Unii oameni sunt motivați intrinsec și întâmpină puține dificultăți în a avansa cu o muncă dificilă – indiferent dacă obțin sau nu recunoaștere. Dar nu toată lumea. Mulți oameni nu suportă să fie subapreciați atunci când depun ore de muncă grea.
Te simți subapreciat la locul de muncă? Dacă vrei să schimbi situația și să obții mai multe laude și recunoaștere pe care le meriți, singurul lucru pe care nu-ți poți permite este să-ți lași performanța să scadă.
Poate că trebuie să simți succesul, validarea, încurajarea în mod regulat pentru a continua să mergi înainte. Dacă da, poate fi dificil să rămâi motivat la locul de muncă atunci când te simți subapreciat.
Capcanele subaprecierii
Dacă ar fi să iei doi oameni și să-i oferi unuia dintre ei un bonus de 1.000 USD pentru munca lor grea și altuia o discuție de cinci minute despre cât de mult apreciați munca lor grea și ceea ce înseamnă pentru companie, care persoană credeți că ar pleca simțindu-se mai motivată să a reusi?
Contrar credinței populare, nu este cel cu recompensă în bani. În aproape toate cazurile, persoana căreia i se spune verbal că este apreciată va fi mai motivată.
Acest exemplu vorbește despre pericolele de a avea angajați care se simt subapreciați, nevoia umană de apreciere și puterea de a-i face pe oameni să se simtă apreciați la locul de muncă.
„A te simți cu adevărat apreciat îi ridică pe oameni”, explică Tony Schwartz, președinte și CEO al The Energy Project. „La cel mai elementar nivel, ne face să ne simțim în siguranță, ceea ce ne eliberează să facem cel mai bun lucru. Este, de asemenea, energizant. Când valoarea noastră se simte în pericol, așa cum se întâmplă atât de des, acea îngrijorare devine preocupantă, ceea ce ne drenează și deturnează energia de la crearea de valoare.”
Problema este că mulți angajați nu se simt apreciați de angajatori în cultura de afaceri de astăzi. Ca urmare, motivația și productivitatea lipsesc adesea. Acest lucru creează o buclă periculoasă în care lipsa de apreciere duce la lipsa de muncă și creează fricțiuni la locul de muncă.
Totuși, nu este doar faptul că lipsa de apreciere are un impact asupra producției – de fapt provoacă vătămări fizice sub formă de stres și anxietate. Potrivit unui studiu binecunoscut, angajații care se simt criticați pe nedrept de șefii lor au o rată de boli coronariene cu 30% mai mare decât cei care se simt apreciați.
„La locul de muncă însuși, cercetătorul Marcial Losada a descoperit că printre echipele performante, expresia feedback-ului pozitiv o depășește pe cea a feedback-ului negativ cu un raport de 5,6 la 1”, a spus Schwartz. continuă. „În schimb, echipele cu performanțe scăzute au un raport de 0,36 la 1.”
În continuare, trebuie să aruncați o privire asupra conceptului de părtinire negativă. Această părtinire, care este construită intrinsec în creierul uman, spune că experiențele negative sunt mai ușor de reținut și percepute decât cele pozitive. Stimulii negativi determină alarmarea creierului să țipe, în timp ce stimulii pozitivi provoacă doar satisfacție temporară.
„Sonerul de alarmă al creierului tău – amigdala (ai două dintre aceste mici regiuni în formă de migdale, una pe fiecare parte a capul tău) — folosește aproximativ două treimi din neuronii săi pentru a căuta vești proaste: este pregătit să devină negativ”, spune Rick Hanson, Ph. D. „Odată ce sună alarma, evenimentele și experiențele negative sunt stocate rapid în memorie – spre deosebire de evenimentele pozitive și experiențe, care, de obicei, trebuie menținute în conștientizare timp de o duzină sau mai multe secunde pentru a se transfera din memoria tampon pe termen scurt la depozitare pe termen lung."
Când combinați nevoia de a ne simți apreciat cu tendința noastră înnăscută către părtinire negativă, este ușor de înțeles de ce atât de mulți oameni se luptă să fie motivați la locul de muncă. Este o problemă serioasă pe care trebuie să o rezolve întreprinderile – pe bază individuală și colectivă.
Modalități de a rămâne motivat la locul de muncă
Potrivit unui sondaj Gallup al lucrătorilor americani, 65% dintre oameni declară că simt o lipsă de apreciere la locul de muncă. Și acest sentiment duce la negativitate, moral scăzut și productivitate scăzută.
Deci, dacă te simți subapreciat, cel puțin nu ești singur. Dar, acestea fiind spuse, iată câteva lucruri practice pe care le puteți face pentru a evita să vă tăvăliți în disperare și pentru a rămâne motivat.
Concentrați-vă pe victoriile mici
Cu toții am avut acele zile în care nimic nu pare să iasă în cale. Imprimanta se blochează chiar înainte de o întâlnire mare. Un client nu te va suna înapoi. Vărsați cafea pe cămașa albă. Șeful tău recunoaște pe altcineva pentru ceva ce ai făcut cu adevărat.
„În zile ca aceasta, uneori te poate ajuta să cauți mici victorii”, ne sfătuiește marketerul Matt Keener. „De exemplu, să presupunem că trebuie neapărat să începeți cu o prezentare mare. Se datorează până la închiderea activității, dar pur și simplu nu puteți trece la ea. În loc să te uiți la o prezentare goală timp de treizeci de minute, lasă proiectul deoparte și găsește ceva „de dimensiuni mici” de făcut.”
Când cauți mici victorii, îți forțezi creierul să nu se mai concentreze automat asupra stimulilor negativi. Acest lucru contracarează părtinirea negativității și te ajută să fii mai conștient de lucrurile pozitive care se întâmplă.
Motivează-te cu obiective
Lucrul minunat despre a fi uman este că ai capacitatea de a-ți stabili propriile obiective și de a găsi bucurie în realizarea lor. De fapt, poți promova autoaprecierea.
Deoarece nu primiți o mulțime de feedback pozitiv de la superiori, poate fi necesar să vă stabiliți propriile obiective și să vă urmăriți progresul.
„Dacă această motivație vine din a vedea cum munca ta face diferența, creează o reprezentare vizuală a acesteia”, sugerează antreprenorul John Boitnott. „Dacă răspundeți la apeluri de la o linie de asistență pentru clienți, păstrați grafice cu numărul de bilete pe care le închideți în fiecare săptămână. Dacă procesați plăți pentru angajator, urmăriți îmbunătățirile pe care le-ați făcut în obținerea plății furnizorilor de la o lună la alta.”
Când faci asta, poți crea o motivație internă. Deși acest lucru nu poate înlocui pe deplin încurajarea pozitivă din partea superiorilor, servește ca o mică consolare pentru a te menține în continuare în vremuri pustii.
Exercițiu înainte de muncă
Uneori, cea mai bună sursă de motivație vine din afara biroului. Mai exact, sunt multe de câștigat din antrenamentul dimineața înainte de a merge la muncă. Fie că este vorba de o sesiune de CrossFit la o sală de sport din apropiere sau de un jogging prin cartier, să faci o activitate fizică te va ajuta să te simți mai bine despre cine ești, ceea ce nu face decât să întărească forța mentală.
Dacă alegeți să vă antrenați înainte de muncă, asigurați-vă că creați un jurnal tangibil al progresului dvs. În mod ideal, ar trebui să păstrați acest jurnal în biroul dvs. într-un loc vizibil. Când te simți învins și nu ai nicio motivație, aruncă o privire asupra jurnalului și notează cât de bine te descurci în acest domeniu. Ar trebui să poți transfera unele dintre acele sentimente pozitive înapoi în munca ta pentru ziua respectivă.
Recunoașteți semnificația muncii dvs
Mulți oameni se simt subapreciați și lipsiți de motivație pentru că nu înțeleg semnificația muncii lor. Deși în cele din urmă depinde de șeful tău să transmită această semnificație, s-ar putea să fii nevoit să-ți faci propria reflecție dacă nu primești sprijin în acest domeniu.
La început, ați putea crede că o anumită sarcină este inutilă, dar sapă adânc. Nu faci doar un apel de vânzări. Efectuați un apel de vânzări pentru a vinde un produs care va oferi valoare afacerii altcuiva. Dacă achiziționează produsul, acesta îi va ajuta să-și dezvolte afacerea și să-și susțină familia. De asemenea, se va adăuga la rezultatul companiei dvs., ceea ce va duce la creștere și la noi oportunități pentru dvs. și colegii dvs. de muncă.
Vedeți cum să vă gândiți la ceva atât de simplu precum un apel de vânzări vă poate ajuta să apreciați pe deplin valoarea muncii dvs.? Este ceva destul de ușor pe care îl poți face cu aproape orice sarcină sau obiectiv.
Vorbeste
Uneori, faptul că te simți subapreciat trece total neobservat de șeful tău. S-ar putea să fie atât de ocupați încât să nu realizeze că te simți așa. Dacă bănuiți că acesta poate fi cazul, nu vă fie teamă să vorbiți.
Nu vrei să pari un copil plângăcios, așa că fii strategic în modul în care abordezi conversația. Explicați că uneori simțiți că nu vă ridicați la înălțimea așteptărilor și discutați câteva moduri prin care puteți fi motivat să continuați să aveți succes. Dacă nimic altceva, acest lucru îi permite șeful tău să știe unde te afli.
Descoperiți și încurajați încrederea în sine
După cum puteți vedea, există o mulțime de modalități de a încuraja motivația, în ciuda lipsei copleșitoare de apreciere față de locul de muncă actual. Cheia este să promovezi încrederea în tine, chiar și atunci când nimeni altcineva nu îți oferă încurajarea pe care o dorești.
De asemenea, este important să vă faceți rolul în construirea unei culturi la locul de muncă care acordă prioritate aprecierii. Chiar dacă nu sunteți într-un rol managerial sau de conducere, puteți face lucruri mici care îi fac pe oameni să se simtă apreciați.
Iată câteva idei:
- Faceți-vă din greu să spuneți ceva drăguț despre un coleg pe zi. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să spui: „Am crezut că ai făcut o treabă foarte bună la prezentarea respectivă. Ar trebui să fii mândru.”
- Oamenilor le place să se simtă nevoiți. Când cereți ajutor cuiva, asigurați-vă că explicați că l-ați căutat în mod special pentru că știți că sunt buni la design creativ (sau orice ar fi cazul).
- Dacă lucrați la un proiect mare cu o echipă de oameni, luați în considerare să aduceți cafea, gustări sau prânz într-o zi. Un semn fizic de recunoștință pentru munca grea va duce la o creștere instantanee a motivației.
- Fii atent la detalii. Dacă cereți cuiva să vă trimită informații despre un anumit client și o face imediat după întoarcerea la birou, mulțumiți-i pentru că a fost atât de rapid cu răspunsul. Aceste lucruri mici sunt rareori observate de alții.
Făcându-i pe colegii tăi să se simtă apreciați în moduri mici, îți poți face partea de a crea o nouă cultură. Veți observa că actele de apreciere devin contagioase. Înainte să știi, ar putea apărea o cultură complet nouă, cu motivație și fericire la orizont.
