țesătură care altfel ar putea fi aruncate)
Uneori ne agățăm de lucruri doar pentru că nu avem lățimea de bandă pentru a le elimina în mod corespunzător și sunt aici să spun că este în regulă. Uneori, liniștea ta merită să arunci o îmbrăcăminte deteriorată pe care ai vrut să o reparezi sau să o vopsești (avertismentul meu este că acele articole nu sunt niciodată înlocuite fără minte). Dacă mijloacele permit, ați putea angaja și un TaskRabbit sau alt ajutor de lucru pentru a vă duce pungile de donații în caseta de donații. Nu e nicio rușine să ceri ajutor, chiar și pentru lucruri simple.
Adevărul este că toți avem zone care se acumulează și se blochează pe măsură ce trecem prin viață. A fi om este dezordonat. Așa că nu vă faceți griji dacă cutiile voastre nu sunt rezolvate peste noapte; este nevoie de timp și energie pentru a te scoate din gunoi.
Și, pe măsură ce porniți în calea sortimentului, amintiți-vă că aceste grămezi ne pot spune, de asemenea, multe despre ce cauzează defectarea. Observarea unde și de ce se adună dezordinea noastră ne poate ajuta să creăm și să implementăm noi sisteme care funcționează de fapt pentru noi (și nu sisteme care funcționează pentru altcineva pe TikTok).
Mai mult decât orice, ai voie să mergi în ritmul tău și nu există „un fel” în care ar trebui să arate o casă. Acceptă și abordează sortimentul și, când ești gata, găsește-ți calea de a înflori.
„Toți avem zone care se acumulează și se blochează pe măsură ce trecem prin viață. A fi om este dezordonat, așa că nu-ți face griji dacă cutiile tale de condamnare nu sunt rezolvate peste noapte.”
Emily Torres
